Hogyan lehet túlélni a szétválás egy fickóval: 11 lépés

A kapcsolatoknak kellemetlen vonása van, hogy véget érjen, és a fájdalom és a mentális egyensúlytalanság gyakran jelen van. Valójában nem olyan fontos, aki pontosan megtörte a kapcsolatot. Sokkal fontosabb megtanulni a veszteség túlélésének képességét, hogy fokozatosan visszatérjünk a mindennapi apróságokhoz. Ma figyelembe vesszük a pszichológusok által az ügyfeleiknek nyújtott főbb ajánlásokat. Szóval kezdjük.

1. lépésszám. Ne beszélj egy sráchoz

1. Amikor a kapcsolat véget ér, nincs értelme folytatni a kommunikációt egy „hasonló barát” formában. Kizárja a fickót az életedből, mondd el neki. Ne engedje meg, hogy a barátok maradjanak, semmi jó nem fog belőle.
2. Ha úgy dönt, hogy teljesen megszünteti a kapcsolatot, kerülje el a homályos kifejezéseket és a homályos kifejezéseket, mint például: „számomra úgy tűnik, hogy a dolgok itt nem túl jóak.” Határozottan és egyértelműen cselekedjünk.
3. Távolítson el mindent, ami egy srácra emlékeztet. Írj leveleket és levelezőlapokat, teddy medvéket adjon el, vagy távolítsa el ezeket a tetőtérben. Távolítsa el az SMS-eket és az e-maileket, hogy esténként ne olvassa újra őket.
4. Ha a srác adott anyagi értékű díszet adott neked, térj vissza az ékszereket az előző tulajdonosnak. Ha megtagadja, adja át az ajándékot vagy olvassa.

2. lépés. Ne keress vele

1. Gyakran a szünetben szenvedő pár közös barátokkal rendelkezik. Lehet, hogy ismeri az osztálytársakat, a kollégákat, a barátokat. Ebben az esetben először ki kell zárni az összes kapcsolatukat velük.
2. Kérd meg a barátaidat, hogy ne beszéljék meg a "Én és Ő" címet. Mondja, hogy ez a kérdés végül lezárult. Változtassa meg a napi rutinját, hogy ne essen át a szeretettével.
3. Vigyázz a szociális média fiókjaira. Törölje az összes megosztott képet, változtassa meg az avatarot, keresse ki a fickót a Barátok kategóriából.
4. Távolítson el minden fotótagot a fényképről, amelyet barátai jegyeztek be. Módosítsa a törvényt egy vidám kijelentésre, tegyen egy új fényképet a főoldalra.
5. Ha a szünet után a barátaid az oldaladon vannak, kérdezd meg őket a szolgáltatásról. Ha lehetséges, hagyja, hogy hagyja abba a képek küldését az ex-barátjával a szociális hálózatokba, vagy távolítsa el a fiút a barátaitól.
6. Ha a barátok nem állnak az Ön javára, hagyja abba az oldaluk látogatását. Törölje a névjegyzéket, hagyja csak kedves embereit benne.
7. Hagyd abba a srácot vagy barátjait az oldalon. Szóval folyamatosan találkozik vele egy fotóval, jelenleg nem szükséges.

3. lépés. Módosítsa saját ütemezését

1. Az iskolai tanárok és a munkáltatók nem fogadják el az ilyen kifogást, mivel „felszakadtam a fickóval, így nem tudok jönni.” Keresse meg az erőt, hogy meglátogassa a szükséges helyet, még akkor is, ha egy korábbi srácba kerülne.
2. A helyzet enyhítése érdekében módosítsa az ütemezést. Mindenesetre be kell jutnia az osztályterembe, hogy munkát vagy helyiséget dolgozzon. Keresse meg a helyzeteket.
3. Például, ha egyetemi tanulmányokat folytat, menjen a közönségbe néhány perccel az osztályok kezdete előtt. Tehát elkerüljük a felesleges beszélgetéseket és az oldalirányú pillantásokat.
4. Ha a szolgáltatás jellegéből adódóan állandóan találkozik az étkezőben, kezdje veled ebédelni. Egyél a munkahelyen, hogy ne fogyasszon az idegeken.
5. Azokban az esetekben, amikor másolatot kell készíteni, vagy cseppbe kell helyezni az irodába, ahol lesz, tegye félre az összes manipulációt a nap végéig.Tehát nem fogsz találkozni és menteni a pszichét.
6. Ami a szabadidős tevékenységeket illeti, nézze át a pártok helyeit. Ne látogasson el a bárokra és klubokra, amelyek gyakran "lógnak" az egykori srácról. Utazzon barátaival egy újonnan megnyitott hangulatos létesítménybe.

