Come curare la condrosi cervicale a casa

Le vertebre del rachide cervicale sono collegate tra loro attraverso i dischi I tessuti morbidi ed elastici sono responsabili dell'ammortizzazione durante la piegatura e la rotazione della testa. A causa di cambiamenti di età, cattive abitudini e postura scorretta, i dischi diventano densi e ruvidi, assomigliano a strutture ossee nella struttura. Essi pizzicano i nervi nella regione cervicale e causano condrosi con tutti i sintomi associati: intorpidimento, emicranie, acufeni e attacchi di vertigini.

Esercitare dal dolore

L'allenamento fisico terapeutico aiuta a ripristinare l'elasticità e la mobilità del tessuto connettivo intervertebrale. Se una persona esegue semplici esercizi ogni giorno, la circolazione del sangue nei muscoli migliorerà. Nei dischi intervertebrali aumenterà il livello di ossigeno e vitamine necessarie per la produzione di fibre di collagene.

Prima di scegliere una serie di esercizi terapeutici, è necessario consultare il proprio medico e sottoporsi a un esame approfondito. Rumore nelle orecchie e intorpidimento degli arti superiori possono indicare non solo condrosi. Se il paziente non viene pizzicato da terminazioni nervose, ma da una malattia più grave, la ginnastica danneggerà solo.

Gli esercizi sono fatti al mattino per allungare i muscoli rigidi. La terapia fisica viene eseguita in una stanza calda. Il pavimento è ricoperto da uno spesso tappetino in gomma progettato per lo yoga.

La ricarica inizia con il completo rilassamento muscolare:

• Il paziente assume una posizione orizzontale.
• La gamba si raddrizza, le calze si allungano leggermente in avanti.
• Pone la sua mano destra sul petto, la seconda si muove verso l'ombelico.
• Coprendo gli occhi, inspira lentamente l'aria, riempiendo i polmoni di ossigeno.
• Con un'espirazione, rappresenta il modo in cui i suoi muscoli si rilassano gradualmente.
• La leggera stanchezza si diffonde sulla fronte e sulle guance, cade sulle spalle, sullo stomaco, sulle cosce e sui piedi.
• Posare in posizione rilassata per 10-15 secondi. Uscire gradualmente.

Se salti troppo bruscamente, puoi tirare i muscoli del collo e rafforzare la presa delle terminazioni nervose.

Il paziente, rimanendo in posizione orizzontale, si gira senza problemi sullo stomaco. Il secondo esercizio inizia:

• Posiziona le mani vicino alla gabbia toracica o tira lungo il corpo.
• Solo la testa funziona. L'uomo lo gira dolcemente verso destra, premendo l'orecchio sul pavimento.
• Ritardato per 3-4 respiri, ritorna nella sua posizione originale.
• Si gira a sinistra e appoggia la guancia sul tappeto.

Se si verifica un disagio, è necessario fermarsi. Il dolore è un segnale che i muscoli sono sottosviluppati. Se continui a voltare la testa, lo stato di salute peggiora. Muscoli e dischi intervertebrali si estendono gradualmente.

Il paziente esegue il terzo esercizio da una posizione orizzontale. Continua a giacere sulla schiena, appoggiando la fronte sul pavimento:

1. Le braccia si piegano sui gomiti, arrivano al petto.
2. Tendendo i muscoli della schiena e del collo dell'utero, si solleva la parte superiore del corpo.
3. Le mani svolgono la funzione di supporto. Non funzionano, ma supportano solo il corpo.
4. Sollevare il busto dovrebbe tornare.
5. Il paziente rilassa le spalle e si abbassa leggermente. È impossibile che vengano premuti contro il collo.
6. In questa posizione, il paziente si blocca per 1-1,5 minuti.
7. È importante seguire il respiro in modo che sia profondo e misurato. Il torace è massimamente dilatato a causa dell'aria che riempie i polmoni.
8. Abbassare la parte superiore del corpo sul pavimento molto lentamente, aiutando con le mani.

Per la prima volta, il paziente esegue fino a 5 sollevamenti, ma aumenta gradualmente fino a 10. Mantieni il collo dritto durante l'esercizio. Essere al punto più alto, devi rilassare un po 'di muscoli. Per questo motivo si allungano e si sviluppano, saturando la regione cervicale con ossigeno e sostanze nutritive.

