Crunch nel collo quando si gira la testa - cause e trattamento

Il collo è la parte più mobile della colonna vertebrale. Svolge molte importanti funzioni: le principali arterie del sangue e i tronchi nervosi lo attraversano. Il collo collega il cervello e il midollo spinale. Allo stesso tempo, la mobilità della struttura muscolare e della colonna vertebrale cervicale rende il collo molto vulnerabile. Persino lievi violazioni portano a gravi conseguenze. Ad esempio, se un nervo è schiacciato nella colonna cervicale, l'afflusso di sangue al cervello viene disturbato, si sviluppa l'ipossia, con forti mal di testa e un grave peggioramento della salute. Questo è il motivo per cui devi stare molto attento allo stato di salute del collo. E il crunch quando si gira la testa - uno dei primi campanelli d'allarme. In questo articolo parleremo dello scricchiolio fisiologico e patologico del collo, delle ragioni della sua insorgenza e di come trattare questo sintomo.

Perché quando si gira la testa c'è un crunch al collo

Un crunch al collo quando si gira la testa può essere fisiologico e patologico. Il fisiologico è più spesso associato alle caratteristiche individuali di una persona o agli effetti avversi esterni. Una tale crisi di solito passa indolore e porta solo disagio psicologico. Lo scricchiolio patologico è più pericoloso, poiché indica varie malattie nel corpo che sono associate alla colonna vertebrale. Con molte diagnosi, il paziente non sente solo un crunch, il movimento del collo è piuttosto difficile, il dolore può essere tirato, acuto o noioso. Quindi, proviamo a capire le ragioni dell'aspetto di crunch al collo.

1. Mobilità dei dischi intervertebrali. In questo caso, le articolazioni hanno una maggiore mobilità a causa dell'eccessiva magrezza del paziente e della bassa massa del corsetto muscolare. In linea di principio, una tale crisi non rappresenta un pericolo.
2. Posizione statica Molto spesso il collo scricchiola dopo una lunga permanenza in posizione statica. Questo può essere sia sdraiato sul divano, sia lavorare a lungo sui giornali.
3. Bolle d'aria Un crunch al collo non è sempre associato alle articolazioni o alle ossa.A volte il suono può venire dal collasso di piccole bolle di anidride carbonica o azoto nel liquido periarticolare.
4. Carichi pesanti. Un crunch al collo si verifica molto spesso negli atleti durante un allenamento, se una persona fin dall'inizio si sottopone a un grave stress. È pericoloso per legamenti e articolazioni - possono essere danneggiati. In nessun caso possiamo trascurare il riscaldamento, dopo che un crunch al collo non ti disturberà.
5. Salt. Se una grande quantità di sale si accumula nei muscoli e nei tendini, questo porta alla calcificazione (indurimento) dei tessuti. Una tale crisi non è solitamente accompagnata da dolore e particolare disagio.
6. Spondilolistesi. Questa è una malattia caratterizzata dallo spostamento delle vertebre superiori rispetto alle strutture sottostanti della colonna vertebrale. La vertebra può spostarsi in avanti, indietro o di lato. Il crunch nella spondilolistesi sorge proprio a causa dello spostamento delle vertebre e della mancanza di chiari collegamenti tra le strutture ossee. La malattia può verificarsi sullo sfondo di uno sviluppo anormale della colonna vertebrale, ereditarietà, indebolimento dei muscoli del corsetto vertebrale, lesioni, ecc.
7. Artrosi non vertebrale Questa è una malattia in cui i tessuti della cartilagine tra le vertebre vengono distrutti. In questo caso, il crunch quando si gira la testa è accompagnato da dolore acuto nella parte superiore della colonna vertebrale. La malattia può essere scatenata da lesioni spinali, flat-footedness, una complicazione della polio, il decorso della malattia è complicata in termini di eccesso di peso e stile di vita sedentario del paziente.
8. Curvatura della colonna vertebrale. Qualsiasi curvatura delle curvature fisiologiche della colonna vertebrale può portare a un crunch nel collo quando si gira la testa. Interruzione della postura sana porta a sproporzioni e dislocazione dei dischi intervertebrali.
9. Osteocondrosi. Questa è una delle diagnosi più frequenti associate alla disfunzione del rachide cervicale. Questa è una lesione della cartilagine articolare e dei tessuti ossei che sono sotto di loro. La malattia si verifica più spesso in presenza di un carico maggiore sulla colonna vertebrale, mancanza di vitamine, alterazioni interne del corpo (ormoni, ereditarietà, età, ecc.).
10. Disco intervertebrale erniato. L'ernia è una complicazione dell'osteocondrosi, in cui l'anello fibroso dello spazio intervertebrale viene rotto e si verifica la protrusione della sostanza intervertebrale. Con questa diagnosi, un crunch al collo durante lo spostamento appare costantemente.La malattia può verificarsi a causa di lesioni, inattività fisica, carico eccessivo sulla colonna vertebrale (obesità, esercizio fisico intenso, ecc.), Vibrazione e infezione dei tessuti spinali.
11. Spondilosi. Questa è una malattia in cui i tessuti ossificati crescono sulla colonna vertebrale. Bloccano il movimento delle vertebre, restringono il lume della colonna vertebrale, pizzicano le terminazioni nervose. Quando si gira la testa ad eccezione di uno scricchiolio nel collo, il paziente di solito sente una difficoltà nel movimento.

