Πώς να επιταχύνετε την ανάπτυξη της γενειάδας στο σπίτι

Η περίοδος ωρίμανσης των εκπροσώπων ενός ισχυρού μισού ανθρωπότητας εμπίπτει στο όριο ηλικίας των 15 ετών. Είναι αυτή τη φορά που εξασφαλίζει ότι ο τύπος στο πρόσωπο αρχίζει να εμφανίζεται βλάστηση. Μακριά από το παχύ γενειάδα και μουστάκι θεωρούνται ένα σημάδι της πολυτέλειας, του πλούτου. Προηγουμένως, μόνο οι αστοί μπορούσαν να φορούν μαλλιά προσώπου. Σήμερα είναι διαθέσιμο σε όλους.

Οι λόγοι για την αργή ανάπτυξη της γενειάδας

1. Η ηλικία των 18 ετών δείχνει ότι ο χρόνος ανάπτυξης της γενειάδας δεν έχει ακόμη έρθει. Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για το πώς θα φανεί η βλάστηση στο μέλλον. Φυσικά, πολλοί συνομηλίκοι μπορούν να καυχηθούν με ένα πλούσιο "μαλλιά". Ωστόσο, κάθε μεμονωμένη δομή.
2. Τα κοινά αίτια περιλαμβάνουν γενετική προδιάθεση. Με απλά λόγια, κληρονομικότητα.Η γενετική θεωρείται ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει την ανάπτυξη γενειάδας. Μερικοί τύποι έχουν σκοτεινή πυκνή βλάστηση, άλλοι έχουν δέρμα που εμφανίζεται μέσα από τις τρίχες. Είναι γνωστό ότι τα γονίδια δεν μεταφέρονται με γραμμικό τρόπο. Όχι το γεγονός ότι η γενειάδα του πατέρα θα σας μεταβιβαστεί με κληρονομιά. Και πάλι, όλα είναι μεμονωμένα.
3. Η γενειάδα δεν μπορεί να αναπτυχθεί για το λόγο ότι το σώμα δεν είναι αρκετά ισχυρό για να σχηματίσει νέα βλάστηση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν τη χρόνια κόπωση ως αποτέλεσμα της έντονης σωματικής άσκησης, των ασθενειών του χρόνιου τύπου, της παρουσίας ολέθριων εθισμών, της κατάθλιψης και των συχνών συναντήσεων με το άγχος, μια μη ισορροπημένη διατροφή. Πάρτε την έρευνα και αποκλείστε τους παραπάνω λόγους.
4. Ένας παράγοντας που επηρεάζει άμεσα την ένταση της ανάπτυξης γενειάδας είναι η έλλειψη της ανδρικής ορμόνης φύλου - τεστοστερόνης. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί σε αργή ανάπτυξη των τριχών. Για να εξαλείψετε την αιτία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μεθόδους που θα αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Μέθοδος 1. Πηγαίνετε για σπορ