Per eseguire il quarto esercizio, il paziente dovrà assumere una posizione verticale. Puoi sederti su una sedia rigida o stare in piedi. La cosa principale è che gli arti superiori dovrebbero essere rilassati e le spalle leggermente abbassate. Le mani pendono lungo il corpo, tornando dritte, come un'asta di ferro inserita nella spina dorsale. L'uomo gira lentamente la testa a destra e a sinistra, cercando di mettere il mento sulla sua spalla. Se i muscoli non sono sufficientemente sviluppati e insorge dolore, non è necessario raggiungere la clavicola.

Il paziente rimane in posizione eretta con le braccia tese. Ora non gira la testa, ma si abbassa gentilmente.Il mento si estende fino alla fossa tra la clavicola. Rilassa i muscoli del collo e crea curve elastiche, cercando di mantenere la testa più bassa possibile. L'esercizio facilita l'emicrania, salva quando intorpidimento degli arti superiori.

L'ultima versione del complesso è finalizzata a correggere la postura. Consigliato per le persone che si siedono al computer per 4-6 ore. Per ripristinare la mobilità dei dischi intervertebrali, è necessario tirare indietro la testa. Il collo rimane diritto e un secondo mento è formato dalle pieghe della pelle.

Ginnastica da osteocondrosi cronica

C'è una seconda opzione per la ricarica terapeutica. Aiuta i pazienti con diagnosi di condrosi cronica. La ginnastica aumenta l'elasticità del tessuto connettivo, ma può essere eseguita in remissione. Con l'esacerbazione della malattia, è controindicato. Qualsiasi carico sulla colonna cervicale aumenta solo il dolore e porta a complicanze.

Il paziente esegue un riscaldamento sulla schiena e sull'addome, quindi esegue tre semplici esercizi:

1. Seduto su una sedia rigida o sul pavimento, appoggia il palmo sulla fronte. Cerca di tirare la testa in avanti e abbassarla leggermente, ma la mano resiste.Grazie all'esercizio fisico, le vertebre assumono la posizione corretta, i sintomi della condrosi scompaiono.
2. Il paziente rimane in posizione seduta, ma preme la mano non verso la fronte, ma verso la tempia. La testa si inclina di lato, cercando di superare la resistenza dell'arto superiore. L'esercizio allena i muscoli del collo e aumenta l'elasticità dei dischi intervertebrali.
3. Il paziente si siede, con le mani appese ai lati. Solleva dolcemente le spalle, cercando di chiudere le orecchie e si blocca per 10 secondi. Quindi abbassa e rilassa tutta la parte superiore del corpo. Il collo rimane dritto.

Gli esercizi terapeutici possono essere eseguiti durante la pausa pranzo al lavoro. Non ci vuole molto tempo, ma rinvigorisce e rimuove le sensazioni dolorose. Non rifiutare di esercitare dopo la scomparsa dei sintomi della condrosi, perché è impossibile ripristinare completamente i dischi intervertebrali. E la fisioterapia prolunga la remissione e rallenta la distruzione del tessuto connettivo.

Potere dai nervi pizzicanti

I condroprotettori dovrebbero essere presenti nella dieta di un paziente con dischi intervertebrali diluiti. Questi includono vitamine, amminoacidi e minerali che stimolano la rigenerazione del tessuto cartilagineo.

I cambiamenti patologici nei dischi si verificano a causa della mancanza di liquidi nel corpo e dei processi metabolici lenti. Si raccomanda a un paziente con condrosi cervicale di bere da 1,5 a 2 litri di acqua pura al giorno e di ridurre la quantità di sale consumata a 9 grammi. Le spezie rallentano il metabolismo, trattengono il fluido nei tessuti molli e aumentano la pressione sulle terminazioni nervose.

I processi infiammatori nei dischi intervertebrali riducono gli alimenti ricchi di omega-3 e omega-6. Il corpo riceve aminoacidi dal pesce di mare, noci e olio di semi di lino, nonché fegato di merluzzo. Prezzemolo, gambi di sedano, agrumi e mele rimuovono le sensazioni dolorose. Verdi e frutti riducono il sangue, purificano il corpo dalle tossine e aumentano l'immunità.