4. lépés. Keressen egy új leckét

1. A beszélgetések és a találkozók elkerülése érdekében nem fogod megmenteni magát a lelki élményekből. Néha a kétségbeesés pillanatai lefedik a fejet, és megtörik a harmóniát.
2. Ennek elkerülése érdekében új foglalkozásba kell merülnie. Keress magadnak egy hobbit, amivel elég időt tölthetsz. Szóval elvonja az idegen gondolatokat, és találkozhat új emberekkel.
3. Régóta akartál táncolni? Menj az iskolába! Álmodsz, hogy kapsz vezetői engedélyt? Autóiskola befejezése! Vigyázz az új győzelmekre, és lássd el magad a kedvenc dolgodban.
4. Túlélni a szétválasztást a srác segít önkéntes tevékenységet. Keressen egy olyan szervezetet, amely ezt teszi, csatlakozzon hozzá. Segítsen állatoknak, ápolóknak, árváknak. Lélegezz be belőle és magadba az életet!

5. lépés. Fogadja el a szomorúságot

1. Fontos felismerni, hogy a szomorúság minden ember számára természetes érzés. Egy fickóval való megszakítás nem jelenti azt, hogy véget kell vetni magának. Szomorú, szomorú és sírhatsz, de ha feltétlenül szükséges.
2. A tapasztalt pszichológusok azt mondják, hogy az ember 5 bánat alapszakaszán megy keresztül. Ezek magukban foglalják a történések megtagadását, dühöt magukra és egy bizonyos objektumra, megpróbálnak foglalkozni a belső énzel, hosszabb depressziót és a helyzet elfogadását.
3. Ezeket a lépéseket nem szükséges követni. Pontosan meg kell értened, hogy mi vár rád a jövőben, megbeszéled vele. Ez a folyamat teljesen természetes, így fokozatosan visszatér a teljes életre.
4. A szenvedés lehet bűntudat, magány, önbizalom, szorongás és számtalan egyéb jel.
5. Mindez befolyásolja a pszicho-érzelmi környezetet és az általános egészséget. Leggyakrabban a szomorúság időszakában az ember apátia és szomorúság, fejfájás, étvágytalanság, álmatlanság, hányinger.

6. lépés. Dobd ki az érzelmeket

1. Minél hosszabb ideig fogod visszafogni az érzelmeket, annál jobban el fogják kerülni a leginkább a leginkább nem megfelelő pillanatban. Az összes felgyülemlett szenvedés eldobása, megosztása velük egy barát vagy közeli hozzátartozó.
2. Azoknak, akik nem szeretnek beszélni és hallgatni az utasításokat, naplót vagy személyes blogot kell indítaniuk. Ossza meg az érzelmeket egy papírlappal, sírj.
3. Szükség esetén konzultáljon egy pszichológussal, nincs semmi baj ezzel. A szakember mindent meg tud mondani, a helyes úton fog vezetni, és segít megbirkózni a traumával.
4. Beszélj a korábbi szeretőddel a gondolataidban. Adj neki mindent, ami felhalmozódott. Írhatsz egy levelet a srácnak, majd írd be és felejtsd el mindent.

7. lépés. Értsd meg magad

1. Számos tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az emberek, akik hisznek valamiben, sokkal könnyebben tapasztaltak negatív dolgokat, mint azok, akik szerencsétlen létezést vezetnek cél nélkül.
2. Ebben az esetben senki sem kényszerít arra, hogy mélyen belevonuljon a vallásba, és fanatikussá váljon. A modern világban élünk, érdemes megérteni, hogy mindenkinek van véleménye. Ezért először a meditáció tanulmányozására lehet szükség.
3. Minden világ vallásban hasonló technika létezik. Fedezze fel és válassza ki, hogy mit szeretne. Próbálja ki magát a klasszikus jóga, fontolja meg a buddhizmust, a Ki-Kong és a Tai Chi technikákat. Az ilyen dolgok segítenek megérteni a belső világot.
4. Ha valamilyen oknál fogva ezek a módszerek nem felelnek meg Önnek, egyszerűen menjen egy pszichológushoz. Ha nem tudott megbirkózni az év során tapasztalt érzelmekkel, a szakértő látogatása elkerülhetetlen.
5. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy számos komoly problémával szembesül.Ilyen hosszú ideig az agyi aktivitás másképpen működik. A hosszan tartó depressziók hátrányosan befolyásolják Önt, provokálva a képtelenséget összegyűjteni és koncentrálni.

