Πώς να μάθετε να περπατάτε όμορφα: 3 τρόποι

Το βάδισμα μιας όμορφης γυναίκας αποτελεί ένδειξη συναισθηματικής ισορροπίας και αυτοπεποίθησης. Είναι εύκολο να μάθεις να έχεις το σώμα σου, ενώ δεν είναι σπόρο και δεν επαναλαμβάνεις την κίνηση των ανδρών. Το εναρμονισμένο βήμα δίνει έμφαση στα πλεονεκτήματα, δίνει τη χαρά και την ελαφρότητα του σώματος. Μια σίγουρη κυρία με μια όμορφη στάση προσέλκυσε τα μάτια των ανδρών, τους κάνει να κοιτάξουν πίσω τους. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στα μαθήματα των μοντέλων, ένας διάδρομος με βάθρο είναι απίθανο να είναι χρήσιμος για εσάς στην καθημερινή ζωή. Εξετάστε τις σημαντικές πτυχές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα στο σπίτι.

Μέθοδος 1. Σωστή στάση

1. Το κύριο χαρακτηριστικό του ένα όμορφο βάδισμα είναι η παρουσία της σωστής στάσης. Μια ομαλή πλάτη, ισιωμένοι ώμοι, ανυψωμένο στήθος, αποσύρθηκε κοιλιά - το κλειδί για την επιτυχία. Εάν μπορείτε να μάθετε να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, σκεφτείτε το μισό έργο που έχετε κάνει.
2. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η στάση του σώματος είναι ένας συνήθης τρόπος διατήρησης τόσο όρθιος όσο και καθισμένος. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε σωστά το σώμα σας μπροστά από έναν καθρέφτη.
3. Πιέστε την πλάτη σας στον τοίχο, πιέστε τα τακούνια, τις ωμοπλάτες, το λαιμό, τους ώμους και τους γλουτούς στην επιφάνεια. Μετά από αυτό, περπατήστε μακριά μισό μέτρο, στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη. Θυμηθείτε, τι θα πρέπει να είναι η σωστή στάση, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πραγματοποιήστε τέτοιους χειρισμούς 6-7 φορές την ημέρα.
4. Σε περιπτώσεις που δεν βρεθείτε στη σωστή στάση του σώματος, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την στροφή. Προετοιμάστε ένα χοντρό βιβλίο ή σακούλα φρούτων / δημητριακών, τοποθετήστε το στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα για 10-15 λεπτά. Κρατήστε τον "εξοπλισμό" έτσι ώστε να μην υποχωρήσει. Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή.
5. Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό της σωστής στάσης είναι η κατάσταση της έλλειψης βαρύτητας. Όταν έχετε καταφέρει να ρυθμίσετε την επίπεδη πλάτη, τους ξεδιπλωμένους ώμους και την τραβηγμένη στην κοιλιά, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Εάν κρατάτε το σώμα σας τεταμένο, από έξω θα φανεί σαν να έχετε καταπιεί ένα άσφαλτο. Οι συμπιεσμένοι μύες μεταδίδονται στο βάδισμα, έτσι ώστε οι τελευταίοι να φαίνονται μη αισθητικοί.

Αριθμός μεθόδου 2. Όμορφο βάδισμα

1. Αφού ελέγξετε τη σωστή στάση, πρέπει να προχωρήσετε στη διατύπωση του βήματος. Μπορείτε να αρχίσετε να εκπαιδεύετε στο δρόμο για εργασία ή σπουδές στο σπίτι. Στην πρώτη περίπτωση, κανονίστε χρόνο για να έχετε αφήσει τουλάχιστον μισή ώρα. Πηγαίνετε αργά, προσέξτε τις κινήσεις σας.
2. Ένα όμορφο βάδισμα περιλαμβάνει την τοποθέτηση των κάλτσων σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ενώ οι τακούνια είναι στο ίδιο επίπεδο - μια ευθεία γραμμή. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα οκτώ, ως μοντέλα από την πασαρέλα, στην καθημερινή ζωή κανείς δεν θα το εκτιμήσει αυτό. Δεν πρέπει να περπατάτε πάρα πολύ πάρα πολύ, μιμούμενοι τα πόδια των ανδρών.
3. Θυμηθείτε μία για πάντα - το πόδι οδηγεί το σώμα και όχι το αντίστροφο. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αφήσετε το σώμα προς τα εμπρός, αλλιώς το βάδισμα δεν θα εξομαλυνθεί, επειδή τα τσίμπημα καταστέλλουν τη χάρη. Αποφύγετε τα άλματα, τα οποία σχηματίζονται για το λόγο ότι είστε έντονα στη φτέρνα.

