Πώς να αντιμετωπίσετε μια ξεπλυμένη πλάτη στο σπίτι

Πόσο συχνά στη ζωή υπάρχουν καταστάσεις όπου η αμέλεια στην υγεία τους μετατρέπεται σε πόνο στην πλάτη. Η μυοσίτιδα είναι μια φλεγμονή των μυών της σπονδυλικής στήλης που προκαλείται από απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Οι άνθρωποι απλά λένε ότι έχουν ανατινάξει. Αυτό είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό το καλοκαίρι, όταν πηγαίνουμε από ένα ζεστό δρόμο σε ένα δροσερό δωμάτιο με ένα κλιματιστικό εργασίας. Ο ύπνος με ανοιχτό παράθυρο, ο άνεμος όταν οδηγείτε μια μοτοσικλέτα ή σε ένα αυτοκίνητο, η ασυνέπεια των ενδυμάτων με καιρικές συνθήκες - όλα αυτά μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη.

Πώς να αναγνωρίσετε μυοσίτιδα

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τη σωστή διάγνωση. Μετά από όλα, ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πάντα ένας ψυχρός μυς. Μερικές φορές μια πηγή πόνου μπορεί να είναι προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, καθώς και τραυματισμούς.

1. Εάν η πλάτη πυροδότησε πραγματικά, ο πόνος, ενώ πόνος, σταθερή, δεν περνούν μετά από ξεκούραση και ύπνο.
2. Έντονη αίσθηση ιδιαίτερα έντονη κατά τη διάρκεια της κίνησης, όταν κάμπτεται. Ο πόνος μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο τρυπώντας και αιχμηρός ώστε ένα άτομο να αναγκαστεί να παγώσει σε μια συγκεκριμένη θέση. Είναι συχνά δύσκολο για τον ίδιο να ισιώσει.
3. Εάν η πλάτη έχει ανατινάξει, συχνά ο πόνος εντοπίζεται στη μία πλευρά της πλάτης.
4. Η παλάμη των μυών της πλάτης μπορεί να ανιχνεύσει μικρές σφραγίδες. Το δέρμα στο σημείο του πόνου μπορεί να είναι πρησμένο.
5. Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από κάψιμο, ερυθρότητα, κνησμό.
6. Εάν η αυχενική σπονδυλική στήλη έχει κρύο, ο πόνος μπορεί να δοθεί στον ώμο ή στο κεφάλι. Με τη φλεγμονή των μυών του κάτω άκρου πόνος μπορεί να πυροβολήσει μέσω του γλουτού ή του ποδιού.
7. Μερικές φορές σοβαρή φλεγμονή μπορεί να συνοδεύεται από υψηλό πυρετό.

Με αυτά τα συμπτώματα, μπορείτε να θεραπεύσετε με ασφάλεια τη μυοσίτιδα.

Τι πρέπει να κάνετε αν η πλάτη σας πνίξει

Εάν αισθανθείτε ξαφνικά τον πόνο στην πλάτη σας, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον από την οικογένειά σας να εφαρμόσει μια αλοιφή θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Σίγουρα, τέτοια κεφάλαια θα βρεθούν σε κάθε σπίτι. Μετά από αυτό, τυλίξτε το κάτω μέρος της πλάτης με ένα ζεστό μαντήλι από φυσικό μαλλί. Για να αφαιρέσετε τον πόνο πρέπει να πάρετε ένα χάπι οποιουδήποτε αναλγητικού που είναι σε ετοιμότητα. Αφού λάβετε αυτά τα μέτρα, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικό που θα αξιολογήσει την κατάστασή σας και θα σας συνταγογραφήσει πιο σοβαρή θεραπεία.

Θεραπεία μυοσίτιδας

Εάν η πλάτη ανατινάσσεται πολύ σκληρά, τότε απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία.

1. Τουλάχιστον τις πρώτες μέρες θα πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε στο κρεβάτι - χωρίς σωματική άσκηση.
2. Πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα σκληρό κρεβάτι, ιδανικά - το λεπτότερο στρώμα στο πάτωμα.
3. Πρέπει να ξεκινήσετε να παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis. Δεν καταπολεμούν μόνο τη φλεγμονή, αλλά ανακουφίζουν από τον πόνο.
4. Εάν εξακολουθείτε να υποφέρετε από πόνο, πρέπει να πάρετε αναλγητικά - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Χρησιμοποιείτε τακτικά αλοιφές κατά της θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, συντονίστε τη χρήση αυτών των αλοιφών με το γιατρό σας.
6. Αφού χρησιμοποιήσετε αλοιφές και πηκτές, πρέπει να τυλίξετε την πλάτη σας με ένα καλοκαιρινό φουλάρι. Εξαιρετικές ιδιότητες έχουν ζώνη από μαλλιά σκύλου.
7. Μπορείτε να θερμάνετε την πλάτη σας, όχι μόνο με τη βοήθεια αλοιφών και πηκτωμάτων. Ζεστάνετε το αλάτι ή την άμμο σε ένα τηγάνι, τοποθετήστε το σε ένα πανί και εφαρμόστε στην οδυνηρή περιοχή. Η ξηρή θερμότητα θερμαίνει τέλεια τους μύες και μειώνει τη φλεγμονή.
8. Μπορείτε να ζεσταίνετε την πλάτη σας δύο φορές την ημέρα με ένα σίδερο. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε έναν βοηθό, επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να θερμάνετε την πλάτη σας στον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε αρκετές στρώσεις πετσετών στις φιάλες και να ενεργοποιήσετε το σίδερο για μια λεπτή λειτουργία σιδερώματος. Η θερμοκρασία μπορεί να αλλάξει χρησιμοποιώντας το ρυθμιστή στο σίδερο ή να αλλάξετε τον αριθμό των στρώσεων πετσετών. Τα πάντα καθορίζονται από τις αισθήσεις - εάν η θερμοκρασία είναι ανεκτή, θερμαίνετε τους μυς περαιτέρω.
9. Μπορείτε να επισυνάψετε γύψο πιπέρι ή γύψο γύψο στην πλάτη σας. Ερεθίζουν τις νευρικές απολήξεις του δέρματος και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
10. Το αλκοόλ έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα θέρμανσης. Μπορείτε να κάνετε κάψουλες με βάση αυτό, το οποίο θα σας βάλει γρήγορα στα πόδια σας.

