Perunamehu laihtuminen: hyödyt ja käyttö

Artikkelin sisältö

1 Hyödyllisiä perunoita
2 Miten ottaa perunamehua laihtumiseen ja kehon hoitoon
3 Miten yhdistää perunan puhdistus ruokavalioon?
4 Vasta
5 Kuinka tehdä perunamehua kotona
6 Video: laihtuva perunamehu

Perunat ovat edullinen ja suosikki tuote jokaisessa pöydässä, ja se voi edistää tehokasta laihtumista. Kaikki riippuu siitä, miten tätä vihanneksia käytetään ja mitä ruokavalion valitsemaan. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin perunamehun käyttöä keholle ja sen käyttöä kehonpuhdistusohjelmassa.

Syö raaka perunamehua ei tapahdu kaikille. Mutta tämä yksinkertainen tuote voi auttaa hyvin nopeasti ja varovasti suolistoa, stabiloimaan aineenvaihduntaa ja parantamaan ruoansulatusta. Tosiasia on, että perunamehu on runsaasti terveellistä kevyttä tärkkelystä, vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on parantava vaikutus kehoon:

Normaali suoliston mikrofloora.
Edistetään toksiinien poistamista ilman ripulia.
Puhdista veren koostumus, sitoo haitallisia aineita.
Sammuta lisääntynyt happamuus vatsassa, estä närästyksen esiintyminen, helpottaa raskaiden elintarvikkeiden ruoansulatusta.
Heal ärsytetty ruoansulatuskanavan limakalvo, jolla on edullinen vaikutus gastriittiin, lievittää kipuoireyhtymää.
Vähennä ruokahalua ja sokerin nälkää, korvaa glukoosin kulutus.
Vahvista kehon puolustusta.
Edistää ihon puhdistusta.

tomaattimehu laihtuminen: hyödyt ja haitta

Hyödyllisiä perunoita

Perunat sisältävät E-, B-, PP-, K- ja C-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä elinten parantamiseksi, koskemattomuuden ylläpitämiseksi ja ravinteiden omaksumiseksi. Lisäksi perunoiden kalium auttaa ylläpitämään veden ja suolan normaalia tasapainoa, ylimääräisten nesteiden ja suolan erittymistä elimistöstä, mikä vähentää sydämen ja munuaisen kuormitusta ja tukee kehoa hyvin voimakkaan harjoituksen tai tiukan ruokavalion aikana.

Raakamuodossa kaikki aktiiviset yhdisteet säilytetään perunoissa, ja tärkkelys toimii sorbenttina ja puhtaampana, ilman, että verensokeritaso kohoaa jyrkästi. Siksi ennen ruokavalion aloittamista suositellaan tuoretta perunamehua koskevaa ohjelmaa.

Perunamehu ei itse asiassa aiheuta allergioita eikä sovi mihinkään ruokavalioon. Uskotaan, että tärkkelys on haitallista niille, jotka haluavat laihtua. Itse asiassa tämä aine ei sisällä ainoastaan lihasten kehittämiseen tähtääviä proteiinilajeja. Muissa tapauksissa raaka perunatärkkelystä tulee välttämätön antioksidantti ja imukyky suolen kuonaan.

Miten ottaa perunamehua laihtumiseen ja kehon hoitoon

Juomamehua perunoista ei polteta. Tämä tonic puhdistaa kehon hyvin, normalisoi hyödyllisten komponenttien imeytymisen ja käynnistää terveen aineenvaihdunnan - ja tämä on terveellisen ruokavalion ja laihtumisen perusta. Ruokavalion ja liikunnan asianmukaisen valmistelun myötä perunan kuori on erinomainen työkalu paranemiseen ja kevyyden saamiseen. Mikä tahansa ruokavalio tulisi aloittaa tällaisella purkauksella.

Jos haluat puhdistaa kehon, juo 150 ml perunamehua tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen ensimmäistä ateriaa. Tämä herättää kehon ja aloittaa aineenvaihdunnan, tasapainottaa mahan mehun, jonka jälkeen ruoka pilkotaan huolellisesti ja oikein.

Vatsan ärsytyksen sekä paastoamisen (esim. Paastopäivien) tai happamehun ruokavalion poistamiseksi aloita syöminen lasillisen perunamehun kanssa, mikä “voitelee” mahalaukun seinän ja suolet ja auttaa sinua tottua kiinteisiin, rasvaisiin, mausteisiin, happamiin elintarvikkeisiin. .

Kun hoidetaan gastriittia tai sisäisiä tulehduksia, on suositeltavaa juoda 150 ml perunan uuttamista puoli tuntia ennen jokaista ateriaa noin 4 kertaa päivässä. Koska antiseptinen, voit lisätä mehu hunajaa suhteessa 1-2 tl.lasille. Sama koostumus säästää akneista, kun sitä käytetään ulkoisesti. Levitä perunan ja hunajan naamio kasvoillesi 20 minuuttia, sitten huuhtele lämpimällä vedellä. Komponenttien suhde - 1 rkl. sulanut hunaja puoli lasillista mehua. Älä pidä tällaista eliksiiriä jääkaapissa niin, että se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Kypsennä seosta joka kerta oikeaan määrään ilman jäännöstä.

Voit myös huuhdella suusi perunamehulla ennen hedelmien syömistä ja sen jälkeen. Tämä auttaa pitämään hammaskiillon ehjänä. Kylmyydellä perunan puristus lievittää kipua ja parantaa kurkun limakalvoa. Jos se on tuskallista nielemään tärkkelyksellä.

porkkana mehu laihtuminen - hyödyt ja soveltaminen

Miten yhdistää perunan puhdistus ruokavalioon?

Ruokavaliossa yritä syödä 4-6 kertaa päivässä. Tämä auttaa tukemaan terveitä aineenvaihduntaprosesseja. Älä nälkää itseäsi niin, ettei veren sokeritasoa alenneta eikä kehoa heikennä. Yritä vähentää annoksia ja poistaa väliaikaisesti makea ja rasva. Täällä tärkkelys tulee pelastamaan, joka korvaa makeat elintarvikkeet ja tukee aktiivista aivotoimintaa, lievittää heikkouden kehoa ja "jäädyttää" ruokavalioon.

Valitse syödä kevyitä, mutta ravitsevia ruokia: vähärasvainen raejuusto, jogurtti, munat. Vähärasvainen liha ja kala, vihannekset, jälkiruoka-kuivattuja hedelmiä ja useita ytimiä pähkinöitä (ne ovat erittäin hyödyllisiä, mutta sinun on noudatettava kulutusta!). Höyry tai paista ruokaa lisäämättä öljyä, hävitä paistettu.

Vasta

Perunat - yksi vihannesten vaarattomimmista. Siksi on turvallista käyttää. Perunan ruokavaliota pidetään vain ihmisillä, joilla on vaikea diabetes tai haima. Älä myöskään ota perunamehua vähäisen GIT-hapon omaaville ihmisille, vaan niiden on kiinnitettävä huomiota happamiin ja mausteisiin mausteisiin raskaiden aterioiden sulattamiseksi.

Kuinka tehdä perunamehua kotona

Voit puristaa tuoreita perunoita juicerissa tai käsillä. Voit tehdä tämän levittämällä juustokakkua ja hieromalla kuoritut perunat pienellä raastimella. Sen jälkeen purista massa kätevään astiaan. Kaikki on tehtävä hyvin nopeasti. Haluttaessa "kakku" voidaan syödä kypsennettynä. Tällaisia perunamuusia voidaan käyttää keiton täyttämiseen tai muiden vihannesten sammuttamiseen, sitten mehun poistaminen ei ole havaittavissa.