Voiko rusinoita imettää?

Useimmat nuoret muumiat ihmettelevät usein - onko mahdollista syödä rusinoita imetyksen aikana, ja kuinka paljon se on tarpeen vauvan keholle? Tässä artikkelissa vanhemmat oppivat paljon tietoa rusinojen hyödyllisistä ja haitallisista ominaisuuksista imetyksen aikana.

Suositukset rusinojen käytöstä imettäville äideille

Tosiasia on, että riittävän määrän maidon saapumista varten imettävän äidin ruumiin tarvitsee paljon hyödyllisiä hiilihydraatteja. Siksi suurin osa naisista imetyksen aikana niin voimakkaasti vetää makeaa ja kaloreita elintarvikkeita. Nuorten muumien suosikkituotteista: karkkia, sokeria, kakkuja ja erilaisia ​​maukkaita leivonnaisia. Tämä ei ole onnettomuus, koska tiedetään, että makeiset kuuluvat nopeasti hiilihydraattien ryhmään. Tämäntyyppisellä hiilihydraatilla on kyky jakaa nopeasti ihmisen vatsaan. Ne nostavat myös glukoosin määrää naisten veressä. Tämä edistää emotionaalisen tunnelman ja energiantuotannon lisääntymistä imettävän äidin kehossa.

Nopeaa hiilihydraattia ei kuitenkaan valitettavasti voida pitää hyödyllisinä tuotteina, ja niiden kulutus on rajoitettava. Useimmat ravitsemusterapeutit sanovat, että suklaan ja makean karkin syöminen imetyksen aikana voi vaikuttaa vauvan terveyteen. Esimerkiksi kaakaomehut voivat tulla lapselle vaarallisiksi allergeeneiksi. Tällöin lääkärit neuvovat korvata tavalliset makeiset kuivattujen hedelmien hyödyllisillä hedelmillä. Useimmista käyttökelpoisista, rikastetuista vitamiineista, kuivatuista hedelmistä voidaan erottaa rusinoita.

On tunnettua, että kuivatut viinirypäleet koostuvat luonnollisesta sokerista. Rusinojen syöminen tukee hermoston toimintaa, joka on hyvin välttämätöntä naisten syntymän jälkeen.

Miten lapsen keho reagoi rusinoihin

Toisinaan viinirypäleiden kuivatut hedelmät voivat aiheuttaa pikkulasten muodostumista imeväisorganismissa. Vauva näyttää voimakkaalta kaasunmuodostukselta, ja hän tuntee kipua vatsassa. Jotta vauva ei aiheuta kivuliaita vaikutuksia, on parasta, että imevä äiti poistaa rusinat ensimmäisen parin valikosta.

Lisää nuoren äidin kuivatut viinirypäleet päivittäiseen valikkoon muutaman kuukauden kuluttua. Samalla on tarpeen ottaa käyttöön uusi ainesosa vaiheittain. Ensinnäkin sinun täytyy valmistaa kuivattujen hedelmien terveellinen keittäminen lisäämällä kuivattuja viinirypäleitä. Jos vauvan keholla ei ole kielteisiä vaikutuksia, rusinoita voidaan käyttää hyödyllisenä ainesosana riisistä tai kaurapuurosta valmistetussa puurossa. Sitten hoitotyön äidille on suositeltavaa syödä kuivattuja viinirypäleitä.

Mikä on hyödyllinen rusinat imetyksen aikana?

Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat, että imettävät äidit sisältävät kuivattujen viinirypäleiden keittämisen päivittäisessä ruokavaliossaan. Tämä auttaa paitsi täyttämään naisille hyödyllisiä vitamiineja, mutta myös lisäämään imetystä.

Asiantuntijoiden havaintojen ansiosta oli mahdollista selvittää, että rinnat, jotka söivät rusinoita imetysaikana, tunsivat paljon paremmin.Kyse on rusinojen kyvystä vaikuttaa hermoston solujen toimintaan ja vaikuttaa naisten koskemattomuuteen. Myös rusinojen perustana on paljon hyödyllistä glukoosia. Se tukee äidin oikeaa toimintaa imetyksen aikana.