Come puoi vedere, è piuttosto difficile determinare la causa del crunch nel collo quando si gira la testa. Se il crunch è insignificante e appare dopo una posizione statica, ipotermia o carico elevato, ma soprattutto se il crunch non è accompagnato da dolore, allora puoi combatterlo da solo. In una situazione in cui la malattia procede con grave disagio e dolore, è necessario consultare un medico. Il vertebrologo è coinvolto nei problemi della colonna vertebrale, ma prima puoi rivolgerti al terapeuta o all'ortopedico.

Come trattare un crunch al collo quando si gira la testa

Prima di tutto, è necessario determinare la causa di questo crunch.A volte è sufficiente sbarazzarsi del fattore fastidioso per sopprimere completamente lo sviluppo dei sintomi. Se la causa del crunch si trova nella magrezza e nella bassa massa muscolare del busto vertebrale, devi solo fare più lavoro, muoverti attivamente, fare esercizi speciali per il collo, di cui parleremo più avanti. Rafforzeranno i muscoli attorno alla colonna vertebrale, i dischi saranno più stabili e forti. Assicurati di cambiare il grado di carico sul rachide cervicale. Diserbare l'orto e sdraiarsi a letto sono ugualmente dannosi se il carico eccessivo o il rilassamento muscolare dura più di tre ore consecutive. Pertanto, è necessario modificare il tipo di attività. Siediti al computer? Non dimenticare di alzarti e camminare per 5 minuti ogni ora. Guarda la TV sul divano? Esegui almeno esercizi elementari e inclinazioni della testa in modo che il collo non si intorpidisca e le vertebre si muovano.

Qualsiasi attività fisica dovrebbe iniziare con un riscaldamento, è un prerequisito non solo per gli atleti professionisti, ma anche per i principianti. Se il crunch nel collo è apparso dopo che ha soffiato, comprime calde, massaggi e ginnastica leggera aiuterà.Con la natura inspiegabile della malattia, puoi liberarti dello scricchiolio e del dolore al collo con l'aiuto di farmaci antinfiammatori non steroidei (Nimesil, Diclofenac). Le compresse riscaldanti aiutano molto bene: puoi stirare un pannolino o un lenzuolo con un ferro da stiro, applicare il tessuto caldo su un punto dolente. L'alcol e le patate bollite, schiacciate allo stato di purè di patate, hanno un ottimo effetto riscaldante. Puoi scaldare la sabbia o il sale nella padella, versare il tutto nella busta e applicarlo alle zone dolenti del collo fino a quando non si raffredda. Se tutti questi metodi non ti si addicono, compra degli unguenti antinfiammatori riscaldanti: Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Kapsikam, ecc. Non alleviano solo il crunch, ma aiutano anche a far fronte al dolore.

