Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία των λαϊκών ναρκωτικών

Η νεαρή μητέρα συναντά την πρώτη γαλακτοκομική κρίση στις 3-6 εβδομάδες του θηλασμού. Η λάθος απόφαση να αντικατασταθεί το γάλα με τεχνητά μείγματα, ή να εισαχθεί μια νωρίς δέλεαρ. Είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από έναν παιδίατρο που θα βοηθήσει στη διόρθωση της διατροφής και, αν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα.

Ψυχολογική άποψη

Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από τη συναισθηματική κατάσταση της νεαρής μητέρας. Εξαφανίζεται λόγω συνεχών σκανδάλων και αγχωτικών καταστάσεων, της απροθυμίας της γυναίκας να ταΐσει το μωρό.

Προκειμένου να ενισχυθεί η γαλουχία, η νέα μητέρα πρέπει να δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες:

1. Προστατεύστε από τις συνεχείς κραυγές και αναταραχές.Να συμπεριλάβετε γιαγιάδες ή σύζυγο στη φροντίδα ενός μωρού, ώστε το παιδί να μην φαίνεται επιβάρυνση και η ίδια η γυναίκα να μην αισθάνεται εξαντλημένη.
2. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γέννηση ενός βρέφους συνοδεύεται από καταθλιπτικές καταστάσεις, τις οποίες μόνο ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει να ξεφορτωθεί.
3. Η μαμά πρέπει να είναι ευχαριστημένη με μικρά δώρα, να δίνει ευχάριστες εντυπώσεις και φροντίδα.

Σημαντικό: Μια γυναίκα που αισθάνεται άνετα στο νέο ρόλο, προσπαθεί να προστατεύσει μια μικρή ζωή από όλους τους κινδύνους και αφιερώνει εθελοντικά τον χρόνο και το σώμα της στο παιδί. Τέτοιες μητέρες είναι ευκολότερο να ανεχθούν την κρίση της γαλουχίας, και να προσαρμοστούν γρήγορα στις ανάγκες των βρεφών, οι οποίοι αυξάνουν συνεχώς την όρεξη.

Υποστήριξη διατροφής

Η άποψη ότι κατά την περίοδο του θηλασμού είναι απαραίτητη η απορρόφηση τροφής σε διπλό όγκο είναι λανθασμένη. Μια γυναίκα πρέπει να τρώει όσο χρειάζεται το σώμα της. Η βασική προϋπόθεση είναι να σχεδιάσετε σωστά τη διατροφή.

Ανά ημέρα για χρήση:

• 200 γραμμάρια τυρί cottage και 30-40 γραμμάρια σκληρού τυριού?
• περίπου ένα λίτρο γάλα ή κεφίρ, μπορείτε να ryazhenka ή φυσικό γιαούρτι, στο οποίο δεν υπάρχουν χρωστικές ουσίες?
• λαχανικά (25 g) και βούτυρο (20 g).
• βεβαιωθείτε ότι φρούτα (300 g) με λαχανικά (μέχρι 0,5 kg)?
• τρόφιμα που προσφέρουν το σώμα με πρωτεΐνες: κοτόπουλο με μοσχάρι, κουνέλι ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φιλέτα ψαριού θα κάνει.

Υπάρχει τροφή που διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και περιλαμβάνει:

1. Ρύζι, αλλά μόνο άγριο, άθικτο, ελάχιστα χρήσιμο για λευκό. Καρότα που μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, ή να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή χυμού.
2. Μαρούλι και ραπανάκι, αλλά αυτά τα προϊόντα εισάγονται στη διατροφή προσεκτικά, μερικά παιδιά αντιδρούν ελάχιστα σε αυτά τα πρόσθετα.
3. Το καλοκαίρι είναι χρήσιμο να φάει το φραγκοστάφυλο, στο οποίο υπάρχουν πολλές βιταμίνες. Το χειμώνα, συνιστάται να κάνετε μιλκσέικ από παγωμένα μούρα, αλλά η μαρμελάδα και οι μαρμελάδες είναι καλύτερα να αφεθούν.
4. Άνυδρο, νωπό και αποξηραμένο. Το φυτό όχι μόνο ενισχύει τη γαλουχία, αλλά επίσης εξαλείφει τη φούσκωμα και το μετεωρισμό.
5. Αντί για γλυκά αξίζει να τρώτε 100 γραμμάρια φουντουκιών την ημέρα. Έχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, αλλά το προϊόν είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες, και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στα βρέφη.

