Hogyan lehet javítani a népi jogorvoslatok emésztését

A hasmenés székrekedés? Minden étkezés után jelentkezik-e a gyomorégés és a puffadás? A tünetek a bél- vagy a gyomor-problémákat jelzik. Állandó feszültségek és snackek útközben, ülő életmód és gyógyszerek gyengítik az emésztő szerveket és rontják munkájukat. Ahhoz, hogy megszabaduljunk az álmosságtól, a fejfájástól és a problémás bőrtől, el kell hagynod a szokásos életmódot, és vissza kell állítanod a bélmozgást és a gyomrot.

Rossz szokások

A gyenge emésztés fő ellensége a gyorsétterem. A kolbász szendvicsek és forró kutyák nagy zsírtartalmúak és alacsony rosttartalmúak. A gyorsétterem eltömíti a beleket, lassítja az emésztést. A stagnáló étel elkezd rothadni és barangolni, ami puffadást és székrekedést okoz.

A chipeket, süteményeket, sült, füstölt és pácolt ételeket korlátozott mennyiségben fogyasztják, vagy teljesen kizárják az étrendből. Minimális cukor és csokoládé, majonéz és margarin. Több rost, összetett szénhidrát és a megfelelő fehérje.

Inni, vagy nem inni
A víz jó a belek számára. A nap folyamán ajánlott legfeljebb 2 liter folyadékot inni, de csak az étkezések között. Ne keverje össze az ételt és a cukros vagy szénsavas italokat. Nem fogyaszthat szendvicseket ásványvízzel vagy kompottal.

Bármilyen folyadék, akár nem szénsavas víz vagy édesítetlen gyógynövény főzés, hígítja a gyomornedveket. Csökken az élelmiszer-emésztésre képes enzimek mennyisége, és a nyers belsejébe kerül. Lelassul a hasznos anyagoknak és hulladéknak fogyasztott élelmiszerek lebomlása, gázok képződnek, és hasmenés vagy székrekedés kezdődik.

A vizet 40 perccel a reggeli vagy vacsora előtt és 1,5–2 órával később kell itatni. Ezután javul az emésztőszervek munkája és a bőr állapota, megjelenik az energia, és a fáradtság eltűnik.

Élvezze az ételt
Nem tudod megállítani az éhségedet útközben, hatalmas darabokat, lenyelve a meg nem töltött szendvicset vagy az almát. A fogak egy személynek adnak, hogy ételeket őröljenek, így a gyomor könnyebben emésztheti az ételt. A nem megfelelően feldolgozott élelmiszerek lassítják az emésztési folyamatokat és károsítják a gyomor és a belek falát. Minden kanálnyi zabkása vagy húsdarabot legalább 40-szer meg kell rágni, hogy az étel folyékonyvá váljon, és a nyálhoz keveredjen.

Ebédre és vacsorára legalább 10-15 percet kell elosztani, amikor nem tudsz sietni. Célszerű, hogy ne olvasson könyveket evés közben, ne beszéljen, és ne zavarja a számítógépet, hanem egyszerűen csak élvezze az élelmiszerek elnyelésének folyamatát.

Overeating és éjszakai ételek

18:00 után vacsora nem tilos. A böjtölés nem kevesebb, mint az overeating. De az utolsó adagot 3-4 órával kell elfogyasztani, mielőtt lefeküdne, hogy ne szenvedjen a nehézségtől és a hányingertől.

A gyomor és a belek munkáját zavarják a szisztematikus túlhevülés miatt. Nem számít, mennyire hasznosak a termékek. Ha sok táplálék van, a testnek nincs ideje ahhoz, hogy elegendő sósavat és epét szabadítson fel az emésztéshez. Szükséges az adagok méretének csökkentése, és annak érdekében, hogy ne érezze az állandó éhséget, naponta legalább három, de öt vagy hatszor harapnivalót kapjon.

