Come sbarazzarsi del dolore al collo a casa

Il problema del dolore al collo era, probabilmente, tutto. Sono diversi: doloranti, taglienti, appaiono solo quando la testa è girata o, al contrario, di natura continua. Sembrerebbe che niente di terribile: beh, fa male e passerà. Tuttavia, questo è sbagliato. Se corri e non fai attenzione (e la maggior parte delle persone preferisce farlo), allora il dolore può trasformarsi in cronico e preoccuparsi continuamente. E a volte, inizialmente, una malattia semplice sfocia in una più complessa. In generale, devi essere trattato. Ma come, diremo di seguito.

Cause del dolore al collo

Le cause possono essere suddivise in diversi gruppi:

1. Origine meccanica Alzati a causa, ad esempio, di un colpo o di qualche altro effetto traumatico. Allo stesso tempo, inizialmente potrebbero non preoccuparsi, ma apparire dopo un po '. Questo gruppo può essere attribuito al disagio,derivanti da una lunga permanenza nella stessa postura, nonché da movimenti bruschi e incuranti che provocano lo spostamento o l'allungamento dei muscoli delle vertebre.
2. Origine fisiologica Questo gruppo di dolore è associato a una particolare malattia. I disturbi al collo possono essere causati da malattie di varia origine. Il più popolare è l'osteocondrosi. Ciò include anche l'ernia intervertebrale di vari gradi di gravità, raffreddore, ecc.
3. Origine psicologica Tali dolori derivano, ad esempio, da stress sperimentato o da grave shock nervoso. Il corpo umano e la psiche sono strettamente collegati tra loro e qualsiasi esperienza può facilmente causare frustrazione in qualsiasi organo o parte del corpo. Il collo non fa eccezione.
4. C'è un altro gruppo di dolore che si verifica a seguito di esposizione alla temperatura. Il collo è molto facile da raffreddare. Ipotermia dei muscoli provoca il loro spasmo e molto forte, o, al contrario, dolorante, ma non dolore passante.

In ogni caso, solo un medico può determinare la causa del dolore al collo. Ricorda che questa parte del corpo non è solo molto complessa nel suo dispositivo, ma anche fragile.È facile da paralizzare ed è spesso difficile da curare. Con un tale compito è impossibile far fronte senza assistenza qualificata. Ecco perché il primo consiglio: se il collo fa male per almeno un giorno e mezzo e non passa, è necessario consultare urgentemente un medico. In questo modo eviterai problemi molto più seri.

Tuttavia, è possibile ridurre il dolore, poiché una delle principali cause di dolore è una posizione scomoda o una lunga permanenza in una posizione senza movimenti. In questi casi, il problema può essere facilmente gestito da solo. Insegneremo come farlo

Come sbarazzarsi del dolore al collo a casa

Il collo può ferire in modi diversi. Ma spesso le sensazioni sono così forti e acute che una persona che soffre di un disturbo non può nemmeno voltare la testa. A volte il problema è sentito come qualcosa di remoto, solo leggermente reminiscente di se stesso. Puoi alleviare la tua condizione, ma una cosa da ricordare: se non sei sicuro della causa del dolore, non fare nulla da te. Una cosa è quando hai appena pizzicato il nervo dalla posizione sbagliata, ed è un altro se hai uno spasmo muscolare nel contesto di una malattia.

Come rimuovere il dolore e aiutare te stesso? In realtà, ci sono molti modi.Uno dei più efficaci - esercizi speciali che aiutano a rilassare e allo stesso tempo riscaldare i muscoli del collo.