1. Οι λόγοι για ανεπαρκή ανάπτυξη της γενειάδας είναι η έλλειψη σωματικής άσκησης ή, αντίθετα, η υπερβολική εμμονή στον αθλητισμό. Όπως γνωρίζετε, όλα είναι καλά με μέτρο. Για να επιταχυνθεί η ανάπτυξη των μαλλιών θα βοηθήσει την προπόνηση με βάρη. Αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα αδρανή θυλάκια ξυπνούν.
2. Το εκπαιδευτικό σχέδιο πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις όπως πρέσα πάγκου, νεκρό φορτίο, καταλήψεις και οκλαδόν με μια μπάρα. Αυτές είναι βασικές ασκήσεις που θα αυξήσουν την ποσότητα της ορμόνης φύλου. Εάν κάνετε ασκήσεις μόνο σε μικρές ομάδες μυών, δεν θα επιτύχετε εντυπωσιακό αποτέλεσμα.
3. Επιλέξτε το σωστό βάρος, το οποίο θα είναι εκπαίδευση. Πρέπει να κάνετε 10 επαναλήψεις σε 1 προσέγγιση, όχι περισσότερο. Βεβαιωθείτε ότι στην ακραία επανάληψη των δυνάμεων παρέμεινε ελάχιστη.
4. Η πλέον βέλτιστη διάρκεια της εκπαίδευσης θεωρείται ότι είναι 1-1,5 ώρες. Οι επιβαρυντικές ασκήσεις οδηγούν σε αύξηση της αυξητικής ορμόνης και της τεστοστερόνης. Αυτά τα στοιχεία είναι υπεύθυνα για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Μετά από μια ώρα - ενάμισι, η κατάσταση αλλάζει ριζικά, αρχίζει η παραγωγή κορτιζόλης, η οποία καταστρέφει τους μυς.
5. Παρακολουθήστε την ευημερία σας.Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατάσταση γενικής και χρόνιας εξάντλησης λόγω ισχυρής σωματικής άσκησης. Η μείωση των δυνάμεων οδηγεί σε μείωση της τεστοστερόνης, επομένως, η γενειάδα δεν θα αυξηθεί. Επισκεφθείτε το γυμναστήριο όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Η ανάκτηση μεταξύ των συνεδριών είναι εξίσου σημαντική με τις ίδιες τις προπονήσεις. Εναλλακτικές ασκήσεις, μην κάνετε τις ίδιες παραλλαγές κάθε φορά.

Αριθμός μεθόδου 2. Ρύθμιση της διατροφής

1. Η ίδια η έννοια της υγιεινής διατροφής απαιτεί την παρουσία του όχι μόνο μια ισορροπημένη διατροφή και δόση πρόσληψης τροφής, αλλά και τα προϊόντα που είναι σίγουρο ότι θα έχουν μια γενειάδα για την ενίσχυση της ανάπτυξης. Για να σχηματίσουν μια τρίχα, πρέπει να ληφθούν πρωτεΐνες, αμινοξέα, σύνθετοι υδατάνθρακες και ορυκτές ενώσεις.
2. Προσέξτε να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή ήταν αρκετή με τη βιταμίνη Α. Η ρετινόλη ενισχύει τα μαλλιά, ξυπνάει αδρανής για μήνες και χρόνια ωοθυλάκια. Η βιταμίνη Α μπορεί να βρεθεί στη θάλασσα, το τυρί, το βούτυρο, το μπρόκολο, τα καρότα.
3. Το ασκορβικό οξύ είναι επίσης σημαντικό. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και θρέφει τους θύλακες των τριχών.Θα το βρείτε σε εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, κουνουπίδι και κόκκινο λάχανο, βουλγαρικό πιπέρι.
4. Η βιταμίνη Ε, ή τοκοφερόλη, αυξάνει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο, επιταχύνοντας έτσι την ανάπτυξη της γενειάδας. Η τοκοφερόλη είναι παρούσα σε αποξηραμένα βερίκοκα, χυλό, δαμάσκηνα, αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια.
5. Το φαγητό πρέπει να περιλαμβάνει προβιταμίνη Β7. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και υποστηρίζει επίσης την εντερική μικροχλωρίδα. Εάν το πεπτικό σύστημα είναι πάντα σε τάξη, θα αναπτύξετε γρήγορα μια γενειάδα. Αναζητήστε τη βιταμίνη Β7 σε αυγά, καρπούς με κέλυφος, καλλιέργειες μπιζελιού, βρώμη.
6. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό το φολικό οξύ. Είναι υπεύθυνη για την άμεση παραγωγή τεστοστερόνης και επηρεάζει την αναπαραγωγική δραστηριότητα των ανδρών. Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Β9 σε αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, φύλλα σπανάκι, φασόλια και μπιζέλια, μαρούλι, ήπαρ.
7. Για να αναπτυχθεί μια παχιά γενειάδα, η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο. Αφήνουμε το σκληρό τυρί, τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών, το φαγώσιμο φαγόπυρο, το συκώτι, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Είναι σημαντικό!
Συνοψίζοντας, δίνουμε μια λίστα με τα προϊόντα στα οποία θα επικεντρωθούμε. Έτσι, στη σωστή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• θαλάσσια κοκτέιλ, ψάρια;
• Καρύδια όλων των τύπων.
• παντζάρια, καρότο, λάχανο, βουλγαρικό πιπέρι.
• εσπεριδοειδή, ακτινίδια.
• σπανάκι, μαρούλι φύλλων.
• μαϊντανός, σέλινο, άνηθο;
• σκόρδο ·
• άπαχο κρέας.
• τα μπιζέλια και τα φασόλια.
• χοιρινό ήπαρ, βοδινό κρέας, κοτόπουλο?
• πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο?
• αυγό ορτυκιού?
• τυρί cottage, σκληρό τυρί και άλλο γάλα.

