Hogyan lehet javítani az immunrendszer népi jogorvoslatait

A szezonon kívüli időszakban az immunitás a vitaminok és a hipotermia hiányában szenved, szélsőséges hőmérsékletektől. Mindezt súlyosbítja az egészséges életmód vezetésére való hajlandóság. Ülő munka, depresszió, rossz szokások, korai és kiegyensúlyozatlan étrend - mindez gyengíti a testet. Gyakran kezdünk megbetegedni, a megfázás és a vírusos megbetegedések, az allergiás reakciók sokkal akutabbak. Ezzel valamit kell tennie. Szükséges az immunrendszer javítása és a test védelmi funkcióinak megerősítése.

Hogyan ismerjük fel a rossz immunitást

Leggyakrabban az immunitást gondoljuk, amikor a betegségek egymás után látogatnak. De nemcsak a gyakori megfázás lehet a gyenge immunitás jele. Ha gyorsan elfárad, folyamatosan aludni akar, vagy fordítva álmatlanságban szenved, ha gyakran túlterheltek - ezek a gyengített szervezet fő jelei.

Ugyanakkor a pszicho-érzelmi háttér változása megfigyelhető egy csökkent csökkent immunitású személynél. Hajlamos a stresszre, a depresszióra, állandóan unalmas és depressziós állapotban van. Alacsony immunitást a külső jelek felismerhetnek - a hajszálak és a kiesés, a körmök vékonyak és eltörik, hámlasztják, és a bőr szürke vagy sárgás színárnyalatot ad, a zsákok a szem alá kerülnek. Alacsony immunitás esetén a bőr romlik - a bőrkiütések akne és fekete foltok formájában jelennek meg. Mindezek a tünetek azt mutatják, hogy egy személy fáradt, javítania kell az egészségét és növelnie kell az immunitást. Hogyan kell ezt csinálni?

Mit kell tenni a mentelmi jog javítása érdekében

Teljesítmény. Ez az emberi egészség alapja. Végtére is, mi az, amit eszünk. Egy egészséges személynek elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, hogy kielégítse a vitaminok napi szükségleteit. Nincs szükség drága egzotikus gyümölcsökre - enni, amit az Ön területén növekszik a szezon szerint. Még a szokásos retek, amelyeket sokan elhanyagolnak, sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az immunrendszer erősítéséhez elegendő mennyiségű halat, tejterméket kell fogyasztania. A vörös hús emeli a hemoglobint, ami szintén alacsony immunitást szenved. A fokhagyma és a hagyma napi fogyasztása megvédi a vírusokat és a megfázást. Egyél több dió, sütőtök, sárgarépa, narancs, zöld. Mindez hozzájárul a test helyreállításához.

Fizikai aktivitás és friss levegő. Tudja, miért van a keleti embereknek a leghosszabb élettartama? Mivel mérsékelten eszik, a diétájukban gyakorlatilag nincs kenyér, természetes édességek vannak, sok tenger gyümölcseit és növényi ételeket fogyasztanak. De minden reggel bemelegítenek, ami a tánc, a jóga és a harcművészetek között közös. A fizikai aktivitásnak minden ember életének szerves részét kell képeznie, ha egészségét meg akarja őrizni. Nem szükséges bejelentkezni az edzőterembe, vagy nehéz sportolni. Elég, ha bármilyen okot találunk a friss levegőben. Reggel korán hagyja el a házat, és menjen a gyalogláshoz. Ebéd után étkezés után, sétáljon az irodában - ez nagyon hasznos. A munka után este sétáljon gyermekével, kutyával vagy egyedül. Félórás séták a friss levegőben, a napi gyakorlatok és a ritka kocogások jelentősen javíthatják egészségét.

A rossz szokások elutasítása. Sokat mondtak erről, és maga is nagyon jól tudja ezt. De azt akarom mondani, hogy egy cigarettát naponta dohányozva 15 perccel csökkentheti életét. Megéri-e az értékes életed ilyen áldozatokat? Kerülje a szeszes italok és a dohányzás gyakori fogyasztását, és néhány nap múlva jobban érzi magát. A fejed megállítja a fájdalmat, a légzésed javul, rugalmasabbá és erősebbé válik, a fogak már nem lesznek sárgaek.

