체중 감량을위한 렌즈 콩 - 혜택 및 응용

렌즈 콩 아래에 작은 형식의 곡물을 말합니다. 식물 자체는 콩과 식물에 기인하며 완두콩에 대한 수요가 열등하지 않습니다. 우리 고향의 광대 한 지역에서는 유럽만큼 광범위하게 재배되지 않습니다. 그러나, 적당한 영양의 지지자 중,이 제품은 점차적으로 인기를 얻고 있습니다. 오늘의 자료에서 우리는 당신이 싫어하는 센티미터와 킬로그램을 비교적 짧은 기간에 제거하는 데 도움이 될 주요 특성을 고려할 것입니다.

제품 유형

대부분의 경우, 제시된 원료는 요리의 세계,식이 요법 및 전통적인 치유에 사용됩니다. 처리 기간, 취향 및 기타 기준에 따라 자체적으로 다른 몇 가지 유형이 있습니다. 그들을 정리하자.

1. 이제부터는 다양한 종류의 빨간색으로 시작해 보겠습니다.그 곡물은 빨리 끓고 흥미로운 향미 노트가 있습니다. 목표가 으깬 감자 나 죽을 만드는 것이면이 다양성이 이상적입니다.
2. 당신은 또한 갈색의 색깔을 언급해야합니다. 그들은 그림을 따라 가면서 가벼운 스프 나 캐서롤을 만들고 싶어하는 사람들이 종종 사용하는 열매 맛의 품질을 부여받습니다.
3. 이제 검은 양식에 대해서. 이들은 씨앗처럼 보이는 작은 씨앗입니다. 그들은 샐러드, 반찬, 요리의 액체 변형에 추가됩니다. 제품에 알맞은 뒷맛을줍니다.
4. 프랑스 인을 위해, 렌즈 콩 강아지는 확실히 대중적이고 및 베스트이라고 여겨진다. 그것은 크고, 착색 된 검정과 녹색, 매운입니다. 부서지기 쉬운 반찬과 샐러드에 포함되어 있습니다.
5. 녹색 품종은 완전히 익지 않은 곡물을 의미하지 않으며, 추운 계획 간식과 샐러드에 포함됩니다. 창자를 완벽하게 청소, 그러므로, 체중 감량의 일반적인 방법입니다.
6. 건강에 좋은 음식을 좋아하는 사람들에게는 엄청난 수요가있는 발아 곡식을 만지지 못하는 것이 불가능합니다. 원료는 독립적으로 조달 될 수 있으며, 헹궈서 10 시간 동안 물에 담글 필요가 있습니다. 다음으로, 조성물을 평평한 표면 상에 배치하고 축축한 천으로 덮는다.이 주에서는 또 다른 날이 있습니다.

신체에 미치는 영향

1. 콩과 식물의 모든 대표자는 대량의 단백질 축적으로 표현되는 특성을 특징으로한다. 다행스럽게도 렌즈 콩은 예외 목록에 포함되어 있지 않으므로 더 많은 양의 단백질 화합물을 함유하기 때문에 지방을 최소화해야하는 운동 선수 및 모든 사람들에게 정말로 가치가 있습니다.
2. 소화 기관의 기관을 통과하여 불필요한 모든 것을 벽에서 쓸어내는 특성을 가진 들어오는식이 섬유는 무시할 수 없습니다. 결과적으로 신체는 부패 생성물, 독성 물질, 다른 성질의 독극물을 남깁니다. 내장은 독소를 없애고 물도 나옵니다.
3. 사람에 대한이 문화의 영향을 고려한 전문가들은 체중 감량이 실제로 편안 할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 렌즈 콩 식단을 준수하면 몸무게를 많이 잃는 것이 가능하지만, 몸무게가 없어지면 천천히 갈 것입니다.
4. 식물을 대표하는 물질의 화학 목록의 기초는 철을 충분히 큰 부피로 포함합니다.따라서 빈혈로 고통받는 사람이나 출현하는 경향이있는 사람의 범주, 논의중인 콩과 문화는 분명히 플러스로 간주됩니다. 그것은 헤모글로빈을 증가 시키며, 보통 다이어트에 나타나는 불쾌한 증상을 감소시킵니다.
5. 상기 조성물은 유기산, 아스 코르 빈산, 미네랄 및 다른 중요한 성분의 많은 산을 포함한다. 함께 그들은 몸을 보호하고, 일을 조화롭게 만들고, 암의 질병을 예방합니다. 이 경우 열처리 후에 대부분의 화합물이 파괴되지 않고 조성 값은 절대 값입니다.

다이어트 기능

1. 많은 사람들이 얼마나 많은 지방을 없애고 얼마나 오래 갈지에 관심이 있습니다. 과정이 상당히 길다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 기술은 모노 다이어트의 범주에 기인 할 수 없습니다. 인상적인 효과를 보려면 몇 주가 필요합니다. 이 기간 동안 약 5kg이 걸릴 것입니다. 그러나 모든 것은 특히 사람과 그의 생활 방식에 달려 있습니다.
2. 이 제품은 건강에 좋은 식단에 속한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 패스트 푸드, 소시지, 통조림, 튀김 음식과 같은 간식으로 리셉션을 혼합 할 필요가 없습니다.모든 불필요한 것들, 특히 알코올, 소다, 스위트 주스 등을 제거하십시오.
3. 취침 전에 열처리 시간을 단축하려면 원료를 물로 채워 밤새 주입하십시오. 그런 다음 한 번에 하나씩 요리를 위해 몇 인분을 보내십시오. 삶은 렌즈 콩에는 오랜 보관 수명이 있습니다. 따라서 시간 자원을 절약 할 수 있습니다.
4. 체중 감량을 위해 이상적인 옵션은 녹색 또는 적색 품종의 식물입니다. 조리 후에 제품을 체로 통과 시키거나 블렌더로 갈아 끼울 수 있다면 사용하십시오. 그래서 당신은 유성과 다른 불쾌한 증상을 경고합니다.

