Onko mahdollista imettää siemeniä?

Viime aikoina siemenet olivat pakollisia kyläkokousten ominaisuus. Vaikka ajat muuttuvat, hyvät perinteet ovat edelleen. Siemenet ovat edelleen hyvin suosittuja. Rakastan erityisesti naisia. Itse asiassa tämä tuote, jota monet pitävät eräänlaisena herkkuna, sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Lisäksi siemenet maistuvat hyvältä ja antavat nopeasti kylläisyyden tunteen. Siksi nuoret äidit haluavat hemmotella itseäsi tämän luonnollisen tuotteen synnyttämisen jälkeen. Mutta tiukat ravitsemusrajoitukset, joita imetyksen äidit noudattavat tiukasti, pakottavat heidät lykkäämään ruokavalion paranemista vastaamaan parempia aikoja.

Tai ehkä sinun ei pitäisi kieltää itseäsi vähän iloa? Yritetään vastata tähän kysymykseen.

Auringonkukansiemenet

Kaikki äidin ruokavalion rajoitukset johtuvat siitä, että on tarpeen vähentää riskejä, jotka voivat vahingoittaa vauvan terveyttä. Siementen osalta ne kuuluvat ryhmään tuotteita, jotka eivät muodosta selkeää vaaraa lapselle. Vaikka tässä asiassa on saatavilla joitakin kiistanalaisia ​​kohtia. Mutta ensinnäkin yritämme tuoda esiin auringonkukan siementen, kurpitsan ja muiden syömättömien kasvien hyveitä.

Siementen tärkein etu on niiden ainutlaatuinen koostumus, joka voi nopeasti täyttää jopa vahvan nälän. Hoitavalla äidillä ei yleensä ole aikaa syödä normaalisti. Siksi siemenet pystyvät täyttämään ravitsemuseron, esimerkiksi kävellessä vauvalla kadulla. Tuotteen toinen positiivinen laatu on se, että sen avulla voit siirtää kävelyajan. Näihin kahteen etuun on lisättävä vielä yksi - siementen napsautuksella on rauhoittava vaikutus hermostoon. Hoitava äiti on täynnä päivittäisiä askareita aamusta myöhään yöhön. Siksi hän tarvitsee vain tällaisia ​​taukoja, kun hän voi ainakin rentoutua vähän. Ei ole sallittua nielemään lääkkeitä tätä tarkoitusta varten imettävän äidin puolesta, ja siemenet voivat korvata rauhoittavat aineet jonkin aikaa.

Kiinnitä huomiota! Vaikka lääkärit eivät kiellä siementen käyttökelpoisuutta, mutta neuvoo noudattamaan niiden käyttöä koskevia toimenpiteitä.

Miten valita paras tuote

Koska siementen ytimissä on useita lajikkeita, imettävän äidin on oltava tietoinen kunkin lajikkeen ominaisuuksista. Jopa auringonkukansiemeniä löytyy erilaisista: valkoisista ja mustista, suurista ja pienistä. Ja sitten on kurpitsan siemeniä, jotka ovat tunnettuja hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​ja korkeasta ravintoarvostaan. Ei vähemmän rikas koostumus seesaminsiemeniä. Sanan mukaan jokainen nainen voi valita herkullisen maun. On syytä muistaa, että jokainen tuotetyyppi eroaa koostumuksesta ja ravintoarvosta.

Auringonkukansiemenet

Ehkä tämä on tämän tuotteen suosituin tyyppi. Auringonkukansiementen kaloripitoisuus on korkea: 100 g - 600 kcal. Niiden kokoonpanossa ovat:

• koko vitamiinikompleksi;
• kuitu;
• mineraalisuolat;
• foolihappo;
• proteiinit;
• rasvat suurina määrinä;
• tuhka;
• hiilihydraatteja.

Hyödyllisiä ominaisuuksia
Auringonkukan siementen runsaan koostumuksen ansiosta niillä voi olla tietty vaikutus elinten ja järjestelmien työhön. Tämä tuote voi myös pieninä määrinä:

• normalisoi suoliston toimintaa;
• poistaa närästys;
• edistää sydämen toimintaa;
• vähentää kolesterolipitoisuutta;
• stimuloi imetystä;
• puhdista myrkkyjä;
• aktivoi munuaistoiminta;
• lievittää pahoinvointia.

Näiden ominaisuuksien lisäksi auringonkukansiemenet pystyvät säilyttämään positiivisen emotionaalisen taustan, koska ne vaikuttavat serotoniinin tuotantoon, jota kutsutaan hormoniksi ”onneksi”. Ja koska tämän lajin siemenet sisältävät D-vitamiinia, se yhdessä äidin maidon kanssa tulee vauvan kehoon ja vaikuttaa myönteisesti sen henkiseen ja fyysiseen kehitykseen.

Hyvä tietää! Auringonkukan ytimet voivat auttaa rikkomaan tällaista huonoa tapaa, kuten tupakointia. Asiantuntijat väittävät, että jos haluat ottaa savukkeen, kannattaa syödä joitakin siemeniä, koska tupakoinnin himo häviää.

