Τι είδους φρούτα μπορείτε να φάτε;

Με την έλευση ενός νέου κατοίκου στην οικογένεια, μια γυναίκα πρέπει κυριολεκτικά να στραφεί σε ένα ξεχωριστό είδος τροφής. Το όριο τίθεται σχεδόν σε όλα. Αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα τρόφιμα πρέπει να είναι τόσο χρήσιμα όσο ποτέ. Για παράδειγμα, οι γιατροί συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή. Μέχρι περίπου το 1/4 του ημερήσιου μενού.

Υπάρχει εύλογη ερώτηση: τι είδους φρούτα μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να βλάψει τα ψίχουλα; Αυτό είναι και μιλάμε.

Γενικοί κανόνες

Η τυπική επιλογή φρούτων για θηλασμό βασίζεται σε διάφορους παράγοντες. Βασική κατά την επιλογή είναι:

1. Χρώμα. Όλοι οι παιδίατροι, ως ένα, συνιστούν έντονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να εγκαταλείψουν τους καρπούς του πορτοκαλιού, του κόκκινου και του μπορντό. Το γεγονός είναι ότι ουσίες που προκαλούν παρόμοιο χρώμα, μπορούν να προκαλέσουν εξάνθημα σε ένα παιδί. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισχυρότερη διάθεση.Οι εξαιρέσεις είναι λωτός, γλυκιά κεράσι και μήλα (είναι καλύτερα να αφαιρέσετε το κόκκινο δέρμα). Αυτοί οι καρποί προκαλούν πολύ σπάνια αλλεργικές αντιδράσεις.
2. Εποχικότητα. Κάθε λογικός άνθρωπος καταλαβαίνει ότι τα σμέουρα ή τα αχλάδια δεν αναπτύσσονται το χειμώνα. Αλλά στα ράφια συχνά βρίσκονται φρούτα εκτός εποχής. Έτσι, μεταφέρθηκαν από μια άλλη χώρα, όπου το κλίμα είναι πιο κατάλληλο για καλλιέργεια. Και αυτό υποδηλώνει ότι τα φρούτα και τα μούρα αντιμετωπίστηκαν με μια γενναιόδωρη ποσότητα χημικών ουσιών. Χωρίς αυτό, η μεταφορά χωρίς απώλειες είναι απλά αδύνατη. Δεν θέλετε να τροφοδοτείτε το μωρό με μητρικό γάλα με συντηρητικά και άλλα βρωμιά;
3. Συνήθεια Αν μια γυναίκα έχει συνηθίσει να τρώει μήλα από την παιδική ηλικία, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα θα μεταφέρει κανονικά αβοκάντο ή άλλα εξωτικά πράγματα. Ακόμη και αν τα φρούτα στο εξωτερικό εμφανίζονται τακτικά στο τραπέζι σας, δεν είναι πάντα καλό για το παιδί. Αρνούνται να πειραματιστούν τουλάχιστον για το χρονικό διάστημα του θηλασμού.
4. Εσπεριδοειδή. Οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώνε κανένα εσπεριδοειδές κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Από τη λέξη καθόλου. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει ισχυρή διάθεση σε ένα παιδί. Αν θέλετε πραγματικά, τότε επιτρέπεται μια μικρή φέτα λεμόνι στο τσάι.Και μετά περιμένετε. Είστε πιο ψίχουλα καθαρά μάγουλα από τις προτιμήσεις γεύσης;
5. Πέτρα φρούτα. Οποιοδήποτε είδος - δαμάσκηνα, ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα. Το γεγονός είναι ότι αυτά τα φρούτα έχουν ένα καλό καθαρτικό αποτέλεσμα. Τόσο η μητέρα όσο και το παιδί που τρώνε τέτοια φρούτα μπορούν να αποδώσουν πολλές δυσάρεστες στιγμές. Αλλά εάν εσείς ή το παιδί έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, τότε η σωστή και μαλακή δράση των φρούτων θα είναι ευεργετική.

Πάντα να σκεφτείτε προσεκτικά πριν βάλτε κάτι στο στόμα σας. Πράγματι, κατά πρώτο λόγο, οποιαδήποτε ουσία εισέρχεται στο μητρικό γάλα στο μωρό.

