Come sopravvivere alla separazione con un ragazzo: 11 passi

Le relazioni hanno una caratteristica spiacevole alla fine, e il dolore e lo squilibrio mentale spesso appaiono da qui. In realtà, non è così importante chi ha rotto la connessione. È più importante imparare la capacità di sopravvivere alla perdita, per tornare gradualmente alle ingiurie quotidiane. Oggi esamineremo le principali raccomandazioni che gli psicologi danno ai loro clienti. Quindi iniziamo.

Passo numero 1. Non parlare con un ragazzo

1. Quando la relazione finisce, non ha senso continuare la comunicazione sotto forma di "come amici". Escludere completamente il ragazzo dalla tua vita, parlagliene. Non essere d'accordo con l'offerta di rimanere amici, non ne uscirà nulla di buono.
2. Se decidi di terminare completamente la connessione, evita frasi vaghe e espressioni vaghe come "mi sembra che tutto non sia molto buono con noi". Agisci in modo deciso e inequivocabile.
3. Sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda un ragazzo. Brucia lettere e cartoline, regala orsacchiotti o rimuovi queste cose in soffitta. Rimuovi SMS ed e-mail in modo da non rileggerli di sera.
4. Se il ragazzo ti ha dato un ornamento che ha un certo valore materiale, restituisci il gioiello al precedente proprietario. Se rifiuta, passa il regalo in cambio o si scioglie.

Passo numero 2. Non incrociare con lui

1. Spesso, la coppia che ha sopportato il divario ha amici in comune. Potresti conoscere compagni di classe, colleghi, fidanzati. In questo caso, è necessario escludere tutti i contatti con loro per la prima volta.
2. Chiedi ai tuoi amici di non discutere più l'argomento intitolato "Io e Lui". Dì che questa domanda è finalmente chiusa. Cambia la tua routine quotidiana in modo da non sovrapporsi alla persona che ami.
3. Prenditi cura dei tuoi account sui social media. Elimina tutte le foto in comune, cambia l'avatar, elimina il ragazzo dalla categoria Amici.
4. Rimuovi tutti gli hashtag dalle foto, che hai notato amici.Cambia lo statuto in una dichiarazione allegra, metti una nuova foto nella pagina principale.
5. Se dopo la pausa i tuoi amici erano dalla tua parte, chiedi loro un servizio. Se possibile, lascia che interrompano il caricamento di immagini con l'ex ragazzo sui social network o rimuovano del tutto il ragazzo dai suoi amici.
6. Se gli amici non sono a tuo favore, smetti di visitare le loro pagine. Cancella la tua lista dei contatti, lascia solo le persone care.
7. Smetti di andare dal ragazzo o dai suoi amici sulla pagina. Quindi incontrerai costantemente una foto con lui, non è necessario al momento.

Passo numero 3. Cambia il tuo programma

1. Gli insegnanti a scuola e i datori di lavoro non accetteranno una scusa del genere: "Ho rotto con il ragazzo, quindi non posso venire." Trova la forza di visitare il luogo necessario, anche se corri il rischio di incontrare un ex ragazzo.
2. Per alleviare la situazione, cambiare il programma. In ogni caso, è necessario arrivare in classe per lavoro o locali per lavoro. Cerca le uscite.
3. Ad esempio, se studi insieme in un'università, vai al pubblico qualche minuto prima dell'inizio delle lezioni.Così eviti conversazioni inutili e sguardi di sbieco.
4. Se per la natura del servizio sei costretto ad incontrare costantemente nella sala da pranzo, inizia a fare colazione con te. Mangiare sul posto di lavoro, in modo da non mangiare sui nervi.
5. Nei casi in cui è necessario fare delle copie o cadere nell'ufficio dove sarà, mettere da parte tutte le manipolazioni alla fine della giornata. Quindi non incontrerai e salvi la tua psiche.
6. Per quanto riguarda le attività extrascolastiche, riconsiderare i luoghi per le feste. Non visitare i bar e i club, che spesso "frequentano" l'ex ragazzo. Viaggia con i tuoi amici in una struttura accogliente di recente apertura.