Ruusiinit hoitotyön äidin valikossa:

1. Positiivinen vaikutus sydämen ja verisuonten toimintaan nuoren äidin kehossa.
2. Auttaa estämään sairauksien kehittymistä ja alentaa hemoglobiinin määrää naisen kehossa.
3. Edistää positiivista munuaisten ja maksan toimintaa imettävässä äidissä.
4. Se on välttämätön aine vatsan ja suoliston kipuun.
5. Pitää kumit ja verisuonet terveenä.
6. Sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia verenpainetaudeissa.
7. Ruokien syöminen auttaa vähentämään turvotusta.

rakenne

Hyödyllisiä vitamiineja rusinojen koostumuksessa:

• rusinat ovat runsaasti kaliumia ja magnesiumia;
• kuivattujen hedelmien koostumus sisältää mangaania;
• rusinat sisältävät rautaa;
• kuivatut hedelmät ovat runsaasti proteiineja;
• sisältää antioksidantteja;
• yksi rusinojen komponenteista on tiamiini;
• rusinojen tiivisteiden tuhka, typpi- aineet;
• rusinat ovat runsaasti ryhmän B1, B2, B5 vitamiineja.

Liemi rusinat torjutaan asetonin oireiden ilmenemistä

Kun imettävän äidin elin kuivaa kaikki käyttökelpoisen glukoosireservin, joka on glykogeenin muodossa, joka on maksassa ja lihaksissa, syntyy valtava asetonin aromi. Tällaisen taudin muodostuessa terveen elimen tulisi hajottaa rasvakudos glukoosiksi ja asetoniksi, mikä lisää sokerin pitoisuutta veressä ja eroon syövästä hajua.

Yleisin asetonin ilmentyminen on havaittavissa 1–4-vuotiailla lapsilla. Rintaruokinnassa olevat naiset voivat kuitenkin olla myös riskialueella, jos ne eivät täytä päivittäistä ruokavaliotaan terveillä hiilihydraateilla. Tähän ryhmään kuuluvat lähinnä hitaat hiilihydraatit, jotka sisältyvät vilja-, vehnäjauhoon ja joihinkin vihanneksiin. Myös hyödyllisiä hiilihydraatteja ovat nopeat hiilihydraatit. Ne sisältyvät tuoreisiin tai kuivattuihin hedelmiin, joista voidaan erottaa myös rusinat.

Kun asetoni esiintyy ensimmäistä kertaa naisen kehossa, on syytä tehdä makea rusinoita. Kuivattujen viinirypäleiden koostumuksessa olevan luonnollisen sokerin ansiosta voit nopeasti palauttaa kehon raskaan stressin aikana lapsen syntymän ja emotionaalisen kuohunnan jälkeen.

Rusinoiden käytön rajoitukset imetyksen aikana

Tiedetään, että enemmän sokeria on tiivistetty kuivattujen viinirypäleiden hedelmiin kuin tuoreisiin marjoihin. Siksi asiantuntijat eivät suosittele rusinoita syömällä sellaisia ​​sairauksia, kuten:

• kehon lihavuus;
• diabetes;
• mahahaava;
• sydämen vajaatoiminta.

Jos imettävällä äidillä ei kuitenkaan ole terveysongelmia, on suositeltavaa kuluttaa enintään 60 grammaa kuivattuja viinirypäleitä päivässä.

Mistä ostaa raakoja rusinoita?

On tärkeää muistaa, että myymälähyllyissä kuivattuja hedelmiä käsitellään usein erilaisilla kemiallisilla keinoilla. Ainoa tapa suojella imettävän äidin kehoa ja vauvan terveyttä on ostaa oma kuivausrumpu kuivatuille hedelmille ja kuivata viinirypäleet kotona.

Myös terveydelle hyödyllistä pidetään rusinoita "soyagi", jota käsitellään varjojen kuivauksen avulla. Tämä rypäleellä ei ole liian edustavaa ulkonäköä, sillä ei usein ole kiiltoa, muuttuu tummansiniseksi, jossa on luonnollinen mattasävy. Tämä marja kerätään ja kuivataan luonnollisella tavalla, joten se on hyödyllisin imettäville äideille. Tyypillisesti erilaisia ​​tällaisia ​​rusinoita löytyy suurten markkinoiden hyllyistä tai Internetistä kasvissyöjien tai raakojen ruokaajien sivustoilla.

Miten rusinoita valmistetaan imettämisen aikana?

Myös rusinoita ei suositella syömään yhdessä muiden hedelmien tai vihannesten kanssa, samoin kuin maidon, kivennäisveden tai kvassin kanssa. Rusinat yhdistyvät hyvin erilaisiin hyödyllisiin puuroihin, paistinpannuihin, raejuustoon, jauhotuotteisiin.

Leivottuja omenoita rusinoita

Imettämisen aikana nuoret äidit hyötyvät syömästä leivottuja messinki omenoita. Jos rikastut tätä makeaa herkkua rusinoilla, siitä tulee vielä hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita. Resepti on yksinkertainen. Riittää riittää omenat, vapauttaa ne ytimestä, täyttää syvällisesti tl kuivattuja rusinoita ja lähettää herkku uuniin tai mikroaaltouuniin paistamiseen.

Video: hyödyllisiä rusinoita