Πρέπει να αρνηθεί:

• ημιτελή προϊόντα.
• γρήγορο φαγητό
• άλατα.
• γλυκά?
• καφέ

Μπορείτε να αλλάξετε τη λίστα όπως επιθυμείτε. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε το πιο χρήσιμο μενού. Τρώτε φαγητό 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Μέθοδος 3. Χρησιμοποιήστε τα καλλυντικά

Για να γεννηθεί γενικά η γενειάδα, πρέπει να καταφύγετε σε μεθόδους αφύπνισης των ωοθυλακίων. Οι εν λόγω δείκτες επηρεάζονται έντονα από την κατάσταση του δέρματος.

Καθαρίστε το δέρμα

1. Για να διατηρηθεί η καθαρότητα, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε ακριβά καλλυντικά. Η γενειάδα ήταν πάντα στη μόδα. Οι παππούδες μας δεν χρησιμοποιούσαν σχεδόν όλα τα είδη των τονωτικών.
2. Στην περίπτωση αυτή, οι γενειοφόροι άντρες διεγείρουν την τριχοφυΐα απλά πλένοντας το πρωί με παγωμένο νερό. Το ψυχρό υγρό λειτουργεί ως εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.Για να αυξήσετε την τρίχα του προσώπου, καταφύγετε σε πλύση με κρύο πλύσιμο τρεις φορές την ημέρα.

Λάδι βουρτσών

1. Η καλύτερη ανάπτυξη των γενειάδων θα συμβάλει στην τακτική χρήση του πετρελαίου. Ζεστάνετε σε ατμόλουτρο μια μικρή ποσότητα φυτικού προϊόντος σε 40 μοίρες. Διαδώστε στα χέρια και τις κινήσεις μασάζ τρίψτε στο δέρμα για 2-3 λεπτά.
2. Αφήστε το λάδι για 1 ώρα. Μετά από καθορισμένο χρόνο, πλύνετε με ζεστό νερό. Για να επιτευχθεί η επίδραση της σύνθεσης των φυτών συνιστάται να αναμειγνύεται με μια μικρή ποσότητα κόκκινου πιπεριού.
3. Ως αποτέλεσμα, έχετε άριστη διατροφή λαμπτήρα και βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος, η οποία είναι απαραίτητη για την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών. Μην το παρακάνετε με κόκκινη πιπεριά, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί ο ιστός με τη μορφή κοκκινίλα.
4. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται καθημερινά με λάδι σκωρίας. Αν αποφασίσετε να προσθέσετε κόκκινη πιπεριά, η χειραγώγηση μειώνεται σε 3 φορές την εβδομάδα. Το πετρέλαιο βουρτσίσματος μπορεί να αγοραστεί εύκολα, στο φαρμακείο η τιμή του προϊόντος είναι 80 ρούβλια.

Ευκάλυπτος

1. Μια άλλη αποδεδειγμένη σύνθεση είναι το έλαιο ευκαλύπτου. Σε αυτή την περίπτωση, η σύνθεση πρέπει απαραίτητα να αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1: 4.
2. Ένα βαμβακερό μαξιλάρι εμποτίζεται με το τελικό προϊόν, κατόπιν τρίβεται το δέρμα του προσώπου. Λίγα λεπτά μετά τη χειραγώγηση, πλύνετε προσεκτικά το πρόσωπό σας.
3. Λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να είστε αλλεργικοί σε ορισμένες ουσίες, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα και κνησμός, διακόψτε τη χρήση αμέσως.