체중을 줄이면서 가치

1. 이러한 제품은 체중 감량을 원하는 사람들에게 유용합니다. 우선, 신속한 대량 세트에 기여하는 많은 단백질 화합물의 일부로서.
2. 또한 원재료는 빠르게 포화 상태에 빠지며 급격히 격렬한 식욕을 길들이기 위해서는 작은 부분이 필요합니다. 렌즈 콩에는 당뇨병 환자에게 중요한 GI가 낮습니다.
3. 그것은 간에서 신장의 기능에 잘 반영됩니다.조기 노화를 방해하고, 동맥압을 정상화 시키며, 다른 제품과 결합합니다.

다이어트

다양한 다이어트의 장점은 당신이 당신에게 맞는 것을 선택할 수 있다는 것입니다. 효과는 다를 수 있습니다. 또한 이러한 기술을 체계적으로 사용하면 자체 범위 내에서 자체 무게를 유지할 수 있습니다.

경량

1. 다이어트의 고려 된 변이는 가장 양성이라고 생각됩니다. 동시에, 후에 부정적인 결과가 없습니다. 하루에 1 끼만을 대체 할 수있는 충분한 제품을 고려하십시오.
2. 제시된 방법의 핵심은 하루에 소비되는 칼로리 수를 점차적으로 줄이는 것입니다. 렌즈 콩 렌즈 콩을 대체하는 것이 가장 좋습니다. 이런 콩 요리는 거의 모든 것을 요리 할 수 ​​있습니다. 그것은 수프, 으깬 감자 또는 죽일 수 있습니다.
3. 몇 주 동안이식이 요법으로 최대 3kg을 버릴 수 있습니다. 동시에, 당신이 특정 수준에 자신의 체중을 유지하고 싶을 때 고려 된 기술을 정확하게 준수하는 것이 좋습니다. 그것은 단순히 증가하지 않을 것입니다.

모노

1. 즉시 다이어트의 논의 된 버전은 매우 어려운 것으로 간주된다는 점에 유의해야합니다.그러나 그 장점은 기술이 실제로 효율적으로 작동한다는 것입니다. 이 계획에 따라 체중 감량의 기초는 새롭게 준비된 렌즈 콩 덩어리를 포함합니다.
2. 인터넷에서 당신이 고려중인 방법에 대해 많은 긍정적 인 피드백을 찾을 수 있다는 것은 주목할만한 사실입니다. 그러나 메인 메뉴에서 다른 제품을 제외하는 것은 매우 어려울 것입니다. 일주일 내내 당신은 렌즈 콩 만 먹어야합니다.
3. 원료는 하나의 제조법으로 만 준비해야합니다. 동시에, 하루에 먹는 죽의 양은 사실상 아무 것도 될 수 있습니다. 이 방법을 고수하면서 하루 2 리터 정도 마셔야합니다. 정제수. 1 주일 동안 모든 규칙을 준수하면 5kg으로 작별 인사를합니다. 과체중.

조리법

뒤에 오는 조리법은 무게를 잃기의 목적으로 주로 사용된다.

1. 죽 마. 조리하기 전에 흐르는 물로 재료를 완전히 헹굽니다. 그런 다음 시원한 액체에 몇 시간 동안 담그십시오. 유일한 예외는 제품의 빨간색 다양성입니다. 그것을 담그는 것이 필요하지 않습니다. 왜냐하면 요리하는 동안 그것은 부드럽게 삶아지기 때문입니다.물 용기에 붓고, 콩보다 2 배 이상이어야합니다. 먼저 끓일 때까지 기다렸다가 원자재를 부어 넣습니다. 약 30 분 동안 게으른 불에 토미. 이 시간 동안 제품은 거의 모든 물을 완전히 흡수합니다.
2. 수프 0.2kg으로 완전히 헹구십시오. 제출 된 원자재. 콩 문화를 끓는 물병에 보내십시오. 같은 용기에 100 그램을 던지십시오. 껍질을 벗기고 다진 감자, 당근, 부추. 대략 1 시간 동안 게으른 불에 톰 수프. 요리의 장점은 적은 양의 살코기로 요리하는 것이 허용된다는 것입니다.
3. 으깬 감자. 0.5kg을 담그십시오. 시원한 물에서 몇 시간 동안 원료로 간주됩니다. 붉은 콩 품종을 준비하려고한다면 몸을 담그는 것이 필요하지 않습니다. 1 l의 삶아. 냄비에 물. 준비된 제품을 붓고 게으른 불로 계속해서 시들 해지십시오. 액체가 증발함에 따라 질량을 체계적으로 저어주는 것을 잊지 마십시오. 결과적으로, 으깬 감자와 비슷한 일관성을 유지해야합니다. 작은 양의 식물성 기름 4 개를 잘게 썬 토마토, 마늘과 양파 2 정으로 끓입니다. 제품에서 부드러움을 얻으십시오.모든 성분을 함께 섞어 블렌더로 으깬다.

문제의 제품이 체중을 잃는 동안 신체에 긍정적 인 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 콩과 식물 문화는 또한 부정적인면을 가지고 있으며 이는 가치가 있습니다. 원자재의 주된 문제는 돌과 소금이 쌓이게된다는 것입니다. 따라서 제품을 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 모래와 신장 결석이 생기기 쉬운 사람들.

비디오 : 렌즈 콩의 사용은 무엇입니까?