Rossz szokások
A cigaretták, mint az alkoholtartalmú italok, olyan vegyszereket tartalmaznak, amelyek irritálják a gyomor falát és növelik a savasságot.Az alkohol és a nikotin hányingert okoz, károsítja az étvágyat és megakadályozza a hasznos összetevők felszívódását az élelmiszerből.

Csak olyan enzimkészítmények, mint a „Mezim”, veszélyesebbek, mint a cigaretta és az alkohol. A tabletta eltávolítja a túlhevülés és puffadás által okozott nehézséget, de a gyógyszerek szabályozatlan bevitele hozzájárul a lusta bél szindróma kialakulásához. Amikor a gyógyszerek az emésztő szervek munkáját végzik, az utóbbi "pihen", és megszűnik a titkok megtermékenyítése az élelmiszer lebontásához.

Fontos: A tabletták előnyösek, de csak egy gasztroenterológusnak kell előírnia gyógyszert. Az enzimkészítmények visszaélésének következményeit évekig vagy egész életen át kell kezelni.

7 legjobb termék

A bél mozgékonyságát a komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag víz és könnyű ételek indítják. Sült hús és vaj szendvicsek helyett nagy mennyiségű gyümölcsöt, gabonaféléket és étrendi húst ajánlunk. Zöldségek és halak, erjesztett tejitalok hasznosak: joghurt joghurt és természetes joghurt. Az emésztést néhány hét múlva normalizálják, ha a táplálékot hét szokatlan és ízletes ételből gazdagítják.

répa
Vörös gyökér salátákat szolgálnak fel reggelire vagy vacsorára. A cukorrépa rendszeres székrekedés és stagnálás a bélben. A zöldség rostokban gazdag, amely elnyeli a toxinokat és serkenti a gyomorenzimek szekrécióját. Céklát főznek, nyersen szolgálják fel, vagy hozzáadják a zöldség pörköltéhez. Keverjük sárgarépával és fokhagymával, olívaolajjal ízesítve.

papaya
A narancspép segít a fehérjék emésztésében és szabályozza a savasság szintjét. Ajánlott papaya a gyakori gyomorégés, gyomorhurut és az emésztő szervek gyulladásának megelőzésére. A gyümölcs elpusztítja a fertőzést és javítja a hasznos összetevők felszívódását.

aszalt szilva
Szárított gyümölcsök - rostforrások. A füge, a szárított kajszibarack, a mazsola és természetesen az aszalt szilvák durva rostokkal látják el a testet, hogy megtisztítsák a beleket a meg nem táplált ételek maradványaitól. A szárított szilva természetes hashajtó, amely gyengéden, de hatékonyan működik.

Este a szárított gyümölcsöket vízben áztatják, reggel pedig gabonafélékhez vagy reggeli helyett eszik.

őszibarack
Az aromás gyümölcsben sok oldható rost és pektin, valamint vitamin. Az őszibarack megnyugtatja a gyulladt gyomornyálkahártyát és felgyorsítja az anyagcserét. Segítenek a székrekedésben és a gyakori puffadásban. A gyümölcst a reggeli elfogyasztása előtt fogyasztják.

gyömbér
Hasznosabb a szárított gyömbérgyökér, bár a pácolt olajok tartalmazzák az emésztőenzimek szekrécióját. A Spice normalizálja az epe áramlását, és megvédi a gyomornyálkahártyát, "kiüríti" a parazitákat a bélből, és megakadályozza a puffadást.

Búza korpa
A kiegészítés sok durva rostot tartalmaz. A diétás rost elősegíti a széklet tömegét a kijáratnál, miközben egyidejűleg felszívja az emésztetlen étkezési részecskéket a bélfalából. Búzakorpa és kefir vagy természetes joghurtból tápláló és egészséges koktélt készítenek, amely elkezdi a gyomor mozgékonyságát és segít a fogyásban.

Kezdje el egy evőkanál kiegészítővel, különben a rost csak eltömíti a beleket. Fokozatosan 3-4 kanál naponta, és hagyja abba. Ügyeljen arra, hogy sok vizet inni a székrekedés megelőzése érdekében.

lenmag
A lenmag és a természetes joghurt koktélja kedvező baktériumokkal táplálja a beleket. Ebben az edényben sok rost, vitamin és olaj, amely normalizálja a zsír anyagcserét és az epehólyagot.

