Onko mahdollista katkarapuja imetyksen aikana?

Imetys on vastuullinen ja erittäin energiatehokas prosessi, koska äidinmaidolla vauva saa arvokkaimman ja välttämättömän kasvun ja kehityksen kannalta: vitamiinit, hivenaineet, hyödylliset entsyymit. Sekä monet tärkeät hormonaaliset yhdisteet, jotka on suunniteltu auttamaan häntä vahvistumaan ja ajoissa seisomaan.

Äidin organismin näkökulmasta samanaikaisesti on olemassa olennainen aminohappojen, vitamiinien ja paljon muuta. Kaiken luonne on kuitenkin ajateltu niin, että nainen on melkein tuntematon. Vaikka hän imettää vauvaa, hän on suojattu omilla hormoneillaan, jotka estävät kaikki negatiiviset ilmiöt: kivun oireyhtymät, emotionaaliset pudotukset (imettävät äidit eivät kykene kantamaan kaikkea itseään, ne ovat emotionaalisia), erilaiset myrkytykset ovat helpommin siedettäviä.

Mutta tämä asema on vain, kun ruokinta on käynnissä. Heti kun imetys on päättynyt - kaikki esiin tulleet puutteet alkavat tuntea itsensä: hiukset ovat rikki, tai jopa hiukset ovat täysin murenneet, kynnet kerrostuvat, hampaat murenevat. Tällaisten ongelmien ehkäisemiseksi naisen tulisi jopa viimeisessä raskauden aikana harkita asiantuntevasti tulevaa ruokavaliotaan.

Nykyisten supermarkettien laskurit ovat täynnä runsaasti erilaisia ​​tuotteita. Jotkut niistä ovat välittömästi pois ruokavaliosta - nämä ovat alkoholi, erilaiset marinaatit ja kaikki epäselvän kemiallisen koostumuksen tuotteet. Mutta on olemassa lukuisia ruoan herkkuja, joiden vastaanotto ei imetysaikana ole suoraviivaista, eikä nainen voi täsmälleen vastata siihen, onko tämä ruoka hyödyllinen hänelle. Katkaravut kuuluvat johonkin näistä vaihtoehdoista.

Katkarapu - tuotteen hyödylliset ominaisuudet

Katkaravut ovat ravitsevia ja helposti sulavia mereneläviä. Viime aikoina näiden äyriäisten organismien ruokalajit sisältyvät tiukasti ruokavalioon. Katkarapuilla ei ole ylellistä ainutlaatuista makua, vaan niissä on myös lukuisia erilaisia ​​hyödyllisiä kemiallisia yhdisteitä:

1. Polysaturoituneet rasvahapot, joita tarvitaan uusien kehon solujen rakentamiseen.
2. Rauta, joka osallistuu veren muodostumiseen ja uuteen verisolujen muodostumiseen.
3. Fosfori, kalsium, magnesium, sinkki, magnesium, jotka osallistuvat veden ja suolan aineenvaihdunnan säätelyyn sekä tuki- ja liikuntaelimistön kudosten vahvistamiseen.
4. B-, C-, D-, A-vitamiiniryhmät, jotka säätelevät elimistön hapettumisprosesseja, jotka osallistuvat proteiinin ja hiilimolekyylien synteesiin, estävät vapaiden radikaalien negatiivisia vaikutuksia.
5. PP- ja F-vitamiiniryhmät, jotka vastaavat kehon hermoston aktiivisuudesta.
6. Jodi - ehkä välttämättömin aine älykkyyden täydelliseen muodostumiseen.

Tällainen rikas kemiallisesti aktiivisten komponenttien läsnäolo antaa sinulle mahdollisuuden arvioida suoraan tämän mereneläviä hyödyttäviä ominaisuuksia naisen keholle ruokintajakson aikana:

1. Kehon ihon (hiukset, kynnet, kasvojen iho) horny-osien yleinen kunto paranee.
2. Kehon immuunitoiminnot ovat lisääntyneet, mikä ehkäisee vilustumisen kehittymistä.
3. Lisääntynyt vitamiinien ja kivennäisaineiden tarjonta, joka helpottaa kausiluonteisen beriberin virtausta.
4. Suuri määrä rautaa koostumuksessa parantaa kvalitatiivisesti hemoglobiinia, mikä luo esteen ikääntymisprosessille ja anemian kehittymiselle.
5. Jotkin tuotteen osat voivat estää onkologian kehittymisen.
6. Se täyttää rintamaidon oikean määrän välttämättömiä mineraaleja.

