Può una gravidanza mangiare noccioline?

La nutrizione di una donna incinta è una questione molto importante a cui ogni futura mamma dovrebbe occuparsi. Il cibo dovrebbe essere sano e naturale, la dieta dovrebbe essere variata, ben bilanciata, in modo che il bambino nell'utero non abbia bisogno di nulla. Ogni giorno una donna dovrebbe consumare latticini, carne, cereali, verdure, erbe, frutta. 1-2 volte a settimana è necessario aggiungere pesce, frutti di bosco, noci al menu. Oggi parliamo di arachidi, le sue proprietà benefiche e controindicazioni durante la gravidanza. Dopo tutto, questo è un visitatore molto frequente nelle borse delle future mamme - le noccioline salate non sono solo utili, si distinguono per un gusto profondo e attraente che è difficile rifiutare!

Proprietà utili di arachidi durante la gravidanza

Arachidi, o noccioline - è una coltura di legumi, che è spesso presente sul nostro tavolo. Si consuma crudo, arrostito e bagnato,ma il burro di arachidi è molto più comune. Questa è una colazione nutriente meravigliosa che si adatta a qualsiasi persona, in particolare una donna incinta. Oltre al suo incredibile sapore ricco, le arachidi possono essere incredibilmente utili. Nella sua composizione è possibile trovare una varietà di vitamine e oligoelementi, fibre alimentari, zuccheri, amido. L'arachide ha un basso costo, è perfettamente conservata e digerita, rende il prodotto indispensabile nella dieta di una donna incinta.

1. Le arachidi possono espandere i vasi sanguigni, aiuta a sbarazzarsi del mal di testa e della pressione sanguigna.
2. Studi scientifici hanno dimostrato che le arachidi contribuiscono all'attivazione delle capacità mentali, aumentano la concentrazione e l'efficienza. Questo è particolarmente utile per le donne in gravidanza che continuano a lavorare e studiare.
3. Le arachidi riducono il colesterolo nel sangue.
4. Le arachidi sono utili per le vene varicose. Il consumo regolare di noci tonifica i vasi sanguigni, rendendoli più elastici e mobili. Poiché il peso aumenta durante la gravidanza e il background ormonale è destabilizzato, il rischio di sviluppare vene varicose è molto alto.
5. Peanut promuove la produzione di triptofano - una sostanza per la sintesi di serotonina, l'ormone della gioia e del piacere. Ciò significa che le arachidi possono migliorare l'umore, alleviare la depressione e la depressione.
6. Le arachidi normalizzano gli ormoni di una donna durante la gravidanza, che aiuta a liberarsi da sbalzi d'umore, lacrime e irritabilità.
7. L'abbondanza di fibre aiuta a far fronte facilmente alla stitichezza.
8. L'arachide appartiene ai legumi, riducono perfettamente i livelli di zucchero nel sangue.

Le arachidi contengono molte proteine ​​vegetali, che sono un materiale da costruzione per muscoli e tessuti. Questo è il motivo per cui le arachidi sono raccomandate per usare sollevatori di pesi, culturisti e donne incinte. Ma devi mangiare noci con grande cura.

Qual è il danno noccioline durante la gravidanza?

Oggi i medici americani stanno dando l'allarme: il numero di persone allergiche alle noccioline è in costante aumento. Studi scientifici hanno dimostrato che nel 70% dei casi il bambino ha un'allergia alle arachidi se la madre consumava regolarmente questo prodotto durante la gravidanza. L'arachide è considerata l'allergene più forte e la reazione è accompagnata da una tosse,soffocamento e persino shock anafilattico. Ecco perché le arachidi sono classificate come prodotti ad alto rischio. Se non sei allergico alle noci, non puoi ancora appoggiarti al prodotto durante la gravidanza per ridurre il rischio di allergie nel bambino. L'abuso di noccioline può portare ad altre spiacevoli conseguenze.

1. L'arachide è molto calorica, solo 100 grammi di noccioli contengono più di 500 kcal. Inoltre, le arachidi aumentano l'appetito, il che fa loro mangiare ancora più di questo dado.
2. Le arachidi sono molto difficili e a lungo digerite, dovrebbero essere consumate separatamente dagli altri prodotti, è meglio durante uno spuntino - per il tè del pomeriggio o la seconda colazione.
3. Con l'obesità e la tendenza al sovrappeso, le arachidi sono strettamente controindicate. Se una donna durante la gravidanza ha paura di nutrire il feto, è meglio abbandonare una tale delicatezza.
4. L'intestino difficilmente digerisce le arachidi, quindi dopo il suo utilizzo una donna può sperimentare gonfiore, flatulenza, gas. In gravidanza, questo è un grave inconveniente, in quanto l'intestino, ingrandito di dimensioni, esercita molta pressione sull'utero in crescita.
5. L'abuso di arachidi può causare la produzione attiva di bile,dopo un pasto così pesante possono verificarsi nausea e vomito. Ricorda che la disidratazione è estremamente pericolosa per un bambino nel grembo materno.
6. Molto spesso in vendita non è semplice, ma noccioline salate, che vengono acquistate molto più velocemente. La nocciolina stessa è un prodotto discutibile e molto controverso, e il salato apporta molti rischi aggiuntivi. Dopo tutto, il sale è una ritenzione di liquidi nel corpo, gonfiore, bruciore di stomaco, ecc.
7. Le arachidi sono ricche di acido erucico, che in grandi quantità è pericoloso per il cuore e il fegato.

Riassumendo, possiamo dire che l'arachide può essere mangiata durante la gravidanza, ma in piccole quantità, osservando il tasso consentito. Se una donna mangia 50-70 grammi di noccioli purificati una volta alla settimana, allora non succederà niente di male a lei e al suo bambino, il rischio di sviluppare un'allergia è minimo. Una grande quantità di allergeni è contenuta nella pelle di noce rossa. Pertanto, è meglio mangiare arachidi tostate, che sono facili da pulire. Ovviamente, non risolverà completamente l'eliminazione dell'allergene, ma è possibile ridurne al minimo la concentrazione nel prodotto. Inoltre, quando si frigge la quantità di antiossidanti utili nella composizione di noce aumenta più volte.

A volte la dipendenza da cibo delle donne durante la gravidanza è molto forte e non c'è modo di rifiutarle. Se vuoi mangiare noccioline, conosci la misura - assicurati rigorosamente di non esagerare. Meglio sostituire le arachidi con altre noci - mandorle o anacardi. Sono molto più sicuri!

Video: come scegliere un'arachide utile