Κατά τη διάρκεια της κρίσης του θηλασμού, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί:

• ζάχαρη και φρέσκο ​​ψωμί.
• αλκοόλ και καυτά μπαχαρικά.
• χωρίς ψήσιμο και γλυκά.
• Μην πίνετε καφέ και εσπεριδοειδή.

Προσοχή: Λαμβάνοντας υπόψη τους κανόνες της διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε όχι μόνο να τονωθεί η γαλουχία, αλλά και να χάσετε λίγα λίρες.

Ποτά για μια νεαρή μητέρα

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, διότι εάν το σώμα δεν έχει αρκετό υγρό, δεν θα είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος. Ημερήσια αποζημίωση - από 2 λίτρα, συμπεριλαμβανομένων των σούπες, το γάλα και άλλα ποτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από βότανα που ενισχύουν τη γαλουχία.

Αγγλική έκδοση
Brew αδύναμο μαύρο ή πράσινο τσάι, και προσθέστε αγελάδα, και καλύτερα - κατσίκα, γάλα. Πίνετε πριν και μετά τη σίτιση. Μπορείτε να γλυκάνετε με μια κουταλιά μέλι, εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό σε ένα τέτοιο πρόσθετο.

Πορτοκαλί σύντροφος
Συνιστούν χυμό καρότου, που χρησιμοποιείται σε καθαρή μορφή, ή αναμιγνύεται με κρέμα ή γάλα για να βελτιώσει τη γεύση. Δύο φορές την ημέρα, 100-150 ml. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε χυμούς φρούτων ή μούρων, φυσικό μέλι.

Υπάρχει μια άλλη επιλογή καρότο-γάλα-ποτό, το οποίο ανακουφίζει από το στρες και βελτιώνει τη διάθεση.

• Πορτοκαλί ρίζα καθαρή και λεπτή σχάρα.
• Το γάλα θερμαίνεται, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό.
• Βάλτε 3 κουταλιές της σούπας καρότο σε ένα ποτήρι.
• Ρίξτε το ζεστό γάλα, επιμείνετε 15 λεπτά. Εάν θέλετε, προσθέστε μια κουταλιά δύο μέλι.
• Πίνετε το πρωί, αφού ξυπνήσετε, και το βράδυ, πηγαίνετε στο κρεβάτι.

Βότανα για όλα τα προβλήματα

Εάν η αιτία της έλλειψης γάλακτος είναι προβλήματα με την πεπτική οδό, συνιστάται να παρασκευάζετε γλυκάνισο ή κύμινο, μάραθο και μάραθο μάραθο είναι χρήσιμα.

Οι νεαρές μητέρες που έχουν κουραστεί από έλλειψη ύπνου και σκληρά γραφικά συνιστώνται στο λεμόνι βάλσαμο και ρίγανη. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη μέντα, επειδή επιδεινώνει τη γαλουχία.

Οι ζωμοί από τσουκνίδα, ρόδι και χυμό τεύτλων είναι χρήσιμοι για γυναίκες με αναιμία και σωματική εξάντληση, υπό τον όρο ότι το παιδί συνήθως αντιλαμβάνεται τέτοια συμπληρώματα.

Συμβουλή: Για να λειτουργήσει ένα φυτικό βάμμα, πρέπει να το πίνετε κανονικά, δύο φορές την ημέρα ή πιο συχνά. Εάν όμως το αποτέλεσμα απουσιάζει μετά από 2-3 δόσεις, συνιστάται να δοκιμάσετε μια άλλη μονάδα.

Νόστιμο και υγιεινό κοκτέιλ

1. Συνθλίψτε πυρήνες καρυδιού (100 g προϊόντος είναι αρκετό για 2 μερίδες). Ζεσταίνετε το γάλα ή την κρέμα γάλακτος, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φυσικές, μη αποθηκεύετε πρώτες ύλες. Θα χρειαστούν 250 ml.
2. Χύστε το ξηρό συστατικό με ζεστό υγρό για 20 λεπτά. Όταν το ποτό έχει κρυώσει λίγο, μπορείτε να βάλετε μια κουταλιά μέλι.
3. Για να προετοιμάσετε μια υγιεινή πάστα βουτύρου, δεν χρειάζεται να επιμείνετε, αλλά να μαγειρεύετε σε χαμηλή φωτιά προσθέτοντας 30 γραμμάρια ζάχαρης.
4. Για να ανακατέψετε τα συστατικά, για να μην καίνε, αφαιρέστε από τη σόμπα όταν η μάζα πάψει. Πίνετε 50 ml τρεις φορές την ημέρα.

Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία των λαϊκών ναρκωτικών

Στις παλιές μέρες, οι γυναίκες δεν είχαν πρόσβαση σε φάρμακα για να ενισχύσουν τη γαλουχία, έτσι χρησιμοποίησαν τα διαθέσιμα εργαλεία. Υπάρχουν πολλές συνταγές που αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος. Μια νεαρή μητέρα πρέπει να επιλέξει τη δική της εκδοχή, η οποία λύει το πρόβλημά της και δεν βλάπτει το βρέφος.

Πικραλίδα
Το κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι ρίχνει ένα ποτήρι νερό που βράζει, καλύψτε και επιμείνετε 30 λεπτά. Ανά ημέρα, χρησιμοποιήστε 4 φορές ένα ποτήρι αφέψημα.

Εναλλακτική λύση: φύλλα και στελέχη μαρμελάδα, βάζετε σε τραπεζομάντιλο, πιέστε το χυμό. Ή χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή. Αλάτι το προκύπτον υγρό, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση με χυμό λεμονιού ή μέλι. Πάρτε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση σε μικρές γουλιές. Μπορείτε να πιείτε χυμό όχι από πικραλίδα, αλλά από τσουκνίδα.

Επιδόρπιο για μια νεαρή μητέρα
Ένα ποτήρι καρύδια σε συνδυασμό με αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και σταφίδες (κάθε 100-150 g). Τρίψτε ένα μπλέντερ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μύλο κρέατος. Στη μάζα προσθέστε μέλι και κρέμα γάλακτος (100 ml). Συστατικά για να αναμειχθεί καλά, βάλτε σε ένα βάζο.Βάλτε το στο ψυγείο και ξεκινήστε κάθε πρωί με μια κουταλιά του θρεπτικού μείγματος. Είναι χρήσιμο να τρώτε ξηροί καρποί με αποξηραμένα φρούτα πριν από τη σίτιση.

Προειδοποίηση: Τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο παιδί, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε από 5-10 g, και σταδιακά να φτάσετε στα 30-35.

Δεύτερη συνταγή: Ανακατέψτε τα αποξηραμένα βερίκοκα με καρύδια (σε ίσες ποσότητες) και προσθέστε πλιγούρι βρώμης. Πλύνετε το πιάτο με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι.

Το ψημένο φαγόπυρο θα αντικαταστήσει τους σπόρους και θα αυξήσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγεται. Έτοιμο κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί όλη την ημέρα, σε μικρές μερίδες.

Διαδικασίες νερού για την αύξηση της γαλουχίας γάλακτος

Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνει το ντους αντίθεσης: μασάζ τους μαστικούς αδένες με ζεστό και κρύο τζετ, τρίβοντας τους με ελαφρές κυκλικές κινήσεις. Γυρίστε την πλάτη σας στο νερό ώστε να πέσει στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων.

Μετά τις διαδικασίες υγιεινής, γεμίστε τη λεκάνη στο μισό με ζεστό νερό. Ικανότητα να τεθεί σε υψηλό τραπέζι. Βυθίστε στο υγρό του μαστού. Κρατήστε τους μαστικούς αδένες σε ένα μπολ για 15 λεπτά, ρίχνοντας συνεχώς ζεστό υγρό, αλλά προσπαθώντας να μην αυξήσει τη θερμοκρασία.

Στεγνώστε το στήθος σας επιμελώς, βάλτε τις βαμβακερές πιτζάμες, βάλτε ένα μάλλινο γιλέκο ή πουλόβερ στην κορυφή. Δεν μπορείτε να βγείτε έξω ή να είστε σε βύθισμα μετά από ένα ζεστό μπάνιο. Είναι καλύτερο να ανεβείτε κάτω από την κουβέρτα και να ξαπλώσετε για τουλάχιστον 3 ώρες.

Πηγαίνοντας να ταΐσει το παιδί, η γυναίκα πρέπει να πιει ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, κατά προτίμηση μια πράσινη ποικιλία. Λαμβάνοντας το παιδί στις αγκάλες σας, καθίστε σε μια καρέκλα και κατεβάστε τα πόδια σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Διατηρήστε τη θερμοκρασία μέχρι το μωρό να τελειώσει το γεύμα.

Σημαντικό: Τα λουτρά ποδιών αντενδείκνυνται για τη θρομβοφλεβίτιδα και την επέκταση των κιρσών.

