Onko mahdollista saada kuivattuja hedelmiä imetyksen aikana?

Kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä kaikille kansalaisille, äskettäin tehdyt äidit imetyksestä eivät ole poikkeus. Tällaisella tuotteella on luonnollisia aineita, joilla on positiivinen vaikutus naisen ja lapsen kehoon. Siksi kun kysytään, onko kuivattuja hedelmiä sallittu, vastaus on varmasti siellä. Kyllä, se on mahdollista ja jopa välttämätöntä! Opitaan kaikki hienovaraisuudet ja pääsyn säännöt. Annamme myös kompotin reseptin ja niiden kuivattujen hedelmien tyypit, joita voidaan käyttää HB: n kanssa.

Kuivattujen hedelmien koostumus ja käyttökelpoiset ominaisuudet

Käsiteltyjen raaka-aineiden tärkein arvo on se, että kuivatuissa hedelmissä on paljon ravintokuituja. Ne ovat vastuussa ruoansulatuskanavan toiminnasta, joten ne estävät ummetusta ja elintarvikkeiden assimilaation ongelmia (yleinen ongelma imettäville naisille). Mutta tällaisessa asiassa on erittäin tärkeää olla ylipaino, muuten vauva voi häiritä tuolia.

Jos jatkamme asiantuntijoiden lausunnosta, on hyödyllistä syödä päivämääriä, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, tämä on perinteinen trio. Sallittu kuivattu ruusupuu kompotin, omenoiden ja päärynöiden muodossa, luumut. Nämä lajikkeet auttavat tehostamaan imetystä, parantamaan maidon laatua, järjestämään äidin psyyken.

Lähes kaikki kuivatut hedelmät tiivistävät orgaanisia happoja, ravintokuitua, mineraali-vitamiinikompleksia ja monia (!) Sakkarideja niiden koostumuksessa. Hiilihydraattien sisällyttämisen takia ei pidä syödä.

Ei ole välttämätöntä uskoa virheellisesti, että hyödyllisiä hedelmiä on mahdollista kuluttaa valtavasti. Päivänä saa syödä enintään 3 kappaletta kuivattua aprikoosia, 2 päivämäärää, puolet ramenista. Kaikki kuivatut hedelmät, paitsi kuivatut aprikoosit, kulutetaan pääaterian jälkeen.

Nyt vitamiineista ja kivennäisaineista. Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti fosforia, rautaa, magnesiumia, mangaania, kalsiumia ja kaliumia. Vitamiinista B-ryhmälle, askorbiinihapolle, tokoferolille, retinolille ja K-vitamiinille annetaan kunniallinen paikka.

Tällainen laaja luettelo on tärkeää äskettäin valmistetulle äidille, koska se auttaa säilyttämään koskemattomuuden, parantaa ruoansulatusta, lievittää sydän- ja munuaispainetta, lisää kognitiivisia kykyjä ja vahvistaa metabolisia prosesseja.

Kuivattujen hedelmien asettaminen ruokavalioon

1. Kompotit ja teet valmistetaan kuivattujen raaka-aineiden perusteella. He voivat päästä arkipäivään muutaman viikon kuluttua toimituksesta. Kuivatut hedelmät tuodaan ruokavalioon noin kuukauden kuluessa (joskus aikaisemmin).
2. Sinun ei pidä välittömästi pompata suuria määriä kuivattuja hedelmiä tai syödä useita lajikkeita samanaikaisesti. Aloita yksi asia, lisäämällä asteittain äänenvoimakkuutta ja katsomalla lapsen reaktiota.
3. Jos lapsella ei ole haittavaikutusta, määrän lisääminen on sallittua. Ei-toivottujen seurausten vuoksi tietyntyyppiset kuivatut hedelmät jätetään valikosta pois vähintään kuukauden ajan.
4. Useimmissa tapauksissa lähes kaikki kuivatut hedelmät pilkotaan nopeasti eivätkä aiheuta allergioita. Mutta niiden ylikuumeneminen voi johtaa koliikkiin, kaasun muodostumiseen, kipuun vauvan vatsassa.