Passo numero 4. Trova una nuova lezione

1. Evitando conversazioni e incontri, non ti libererai dalle esperienze spirituali. A volte i momenti di disperazione coprono la testa, rompendo l'armonia all'interno.
2. Per evitare questo, devi immergerti in una nuova occupazione. Trovati un passatempo che puoi trascorrere abbastanza tempo. Così ti distrai dai pensieri estranei e incontri nuove persone.
3. Hai sempre desiderato ballare? Vai a scuola! Stai sognando di ottenere una patente di guida? Finisci la scuola guida! Passa a nuove vittorie e realizza te stesso nelle tue cose preferite.
4. Sopravvivere alla separazione dal ragazzo aiuterà le attività di volontariato.Trova un'organizzazione che lo faccia, unisciti a esso. Aiuta animali, case di cura, orfani. Respirare in loro e in te stesso la vita!

Passo numero 5. Accetta la tristezza

1. È importante rendersi conto che la tristezza è una sensazione naturale inerente a ogni persona. Rompere con un ragazzo non significa che devi mettere fine a te stesso. Puoi essere triste, triste e persino piangere, ma se assolutamente necessario.
2. Gli psicologi esperti dicono che una persona attraversa 5 fasi fondamentali del dolore. Includono la negazione di ciò che sta accadendo, la rabbia verso se stessi e un certo oggetto, i tentativi di fare un accordo con l'io interiore, la depressione prolungata e l'accettazione della situazione.
3. Non è necessario seguire tutti questi passaggi. Devi capire esattamente cosa ti aspetta in futuro, fare i conti con esso. Questo processo è abbastanza naturale, quindi tornerai gradualmente a una vita piena.
4. La sofferenza può essere trovata nei sensi di colpa, solitudine, insicurezza, ansia e innumerevoli altri segni.
5. Tutto ciò influenzerà l'ambiente psico-emotivo e la salute generale. Più spesso durante il periodo di tristezza, una persona sperimenta apatia e tristezza, mal di testa, perdita di appetito, insonnia, nausea.

Passo numero 6. Gettare le emozioni

1. Più a lungo trattieni le emozioni, più ti raggiungeranno nel momento più inopportuno. Spruzza tutta la sofferenza accumulata, condividili con una ragazza o un parente stretto.
2. Le persone a cui non piace parlare e ascoltare le istruzioni devono avviare un diario o un blog personale. Condividi le emozioni con un foglio di carta, piangi.
3. Se necessario, consultare uno psicologo, non c'è niente di sbagliato in questo. Uno specialista può dire tutto, ti guiderà sulla strada giusta e ti aiuterà a far fronte a un trauma.
4. Parla con il tuo ex amante nei tuoi pensieri. Dagli tutto ciò che si è accumulato. Puoi scrivere una lettera a questo ragazzo, poi bruciarlo e dimenticarti di tutto.

Passo numero 7. Comprendi te stesso

1. I risultati di numerosi studi hanno dimostrato che le persone che credono in qualcosa sperimentano le cose negative molto più facilmente di coloro che conducono un'esistenza miserabile senza obiettivi.
2. In questo caso, nessuno ti obbliga a immergerti profondamente nella religione e diventare un fanatico. Viviamo nel mondo moderno, vale la pena capire che tutti hanno un'opinione. Pertanto, puoi prima ricorrere allo studio della meditazione.
3. In ogni religione del mondo esiste una tecnica simile. Esplora e scegli ciò che preferisci. Prova te stesso nello yoga classico, considera il buddismo, le tecniche del Ki-Kong e del Tai Chi. Queste cose aiutano a comprendere il mondo interiore.
4. Se per qualsiasi motivo queste tecniche non ti vanno bene, puoi semplicemente andare da uno psicologo. Nel caso in cui non si riuscisse a far fronte alle emozioni vissute durante l'anno, la visita allo specialista è inevitabile.
5. Altrimenti, corri il rischio di incontrare una serie di problemi seri. Per un periodo così lungo, l'attività cerebrale inizia a funzionare in modo diverso. Depressioni prolungate ti influenzano negativamente, provocando l'incapacità di riunirsi e concentrarsi.