8. lépés. Keress harmóniát

1. Ne felejtsd el a barátaidat, mindig ott lesznek, nem számít. Tehát most itt az ideje, hogy több időt töltsön velük. Látogasson el egy szórakoztató helyszínre, vagy gyűjtsön össze barátságos társasággal otthonában. Szerezz több zavart.
2. Ha szeretne zenét hallgatni, készítsen egy teljesen új lejátszási listát. Nem kell szomorú dalokat találnia a nem tetszett szerelemről és hasonlókról. Éppen ellenkezőleg, hallgassunk pozitív zenét, ne ragaszkodjunk a gondolatokhoz. Szórakoztató dalok - a megváltásod.
3. Kezdje a teljes életet élni, énekelni és szórakozni. Énekelje kedvenc dalait hangosan, nem zavarba mások. Hagyja, hogy valaki mosolyog körülötted. Legyen a figyelem középpontja, ne habozzon. Az embereknek maguknak kell lenniük, nem kell elítélniük.

9. lépés. Kap egy kisállatot

1. Ha még mindig nincs kedvence, inkább kezdje el. Sokan tudják, hogy mennyire segít az állat az ilyen helyzetekben. Nem számít, ki az, kutya, macska, kígyó vagy gyík.
2. Séta az utcán egy kisállat, akkor kap zavart, és még találkozni érdekes embereket. Így az új személyiségek segítenek bővíteni a látókörét. Talán sok új és érdekes dolgot fedez fel. Keress hasonló gondolkodású embereket.
3. Ne felejtsük el, hogy az állatok képesek szeretetet adni, és nem valószínű, hogy megbántják. Ezért vegye alapul, nem lehet minden egyes fickótól kölcsönös szeretetet keresni. Ellentétben a kisállattal, aki mindig hű lesz neked.

10. lépésszám. Ne sportoljon

1. Ha egy kicsit magad is elkezdtél, és korábban nem tudtál találkozni az edzőteremmel, most a megfelelő pillanat. A testmozgás segít abban, hogy annyira elkerülje a zenét. Különösen szép ezek kombinációja. Állítsa le a nyafogást és élvezze magát.
2. Hamarosan elfelejti a sürgető problémákat. Emellett önbecsülésed lesz, nem arrogáns. Érdemes megérteni, maradni a valóságban. Ezenkívül normális étrendet és egészséges alvást is létrehozhat.
3. A kapcsolatok eltörése után az ember elpusztítja az idegrendszert, de a kezdetektől mindent megállíthat. Könnyebb a helyzethez kapcsolódni. Olyan, mintha a dolgok sorrendje lenne. Értsd meg, hogy nem vagy az egyetlen, az ilyen helyzetek gyakran fordulnak elő. Ne vezessen.

11. lépésszám. Vigyázzon a megjelenésre

1. Ne vegye be a tanácsot szó szerint, nem kell teljesen megváltoztatnia a képet és a szekrényt. Egy ilyen lépés azonban nem lenne felesleges. Ha megfelelően gondoskodik a megjelenéséről, a szorgalom látható gyümölcsöt fog hozni.
2. Ön vonzóbbá és érdekesebbé válik az ellenkező nemhez. Ne keverjük össze a finom szépséget a vulgaritással. Legyen mérsékelten szexi, válassza ki a megfelelő ruhát és sminket. A frizura szintén fontos szerepet játszik.
3. Ügyeljen arra, hogy a szünet után a legtöbb híresség megjelenése megváltozzon. Sok csillag radikálisan megváltozott a jobbra, egyre bájosabbá vált. Kezdje megváltoztatni a megjelenését egy kisebbvel, nézze meg az eredményt.

Amikor elválik egy fickóval, nem szabad kétségbe vonni a gyökeret. Húzza össze magát, és gondosan gondolja át. Tedd a gondolataidat a polcokon. Felfüggesztheti a helyzetet, és fokozatosan kezdje feloldani. Vegyük az új lépéseket az életben.

Videó: hogyan lehet túlélni egy kapcsolat szünetet