Indítsa el a bélmozgást egy pohár meleg vízzel, citromlével vagy mézzel. Az italt reggeli előtt fogyasztják és zabpehely nyálkahártya-összetételével fogyasztják. A normál emésztés kielégíti a csirkemellben, túróban, tengeri halban található fehérjét.

Népi jogorvoslatok az egészséges belek számára

A homoktövisolaj segít a fekélyek és a gyomorhurutban, és a méz a dióval normalizálja a májfunkciót. Gyakori hasmenés esetén az árpa főzés ajánlott: 50 g gabona 500 ml forrásban lévő vízben párolt. Azt jelenti, hogy ragaszkodjunk 6 óráig, és amikor a száraz komponens megduzzad, tegye a tésztát lassú tűzre, és forraljon 10 percig. Hagyjon fél órát egy italt, hogy lehűljön. Naponta háromszor inni 100-150 ml árpa húsleves.

A bél-perisztaltika javítja a vörösboros gyógyszert. Meg fog tenni:

• aloe - 1 rész;
• méz - 2 rész;
• Vörösbor, például Cahors - 2 rész.

Aloe őrölje össze a többi összetevővel. Beat, hogy homogén masszát kapjunk, és egy órával étkezés előtt enni egy kanál gyógyszert.

A székrekedés eltávolítja a sütőtökből és kölesből származó zabkásait. A kész edényben adjunk hozzá egy kis mézet. A zeller-infúzió megoldja a kényes problémát is:

• A növény gyökerét hámozzuk és őröljük.
• Öntsünk 1-2 evőkanál. l. 1 liter vízzel.
• Állítsa egész éjszaka és reggel fáradt.

Igyon 30-40 ml növényi gyógyszert naponta. Hasznos a friss zellerlé, valamint a növény magjaiból származó főzet.

Az emésztési problémákra a kávé és a közönséges tea helyébe gyógynövényes kekszek kerülnek. Terápiás italok elkészítése:

• borsmenta;
• édeskömény;
• citromfű;
• viburnum kéreg;
• kapor;
• édesgyökér.

Az intesztinális perisztaltika javítja a speciális masszázst, amit reggelente reggel végeznek. Néhány perc múlva meg kell szúrnia a hasát. A kéz az óramutató járásával megegyező irányba mozdul el, nem lehet keményen dörzsölni vagy dörzsölni.

Általános ajánlások

1. A belek a mozgáshiány miatt lassúvá válnak. A napi reggeli gyakorlatok fel fogják ébreszteni az emésztő szerveket, és megkezdik az anyagcserét.
2. Nem egyszerre több mint két étkezést lehet enni. A gyomrot nehéz levágni a leves, a hús és a desszert keverékében, így stagnál.
3. Kása vagy szendvics nem lehet snack gyümölcs. Gyorsabban emésztik, de a gyomorban maradnak, erjesztést és nehézségérzetet okozva. Az almát és a narancsot a főétel vagy a harapnivalók vagy ebéd helyett fogyasztják.
4. A stressz is befolyásolja a bélműködést. Bizonyos esetekben az agitáció hasmenést vagy székrekedést okoz. Annak érdekében, hogy az emésztőszervek megfelelően működjenek, egy elfoglalt munkanap után, meditáljanak, jógát vagy pihentető fürdőt vegyenek igénybe.

Az élelmiszer-emésztés kényes folyamat, számos tényezőtől függően. A gyomor és a belek meghibásodások nélkül fognak működni, ha jobbra esznek, lemondanak rossz szokásokról és sokat mozognak. A perisztaltika normalizálása népi jogorvoslatok és optimizmus. Ha az összes opció erőteljesnek bizonyult, egy gasztroenterológust kell látnia, aki megtalálja a kudarc okát, és módszert javasol annak megszüntetésére.

Videó: 3 egyszerű gyakorlat az emésztés javítására