Sezamový olej pro hubnutí: přínosy a aplikace

V sezamových semínkách je značné množství užitečných stopových prvků. Tento výrobek se používá nejen pro vaření, ale i pro léčebné účely. Sezamový olej je také považován za cennou a prospěšnou složku. Používá se k vytvoření kulinářských mistrovských děl, léčbě nemocí a zbavení se kil.

Vlastnosti hubnutí sezamovým olejem

Mnoho lidí odmítá produkt na dietu, protože jeho kalorický obsah je 899 kcal na 100 gramů. Ale to je špatné, protože s ním můžete opravdu zvládnout nadváhu. Stačí se jen naučit, jak ji aplikovat.

Je nutné použít přísadu v omezeném množství. Povoleny jsou pouze dvě lžíce oleje za den, ale ne více. V jedné lžíci - 25 g výrobku. To je důvod, proč tělo dostane 220 kcal. Ale olej je schopen uhasit vaše chuť k jídlu, což bude kalorií neviditelné. Pokud budete jíst talíř zeleninový salát, naplnění sezamovým olejem, nebudete chtít jíst několik hodin.

Složka poskytuje příležitost k posílení imunitního systému a zvládání přetrvávajících bolestí hlavy. Antihelmintické a diuretické vlastnosti sezamového oleje jsou prověřeny odborníky. Pravidelné používání užitečného přípravku umožňuje zlepšit paměť, vyrovnat se s agresí a nespavostí, zbavit se stresu.

Kontraindikace

Některým lidem je však přísně zakázáno používat výrobek. Zlikvidujte jej, pokud trpíte na křečové žíly. Nepoužívejte olej, pokud máte sklon k tvorbě krevních sraženin. Lidé, kteří trpí nesnášenlivostí přípravku, mohou pociťovat závažné alergické reakce.

Podmínky používání sezamového oleje během diety

Výrobek je součástí různých diet. Můžete připravit saláty, obléct je tímto olejem, abyste získali požadované výsledky. Někteří lidé však zkoušejí dietu s olejem, což umožňuje velmi rychle vidět změny.

Zvláštností stravy je, že je nutné používat sezamový olej 20 minut před každým jídlem. Na samém počátku je třeba omezit jednu čajovou lžičku, která je zaplavena sotva čistou vodou. Vaše strava by měla zahrnovat kuře, ryby, krevety, kefír, čerstvou zeleninu.

Orientační dietní menu je následující:

• snídaně: máslo, zeleninový salát, domácí jogurt;
• svačina: nějaké vařené kuře, čerstvá okurka;
• oběd: zeleninová polévka, dušená ryba, salát;
• svačina: malý nízkotučný tvaroh;
• večer: vařené krevety s čerstvou zeleninou, kefír.

Kuře se doporučuje vařit, a ryby - dušené nebo vařit pro pár. Zelenina, je žádoucí jíst syrové. Vyberte si mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Z nápojů povolil minerální vodu, vývar boky, zelené odrůdy čajů, džusy.

Nezapomeňte, že výsledky budou muset čekat dostatečně dlouho. Hlavní věc je, že pozorně sledujete své vlastní blaho. Pokud se náhle cítíte slabí, okamžitě tuto dietu opustit.V opačném případě poškodíte své vlastní zdraví.

Zajímavé a chutné recepty ze sezamového oleje

Dozvěděli jste se o výhodách této složky. Ale co lze na základě této přísady vařit? Budete mít možnost diverzifikovat svou stravu s lahodnými saláty a občerstvením. Sezamový olej se však často přidává do jídel z hub, zeleniny, masa a ryb. Přečtěte si jednoduché dietní recepty a nechte se hýčkat kulinářskými lahůdkami.

Kuřecí závitky
Složky:

• sůl a pepř - podle Vašeho vkusu;
• mrkev - 1 ks;
• Bulharský pepř - 1 ks;
• jarní cibulka - 1 svazek;
• rýžový ocet - 2 lžičky;
• sezamový olej - 1 lžička;
• sojový ocet - 6 lžiček l.;
• kořen zázvoru - 20 g;
• cukr - 30 g

Vaření:

1. Nakrájejte kuře na polovinu, odpuzujte.
2. Přidejte sůl a pepř.
3. Na každý kus naneste mrkev (sláma), pepř (malé kostky) a zelenou cibuli (jemně nasekané), zabalte výrobky do rolí.
4. Pro marinádu promíchejte ocet, olej a sojovou omáčku, vše důkladně promíchejte.
5. Vložte rohlíky do marinády, přikryjte je lepící fólií, nechte v lednici přes noc.
6. Rozkrájíme zázvor, promícháme s octem a cukrem, krátce vaříme.
7. Roll rolky v sezamu, lehce smažit, vařit, dokud připraven, zalijeme zázvor omáčkou a podáváme na stůl.

Česnek losos
Složky:

• losos - 1 pták;
• sůl - podle Vašeho vkusu;
• česnek - 3 hřebíček;
• listy zeleného čaje - 2 ks;
• olej - podle vaší chuti.

Vaření:

1. Udělejte hluboké řezy na rybách z jedné strany.
2. Druhou stranu posypte solí.
3. Uvnitř kousků položte česnek, plátky talířů, nasekané listy čaje.
4. Posypte sezamovým olejem, odešlete do trouby 25 minut.

Brokolice salát
Složky:

• brokolice - 1 hlava;
• Bulharský pepř - 1 ks;
• rajčata - 3 ks;
• cibule - 1 ks;
• greeny - 1 svazek.

Vaření:

1. Brokolice rozebrat do květenství, vařit.
2. Pepř nakrájíme na malé kostky, rajče, cibuli - půlkroužky, nasekáme zeleninu.
3. Míchejte ingredience, přidejte k nim rýžový ocet, olej a trochu cukru.

Jak můžete vidět, strava může být velmi chutná. Jen se snaží držet se této stravy vyrovnat se s těmi extra libry!

Video: sezamové mléko pro hubnutí a uzdravení