Rest. Ez egy másik feltétele az emberi élet minőségének. Az immunitás túl sok munkát szenved, mint a dohányzás. Egyes munkamániák maguk vezetik magukat a következő csúcs eléréséhez. Ne feledje, hogy az összes pénz nem történik, és az elveszett egészség nagyon nehéz visszatérni. Minden nap a munkanap alatt keressen egy pihenést. Ha mentális munkát végez, este, nélkülözhetetlen, válasszon aktív pihenést, és ne üljön be a barátaival egy kávézóban, vagy ne töltsön időt a TV előtt lévő kanapén. Ha fizikailag dolgozik, akkor biztosan pihenjen a kedvenc könyvével. Függetlenül attól, hogy ki dolgozik, ne hagyja figyelmen kívül a hétvégéket és a vakációkat - az egészsége attól függ.

Nyugodt. Az ingerlékenység, a félelmek és a tapasztalatok károsítják testünket, mint az alkohol bizonyos típusai. Az egészség megerősítése érdekében próbáljon kevésbé ideges, elkerülje a konfliktushelyzeteket. Néha sokkal előnyösebb, ha az egészséget megváltoztatják, mint a főnök zsarnokságának és despotizmusának.

Népi receptek az erős immunitásért

Annak érdekében, hogy ne legyen beteg, rendszeresen táplálnia kell a testet egészséges italokkal és főzetekkel. Ez különösen igaz a betegség után, a szezonon kívüli és az influenza járványok idején.

1. Meleg állapotban melegítsük fel a tejet, és oldjunk bele egy kanál mézet. Ez egy nagyon hasznos ital, amely a hideg kezdetétől mentésre kerül. Ha lefekvés előtt minden este meleg tejet ad a természetes mézzel, a betegség nem fenyegeti őt.
2. A csipkebogyó a hosszú élettartam és az egészség legjobb elixírje. C-vitaminban gazdag, ami a hideg évszakban annyira szükséges. Az ital elkészítéséhez egy maroknyi mosott csipkebogyót kell bevennie, egy termoszba helyezni és forró vizet öntenie. Fedjük le szorosan, és hagyjuk állni egy éjszakán át. Reggel készen áll a gyógyító ital. Az édesség és ízlés érdekében mézet, citromot vagy cukrot lehet hozzáadni. Ha mindennap inni húst csípőre, az immunitás erősebb lesz.
3. A dió levelek magasak vitaminokban. Az egészséges táplálék elkészítéséhez forró vizet kell öntenie a levelek fölé, és vízfürdőben kb. Fél órán át forralni. Ezután fedjük le a korsó fedelét, és hagyjuk, hogy a levelek több órán át bejussanak. Amikor az ital készen áll, meg kell feszítenie, és reggel egy pohár italt kell inni.
4. Az erős immunitás egyik legjobb terméke a gyömbérgyökér. Szerezd meg a szokásodat, hogy kis chipeket adjunk a tea, a salátaöntetek és a mártásokhoz. Nemcsak hasznos, hanem könnyű kellemes ízű is.
5. A fiatalok, a szépség és az egészség igazi elixírje a keleti ginzeng gyökér tinktúrája. Ez a tinktúra megvásárolható a gyógyszertárban, vagy előkészítheti magát. Ennek a növénynek a gyökere kis darabokra van osztva, és alkohollal vagy vodkával öntjük. Hagyjuk sötét hűvös helyen 15-20 napig. A tinktúrát a hűtőben tárolhatja, de a palacknak ​​átlátszatlannak kell lennie. Rendszeresen rázza meg a tartályt. Egy meghatározott idő után a tinktúrát naponta egyszer egy evőkanál kell venni. Ez jó egészséget biztosít sok éven át.
6. Itt van egy nagyon ízletes eszköz az immunrendszer erősítésére. Vegyünk egy maroknyi szárított sárgabarackot, ugyanolyan mennyiségű mazsolát és diót. Csavarja meg mindent egy húsdarálón, és adjon hozzá egy kis citromlevet és mézet. Görgessen a golyókat az előkészített tömegből. Nemcsak hihetetlenül egészségesek, hanem hihetetlenül ízletesek is - még azok is, akik szeretik őket.
7. Az immunrendszer erősítése a hideg évszak alatt a nyálkahártya levele. Száraz vagy friss levelei forró vizet kell önteni, és hagyni kell őket. Amikor a húsleves lehűl, feszítse meg, és naponta többször is inni. Ez kiváló megoldás a betegség első jelei ellen. Ha időben elfogyasztod az ilyen főzetet, akkor a kezdetektől hideg lehet.
8. A jó egészség érdekében elkészítheti a következő vitamin-rázást. A friss vagy fagyasztott fekete ribizli szitán átszűrjük. Melegítsük a mézet egy vízfürdőben, és öntsük a bogyóspépbe. Keverjük össze alaposan az összetevőket, és eszessük meg teával, mint kezelővel. Hosszú betegség után megerősítette az immunrendszert a falvakban.

