Тиквен сок по време на бременност - ползите и вредите

В края на лятото и началото на есента красива тиква узрява в нашите градини. Така че ние наричаме плодовете на едни и същи растения от семейството на тиква. Това са едногодишни или многогодишни треви с големи листа и големи бели или бледо жълти цветя. Тиквата, за съжаление, не се появява много често на нашите маси, въпреки че съдържа много полезни вещества. Яркооранжевият цвят веднага показва, че плодът е богат на каротин. Много от хранителните вещества се намират в пулпата и семената.

Достойнство на тиквения сок

Тази напитка с право печели титлата един от най-достъпните и полезни за хората. С броя на ценните вещества, той оставя далеч зад много от своите конкуренти на плодове. Яркооранжевият цвят на кората и целулозата показва огромен процент бета-каротин, който се превръща във витамин А.Сокът съдържа много важни микроелементи.

В сок от тиква присъстват:

• вода;
• въглехидрати;
• влакно;
• захар;
• протеини;
• пектини;
• витамини;
• микроелементи;
• пепел;
• мазнини;
• органични киселини.

Калоричното съдържание на сок без добавена захар е 38 килокалории.

Благодарение на това, той има благотворен ефект върху всички органи:

1. Високото съдържание на витамини помага за укрепване на имунната система, помага на тялото да устои на ефектите от бактериални, вирусни и гъбични инфекции. Докато носи бебе, на бъдещата майка е забранено да използва повечето лекарства. Поради това укрепването на имунитета ще бъде много полезно, особено в студения сезон по време на епидемиите от грип.
2. В ранните стадии на бременност констипацията настъпва на фона на хормоналната корекция. Прогестеронът отпуска мускулите, за да осигури бременност. Чувствителността на червата се забавя. В по-късни периоди разширената матка изтласква вътрешните органи, включително чревните бримки, нарушавайки популацията на фекални маси. Тиквеният сок съдържа голям процент влакна, нормализира храносмилателната система,помага да се справи с запек, насърчава колонизацията на червата със здрави микроорганизми.
3. Витамин А се нарича витамин за красота по някаква причина. Недостигът му оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на ноктите, косата и кожата. Също така е от съществено значение за поддържането на здрави очи. Това е особено важно сега, когато по-голямата част от времето хората прекарват зад екрана на компютър, таблет, лаптоп. Антиоксидантите, съдържащи се в сока лутеин и зеаксантин, предотвратяват появата на катаракта, забавят възрастовите промени в органите на зрението.
4. Пектинът помага за разтваряне на холестеролните плаки в съдовете, намалява нивото на лошия холестерол в кръвта. Артериите се изчистват от ненужни слоеве, стават по-пластични. Поради това нивото на кръвното налягане се нормализира, рискът от атеросклероза, инсулт или инфаркт намалява.
5. Редовното използване на тиквения сок подобрява бъбречната функция, разтваря и премахва камъните от тях.
6. Традиционната медицина препоръчва пиене на тиквен сок с мед като успокоително и леко хипнотично. Магнезият, съдържащ се в чаша сок от тиква, ще помогне да се успокои, да подобри настроението, да облекчи стреса.Много жени по време на бременност са изправени пред промени в настроението и нарушения на съня, причинени от хормонални промени, тревоги и тревоги.
7. Тиквеният сок съдържа калий и магнезий, които са необходими за нормалното функциониране на сърцето. Тези микроелементи предотвратяват възникването на съдова атеросклероза, укрепват мускулите на миокарда, нормализират кръвообращението.
8. Желязото е необходимо, за да се поддържат нивата на хемоглобина в кръвта. Тази честота намалява често по време на бременност, поради увеличаването на обема на циркулиращата кръв в тялото.
9. Много рядък витамин К, съдържащ се в сок от тиква, насърчава добро кръвосъсирване.
10. Много бременни жени са изправени пред проблема с отока, особено в края на мандата им. Тиквеният сок има диуретичен ефект, отстранява излишната течност от тялото.
11. Използването на сок от тиква непосредствено след събуждането помага да се облекчат проявите на токсикоза, да се намали гаденето.

Противопоказания

Тиквеният сок има много полезни свойства, но за някои здравословни проблеми е необходимо да се ограничи използването му.

Това важи за следните заболявания:

1. Когато гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, придружени от ниска киселинност на стомашния сок, тиквеният сок може да влоши заболяването.
2. Сокът от сладки сортове тиква съдържа доста захар и въглехидрати, необходимо е да се ограничи до диабетици.
3. Поради голямото количество диетични фибри, е необходимо този продукт да се изключи от храненето на хора, страдащи от диария.

Тиквеният сок е полезна напитка за бременна жена, но е необходимо да се има предвид възможността за хипервитаминоза поради голямото количество витамин А. Лекарите смятат, че оптималната доза от 100-200 мл сок на ден.

Прясно изцеден сок ще донесе максимална полза, особено след като тиквата е идеално запазена за почти цялата зима. За да подобрите вкуса, можете да добавите ябълка, морков или лимонов сок, лъжица мед. Съхранявайте пакетираните сокове съдържат доста голямо количество захар, което може да предизвика повишаване на нивата на кръвната глюкоза, прекомерно наддаване на тегло. Освен това, след топлинна обработка, количеството витамини в сока се намалява значително. Половин чаша сок от тиква, пиян преди закуска, ще зареди тялото с енергия,ще осигури витамини и микроелементи.

Видео: студено пресовани сокове по време на бременност