Mitä haitallinen katkarapu on

Tuotteen monien hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi on pidettävä mielessä, että katkarapujen kulutus voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle:

1. Kuten useimmat äyriäiset, katkaravut aiheuttavat usein ruoka-aineallergioita - sinun pitäisi olla varovainen uusista lajikkeista.
2. Merenelävät imevät usein kaikki myrkyt, jotka pääsevät merivesiin kemiallisen kontaminaation, viemäreiden, biokemiallisen saastumisen ja patogeenisten mikro-organismien kautta.
3. Monia katkarapuja kasvatetaan erityisesti erilaisilla maatiloilla Keski-Aasian maissa, joissa alhaisen taloudellisen kehityksen vuoksi kaikki tarvittavat saniteettitilanteet ovat harvoin täysin kunnossa.

Missä tapauksissa on parempi kieltää katkarapujen kulutus imetyksen aikana?

1. Jos vauva syntyi ennenaikaisesti.
2. Lapsella diagnosoidaan keliakia tai jokin muu suvaitsemattomuus tuotteelle.
3. Lapsi on taipuvainen usein toistamaan erilaisia ​​tuotteita.
4. Jos lapsen isä tai joku sukulaisista ei siedä mereneläviä.

Miten valita oikea tuote

Jotta voit valita oikean tuotteen, on tärkeää seurata muutamia vinkkejä:

1. Tarkista pakkaus, klikkaa yhtä katkarapua. Sisäisen sisällön on oltava kiinteä ja joustava, kuori läpikuultava.
2. Kaikkien katkarapujen on oltava täydellisiä, pirstoutuminen ei ole hyväksyttävää.
3. Katkarapujen lihan tulee olla valkoinen, keltainen sävy osoittaa, että tuote on jätetty makaa tai se on jäädytetty väärin.
4. Kaikki äyriäisen kehon kohdat osoittavat tuotteen puutteellisuuden (hajoaminen, myrkyllisten aineiden kertyminen, tauti).
5. Katkarapun hännän tulisi olla taivutettu sisäänpäin. Suoristettu tila on merkki kurkkuisten rustoisten kerrosten tuhoutumisesta, mikä yleensä tapahtuu, kun tuotetta tai hajoamista toistetaan uudelleen.

Paras meren antimia louhitaan Välimeren maissa (Italia, Espanja, Ranska jne.), Latviassa, Tanskassa, Norjassa ja Etelä-Aasiassa.

Miten ja milloin voin laittaa ruokavalioon?

1. Katkaravut saavat päästä äidin perusruokaan aikaisintaan 6–8 kuukauden ikäisenä.
2. On tärkeää aloittaa pienellä määrällä (enintään 2 - 3 kappaletta) ja on suotavaa yhdistää tämä aamun kulutukseen.
3. Seuraa vauvan tilaa.

Miten valmistaa katkarapuja?

Katkarapuja voidaan yhdistää lapsellesi jo tuttujen vihannesten kanssa. Tällainen tuotteiden kulutus auttaa lasta tutustumaan uuteen komponenttiin ja helpottaa hänen käsitystään.

Salaatin resepti:

• Katkarapu - 2-5 kappaletta.
• Perunat - 2 - 3 kpl.
• Hapukerma.

Kiehauta perunoita ja katkarapuja kahdessa eri astiassa, kunnes ne ovat valmiita (katkarapujen tulee olla täysin valkoisia, punaisia ​​raitoja saa käyttää vain kitiinillä). Ruoanvalmistusprosessissa kevyesti suolattu. Sitten leikataan pieniksi paloiksi, täytä hapanta kermaa.

Meren antimien hyödyllisyys ylittää usein niiden haitalliset vaikutukset, jotka yleensä ovat elintarvikkeiden allergioiden puitteissa. Odottavan äidin ei kuitenkaan pitäisi rajoittaa eri tuotteiden kulutusta. Mitä enemmän vauva tullaan tuomaan suurelle määrälle lapsenkengissä olevia tuotteita, sitä vähemmän se on alttiita elintarvikeallergioille tulevaisuudessa.

Video: katkarapujen edut ja haitat