Hogyan lehet erősíteni a gyermek immunitását

Ha észreveszed, hogy a gyermek gyakran beteg, harcolni kell. Meg kell erősíteni a gyermek immunitását, nemcsak ősszel és télen. Ezt egész évben kell elvégezni. Nyáron napozni kell a napon, és úszni a tengervízben. Ne félj, hogy a gyermek beteg lesz - még a hideg vízben is, de nem sokáig. Nagyon hasznos gyerekek edzésére, amely fokozatos.

Télen ne csomagoljon túl melegen a babát, mert a gyermekek túlhevülnek, sokkal erősebbek, mint a hipotermia. Emellett folyamatosan futnak, nem engedik, hogy megfagyjon. Ne vegyen részt radiátorokban és fűtőkben. Szárítják a levegőt és az orrnyálkahártyát, ami orrfolyáshoz vezet. Ha a szoba, ahol a gyermek alszik, hűvös, jobb meleg ruhát viselni. Ideális esetben az óvodai levegő hőmérséklete 18-23 fok legyen. Szellőztesse a helyiséget gyakran, és rendszeresen végezzen nedves tisztítást otthon, majd egyetlen vírus sem tudja legyőzni az immunitását.

A gyermek immunitásának megerősítése érdekében rendszeresen, minden időjárási körülmények között járnia kell vele. Azt is meg kell, hogy a gyermek mezítláb járni - a láb talpán sok aktív pont van. Annak érdekében, hogy egy gyermek egészséges legyen, az év elejétől a táplálkozásnak naponta kell lennie gabonafélékből, valami húsból, valamilyen gyümölcsből, zöldségből és tejtermékből. Ez egy egészséges, teljes és kiegyensúlyozott bébiétel elkötelezettsége.

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert a terhesség alatt

A terhesség egy nő életében eltelt időszak, amikor a teste gyengül, és nem lehet beteg. A terhesség alatt éberebb és figyelmesebbnek kell lennie az egészségére. Jobb elkerülni a nagy koncentrációjú emberek helyeit, különösen zárt térben. Ha nem tudja elkerülni a kapcsolatot a beteg családtagokkal, maszkot kell viselni. Mielőtt elkezdené a klinikát, kezelje az orrát oxolin kenőcsével.

Az immunrendszer megerősítése érdekében a terhes nőnek gyakran teát citrommal, málnával és ribizli lekvárral kell inni. Nagyon hasznos az egészséghez járni, és még jobban járni a parkban vagy a ligetben. Jobb mérsékelten enni, az egészséges táplálkozás szabályait követve. Hasznosak a könnyű fizikai gyakorlatok és a hátfájást enyhítő gyakorlatok.

Ha ezek a módszerek nem segítenek megbirkózni a blues és a fáradtsággal, akkor egy összetett vitaminokat is lehet inni. Nagyon hasznos a fürdőbe vagy a szaunába is menni - ez egy nagyszerű módja az immunrendszer megerősítésének, egészségének javítására és hangulatának javítására. Ezek az egyszerű szabályok segítenek megerősíteni az immunrendszert otthon. Ha legalább néhányat megfigyel, hosszú életet élhet betegség nélkül!

Videó: hogyan lehet gyorsan erősíteni az immunrendszert