Huonot auringonkukansiemenet
Jos käytät siemeniä maltillisesti, riskit epämiellyttävien ilmentymien kohdalla ovat vähäisiä. Mutta valitettavasti jotkut naiset ovat niin kiinnittyneitä suosikkituotteeseen, että joskus tämä liite on samanlainen kuin riippuvuus. Liiallinen intohimo siemeniä kohtaan on saatavissa seuraavista syistä:

1. Allerginen reaktio.
2. Lisääntynyt imetys, kun rintamaidon virtaus lisääntyy useita kertoja ja tätä prosessia ei voida kontrolloida.
3. Lapsessa äidin ylilyönnit voivat aiheuttaa turvotusta ja suoliston kouristuksia.
4. Suurten määrien siemenet voivat aiheuttaa ummetusta äidille ja lapselle.
5. Emme saa unohtaa, että siementen jatkuvalla klikkauksella on haitallinen vaikutus hammaskiilteeseen.

Tärkeä asia! Ja vielä yksi muistutus imettäville äideille - jos haluat syödä siemeniä, sinun täytyy olla varma, että tuote on puhdas. Huonosti jalostetut siemenet ovat erinomainen väliaine patogeenisten mikro-organismien kasvulle. Siksi ennen käyttöä kannattaa paistaa hieman uudelleen.

Ominaisuudet kurpitsa siemenet

Kurpitsansiementen suosio ei ole huonompi kuin auringonkukka, ja jopa ylittää sen joissakin indikaattoreissa. Esimerkiksi kurpitsan siementen proteiini on 14% enemmän ja hiilihydraatit, kuidut ja öljyt ovat lähes samat. Vaikka 100 g: n kaloripitoisuus on 500 kcal, joka on 100 kcal auringonkukan ytimien alapuolella. Koostumuksessa on eroja. Kurpitsan siemenissä on sellaisia ​​elementtejä:

• glykosidit;
• alkaloideja;
• hartsit;
• aminohapot;
• monia vitamiineja;
• Koko joukko hyödyllisiä hivenaineita, mukaan lukien mangaani, fosfori, seleeni ja muut.

Tämä joukko hyödyllisiä komponentteja auttaa poistamaan tällaiset kehon ongelmat:

• torjua tehokkaasti helmintulehduksia;
• normalisoi kehon painoa;
• poistaa ruoansulatuskanavan häiriöt;
• parantaa muistia parantamalla aivojen toimintaa;
• palauttaa härän ja kynsien rakenteen ja parantaa myös kasvojen ihon tilaa.

On hyödyllistä käyttää kurpitsansiemeniä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin: sinkin läsnäolo niiden koostumuksessa auttaa ylläpitämään hyvää näkemystä. Tällä elementillä on positiivinen vaikutus lisääntymisjärjestelmän koskemattomuuteen ja terveyteen. Ja koska kurpitsansiemenet eivät koskaan aiheuta allergioita, niiden käyttö on suuri hyöty vauvan kasvavalle elimelle.

Seesaminsiemenet

Tämä tuote ei ole saanut niin laajaa jakelua kuin kilpailijansa. Syynä tähän on melko ymmärrettävä - seesaminsiemeniä ei usein esiinny myymälähyllyissä, eikä niiden arvoa voida kutsua uskolliseksi. Ehkä tämä on kaikki tuotteen haitat. Muussa tapauksessa tällainen siemen yllätyy vain hyödyllisten ominaisuuksien massalla, joten sitä pidetään ruokavaliona.

Itse asiassa seesami on luonnollinen immunomodulaattori, jolla on voimakas vaikutus. Tuotteen kalsiumsuolojen valtava pitoisuus takaa luukudoksen, kynsien, hampaiden kasvun. Ja vauvan ruumis tarvitsee todella tällaista tukea. Imettävän naisen on myös hyödyllistä käyttää tätä arvokasta tuotetta, koska se vahvistaa verisuonten seinämiä, ei salli rasvan kertymistä, vähentää kolesterolia. Riittää syödä säännöllisesti vain yhtä teelusikallista seesaminsiemeniä kehon vahvistamiseksi.

Optimaalinen osa siemeniä

Jos monien mielenkiintoisten hoitotyökalujen laatua koskevia kysymyksiä poistetaan, yhtä tärkeä ongelma on edelleen - tuotteen ja äidin ja vauvan turvallinen määrä. On joitakin sääntöjä, joita sinun pitäisi ehdottomasti noudattaa:

1. Siemeniä ei suositella yhdistettäväksi muiden elintarvikkeiden kanssa.
2. On parempi syödä niitä aterioiden välillä.
3. On tarpeen paistaa siemeniä itse, lisäämällä pieni määrä öljyä.
4. Et voi alkaa syöttää tätä ainesosaa ravitsemukseen kerralla suurina määrinä, on suositeltavaa aloittaa pienillä annoksilla - 20 g.
5. Päivittäinen annos ei saa ylittää 100 grammaa.

Asianmukainen ravitsemus on erittäin herkkä aihe. Siksi hoitotyön äidin on itsenäisesti päätettävä tuotteen järkevyydestä ruokavalioon ottaen huomioon kaikki asiantuntijalausunnot. Jos naisella ei ole vasta-aiheita, ja hänellä on käsite suhteellisuudesta, siemenet rikastuttavat valikkoa ja tarjoavat korvaamattoman avun kahdelle organismille kerralla.

Video: siementen haitat ja hyödyt