Αριθμός μεθόδου 4. Αυξήστε τα επίπεδα τεστοστερόνης

Διορθώστε τον ύπνο

1. Για να αυξήσετε την ανάπτυξη των τριχών, θα πρέπει να ομαλοποιήσετε τον ύπνο. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε βαθιά φάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα έχει αποκατασταθεί πλήρως, η τεστοστερόνη παράγεται.
2. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου για πλήρη ανάκτηση. Κάθε σώμα είναι μοναδικό, έτσι πρέπει να κοιμηθείτε με μέτρο. Μετά το ξύπνημα, θα πρέπει να αισθάνεστε ελαφρύ και χαρούμενο.
3. Το σημαντικό σημείο είναι η σωστή ώρα για ύπνο, αν είναι δυνατόν, πρέπει να πάτε για να ξεκουραστούν γύρω στις 10 μ.μ. Μην αφήνετε αρκετό ύπνο, η συσσώρευση κόπωσης θα μειώσει όλα τα αποτελέσματα στο μηδέν.

Κανονικό σωματικό βάρος

1. Για καλές τρίχες προσώπου, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα κανονικό σωματικό βάρος. Οι υπέρβαροι άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη τεστοστερόνης στο σώμα.
2. Μέσω της σύνθεσης των λιπών μεταμορφώνουν την αρσενική ορμόνη στην γυναικεία ορμόνη - οιστρογόνα. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα να αρχίσετε να χάσετε βάρος, εάν υπάρχουν προβλήματα.

Σεξουαλική ζωή

1. Για να αυξηθεί η τεστοστερόνη, είναι σημαντικό να έχουμε τακτική σεξουαλική ζωή και επικοινωνία με το δίκαιο φύλο.
2. Μια μέτρια ποσότητα σεξουαλικής επαφής έχει θετική επίδραση στην υγεία ενός άνδρα. Στην περίπτωση αυτή, το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε, αλλιώς το αποτέλεσμα γίνεται αντίθετο.

Επίτευξη επιτυχίας

1. Η ανάπτυξη μιας ανδρικής ορμόνης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διαδοχή των νικών. Και δεν είναι τόσο σημαντικό σε τι περιοχή είστε τυχεροί.
2. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες επιτυχημένες καταστάσεις. Το σώμα ανταποκρίνεται θετικά στη διαδικασία, παράγοντας τεστοστερόνη.

Κακές συνήθειες

1. Εάν θέλετε να αναπτύξετε μια χοντρή και όμορφη γενειάδα, είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από εθισμούς. Το όφελος θα είναι όχι μόνο για τη βλάστηση, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό.
2. Αλκοολούχα ποτά - ο κύριος εχθρός της τεστοστερόνης, καθώς το προϊόν μετατρέπει την αρσενική ορμόνη σε οιστρογόνο. Απαιτείται αυστηρή εξάλειψη της χρήσης μπύρας. Το ποτό είναι πλούσιο σε γυναικεία ορμόνη.
3. Μεταξύ των αλκοολούχων προϊόντων υπάρχει εξαίρεση. Επιτρέπεται η χρήση σπιτικής παραγωγής κόκκινου κρασιού μέχρι 200 ​​ml. ανά ημέρα. Το προϊόν επιβραδύνει την κατανομή της τεστοστερόνης. Με τον καιρό, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τον καπνό.

Σήμερα, τα μαλλιά προσώπου κερδίζουν δημοτικότητα με τους περισσότερους άνδρες, ανεξάρτητα από την υλική κατάσταση και τη φυλή. Για ορισμένους λόγους, δεν γεννιούνται όλες οι γενειάδες. Εξετάσαμε πώς να διορθώσουμε την κατάσταση και να επιταχύνουμε την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου.

Βίντεο: 5 τρόποι να αναπτυχθεί γρήγορα μια γενειάδα