Ορισμένες μητέρες κατά τη διάρκεια της κρίσης της γαλουχίας βοηθούν το κρύο dousing, σε συνδυασμό με την πείνα (να αρνηθεί να φάει το πολύ μια ημέρα, όχι περισσότερο). Άλλοι θεωρούν ότι οι αποσκευές είναι αποτελεσματικές ως επιλογή: βουτιά μικρές πετσέτες πετσετέ ή κομμάτια υφάσματος σε ζεστό νερό. Σφίξτε ελαφρά και συνδέστε το στο στήθος. Κρατήστε μέχρι να κρυώσει η λοσιόν. Σημαντικό: Οι συμπίεσεις δεν μπορούν να γίνουν με λακτοστάση και μαστίτιδα.

Γυμναστική για θηλασμό

Οι ασκήσεις συνιστώνται να κάνουν το πρωί, χωρίς σουτιέν.

Πρώτη προσέγγιση

• Τα χέρια μαζί, σαν να προσευχηθούν, ανεβαίνουν στο επίπεδο του θώρακα, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες.
• Τα δάχτυλα πρέπει να κοιτάξουν επάνω.
• Ένα-δύο - με μια δύναμη να συμπιέσει τις παλάμες.
• Τρεις ή τέσσερις - για να χαλαρώσετε, αλλά δεν διαχωρίζουν τα δάχτυλα, και μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια.

Δεύτερο συγκρότημα

• Πετάξτε και στα τέσσερα.
• Σηκώστε το κεφάλι σας, και με τη δύναμη για να το σηκώσει, τεντώνοντας το λαιμό και το στήθος τους μυς.
• Περάστε σε αυτή τη θέση μακριά από την κουζίνα στο υπνοδωμάτιο, να κάνει το ταξίδι της επιστροφής, χωρίς να σηκωθείτε από τα γόνατά του.
• Ξεκουραστείτε για 2 λεπτά, επαναλάβετε τη βόλτα.

Τρίτη προσέγγιση
Μετρώντας από 1 έως 10, για να μιμηθούν τις κινήσεις των χεριών ψαλίδι: cross-φυλής, βαθμιαία αύξηση τους. Τα πόδια πρέπει να είναι ίσια, όχι λυγισμένα στους αγκώνες. Σε «ένα» είναι στο ύψος της μέσης, και να αυξηθεί πάνω από το κεφάλι του σε μια «δέκα». Επαναλάβετε με την αντίστροφη σειρά, ενώ εκτελούσαν άσκηση που τα χέρια κάτω.

Παρατηρήσεις μαμάς νοσηλευτών

Θηλασμός ενισχύεται αν το φέρει το μωρό στο στήθος τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα. Μωρό χείλη πρέπει να αγγίζουν μαστικούς αδένες της μητέρας, χρήσιμη επαφή με τα μάτια. Το παιδί πρέπει να προσφερθεί γάλα σε 2, το πολύ 3 ώρες. Δεν μπορεί να εγκαταλείψει το τάισμα τη νύχτα, επειδή είναι στο σκοτάδι παράγει προλακτίνη. Χαμηλή συγκέντρωση ορμονών - μικρή "τροφή" για βρέφη.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στήθος: ισχύουν γι 'αυτά μια μικρή ποσότητα λαδιού, τρίψτε το με το φως εγκεφαλικά επεισόδια. Τα χέρια πρέπει να κινούνται δεξιόστροφα.Είναι αδύνατο το εργαλείο να πέσει πάνω στις θηλές ή την αρεόλα.

Η νεαρή μητέρα θα συμβάλει στην αύξηση της ποσότητας γάλακτος που παράγεται με τη διάλυση. Μπορείτε να το κάνετε με το χέρι, ή να αγοράσετε μια αντλία στήθους. Εάν αδειάζετε τακτικά το στήθος σας, το σώμα θα αποφασίσει ότι πρέπει να παράγετε περισσότερα "τρόφιμα" για το μωρό.

Προετοιμασίες για τη βελτίωση της γαλουχίας γάλακτος

Μπορείτε να πάρετε βασιλικό πολτό, "Mlekoin", "το καλάθι της γιαγιάς" ή "Laktofitol." Οι μητέρες βοηθούνται από το Apilak, σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, όπως το Centrum ή το Gendevit.

Φρέσκο ​​αέρα, τακτικές βόλτες και θετικά συναισθήματα εμφανίζονται σε γυναίκες που θηλάζουν. Όχι μόνο οι λαϊκές μέθοδοι ή τα φάρμακα μπορούν να βελτιώσουν τη γαλουχία, αλλά και μια θετική στάση, καλή διατροφή και ψυχολογική στήριξη των αγαπημένων.

Βίντεο: 13 τρόποι για την αύξηση της γαλουχίας