I pazienti con osteocondrosi si consiglia di utilizzare in casa aspic o pesce aspico più volte alla settimana. Tali piatti sono ricchi di gelatina, che appartiene al gruppo dei condroprotettori. Stimolare la rigenerazione del tessuto cartilagineo e delle vene di manzo bollite. Aspic è sostituito da gelatina di frutta e bacche a base di ingredienti freschi. Nei dessert vengono aggiunti la stevia o un altro dolcificante dietetico al posto dello zucchero.

Con la condrosi del rachide cervicale, puoi assumere pura gelatina. L'additivo viene miscelato con acqua calda, e dopo il gonfiore, si consuma 1-2 cucchiaini. condroprotettore.

I latticini e i prodotti a base di carne sono utili per assottigliare il tessuto connettivo:

• ricotta;
• di pollo;
• yogurt;
• un coniglio;
• yogurt bianco;
• Turchia;
• formaggi a pasta dura;
• carne di manzo.

Si consiglia al paziente di sostituire il pane bianco con crusca, segale o grigio, e quindi passare al pane dietetico. Entra nella dieta delle uova di gallina, ricche di calciferolo e burro, ma in piccole quantità.

Le persone con osteocondrosi devono monitorare attentamente il loro peso. Ogni chilogrammo aggiuntivo crea un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale e sulla regione cervicale, portando a una rapida deformazione del tessuto connettivo.

Rimedi popolari

L'osteocondrosi viene pulita con tinture e impacchi fatti in casa. Aiutano con l'esacerbazione della malattia e in remissione. Fermare la distruzione del tessuto connettivo e ripristinarlo. Prima di utilizzare qualsiasi prescrizione, è necessario consultare il proprio medico.

impacchi
Le tisane di camomilla, salice e corteccia di betulla, foglie di bardana rimuovono l'infiammazione nella regione cervicale.Un bicchiere di acqua calda preparare 1 cucchiaio. l. pianta essiccata Con la presente medicina, l'area interessata viene strofinata e il medicinale viene assunto per via orale con 50-100 ml al giorno.

La malattia viene trattata con impacchi di peperone rosso. Le spezie aumentano il flusso di sangue ai dischi intervertebrali, riducendo il dolore e l'infiammazione. Preparare il farmaco per l'osteocondrosi da miele, aloe e vodka. L'alcol è frullato con componente vegetale, riempito con il prodotto delle api e versato in un barattolo. Prendi circa 100 ml di ciascun ingrediente e aggiungi 2-3 baccelli di pepe tritati finemente insieme ai semi. La tintura viene utilizzata in 7-8 giorni. La garza bruciore impregna segmenti di garza con un medicinale in fiamme e si applica al collo per 20-40 minuti.

Aiuta con la miscela cronica di osteocondrosi, che include:

• propoli - 50 g;
• vodka - 1 l;
• succo di aloe - 500 ml;
• senape in polvere - 60 g

I prodotti sono miscelati e immediatamente impregnati con la composizione della benda. Applicare sull'area infiammata, sul coperchio superiore del collo con una sciarpa di piume. Dopo la procedura di riscaldamento, il dolore scompare e migliora la mobilità delle articolazioni.

Applicare al collo le foglie fresche di rafano.La billetta viene immersa in acqua bollente per 5 minuti e quindi, senza raffreddamento, viene avvolta attorno all'area problematica. Coprire con una sciarpa di lana e lasciare per diverse ore.

Quando i dolori e le vertigini risparmiano impacchi di patate bollite. Le verdure della radice sono mescolate con la buccia, mescolate con miele in proporzioni uguali e versate in una borsa di garza. Lascia raffreddare una lozione tiepida. Dopo l'impacco caldo, strofinare la pomata a casa o in farmacia nella cartilagine infiammata.

tinture
La rigenerazione della cartilagine inizia la tintura delle radici di sedano. Preparare un medicinale da 4 g di una pianta e 1 litro di acqua bollente. Invia in un thermos tutta la notte. Al mattino, a pranzo e la sera bere 1 cucchiaino. bevanda tesa.