Sallittu saada kuivattuja hedelmiä

1. Rusinoita. Johtaja käytettävissä olevien lajikkeiden joukossa. Kuivatut rypäleet keräävät paljon kivennäisaineita, jotka ovat tarpeen lapsen tuki- ja liikuntaelimistön oikean muodostumisen kannalta. Puhumme fosforista ja kalsiumista, jotka yhdessä ovat ihanteellinen duetti. Rosina on hyödyllinen, koska se parantaa naisen sydämen toimintaa, ohjaa paineen ilmaisimia ja poistaa hyppyjä.
2. Omenat / päärynät Yleiskäyttöinen kuivattujen hedelmien tyyppi ja suhteellisen turvallinen vastaanottaa äskettäin valmistettuja äitejä. Perunoiden omenoiden pohjalta valmistetaan usein teetä ja kompotteja.Mutta ne voidaan ottaa myös kuivatussa muodossa. Se sisältää paljon rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Positiivinen piirre on, että lapsella on harvoin allergia.
3. Luumut. Sitä pidetään ravintoaineen keräilijänä, joten se puhdistaa suoliston täydellisesti stagnoitumiselta ja estää aineenvaihdunnan hidastumisen. Parantaa ruoan ruoansulatusta, poistaa ruokatorven ruokaa. Se on erinomainen keino äidin ummetuksen ja lapsen ruoansulatusongelmien ratkaisemiseksi.
4. Kuivatut aprikoosit. On suositeltavaa syödä sitä ennen ateriaa, jotta vastaanottoon liittyvä ruoka imeytyy helpommin ja nopeammin. Niinpä äskettäin valmistettu muumio ei tunne kovaa, syö maltillista määrää ja kyllästää kehon puuttuvan mineraali-vitamiinikompleksin kanssa.
5. Päivämääriä. Tämäntyyppisten kuivattujen hedelmien vastaanottamisen yhteydessä maidontuotanto kasvaa merkittävästi. Siksi, jos imetyksen yhteydessä ilmenee ongelmia, on tarpeen sisällyttää päivämäärät valikkoon. Heillä on myös paljon kaliumia, hyvä sydän.

Säännöt kuivattujen hedelmien ottamisesta

1. Kuivatut hedelmät saavat päästä päivittäiseen ruokavalioon 2-3 viikon kuluttua syntymästä. Kompotteja voi juoda 7-9 päivän kuluttua imetyksen alkamisesta. Tällaiset tuotteet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. Lisäksi kuivattuja hedelmiä pidetään hypoallergeenisina.
2. Jos aiot vain tuoda tällaisia ​​tuotteita ruokavalioon, tee se vähitellen. Ensin syödä tietyntyyppisiä kuivattuja hedelmiä useita päiviä. Katso oman kehon ja vauvan reaktiota. Jos lapsi ei näy ruoansulatushäiriöitä eikä se näytä allergioita, tuote voi edelleen syödä.
3. Jos kehon reaktio koostumukseen ilmenee negatiivisesti, on pakollista lykätä kuivattujen hedelmien kulutusta noin 1 kuukausi. Sen jälkeen on mahdollista toistaa menettely. On kiellettyä kokeilla useita erilaisia ​​tuotteita kerralla. Noudata useita päiviä.
4. Raaka-aineiden päivittäinen määrä on pakko noudattaa, on kiellettyä syödä samankaltaisten yhdisteiden kanssa. Muuten voit kohdata melko vakavia ongelmia. Kuivatut hedelmät voivat kehittää voimakkaan allergisen reaktion tai yksilöllisen suvaitsemattomuuden.
5. Tuotteet voivat vahingoittaa suuresti vauvaa. Lapsi lisää merkittävästi kaasua ja koliikkaa. Aina kun ostat kuivattuja hedelmiä, katso viimeinen käyttöpäivä ja koostumus. Tarkasta paketti koskemattomuudesta. Paras vaihtoehto olisi tietenkin itsestään kuivuvat hedelmät. Lisää koostumus vilja- ja muihin astioihin.

Kuivatut hedelmät kompotti

1. Herkullisen kompotin valmistaminen ei välttämättä edellytä kokin taitoja, eikä tarvita myöskään monia komponentteja. Riittää riittää rusinoita, omenoita, luumuja, sitruunaa ja 120 grammaa. sokeri. Ennen käyttöä kaada kuivattua keitettyä vettä kuivattujen hedelmien päälle.
2. Ottaa vain lemon sitruunasta. Yhdistä kaikki kattilan ainesosat ja kaada 2 litraa. puhdistettu vesi. Se kestää noin 400 g. kuivatut hedelmät. Kiehuta kompottia noin 12 minuutin ajan. Jätä juoma juoksemaan noin 2-3 tuntia. Jos sinulla on himo makeisia, pidä mieluummin kuivattuja hedelmiä.

Kuivatut hedelmät ovat erittäin arvokkaita heikomman sukupuolen edustajille, jotka imettävät vauvaa. Jos vasta-aiheita ei ole, tällaiset tuotteet voivat vahvistaa äidin ja vauvan kehoa. Tärkeintä on noudattaa yksinkertaisia ​​ohjeita. Jos poikkeamia ilmenee, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Video: kuivattujen hedelmien edut ja haitat