Κατάλογος των επιτρεπόμενων φρούτων στη θηλάζουσα μαμά

Απλά μην ζυγίζετε το κάτω χείλος σας και σκύβετε. Φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι αρκετά για να κάνουν το μενού ποικίλη και ισορροπημένο σε περιεκτικότητα σε βιταμίνες.

Συμβούλιο Πάρτε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Φέρτε σε όλα τα νέα προϊόντα που δοκιμάσατε. Μην ξεχάσετε να βάλετε την ημερομηνία και την ποσότητα. Στη συνέχεια, σε περίπτωση προβλήματος του παιδιού (Θεός φυλάξοι), θα είναι πιο εύκολο να βρείτε την αιτία και να εξαλείψει από τη διατροφή.

Γνωρίζατε ότι σχεδόν όλοι οι καρποί μιας θηλάζουσας μητέρας μπορούν να καταναλωθούν; Αλλά, με επιφυλάξεις:

• Δοκιμάστε λίγο νέο
• παρακολουθεί στενά την αντίδραση των ψίχτων του σώματος
• δοκιμάστε τα επόμενα φρούτα όχι νωρίτερα από μία εβδομάδα μετά το προηγούμενο
• Να τρώτε επικίνδυνα ή εξωτικά φρούτα μόνο μετά από ένα μήνα ή ενάμισι χρόνο μετά την παράδοση

Μετά από αυτούς τους απλούς κανόνες, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να αντέξει οικονομικά να φάει σχεδόν κάθε καρπό. Φυσικά, με μέτρο.

Έτσι, ο κατάλογος των καρπών επέτρεψε τη θηλάζουσα μαμά.

Μήλα Οι παιδίατροι συνιστούν να τρώνε τοπικά πράσινα ή κίτρινα φρούτα. Επιπλέον, είναι καλύτερο να ψήνουμε πρώτα τα φρούτα. Εάν το δέρμα του μωρού και των εντέρων του αισθάνονται φυσιολογικά, τότε μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να τρώτε φρέσκα μήλα.

Τα κόκκινα φρούτα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Ή τουλάχιστον ξεφλουδίστε τα. Φυσικά, δεν υπάρχουν τόσες πολλές βιταμίνες σε αυτά, αλλά η περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι αξιοπρεπής. Βοηθά στην αποκατάσταση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα, το οποίο είναι απαραίτητο μετά τον τοκετό.

Βακκίνια Αυξάνει τέλεια την ανοσία του παιδιού και κατά συνέπεια προστατεύει έμμεσα από λοιμώξεις. Plus τροφοδοτεί το σώμα με χρήσιμα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και κάλιο. Φυσικά, αρχίστε να τρώτε σιγά-σιγά.

Αχλάδια Κατ 'αρχήν, αυτά τα φρούτα σπάνια προκαλούν αλλεργίες.Ειδικά αν είναι τοπικές και συλλέγονται σύμφωνα με την εποχή. Αλλά απολύτως όλες οι ποικιλίες περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοντρών ινών. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν τα αχλάδια μόνο μετά το μωρό είναι 3 μηνών.

Blackberry Μπορείτε να θηλάζετε μαμά, αλλά με προσοχή. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε ένα μωρό. Αλλά τα συστατικά του καλίου και του φολικού οξέος είναι πολύ χρήσιμα τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού.

Μπανάνες. Παρά το γεγονός ότι αυτός ο καρπός είναι εξωτικός, μπορεί να καταναλωθεί από τις πρώτες ημέρες του θηλασμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μπανάνες είναι υποαλλεργικές. Και το παιδί δεν θα βλάψει.

Η μόνη προειδοποίηση: οι καρποί έχουν κάποια ενοποιητική επίδραση. Επομένως, προσέξτε εάν το μωρό σας ή έχετε δυσκοιλιότητα. Και μην τρώτε. Τα ζεύγη τεμαχίων ανά ημέρα θα είναι επαρκή.

Πεπόνι και καρπούζι. Βοηθούν τη θηλάζουσα μητέρα και το μωρό να εξομαλύνουν την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Ωστόσο, συνιστώνται πολύ μικρές δόσεις. Επειδή η πιθανότητα οίδημα.

