Le donne incinte possono mangiare le noci?

L'origine nel corpo di una donna di un nuovo organismo è una vera magia, perché in soli 9 mesi un organismo a tutti gli effetti cresce da un uovo fecondato, che è in grado di mangiare, respirare e vivere da solo! In molti modi, la salute e l'immunità del bambino dipendono dallo stile di vita della madre durante la gravidanza. La futura mamma dovrebbe monitorare da vicino ciò che mangia e beve, quali medicine e vitamine prende e quali cambiamenti si verificano nel suo corpo. Uno dovrebbe essere molto responsabile in materia di nutrizione - la dieta dovrebbe essere sana, equilibrata, diversificata. Tra i vari prodotti è quello di parlare separatamente delle noci: i loro benefici e i danni per il corpo in stato di gravidanza.

I benefici del noce per le donne incinte

La noce è utilizzata in molte cucine del mondo. È stato a lungo considerato una vera fonte dell'intera gamma di sostanze nutritive.La composizione del noce è sorprendentemente ricca: contiene vitamine, oligoelementi, fibre, grassi, acidi. I dadi sono utili non solo in forma matura, ma anche nella fase di maturazione. I frutti del dado sono molto nutrienti: solo pochi gherigli possono soddisfare la fame. La diversa composizione di noci li rende indispensabili nella dieta di una donna incinta.

1. Sangue. La noce è ricca di vitamina PP, che è coinvolta nella sintesi degli acidi nucleici. Senza questa sostanza, il sangue semplicemente non può essere riprodotto. Quando un bambino cresce nell'utero di una donna, il bisogno di sangue aumenta costantemente e il suo volume può essere aumentato con l'aiuto di una noce.
2. Acido folico La noce contiene un sacco di acido folico, che è essenziale per ogni donna durante la gravidanza, anche in assenza di diagnosi e patologie. L'acido folico riduce il rischio di malformazioni nel bambino, è coinvolto nella formazione del sistema nervoso centrale del feto.
3. Per l'elasticità del tessuto. La noce è molto ricca di grassi e, in particolare, di vitamina E. Il tocoferolo è necessario per rendere i tessuti più elastici ed elastici. Una quantità sufficiente di noci nella dieta delle donne prima del parto aiuterà la cervice ad aprirsi più facilmente.E durante la gravidanza, l'elasticità della pelle proteggerà la futura mamma da possibili smagliature sull'addome e sulle cosce.
4. Iodio. Come parte di una noce c'è molto iodio, che, insieme all'acido folico e al magnesio, è considerato una vitamina indispensabile in gravidanza. Questo è particolarmente vero per le regioni con un basso contenuto di iodio nel suolo. La carenza di iodio si manifesta con la depressione, le prestazioni diminuite, la carenza di iodio è molto pericolosa durante la gravidanza.
5. Con il diabete La noce è un modo naturale per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, quindi il prodotto non è solo sicuro, ma anche utile per il diabete.
6. Da edema. La composizione del noce è un sacco di potassio e magnesio, che influiscono favorevolmente sul lavoro del muscolo cardiaco. A causa di ciò, una donna sarà in grado di sbarazzarsi degli edemi, che diventano particolarmente insopportabili nella tarda gravidanza.
7. Ferro. I dadi sono incredibilmente ricchi di ferro, che è semplicemente necessario durante la gravidanza. Il consumo regolare di noci è un'eccellente prevenzione dell'anemia da carenza di ferro. Il miglior rimedio per l'emoglobina bassa è l'arachide mescolata con albicocche secche e uvetta.
8. Magnesio. Se si sente spesso crampi agli arti, se si soffre di irritabilità e ipertonio dell'utero, molto probabilmente, il corpo non ha abbastanza magnesio. La noce è ricca di questo microelemento, è sufficiente mangiare diversi chicchi al giorno per coprire le necessità quotidiane di un organismo in stato di gravidanza.
9. Dal mal di testa Anche un bambino sa che il nucleo di una noce è simile alle spire del cervello. E tutto perché i dadi sono incredibilmente utili per la testa - migliorano la memoria, aumentano la concentrazione e l'efficienza. È molto importante per le future mummie che continuano a lavorare e studiare. Ma soprattutto, le donne apprezzano le noci per espandere i vasi del cervello, aiuta a far fronte ai crampi e al dolore senza l'uso di farmaci.
10. Dai nervi Le vitamine del gruppo B, che sono contenute nella composizione di noci, sono benefiche per il sistema nervoso, calmano, alleviano l'ansia e l'irritabilità, aiutano a far fronte all'insonnia.
11. Per lo scheletro di un bambino. Le noci contengono grandi quantità di fosforo e calcio, che sono necessarie per la costruzione del tessuto osseo fetale.Se un dado viene regolarmente consumato durante la gravidanza, sarà in grado di proteggere il bambino dalle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
12. Zinco. E le noci sono incredibilmente ricche di zinco. Con la mancanza di questo microelemento, i bambini nascono deboli, con basso peso, e spesso si verificano difetti dello sviluppo.

In generale, le noci sono un prodotto meraviglioso, tonico e immunomodulante. Se la futura mamma soffre di tossicosi, non può mangiare normalmente, dovresti provare a mangiare almeno un paio di gherigli di noci. Aiuterà a ripristinare la forza e a saturare il corpo con sostanze utili.

La noce è sicura?

Qualsiasi prodotto, e in particolare uno così potente come un dado, non può essere consumato in grandi quantità. Durante la gravidanza, non dovresti appoggiarti ai noccioli, poiché sono molto grassi e nutrienti - si tratta di un'enorme quantità di calorie. Cos'altro può essere nocivo al noce, cerca di capirlo.

1. La noce, come qualsiasi altro tipo di frutta a guscio, è un allergene piuttosto forte. Anche se eri allergico alle noci durante l'infanzia, non dovresti consumarle durante la gravidanza, perché durante questo periodo tutte le reazioni sono esacerbate.
2. Non puoi mangiare alcun prodotto allergenico alla fine della gravidanza. Dopo 30 settimane si forma l'immunità del bambino, l'abuso di allergeni può portare alla nascita del bambino con allergie.
3. Non mangiare noci tostate o trattate termicamente. Innanzitutto, non c'è nulla di utile in loro. In secondo luogo, quando esposti a temperature elevate, le noci iniziano a produrre veleni tossici. Quindi cerca di non aggiungere noci ai pasticcini o farlo dopo che l'impasto è cotto.
4. Noce può provocare costipazione, quindi appoggiarsi al kernel con una tendenza a questo problema non ne vale la pena.
5. Se si soffre di sanguinamento frequente, il dado aumenta la coagulazione del sangue. Ma se il tuo sangue è già denso, se c'è una tendenza a formare coaguli di sangue, il dado può solo aggravare la condizione.
6. A volte un gran numero di noci può provocare ulcere e aree infiammate sulla mucosa della cavità orale.

La marmellata di noci verdi ha poteri curativi speciali, contiene un'incredibile quantità di iodio. In presenza di malattie del sistema endocrino, è necessario prima consultare il proprio medico,e solo dopo il suo permesso è possibile banchettare con un dessert insolito.

La noce ha un gusto piacevole e ha un vantaggio sproporzionato. È in grado di saturare di vitamine e microelementi anche un organismo indebolito dalla gravidanza. Ma per ricevere solo benefici dai noccioli, dovrebbero essere consumati moderatamente - non più di 3-5 pezzi al giorno. Mangia le noci, sii sano e pieno di energia!

Video: chi usa le noci?