1. Con attenzione, muovi lentamente il collo nella direzione di "avanti e indietro". Fallo con la disposizione, ascoltando attentamente le sensazioni che si presentano. Se senti il ​​minimo dolore, o almeno un accenno, fermati. Questo esercizio può essere eseguito come prevenzione di possibili problemi, anche ogni giorno, aumentando il carico.
2. Anche lentamente, sposta costantemente il collo verso sinistra e verso destra. Non c'è fretta neanche. Almeno la prima volta. Se fai questo esercizio tutti i giorni, ridurrai in modo significativo il carico sulle vertebre cervicali e sui muscoli. Li addestrate semplicemente e il dolore gradualmente andrà via. Prima, fallo prima del primo dolore, ma poi puoi aumentare il tempo di allenamento.
3. "Otto". Questo esercizio è incredibile in forza. Descrivi lentamente con la tua testa la figura corrispondente, mentre ascolti attentamente i tuoi sentimenti. Il corpo stesso ti dirà quando fermarti. Facendo esercizio ogni giorno, puoi facilmente rimuovere il dolore e rafforzare i muscoli e le vertebre.Nel tempo, puoi accelerare il ritmo e aumentare il tempo di esecuzione.

Ottimo aiuto per alleviare il dolore al collo e varie tecniche di rilassamento. Ecco alcuni di loro:

1. Soffice doccia Accendere l'acqua e regolare il soffione su un getto delicato e delicato. Se non esiste tale funzione, semplicemente non aprire il rubinetto alla sua piena capacità. L'acqua dovrebbe essere una piacevole temperatura calda. Dirigere la doccia al collo e guidarla su e giù, come se si stessero facendo colpi leggeri. Questo aiuterà i muscoli a rilassarsi e lo spasmo passerà. È impossibile girare il collo, dovrebbe rimanere in una posizione. La durata della procedura non è inferiore a 5 e non superiore a 20 minuti.
2. Bagno caldo aromatico. Un modo molto piacevole per rimuovere non solo il dolore al collo, ma anche l'affaticamento generale del corpo. Riempi il bagno con acqua tiepida (temperatura ideale - 37 gradi). Andrà bene se aggiungerai il sale marino con un effetto rilassante. Sdraiati e cerca di non pensare a nulla. L'effetto di questo metodo è spiegato dal fatto che nell'acqua calda il corpo si rilassa in modo riflessivo completamente e tutti i muscoli si sentono a proprio agio.
3. Gli esperti raccomandano di alleviare regolarmente il dolore al collo per partecipare ad alcuni esercizi volti a migliorare il flusso di sangue in tutto il corpo.Il fatto è che spesso il problema sorge a causa della mancanza di nutrienti e, soprattutto, di ossigeno. I muscoli diventano come il legno, e questo è particolarmente sentito dove sono più vulnerabili. Ad esempio, nel collo. Pertanto, è importante lavorare costantemente sulla corretta circolazione e sullo scambio di energia. Ciò è assistito da varie pratiche orientali, in particolare yoga.
4. Massaggi. Un modo vecchio e molto efficace per alleviare non solo la tensione muscolare, ma anche per sostituire le vertebre e alleviare il dolore in generale. I medici non consigliano di massaggiarti, a meno che tu non conosca le basi di questa pratica. Tuttavia, i tratti più semplici, la leggera pressione e lo sfregamento misurato non hanno mai fatto male a nessuno. Fallo con attenzione, aumentando gradualmente l'intensità.

Infine, ci sono anche modi medicinali per sbarazzarsi dei dolori al collo. Ma qui è importante ricordare che spesso le pozioni fatte da sole possono solo aggravare la condizione. Gli antidolorifici nascondono solo il dolore, ma non ne influenzano la causa. Tuttavia, sia l'ibuprofene che il noshpu possono essere presi come rimedio a breve termine (ad esempio, in attesa di un medico).L'acetaminofene è anche spesso consigliato per alleviare un sintomo doloroso nel collo, ma anche in questo caso, anche se è stato di aiuto, ciò non significa che il problema sia stato risolto. Non fatevi trasportare, ma è meglio visitare uno specialista.

Rimedi popolari per il dolore al collo

Ci sono rimedi popolari che aiutano a liberarsi da questo tipo di dolore. Prima di tutto, consistono nell'esposizione alla temperatura e nella produzione di infusioni speciali. Spesso sono efficaci, ma solo in casi semplici o come uno dei componenti della terapia complessa competente.