Passo numero 8. Trova l'armonia

1. Non dimenticare gli amici, saranno sempre lì, qualunque cosa accada. Quindi ora è il momento di iniziare a passare più tempo con loro. Visita un luogo di intrattenimento o riunisciti con una compagnia amichevole nella tua casa. Ottieni più distratto.
2. Se ti piace ascoltare la musica, crea una playlist completamente nuova. Non dovrebbe avere canzoni tristi su amore non corrisposto e simili.Al contrario, ascolta la musica positiva, non rimanere appeso ai pensieri. Canzoni divertenti: la tua salvezza.
3. Inizia a vivere a pieno ritmo, canta e divertiti. Canta le tue canzoni preferite ad alta voce, non imbarazzata dagli altri. Lascia che almeno qualcuno ti sorrida. Diventa il centro dell'attenzione, non esitare. Le persone dovrebbero essere all'altezza, non condannare.

Passo numero 9. Prendi un animale domestico

1. Se ancora non hai un animale domestico, piuttosto avvialo. Molte persone sanno quanto l'animale aiuta in tali situazioni. Non importa chi sia, un cane o un gatto, un serpente o una lucertola.
2. Camminando per strada con un animale domestico, puoi distrarti e anche incontrare persone interessanti. Quindi, nuove personalità aiuteranno a espandere i tuoi orizzonti. Forse scoprirai molte cose nuove e interessanti. Cerca persone con la stessa mentalità.
3. Non dimenticare, gli animali sono in grado di dare amore, ed è improbabile che ti offendono. Pertanto, prendere come base, non è possibile cercare da ogni ragazzo l'amore reciproco. A differenza dell'animale domestico, chi sarà sempre fedele a te.

Passo numero 10. Vai per lo sport

1. Se hai iniziato un po 'da solo e in precedenza non riuscivi a trovare il tempo per visitare la palestra, ora è il momento giusto.L'esercizio fisico ti aiuterà a fuggire tanto quanto la musica. È particolarmente bello combinare questi hobby. Smettila di piagnucolare e divertiti.
2. Presto ti dimenticherai dei problemi immediati. Inoltre, aumenterai l'autostima, non arrogante. Vale anche la pena capire, rimanere nella realtà. Inoltre, è possibile stabilire una dieta normale e un sonno sano.
3. Dopo un'interruzione nelle relazioni, una persona distrugge il sistema nervoso, ma puoi fermare tutto all'inizio. È più facile relazionarsi alla situazione. Ragione come se fosse nell'ordine delle cose. Capisci, non sei l'unico, tali situazioni accadono abbastanza spesso. Non guidare.

Passo numero 11. Prenditi cura dell'aspetto

1. Non prendere il consiglio alla lettera, non è necessario cambiare completamente l'immagine e il guardaroba. Tuttavia, una tale mossa non sarebbe superflua. Se ti prendi cura del tuo aspetto, la diligenza porterà frutti visibili.
2. Diventerai più attraente e interessante per il sesso opposto. Non confondere la bellezza sottile con la volgarità. Sii moderatamente sexy, scegli i vestiti e il trucco giusti. Anche l'acconciatura gioca un ruolo importante.
3. Presta attenzione al cambiamento nell'aspetto della maggior parte delle celebrità dopo la pausa. Molte stelle sono cambiate radicalmente in meglio, diventando più affascinanti. Inizia il cambio di aspetto con un più piccolo, guarda il risultato.

Quando ti sposti con un ragazzo non dovresti disperare nella radice. Riattacca e pensa attentamente. Metti tutti i tuoi pensieri sugli scaffali. Pesare la situazione in modo sobrio e gradualmente iniziare a lasciarlo andare. Prendi i nuovi passi nella vita.

Video: come sopravvivere a una rottura della relazione