Che tipo di frutta puoi mangiare?

Con l'avvento di un nuovo residente in famiglia, una donna deve letteralmente passare a un tipo di cibo separato. Il limite è messo su quasi tutto. Ma è durante l'allattamento che il cibo dovrebbe essere più che mai utile. Ad esempio, i medici raccomandano di includere più frutta e verdura nella dieta. Fino a circa 1/4 del menu del giorno.

Una domanda ragionevole sorge spontanea: che tipo di frutta può una madre che allatta non danneggiare le briciole? Questo è tutto e parla.

Regole generali

La selezione standard di frutti per l'allattamento al seno si basa su diversi fattori. Cruciale durante la selezione è:

1. Colore. Tutti i pediatri, come uno, raccomandano fortemente durante questo periodo di abbandonare i frutti di arancia, rosso e bordeaux. Il fatto è che le sostanze che provocano un colore simile, possono provocare un'eruzione cutanea in un bambino. E in alcuni casi, la diatesi più forte.Le eccezioni sono cachi, ciliegie dolci e mele (è meglio rimuovere la buccia rossa). Questi frutti molto raramente causano reazioni allergiche.
2. Stagionalità. Qualsiasi persona ragionevole capisce che i lamponi o le pere non crescono in inverno. Ma sugli scaffali spesso si trovano frutti fuori stagione. Quindi, sono stati trasportati da un altro paese, dove il clima è più adatto per la crescita. E questo suggerisce che i frutti e le bacche sono stati trattati con una generosa porzione di sostanze chimiche. Senza questo, il trasporto senza perdita è semplicemente impossibile. Non vuoi nutrire il bambino con il latte materno con conservanti e altra sporcizia?
3. Habit. Se una donna è stata abituata a mangiare mele sin dall'infanzia, ciò non significa che il corpo trasferirà normalmente avocado o altre cose esotiche. E anche se i frutti d'oltreoceano appaiono regolarmente sul tuo tavolo, non è sempre buono per il bambino. Rifiuta di sperimentare almeno per il periodo dell'allattamento al seno.
4. Citrus. I medici non raccomandano di mangiare alcun agrume durante l'allattamento. Dalla parola a tutti. Un alto contenuto di vitamina C può provocare una forte diatesi in un bambino. Se proprio lo vuoi, allora concedi una piccola fetta di limone nel tè.E poi aspetta. Sei più briciole le guance pulite rispetto alle preferenze di gusto?
5. Frutto di pietra Qualsiasi specie - prugne, pesche, nettarine, albicocche. Il fatto è che questi frutti hanno un buon effetto lassativo. Sia la madre che il bambino che mangiano tali frutti possono offrire molti momenti spiacevoli. Ma se tu o il bambino avete un problema di stitichezza, allora l'azione corretta e morbida del frutto di pietra sarà benefica.

Pensa sempre attentamente prima di mettere qualcosa in bocca. Infatti, in primo luogo, qualsiasi sostanza entra nel latte materno per il bambino.

Elenco di frutta consentita alla mamma che allatta

Basta non appesantire il labbro inferiore e il broncio. I frutti che possono essere mangiati durante l'allattamento sono sufficienti per rendere il menu vario ed equilibrato nel contenuto di vitamine.

Consiglio. Ottieni un diario alimentare. Avvicinati assolutamente a tutti i nuovi prodotti che hai provato. Non dimenticare di inserire la data e la quantità. Quindi, in caso di problemi per il bambino (Dio non voglia), sarà più facile per te trovare il motivo ed eliminarlo dalla dieta.

Sapevi che praticamente tutti i frutti di una madre che allatta possono essere mangiati? Ma con le riserve:

• prova un po 'di nuovo
• monitorare attentamente la reazione delle briciole corporee
• prova il frutto successivo non prima di una settimana dopo quello precedente
• Mangiare frutta rischiosa o esotica solo dopo un mese o un anno e mezzo dalla consegna

Seguendo queste semplici regole, una madre che allatta può permettersi di mangiare quasi tutti i frutti. Naturalmente, con moderazione.

Quindi, l'elenco dei frutti ha permesso alla mamma che allatta.

Mele. I pediatri raccomandano di mangiare frutta verde o gialla locale. Inoltre, è meglio preparare prima i frutti. Se la pelle del bambino e il suo intestino sono normali, allora puoi gradualmente iniziare a mangiare mele fresche.

I frutti rossi dovrebbero essere esclusi dalla dieta. O almeno staccateli. Naturalmente, non ci sono così tante vitamine in loro, ma il contenuto di ferro è decente. Aiuta a ripristinare il livello di emoglobina nel sangue, che è necessario dopo il parto.