Αυτές οι απλές, αλλά τέτοιες αναντικατάστατες συστάσεις θα κάνουν τη νόσος βραχυπρόθεσμα.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της πλάτης

Στο θησαυρό της λαϊκής σοφίας υπάρχουν πολλές συνταγές που θα βοηθήσουν στον ταχύτερο χρόνο για να αποκατασταθεί η υγεία των νωτιαίων μυών.

1. Badyaga. Αυτό το εργαλείο έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία μώλωπες, μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το badyaga ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις, γεγονός που επιτρέπει την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς.
2. Σαλό. Στα χωριά, από τους αρχαίους χρόνους, έχουν διαχειριστεί διάφοροι μυϊκοί πόνοι με τη βοήθεια του μπέικον. Θα πρέπει να αναμιγνύεται στο μισό με το βούτυρο και να εφαρμόζεται στο οδυνηρό μέρος της πλάτης.
3. Πουρές πατάτας. Οι πατάτες πρέπει να βράζονται, να συνθλίβονται και να μπαίνουν στη συσκευασία. Διαδώστε τις πατάτες σε μια σακούλα έτσι ώστε να βρίσκεται ομοιόμορφα. Βάλτε μερικά στρώματα πετσετών στην πλάτη σας και βάλτε τις καυτές πατάτες στην κορυφή. Καθώς η συμπίεση ψύχεται, μπορείτε να αφαιρέσετε το ύφασμα. Στη συνέχεια τυλίξτε την πλάτη σας σε ένα ζεστό μαντήλι και πηγαίνετε στο κρεβάτι.
4. Βάμψη σε πικραλίδες. Εάν τα προβλήματα πλάτης σας βλάπτουν αρκετά συχνά, τότε θα πρέπει πάντα να έχετε ένα βάμμα πικραλίδα στα χέρια σας. Γεμίστε ένα γυάλινο μπολ με λουλούδια από πικραλίδα και γεμίστε το με αλκοόλ.Αφήστε να σταματήσετε για μερικές εβδομάδες, ανακινώντας περιστασιακά το μπουκάλι. Κρατήστε το προϊόν σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Μετά από δύο εβδομάδες, πιέζετε τη σύνθεση και εφαρμόζετε ένα κρασί για την θεραπεία σας αρκετές φορές την ημέρα. Θα ανακουφίσει ακόμα και τον πιο έντονο πόνο.
5. Αλάτι, μουστάρδα, χρένο και μέλι. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική συμπίεση που δεν θερμαίνει μόνο, αλλά έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ίσες αναλογίες (το χρένο πρέπει να συνθλίβεται). Το παρασκευασμένο μίγμα πρέπει πρώτα να εφαρμοστεί στον καρπό για να ελεγχθεί το δέρμα για μια αλλεργική αντίδραση. Αν νιώθετε ζεστή, μη καίτε, μπορείτε να εφαρμόσετε την προετοιμασμένη θεραπεία στην πλάτη σας.

Μόλις ο πόνος υποχωρήσει λίγο, είναι σημαντικό να κάνετε ελαφριά γυμναστική, η οποία θα συμβάλει στην ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου της πλάτης. Μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι η εξής. Ξαπλώστε σε σκληρό πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας. Γυρίστε τα γόνατά σας από τη μία πλευρά στην άλλη, αγγίζοντας τους γοφούς στο δάπεδο δεξιά και αριστερά. Η λεκάνη πρέπει να παραμείνει στη θέση της. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε την άσκηση με άνεση. Αν υπάρχει πόνος κατά τη μετακίνηση - αφήστε το φορτίο στο πλάι μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Με συχνά προβλήματα στην πλάτη, η κολύμβηση είναι πολύ αποτελεσματική. Με ένα ελαφρύ φορτίο στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να ενισχύσει τους μυς της πλάτης. Ρυθμίστε τακτικά την οδυνηρή περιοχή για να τεντώσετε τους μυς και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή.

Αν έχετε μια καθιστική εργασία, το υπερβολικό βάρος και έναν καθιστό τρόπο ζωής, οι μύες σταδιακά μειώνονται και αδυνατούν. Για να μειώσετε την αιμορραγία της πλάτης σας, πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να παίξετε αθλητικά και να φορέσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Φροντίστε την υγεία σας, έχετε ένα!

Βίντεο: πώς να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη σε 1 λεπτό