Και πολλά άλλα. Είναι επιθυμητό τα πεπόνια να είναι δική τους παραγωγή. Επειδή στην αγορά των πεπονιών και των καρπουζιών, είναι συχνά συντριπτική το περιεχόμενο των νιτρικών και των φυτοφαρμάκων.Εάν στην περιοχή σας δεν αυξάνονται αυτά τα πεπόνια, τότε είναι προτιμότερο να μην καταναλώνετε για την περίοδο του θηλασμού.

Ρόδι. Παρά το κόκκινο χρώμα των κόκκων, αυτός ο καρπός μπορεί να καταναλωθεί από μια θηλάζουσα μητέρα. Πρέπει να ξεκινήσετε με λίγους κόκκους την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τη δοσολογία. Φυσικά, εάν το σώμα του παιδιού αντιδρά ικανοποιητικά.

Είναι απλά δύσκολο να υπερεκτιμάτε το χυμό ροδιού από την άποψη της περιεκτικότητας σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Φραγκοστάφυλο και φραγκοστάφυλο. Αυτά τα μούρα σχεδόν ποτέ δεν προκαλούν αλλεργίες. Και, φαίνεται, το χρώμα είναι κατάλληλο, εποχιακό, τοπικό - τι άλλο χρειάζεται; Τρώτε από την καρδιά, προμηθεύετε το μωρό με βιταμίνες. Όχι Μόνο αρκετά. Επειδή το περιεχόμενο της βιταμίνης C είναι πολύ υψηλό. Αυτό που είναι γεμάτο, έχουμε ήδη γράψει.

Σταφύλια Αλλά μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά μόνο λευκό ή πράσινο. Σχετικά με το μπλε, το κόκκινο και το μαύρο θα πρέπει να ξεχάσουν. Και φυσικά όχι με λεκάνες ή κύπελλα. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με λίγα μούρα την ημέρα.

Συμβούλιο Μην τρώτε σταφύλια σαν επιδόρπιο στο κύριο γεύμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κολικούς σε ένα μωρό. Φάτε τα μούρα ως ξεχωριστό πιάτο. Και μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας.Επειδή ο χυμός σταφυλιών εξουδετερώνει τέλεια το σμάλτο των δοντιών.

Ή μήπως χυμός;

Ορισμένες μαμάδες αρνούνται εντελώς να τρώνε φρέσκα φρούτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Προτιμούν να πίνουν χυμούς. Κατ 'αρχήν, πραγματοποιείται μια τέτοια εναλλακτική λύση, υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Μην αντικαταστήσετε ζωντανά φρούτα με χυμούς και νέκταρ σε κουτιά. Από αυτό το ποτό δεν έχει απομείνει λίγο. Και είναι απίθανο να είναι μια καλή αντικατάσταση.

Ανά ημέρα αρκεί να πίνετε όχι περισσότερα από 200 ml φυσικού φρεσκοστυμμένου χυμού. Επειδή σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολο να ελέγξετε τη δοσολογία. Με φρούτα ευκολότερη. Έφαγα ένα μήλο και ξέρετε σίγουρα. Και ο χυμός μπορεί να φτιαχτεί από ένα ολόκληρο μπολ με μήλα.

Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα των χυμών είναι η έλλειψη χοντρών ινών. Επομένως, η εντερική περισταλτικότητα μιας θηλάζουσας μητέρας και του μωρού δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο θα μπορούσε. Μπορεί να εμφανιστούν διάφορες διαταραχές, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος. Απλά κάνετε τον εαυτό σας χυμούς με πολτό, και το πρόβλημα θα εξαλειφθεί.

Ή ακόμη και αποξηραμένα φρούτα;

Πολλοί περισσότεροι αποξηραμένοι καρποί μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα στα ψίχουλα. Και αυτό είναι ανεπιθύμητο; Εάν το θέλετε πραγματικά, στεγνώστε τα φρούτα μόνοι σας. Και μπορεί να είναι μόνο τα μήλα, τα πράσινα σταφύλια, οι μπανάνες. Άλλες δεν συνιστώνται καθόλου.

Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει η μαμά; Αποδεικνύεται ότι πολλοί. Το κύριο πράγμα - να ξέρετε πότε να σταματήσει και να μην υπερφαγία εξωτικά. Διαφορετικά, αντί για οφέλη από βιταμίνες, το μωρό θα έχει προβλήματα με την κοιλιά.

Βίντεο: μητέρες που τρώνε