Mirtilli. Migliora perfettamente l'immunità del bambino e quindi protegge indirettamente contro le infezioni. Inoltre nutre il corpo con antiossidanti benefici, vitamine e potassio. Naturalmente, inizia a mangiare a poco a poco.

Pere. In linea di principio, questi frutti raramente causano allergie.Soprattutto se sono locali e raccolti in base alla stagione. Ma assolutamente tutte le varietà contengono grandi quantità di fibre grossolane. Pertanto, i medici raccomandano di mangiare le pere solo dopo che il bambino ha 3 mesi.

Blackberry. Puoi mamma che allatta, ma con cautela. Un alto contenuto di vitamina C può provocare un'allergia in un bambino. Ma i costituenti del potassio e dell'acido folico sono molto utili nei primissimi mesi della vita di un bambino.

Banane. Nonostante il fatto che questo frutto sia esotico, può essere mangiato fin dai primi giorni di allattamento. Gli studi hanno dimostrato che le banane sono ipoallergeniche. E il bambino non sarà danneggiato.

L'unico avvertimento: i frutti hanno qualche effetto consolidante. Pertanto, fai attenzione se il tuo bambino o hai stitichezza. E non mangiare troppo. Saranno sufficienti coppie di pezzi al giorno.

Melone e anguria. Aiutano la madre e il bambino che allattano a normalizzare l'equilibrio di sale e acqua nel corpo. Ma si consigliano dosi molto piccole. Perché la probabilità di edema.

E altro ancora. È auspicabile che i meloni fossero di produzione propria. Perché nell'acquisto di meloni e cocomeri, è spesso travolgente il contenuto di nitrati e pesticidi.Se sul tuo sito tali meloni non crescono, è meglio astenersi dal mangiare per il periodo dell'allattamento al seno.

Melograno. Nonostante il colore rosso dei chicchi, questo frutto può essere mangiato da una madre che allatta. È necessario iniziare con pochi grani al giorno, aumentando gradualmente il dosaggio. Naturalmente, se il corpo del bambino reagisce adeguatamente.

È difficile sopravvalutare il succo di melograno in termini di contenuto di vitamine, minerali e oligoelementi.

Uva spina e ribes. Queste bacche quasi mai causano allergie. E, sembrerebbe, il colore è adatto, stagionale, locale - che altro è necessario? Mangia dal cuore, dai al bambino le vitamine. No. Solo un bel po '. Perché il contenuto di vitamina C in loro è molto alto. Di cosa è irto, abbiamo già scritto.

Uva. Ma può essere mangiato durante l'allattamento. Ma solo bianco o verde. A proposito di blu, rosso e nero dovrà dimenticare. E ovviamente non con bacinelle o ciotole. Dovrebbe iniziare con alcune bacche al giorno.

Consiglio. Non mangiare uva come dessert per il pasto principale. Questo può causare coliche in un bambino. Mangi le bacche come piatto separato. E non dimenticare di sciacquarti la bocca.Perché il succo d'uva erode perfettamente lo smalto dei denti.

O forse succo?

Alcune mamme rifiutano completamente di mangiare frutta fresca durante l'allattamento. Preferiscono bere i succhi. In linea di principio, tale alternativa ha luogo, ma a determinate condizioni. Non sostituire frutta viva con succhi di negozi e nettari in scatole. Da questa bevanda è rimasto poco. Ed è improbabile che sia un buon sostituto.

Al giorno è sufficiente bere non più di 200 ml di succo naturale appena spremuto. Perché in questa situazione è difficile controllare il dosaggio. Con frutta più facile. Ho mangiato una mela e tu lo sai per certo. E il succo può essere ricavato da un'intera ciotola di mele.

Un altro svantaggio significativo di eventuali succhi è la mancanza di fibre grossolane. Pertanto, la peristalsi intestinale di una madre e di un bambino che allatta non funziona come potrebbe. Possono verificarsi diversi disturbi, può verificarsi stitichezza. Ma c'è una via d'uscita. Basta farsi dei succhi con la polpa e il problema verrà eliminato.

O anche frutta secca?

Molti altri frutti secchi possono causare stitichezza in briciole. Anche questo è indesiderabile? Se lo vuoi davvero, asciugalo da solo. E può essere solo mele, uva verde, banane. Altri non sono raccomandati affatto.

Che tipo di frutta può essere mamma infermiera? Si scopre che molti. La cosa principale - sapere quando fermarsi e non esagerare esotici. Altrimenti, invece di benefici vitaminici, il bambino avrà problemi con la pancia.

Video: nutrire le madri