Μέθοδος 3. Μάνατζερ τακούνια

1. Μετά από μια βασική γνώση της στάσης του σώματος και του σωστού βηματισμού, μπορείτε να αρχίσετε να μάθετε το περπάτημα στα τακούνια. Ένα κοινό λάθος που κάνουν τα κορίτσια είναι να βάλουν τα πόδια τους στα τακούνια τους, με τα δάκτυλα τους μέσα. Αυτό το λάθος βάζει τα πόδια στο τιμόνι, εξαιτίας του οποίου η βόλτα φαίνεται να είναι κούπα.
2. Εκτός από το παραπάνω σφάλμα, πολλά κορίτσια, για αβέβαιους λόγους, βάζουν τα πόδια τους πρώτα στο δάχτυλο του ποδιού και στη συνέχεια στη φτέρνα. Με τη σειρά του, μια τέτοια χειραγώγηση προκαλεί ένα σύνδρομο ακρίδων: τα μισά λυγισμένα γόνατα χαλάζουν όλη την εντύπωση.
3. Για να μην κάνετε λάθη, κρατήστε ευθεία το πόδι, στο οποίο μεταφέρεται το κέντρο βάρους όταν περπατάτε. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράζετε παπούτσια για στύλ για μελέτη εάν τα μοσχάρια δεν αντλούνται επαρκώς. Ξεκινήστε μικρό: 6-8 cm είναι αρκετό για την ανάπτυξη αυτής της τεχνικής.
4. Μετά από την ημισέληνο των τακτικών προπονήσεων, αυξήστε το μήκος της φτέρνας, αλλά ταυτόχρονα μειώστε το πάχος της. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έρθετε σε ένα παπούτσι με παπούτσι με μήκος περίπου 10 εκατοστά.
5. Πρακτική στο σπίτι για μισή ώρα, στη συνέχεια ξεκινήστε να βγαίνετε σταδιακά. Μπορείτε να επισκεφθείτε τον πλησιέστερο κινηματογράφο ή να ψωνίσετε για παντοπωλεία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το περπάτημα σε τακούνια για περισσότερο από 3 ώρες την ημέρα προκαλεί κιρσώδεις φλέβες και πρήξιμο.

Ασκήσεις για έναν όμορφο περίπατο

1. Πιέστε τα τακούνια σας στον τοίχο, απλώστε τις κάλτσες σας στο πλάι, σηκώστε το πηγούνι σας.Μετά από αυτό, ξεκινήστε σιγά-σιγά να απομακρυνθείτε, προσπαθώντας να διατηρήσετε την αρχική θέση. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τους ίδιους χειρισμούς, αλλά με ένα βαρύ βιβλίο στο κεφάλι σας. Κάνετε απλή άσκηση 2-3 φορές την ημέρα.
2. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο χορός βοηθά να γίνει πιο χαριτωμένος, ευκολότερος. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να μην κυριαρχήσετε τις αθλητικές οδηγίες, αλλά, για παράδειγμα, ένα βαλς, salsa ή tango. Πρώτον, ο αισθησιακός σύντροφος θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη και, δεύτερον, η εκπαίδευση θα πραγματοποιηθεί ήσυχα και με ευχαρίστηση.
3. Εάν δεν μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα στούντιο χορού, διενεργήστε μαθήματα στο σπίτι. Για 10-14 ημέρες, μελετήστε για 1 ώρα, βλέποντας ένα βίντεο στο Διαδίκτυο. Προσπαθήστε να εκτελέσετε σωστά την κίνηση, μην κολακεύετε. Μετά την καθορισμένη περίοδο, βάλτε τα τακούνια και ξεκινήστε ξανά.
4. Οι ψυχολογικές τεχνικές θα βοηθήσουν στην απόκτηση βάδισης. Το Σαββατοκύριακο, φορέστε ένα όμορφο φόρεμα και τακούνια, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα, πίνοντας τσάι και κάνοντας δουλειές του σπιτιού. Πολύ καλύτερα να μετατραπεί σε εσώρουχο ή κοστούμι χορευτή, τέτοιοι χειρισμοί σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε, να αισθανθείτε σίγουροι και σέξι.

Είναι εύκολο να μάθετε να περπατάτε όμορφα, αν έχετε επαρκείς γνώσεις και ακολουθείτε απλές τεχνικές. Όπως κάθε άλλο θέμα, υπάρχουν κάποιες ιδιαιτερότητες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Αρχίστε να εξασκείτε σε καλή διάθεση, επαναλάβετε ασκήσεις καθημερινά αρκετές φορές. Πιστέψτε στον εαυτό σας και να είστε ακαταμάχητοι!

Βίντεο: πώς να μάθουν να περπατούν στα τακούνια