Miten käyttää selleriä laihtuminen

Selleri on ravitseva, terveellinen tuote. Se vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan, parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa menettämään ylimääräisiä kiloja. Syöminen vihannesten, voit huomattavasti laihtua. Tuote sopii erinomaisesti kehon muotoiluun, joten selleri-ruokalajit sisältyvät moniin ruokavalioihin.

Kasvis sisältää hyödyllisiä vitamiineja, aminohappoja ja mineraaliyhdisteitä. Laitos sisältää monia eteerisiä öljyjä, jotka edistävät unen, haiman, sydämen ja maksan toimintaa. Selleri pystyy lisäämään lihasjärjestelmän kokonaistilaa ja virittämään koko päivän. Miten käyttää tätä vihannesten painoa? Mitä hyötyä ja maukkaita voidaan valmistaa siitä, jos olet ruokavaliossa?

Miten käyttää hyödyllistä vihannesten laihtumista

Syö vihannesten voi olla eri muunnelmia. Kypsennä ja paista uunissa sen juurta. Kasvikset, jotka on kulutettu raakana, keitettyinä, haudutettuna. Niitä voidaan käyttää keitto- ja salaatinkastikkeina. Selleri lehdet käytetään vihreät, ja siemeniä käytetään täyttämään erilaisia ​​ruokia.

Asiantuntijat suosittelevat tämän tuotteen käyttöä vain ruokavalion mukaisesti. Kasvis on niin hyvä keholle, että se on erittäin hyödyllistä sisällyttää se päivittäin tavalliseen ruokavalioon. Selleri rikastuttaa kehoa olennaisilla aineilla. Tarjoile vihanneksia välttämättömäksi liharuokien, äyriäisten, keittojen ja salaattien valmistuksessa.

Selleriä voidaan käyttää monotuotteena sekä yhdistelmänä muiden astian ainesosien kanssa. Tämä vähäkalorinen vihannes ei koskaan lisää sinulle ylimääräistä kiloa. Muinaisina aikoina pelastimme nuoriso- ja selleri-lukuja, meidän isoäitimme ruokkivat. Talonpojat tai korkean yhteiskunnan naiset eivät välttäneet hyödyllistä kasviksia.

Selleri on pitkään ollut tunnettu ravitsemuksellisista ja parantavista ominaisuuksistaan. Jos käytät säännöllisesti selleriä ruokavaliossa, voit helposti menettää 2-4 kiloa viikossa. Tällöin paino ei tule takaisin.

Selleri sisältää:

• paljon kuitua;
• B-vitamiinit;
• kaliumyhdisteet;
• kalsiumia;
• fosforiyhdisteet;
• jodidi;
• rautayhdisteet;
• sinkkiyhdisteet.

Kasvikset parantavat lihaksen sävyä, rauhoittavat vaikutukset, normalisoivat unen ja sydämen toimintaa. Sen käyttö vaikuttaa myönteisesti koko organismin toimintoihin. Sellerijuurella on tarkempia aromeja kuin lehdet ja varret. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös ravitsevien ja terveellisten ruokien valmistukseen.

Selleri voidaan raastaa, hienonnettuna tehosekoittimessa, puristamalla mehua vihannesten avulla juicerilla. Jotkut vihannesten rakastajat pilkkovat raakaa selleriä, joka on myös erittäin hyödyllinen. Selleri-varret voidaan lisätä turvallisesti hautuihin ja muihin kasvisruokiin. Lisäksi ne ovat jopa peitattuja ja suolattuja.

Selleri mehu

Erittäin hyödyllinen on mehu vihreästä vihanneksesta. Tämä tuote sopii erityisen hyvin omien muotojesi korjaamiseen. Ihmisen kehon mehussa:

• poistaa ylimääräisen nesteen;
• eliminoi pysähtyvät prosessit;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• stabiloi aineenvaihduntaa;
• puhdistaa myrkkyjä biologisista nesteistä.

Mehu parantaa ruoansulatusta ja parantaa ruoan imeytymistä. Sellerin sisältämien aineiden ansiosta rasvan halkaisu, proteiinireaktiot ja kemiallisten elementtien vuorovaikutus tapahtuvat nopeammin. Tämän juuren päivittäisen käytön seurauksena:

• veri puhdistetaan;
• energia lisätään;
• rasvaa poltetaan;
• iho-ongelmat häviävät.

Nopeaa laihtumista varten vihreä vihannesmehu juo yhdessä porkkanan kanssa.On myös hyödyllistä lisätä juomaan muiden syötävien kasvien mehut. Nettalla on voimakas antioksidanttivaikutus, poistaa rasvaa ja hidastaa ikääntymisprosessia.

Jos juot lasillista sellerimehua ja porkkanaa ennen aamiaista, se vähentää suuresti ruokahalua. Myös mehu, voit lisätä lusikallinen hunajaa. Tällainen maukas juoma stabiloi ruoansulatusprosessia. Kasvismehujen säännöllisen käytön myötä painon menetys tapahtuu ilman nesteen häviämistä ja se on riittävän turvallinen keholle.

