Onko kefir mahdollista imetyksen aikana?

Äitiys ei ole pelkästään hoito-, rakkaus-, kärsivällisyys- ja vaippojen vaihtuminen. Tämä on tiede, jonka äidit joutuvat hallitsemaan mahdollisimman pian. Heti syntymän jälkeen nuorten naisten tulisi tutustua valtavaan tietoon - miten hoitaa vastasyntyneen napa, miten hoitaa vauva - kylpeä, vaihtaa vaippaa, kulumista. Yksinkertaisimmassa tapauksessa, kun lapsi on syntynyt täysin terveenä, tarvittavan tiedon määrä on yksinkertaisesti hämmästyttävä. Erillisistä, hyvin merkittävistä ja tarpeellisista tulee äidin ravitsemusongelma, joka ruokkii vauvan rinnat. Tässä artikkelissa puhumme kefiristä - kuinka tämän tuotteen kulutus vaikuttaa lapsen ja äidin tilaan, tutustu kefirin hyötyihin ja haittoihin imetyksen aikana ja yritä myös valmistaa meijerihedelmää omasta.

Mitä ei syödä imetyksen aikana?

Nykyaikaiset lääkärit väittävät, että tiettyjen tuotteiden kulutukseen imetyksen aikana ei ole erityisiä rajoituksia. Tutkijat ja lastenlääkärit uskovat, että vauvan tulisi perehtyä asteittain ruokien eri makuihin ja koostumuksiin äidinmaidon kautta. Noudata kuitenkin tiettyjä sääntöjä, jotka ovat vielä sen arvoista. Ensinnäkin äidit ovat kiellettyjä syömään elintarvikkeita, jotka aiheuttavat käymistä vatsassa. Näitä ovat pullat, kaali, palkokasvit, hiilihapotetut juomat jne. Todellakin, yksi lapsen yleisimmistä ongelmista elämän ensimmäisen kuukauden aikana on koliikki, joka liittyy ruoansulatuskanavan epäkypsyyteen. Voit pahentaa tilannetta ei ole sen arvoista, joten suojele ruokavaliota mahdollisimman paljon. Tässä suhteessa kefiiri on hyväksyttävä, mutta vain pieninä määrinä. Koko maitoa uskotaan aiheuttavan ilmavaivat, ilmavaivat ja turvotus useammin kuin käynyt maitotuotteet.

Toiseksi nuori äiti poistaa allergeenit ruokavaliosta. Yleisiä kieltoja ovat munat, suklaa ja makeiset, punaiset marjat ja hedelmät. Maito ja maitotuotteet voivat myös aiheuttaa allergioita, joita kutsutaan laktoosi-intoleranssiksi. Voit ymmärtää, onko vauvalla tällainen diagnoosi lääkärin avulla. Yleensä, kun laktoosi-intoleranssi maitotuotteiden kulutuksen jälkeen, lapsi kehittää voimakasta turvotusta, kaasun muodostumista, vauva on tuhma ja ei voi nukkua. Tämä johtuu siitä, että vauvan vatsassa ei ole entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä maitotuotteiden hajottamiseksi ja jalostamiseksi. Jos lapselle on diagnosoitu tämä häiriö, on suositeltavaa siirtää vauva keinotekoiseen laktoosittomaan ravintoon, eikä äitini kuluttaa kefiiriä enää kannata.

Lisäksi äidille suositeltiin olla käyttämättä liian maustettuja ja teräviä ruokia - nämä ovat valkosipuli, kuumia paprikat ja kastikkeet, sipulit - ne voivat muuttaa äidinmaidon makua. Myös äiti ei voi juoda alkoholia ja kahvia - niillä on stimuloiva vaikutus. Tiukasti tulisi pidättäytyä ottamasta kiellettyjä huumeita, koska osa lääkkeen vaikuttavasta aineesta tulee maitoon. Onneksi näiden kriteerien mukaan kefiri on täysin turvallinen, mikä tarkoittaa sitä, että nuoret äidit voivat syödä.

Kefirin edut imetyksen aikana

Kuten saimme selville, kefiiri voidaan kuluttaa imetyksen aikana, mutta vain jos lapsi ei ole allerginen maitotuotteille. Ensimmäisessä kuukaudessa sinun pitäisi kuluttaa kefiria hyvin huolellisesti ja pieninä annoksina, enintään 100 ml päivässä, ja seurata huolellisesti lapsen kehon reaktioita. On tärkeää seurata, onko hänen tuolinsa muuttunut, jos kaasunmuodostus ei ole lisääntynyt, jos vauva on tullut kuristavammaksi ja karkeammaksi, tai jos unen laatu on muuttunut.Kaikki tämä voi viitata fermentaatioprosesseihin vauvan suolistossa. Jos kefirille ei ole tällaista reaktiota, juo sitä iloisesti. Loppujen lopuksi se ei ole vain maukas, mutta myös erittäin hyödyllinen.