L'osteocondrosi cronica viene trattata con rametti di acacia. Le billette vengono essiccate nel forno, schiacciate con un coltello e versate in una bottiglia. Versare la vodka o diluita con alcool. A 3 cucchiai. l. Acacia prende 0,5 litri di alcol. La tintura viene preparata per una settimana e il farmaco filtrato viene strofinato sulla parte posteriore del collo prima di andare a letto. Indossa una sciarpa e vai fino al mattino.

• radici di bardana e dente di leone;
• rami di Hypericum;
• fiori di camomilla.

Dopo la procedura del miele, è possibile applicare una garza inumidita nell'infusione di piante medicinali al collo. Contengono ingredienti antinfiammatori che riducono gonfiore e dolore.

L'osteocondrosi cervicale viene curata con bacche di sambuco rosso. In un mortaio vengono macinati 100 g di frutta, si versa una sospensione con 0,5 litri di vodka. I mezzi insistono settimana, agitazione giornaliera. La vodka tesa si sfregò sulla nuca e sulle spalle prima di andare a dormire. Si avvolgono con un sacchetto di plastica e una sciarpa e al mattino tolgono la tintura con un decotto a base di erbe.

La rigidità del movimento rimuove una miscela di succo di rafano appena spremuto e vodka. I liquidi sono combinati in un rapporto di 1 a 1, conservato in una bottiglia. Strofinato con attacchi di condrosi e per prolungare la remissione.

Unguenti e prodotti per uso interno
Stop alla distruzione del girasole di radice della cartilagine. Un bicchiere di materia prima frantumata viene versato in una ciotola di smalto, mescolato con 3 litri di acqua distillata.Il tè viene bollito a bagnomaria per 4-6 minuti. Prendi 1 litro di bevanda al giorno per un mese. Medicina da bevanda di girasole dopo pasto. La pianta estrae tossine e sali che distruggono i dischi intervertebrali. Le compresse del decotto possono essere applicate alle aree infiammate per velocizzare il recupero.

Aiuta l'osteocondrosi con una miscela di succo di mirtillo e aglio. Per 100 g di bacche 2-3 chiodi di garofano. In una bevanda, sciogliere 30 ml di miele, insistere per 24 ore. La medicina del mirtillo è presa tre volte al giorno, 20 ml.

Unguento anti-infiammatorio è preparato da:

• grasso di maiale o di tasso - 150 g;
• cera d'api - 60 g;
• ammoniaca - 25 ml.

Nel bagno d'acqua sciogliere il grasso. Nella massa liquida si aggiungono trucioli di cera, portando l'unguento all'omogeneità. Raffreddare e iniettare ammoniaca. Il farmaco viene conservato in frigorifero, massaggiato nel collo con attacchi di dolore acuto e intorpidimento degli arti superiori.

La composizione dell'unguento che ripristina il tessuto cartilagineo include:

• trementina;
• strutto;
• olio d'abete

I prodotti sono combinati, riscaldati a bagnomaria e, dopo il raffreddamento, vengono massaggiati con movimenti di massaggio nella colonna vertebrale. Prima di applicare l'area infiammata viene riscaldata con un sacchetto di sale caldo o grano saraceno.

Una fascia di lana naturale viene applicata al collo in caso di condrosi:

• cammello;
• pecore;
• cane.

Gli accessori irritano le terminazioni nervose della pelle e stimolano la circolazione sanguigna. Caldo e ridurre il disagio. Cintura realizzata con massaggiatore vibrante a complemento in lana naturale. I muscoli del collo e delle spalle possono essere flessi con le dita. Si consiglia di massaggiare la base del cranio, perché contiene molte terminazioni nervose e vasi sanguigni.

Ginnastica e metodi popolari rimuovono i sintomi della condrosi cervicale. La dieta blocca la distruzione della cartilagine e avvia la rigenerazione dei dischi intervertebrali. E praticare sport, evitando le cattive abitudini e uno stile di vita attivo, protegge contro l'esacerbazione della malattia e prolunga la remissione.

Video: trattamento dell'osteocondrosi cervicale in 1 minuto