Selleri keitto

Kevyt selleri keitto on ihanteellinen ruokalaji tehokkaalle laihtumiselle. Tästä kasvista keitetty keitto on erityisen ravitsevaa. Se on herkkä maku ja nopeasti kyllästää mahalaukun. Selleri keittoa on hyödyllistä käyttää 2-3 kertaa viikossa.

Kun ruoanlaitto, selleri juuri on paistettu kevyesti kasviöljyssä. Se antaa keitto-mausteen. Keittoon lisätään myös perunoita, porkkanoita, sipulia ja hienonnettua valkosipulia. Lisää astiaan valkoinen kaali tai kukkakaali. Voit kokeilla vihanneksia eri tavoin. Tärkeintä on, että selleri-astia osoittautuu erittäin maukkaaksi ja terveeksi.

Valmistusmenetelmä:

• ottaa 350 grammaa lehtineen, keitetään noin 10 minuuttia;
• lisää pieni slaw;
• leikkaa, lisää 2 bulgarialaista paprikaa;
• lisää persilja.

kyljykset

Vihreä vihannes menee hyvin kaurapuuroon. Kaurapuuro ravitsee kehoa ja vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan. Tuote on hyvä aineenvaihduntaan. Astia on hyvin sulavaa ja ravitsevaa.

Ruoanlaittoon lihapullia:

• 350 g kaurajauhoa;
• 1 kananmuna;
• 350 grammaa vihreitä vihanneksia;
• sipulit;
• mehu puoli sitruunaa;
• korppujauhoja.

Kaurapuuro kaada kiehuvaa vettä ja vaadi noin 30 minuuttia. Seuraavaksi ylimääräinen neste tyhjennetään. Selleri ja sipuli on hienonnettu, minkä jälkeen vihannekset lisätään kaurapuuroon. Lisää sitruunamehu ja sekoita huolellisesti massa. Leikkaa ja kypsennä kasviöljyssä pannulla. Ne saadaan kauniilla kultaisella kuorella ja erittäin maukasta.

Selleri-salaatit

Selleri on ihanteellinen kasvis salaatteja varten. Se menee hyvin naurisille ja porkkanoille. Voit valmistaa terveellistä salaattia:

• 250 g juurakoita selleriä;
• 250 g nauris;
• porkkana;
• yhden sitruunan mehu;
• persilja ja tilli.

Kaikki astian ainesosat murskataan ja sekoitetaan perusteellisesti. Salaattia ei mausteta kasviöljyllä, vaan sitruunamehulla. Se antaa koko astian mauste ja hieno maku. Salaatti osoittautuu erittäin ravitsevaksi, maukkaaksi ja on täydellinen ruokalaji nopeaan laihtumiseen.

Toinen selleri-salaatti perustuu jogurttiin. Valmistele tällaisia ​​ruokia:

• ottaa 200 g selleri varret;
• lisää murskattuja porkkanoita;
• lisää silputtua kurkkua;
• keitä ja jauhaa 2 munaa, laita ne salaattiin;
• Täynnä 50 grammaa jogurttia.

Terveellinen ravitseva salaatti, jossa on selleriä ja munia, ei lisää ylimääräisiä kiloja. Astia on täysin pilkottu ja antaa tarvittavan energian. Selleri on loistava apulainen laihtumiseen.

Tässä vihanneksessa on paljon reseptejä herkullisia ravitsevia ruokia varten. Voit valmistaa salaattia keittokirjassa tai käyttää isoäidin perhesirua. On hyödyllistä lisätä keitetty kananliha, omenat, kiinalainen kaali salaatteihin.

cocktail

Vihreiden vihannesten cocktaileilla voit nauttia ravitsevaa välipalaa. Valmistele ne lisäämällä tomaatteja ja omenoita. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• 300 g selleriä;
• vihreät omenat;
• 100 ml tomaattimehua;
• vihreät.

Kaikki komponentit puhdistetaan ja pestään juoksevan veden alla. Seuraavaksi ainesosat murskataan ja puristetaan mehu. Vihreät hakkaavat ja koristavat lasin vihannesten cocktaililla.

Syöminen selleri lehdet, voit laihtua lyhyessä ajassa ja parantaa koko kehon.Aivan kuten me tavallisesti syömme porkkanoita ja perunoita, meidän pitäisi harjoittaa terveiden vihannesten usein käyttöä. Selleri on hyödyllinen erilaisissa vaivoissa ja yleisen kehon vahvistamisessa. Kasvis - perinteisesti läsnä monissa venäläisen keittiön ruokia.

Vaihtoehdot terveiden ja ravitsevien sellerien käyttöön - suuri määrä. Erittäin hyödyllinen ja varret, lehdet ja juuret. Ne soveltuvat ruoanlaittoon ensimmäisen ja toisen kurssin aikana. Kasvikset on yhdistetty hyvin lihaan, papuihin, valkosipuliin. Painonpudotukseen on parempi valita tuoreet vihannekset, lisätä vihannesten lehtiä salaatteihin ja pukeutua pääruokiin. Selleri-ruokavalio auttaa korjaamaan kuvaa lyhyessä ajassa.

Video: miten laihduttaa selleriä