Esercizi di scricchiolio sul collo

La maggior parte dei disordini spinali è causata da una mancanza di movimento. Se hai un lavoro sedentario, non cammini o fai esercizi, i muscoli della schiena si indeboliscono gradualmente, atrofia, la spina dorsale non è in grado di reggersi nella posizione corretta. Tutto ciò porta allo spostamento di dischi intervertebrali, assottigliamento della cartilagine e del tessuto articolare, varie diagnosi osteopatiche. Soprattutto se l'ipodynamia è accompagnata da sovrappeso.

Per liberarti di tutti questi problemi, migliorare la salute e migliorare l'umore, devi praticare sport, spostarti di più. Tuttavia, è importante fare attenzione qui, solo i risparmi sono consentiti. In relazione alla diagnosi, è necessario, insieme al medico, selezionare sport accettabili. Ad esempio, il nuoto è molto utile: nell'acqua, il carico sulla colonna vertebrale è ridotto, è molto più facile rinforzare i muscoli. Per eventuali problemi alla schiena e al collo, è utile nuotare ad un ritmo moderato. Inoltre, sono permessi tipi di carichi limitati: Pilates, flex del corpo e yoga. Nessun allenamento di forza e sollevamento pesi è molto pericoloso!

Uno stile di vita attivo non significa solo praticare sport. Hai bisogno di rivedere completamente i tuoi principi e le tue preferenze di vita. Rifiuta almeno un po 'dalla macchina o lasciala nel parcheggio lontano da casa per camminare. Se vai con i mezzi pubblici, fa un paio di fermate prima. Porta un cane a camminare mattina e sera. Camminare è molto utile per la colonna vertebrale e il cuore. Trascorrere più tempo con i bambini all'aria aperta, andare a fare picnic, andare in montagna e la foresta, scegliere tipi di svago attivi.Tutto ciò ti aiuterà a formare gradualmente un corsetto muscolare che può facilmente sostenere la colonna vertebrale. Se il dolore al collo e al crunch interferiscono già con la tua vita, devi fare ginnastica due volte al giorno, il che produrrà risultati in una settimana.

Piegare la testa in avanti, indietro, a sinistra ea destra.

Ruota la testa in uno e l'altro lato, disegnando un cerchio di diametro massimo.

Spingi la testa in avanti, tirando il mento il più lontano possibile da te, quindi premi il mento verso il petto.

Premere con forza i palmi delle mani sulla fronte e i muscoli della testa e del collo dovrebbero alzarsi. Cioè, l'esercizio è statico, ma viene sempre eseguito al limite delle possibilità.

Lo stesso esercizio, ma ora i palmi non tengono la fronte, ma la parte posteriore della testa, i muscoli del collo schiacciano indietro.

Prendi la testa dall'alto con una mano in modo che la mano destra si trovi vicino alla tempia sinistra. Inclina la testa il più possibile a destra, aiutando attentamente la tua mano. Ripeti l'esercizio dal lato opposto.

Per migliorare la circolazione del sangue nei tessuti aiuterà un massaggio di alta qualità. Uno specialista esperto ti chiederà della diagnosi e adotterà le procedure necessarie in conformità con esso. Se stai facendo il massaggio da solo, prova ad allungare la zona del colletto e il collo. È bello fare massaggi con olio di canfora: non solo elimina l'attrito, ma riscalda perfettamente anche i tessuti. Dopo un tale massaggio, è necessario riscaldare le aree trattate e non uscire per circa un'ora. Nella lotta contro le malattie della colonna vertebrale è utile eseguire varie procedure fisioterapiche: elettroforesi, magnetoterapia, laserterapia, esposizione con il dispositivo Dorson.

Nella lotta contro le malattie della prevenzione posteriore è molto importante. Durante il giorno, è necessario modificare la posizione della testa e del collo più volte, riscaldare regolarmente, è possibile eseguire semplici esercizi anche alla scrivania. Presta attenzione alla sedia della tua scrivania - dovrebbe essere comoda, la schiena dovrebbe supportare in modo competente la parte bassa della schiena, le scapole e la testa. È necessario monitorare la postura tutto il tempo.Un letto di qualità, uno stile di vita attivo e una dieta bilanciata ti aiuteranno a evitare problemi alla schiena!

Video: scricchiolii e scatti al collo