1. Effetto temperatura A seconda della natura e della causa del dolore, è necessario riscaldare il collo o, al contrario, raffreddarlo. Nel primo caso viene utilizzata una bottiglia di acqua calda, nella seconda una confezione di ghiaccio. Si ritiene che il riscaldamento aiuti con il raffreddore e il raffreddamento - con surriscaldamento o stiramento. Inoltre, il ghiaccio anestetizza perfettamente. Ma se un processo infiammatorio si verifica nel collo, allora questo metodo può notevolmente aggravare la situazione.
2. Infusi e erbe La medicina tradizionale conosce molti rimedi per il dolore al collo. Consiglia di bere infusi speciali: camomilla, per esempio.Anche i balsami e gli unguenti possono essere d'aiuto.

Ricorda che il collo è una parte molto complessa del corpo umano. E ha solo bisogno di essere curato. Altrimenti, un giorno ci sarà dolore, per liberarsi di ciò che è molto difficile.

Alcuni altri consigli

Il dolore al collo può causare il dorso della colonna vertebrale in una posizione sbagliata, quindi dovrai monitorare la postura e lavorare per raddrizzarla. A volte devi persino indossare un corsetto, ma questo migliora solo la condizione e porta grandi benefici al corpo. Per evitare la comparsa di dolore, non sollevare pesi, o almeno non farlo in modo drammatico. Cerca di non sovraccaricare la colonna vertebrale e, se sei una donna, non indossare costantemente tacchi alti.

I problemi al collo possono verificarsi sulla base di varie malattie. Le loro cause sono quasi tutto. Ma spesso il problema sorge a causa di uno stile di vita sedentario e di un lavoro sedentario. Gli adulti trascorrono la maggior parte del tempo in classe. Praticamente in ogni caso, il lavoro praticamente non coinvolge il movimento.Se ti siedi per tutto il giorno, rannicchiato al tavolo e scrivi anche mentre parli al telefono, non sorprende che il collo scenda. Per evitare questo, prova almeno tre volte a settimana a fare sport. Questo ripristinerà la corretta circolazione del sangue, rafforzerà i muscoli, allineerà la colonna vertebrale. Il dolore prima si abbasserà, e poi completamente passerà.

Tra l'altro, a volte molto bene può aiutare i complessi vitaminici, presi rigorosamente secondo le istruzioni. Danno vigore e tono a tutto l'organismo nel suo complesso e alleviare la tensione dolorosa, anche nel collo. Migliora anche l'immunità e migliora l'umore e il benessere.

Cerca di vivere vigorosamente, attivamente e positivamente. Ottieni il massimo delle emozioni positive dalla vita e non soffermarti su qualcosa di negativo. A casa, dormi bene, su un materasso duro e in posizione fetale. I medici lo considerano il più rilassante e confortevole sia per la colonna vertebrale che per il collo. Non meno importante è il cuscino. Se è troppo alto e duro, la posizione per il collo diventerà inutile, e al mattino non sarai nemmeno in grado di muovere la testa senza dolore. Scegli una tale biancheria da letto su cui dormire il più confortevole possibile per te.

Adesso sai quasi tutto sul dolore al collo e su come puoi liberartene. Ancora una volta: tutto ciò è efficace solo se sei sicuro della ragione e sai che non c'è nulla di serio. In tutti gli altri, il modo migliore è consultare un medico. Solo lui può fare una diagnosi accurata e prescrivere un trattamento adeguato. Si consiglia di contattare gli esperti in caso di dolore forte, persistente, estenuante o prolungato, che comprometta in modo significativo la qualità della vita e rovini non solo lo stato fisico ma anche morale.

Guarda il tuo corpo, prenditi cura del tuo corpo! E poi la tua salute diventerà più forte.

Video: ginnastica per il collo