1. Ensinnäkin kefiri parantaa ruoansulatusta ja suojaa ummetusta. Loppujen lopuksi synnytyksen jälkeen on erityisen tärkeää, että monet naiset kokevat peräpukamien ilmentymiä, joita kovat ulosteet pahentavat.
2. Meijerituotteet auttavat muodostamaan emättimen mikroflooran, mikä on myös erittäin tärkeää synnytyksen jälkeen.
3. Kefirin kohtuullinen saanti auttaa parantamaan ruoansulatusta, tyhjentämään välittömästi ja välttämään suoliston käymisen. Tämä vaikuttaa vauvan ruoansulatukseen, suojaa koliikkaa ja turvotusta vastaan.
4. Kalsium kefirin koostumuksessa tekee naisen maidosta ravitsevamman, rasvaisemman ja kylläisemmän. Vauva syö nopeammin, pysyy täyteen ja saa painoa paremmin.
5. Synnytyslääkärit ja gynekologit suosittelevat syntymän jälkeisinä päivinä syödä 100–150 ml kefiriä päivässä jakamalla koko tilavuus useisiin annoksiin. Tämä edistää äidinmaidon nopeampaa saapumista, ternimaito muuttuu ravitsevammaksi.

Yleensä kefirin säännöllinen kulutus on arvokas kalsiumin lähde, joka on niin tärkeää naisille imetyksen aikana. Loppujen lopuksi valtava määrä kalsiumia menee äidinmaitoon, minkä seurauksena nuoret äidit, jotka imettävät, alkavat menettää hiuksia, hampaita ja kynnet, iho kuivuu ja säröillä, luiden särkyminen ja tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet pahenevat. Ja kalsiumin puutteella äidinmaitossa vauvalla on riski sairastua rotuihin, on tarpeen antaa hänelle myös kalsiumia ja D-vitamiinia imemään sitä. Voit välttää kaikki nämä ongelmat, jos juot kefiriä säännöllisesti HB: n kanssa.

Mitä kefiiri on parempi juoda imetyksen aikana?

Tietenkin on parasta juoda kotitekoisia ja luonnollisia kefiirejä, jotka on tehty omin käsin. Valitettavasti useimmilla kaupunkilaisilla ei ole mahdollisuutta valmistaa kefiriä yksin. Tällöin yritä ostaa nykypäivän kefiiri myymälän pienissä pakkauksissa, jotta päivittäiset varastot täytetään tuoreilla tuotteilla. Muista, että turvallisinta pidetään yhden päivän kefirina - siinä on vähemmän alkoholia, käymisprosessit ovat alkuvaiheessa, tällainen kefiiri tuo vain etua. Ei missään tapauksessa voi juoda kefiria, joka on yli 3-4 päivää, se voi johtaa suoliston ongelmiin, kuten sinä ja vauva.

Jos sinulla on mahdollisuus ostaa luonnollista maitoa viljelijöiltä markkinoilta, käytä sitä varmasti. Kefirin ruoanlaitto ei ole vaikeaa. Tätä varten maitoa on ensin keitettävä perusteellisesti. Kun maito alkaa nousta, pienennä lämpöä ja jätä maito tuleen noin puoli tuntia. Neste muuttuu enemmän rasvaksi, ja kefiri tulee kylläiseksi ja maukkaaksi. Puolen tunnin tulipalon jälkeen maito tulisi peittää kannella ja antaa sen hautua ja jäähtyä lämpimään tilaan. On erittäin tärkeää valita lämpötila, jossa maito tulee käydä. Jos maito on liian kylmä, fermentaatiota ei oteta, jos se on liian kuuma, hyvät bakteerit kuolevat. Nesteen lämpötilan tulisi olla noin 40 astetta. Ei ole lämpömittaria - se ei ole väliä, kastele puhdas sormi maitoon - nesteen tulee olla kohtalaisen kuuma, mukava.

Ja kefiri imetyksen aikana on maukasta ja terveellistä välipalaa ilman kaikenlaisia ​​evästeitä ja makeisia. Tämä tarkoittaa sitä, että synnytyksen jälkeen nainen voi päästä eroon ylipainosta, parantaa kehon muotoa ja palata hyvään muotoon muutaman kuukauden kuluttua. Juo kefiria, ole terve ja kaunis!

Video: mitä ja kuinka paljon juoda imetyksen aikana