집에서 셀룰 라이트를 다루는 방법

종종, 여자들은 셀룰 라이트의 형성 문제에 직면 해 있습니다. 결함의 원인은 많습니다. 매일 스트레스, 개인의 특성, 생태, 호르몬 장애, 물 부족, 나쁜 습관, 앉아있는 생활 방식, 신체 활동 부족, 건강에 해로운 음식과 식단, 임신 등이 포함됩니다. 이유에 관계없이이 기능을 제거해야합니다.

방법 번호 1. 셀룰 라이트 마사지

마사지는 셀룰 라이트를 제거하는 가장 일반적인 방법으로 간주됩니다. 이 과정은 문제 영역에서의 혈액 순환을 개선하여 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 효소는 지방층의 붕괴에 관여합니다. 원하는 효과를 얻으려면 3 개월 동안 1 일 1 회 실시해야합니다.

진공 캔 마사지

1. 실리콘 기반 진공 컵은 약국에서 구입할 수 있으며 셀룰 라이트 제거 절차에 이상적입니다.
2. 목욕을하고, 몸을 이완시키고 피부가 따뜻해질 수 있도록 충분한 시간을 보내십시오. 문제 부위에 샤워 젤을 바릅니다.
3. 실리콘 용기에 담아 약간 짜내고 오렌지 껍질로 붙입니다. 문제 영역에서 원형 동작으로 장치를 구동하십시오.
4. 조심하십시오. 한 곳에서 2 초 이상 머 무르지 마십시오. 그렇지 않으면 큰 타박상을 피할 수 없습니다. 작은 멍이 들었을 때 놀라지 마십시오.
5. 첫 번째 수술은 진피가 붉어지기까지 약 4 분간 시행해야합니다. 조작에 피부에 익숙해지면 점차적으로 시간을 늘리고 한 번에 10 분을 도달하십시오.

꿀 마사지

1. 바다 소금으로 뜨거운 목욕을하십시오. 피부를 튼튼하게하고, 단단한 수건으로 문제 부위를 문질러주십시오. 그런 다음 스크럽으로 절차를 반복하십시오. 테리 수건을 사용하여 여분의 습기를 제거하십시오.
2. 120 gr을 가져 가라. 여보, 손바닥에 올려 놓고, 문제 부위에 붙이고, 몇 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 날카롭게 손을 뒤로 젖히십시오.
3. 다음으로 꿀이 진피에 달라 붙도록 오렌지 껍질로 그 자리에서 두드려보십시오. 25-30 분 동안 간단한 조작을하십시오.
4. 제품이 충분히 끈적 거리지 않으면 다음 절차를 수행하기 전에 20 분 동안 냉장고에 보관하십시오. 효율성을 높이려면 칠리 페퍼 또는 겨자 가루를 꿀에 첨가하십시오.

워터 제트 마사지

1. 샤워 후 먼저 헹구십시오. 그 후 물의 온도를 차갑게 약간 따뜻하게 설정하십시오. 강력한 워터 제트를 조절하여 샤워 헤드를 조절하십시오.
2. 편안한 자세를 취하십시오. 샤워 실을 문제 구역으로 향하게하십시오. 원형 동작 마사지. 2 ~ 3 분마다 물의 온도를 서늘함에서 고온으로 바꿉니다. 그런 다음 오렌지색 껍질이있는 다른 영역으로 이동하십시오.
3. 처음에는 10도 이하의 온도차로 마사지하십시오. 절차 기간은 지역 당 12 분을 넘지 않습니다. 6-8 일 후 결과가 표시됩니다.
4. 복부를 마사지 할 수도 있습니다. 임산부를 조종하는 것은 금지되어 있습니다. 절차는 작은 물리적 노력과 결합되어야합니다.
5. 집에서 펌핑을 시작하고 자전거를 타고 신선한 공기를 마시십시오. 스포츠에는 특별한 제한이 없으며, 가장 적합한 취미를 선택하십시오.

방법 번호 2. 셀룰 라이트 감소를위한 규정 식

1. 천연 단백질이 많은 건강 식품을 섭취하십시오. 송어, 참치, 닭, 연어 및 칠면조에서 발견됩니다. 스포츠와 함께 식단을 지켜야합니다. 이러한 식품은 일반적으로 피부 탄력과 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
2. 하루에 적어도 몇 가지 견과류를 먹는 습관을 만드십시오. 신선하고 찐 야채에서 샐러드를 먹으며 올리브 오일을 입힌다. 생선 기름이나 오소리 기름을 기본으로 캡슐을 섭취하십시오. 구성 요소는 심혈관 시스템을 개선합니다.
3. 자연 석류와 감귤 주스, 붉은 열매, 건포도, 양배추, 말린 크랜베리도 셀룰 라이트를 태우는 데 도움이됩니다. 일부 조미료는 지방을 제거 할 수 있습니다. 이들은 심황, 양파, 마늘, tmit, 육두구와 생강을 포함합니다.
4. 설탕, 소금 및 다양한 달콤한 소다를 거부하는 것은 완전히 가치가 있습니다.초콜릿과 패스트 푸드는 잊어 버려. 포장 주스 또한 유용한 제품이 아닙니다. 수제 신선한 주스를 선호하십시오.
5. 유해한 독소와 독소를 제거하려면 적어도 하루 2-3 리터의 물을 마시는 습관을 가져야합니다. 정제 된 액체와 허브 차와 팅크를 결합하십시오. 아이스크림을 추가하지 않고 우유와 베리 혼합물을 사용할 수 있습니다.
6. 음식의 많은 부분을 받으려면 비용이 제한됩니다. 드물게 먹지 만, 많이, 올바른 행동으로 간주되지 않습니다. 하루에 약 5 번씩 음식 섭취를 나누십시오. 그 중 일부는 작아야합니다 (약 300 그램).
7. 새로운 식단이 신선한 청과의 65 %로 구성되어야한다는 사실에 대비하십시오. 이 경우 정확한 탄수화물은 20 %를 차지하고 지방은 15 % 만 차지합니다. 새로운 날을 올바르게 시작하고, 깨어 난 후 레몬 한 잔 마시는 습관을들이십시오.
8. 운동을하고 식사를 계속하십시오. 아침 식사는 죽에 가장 적합합니다. 설탕 대신에, 제품은 꿀로 달랠 수 있습니다. 열매, 뮤 즐리, 과일 또는 견과류를 접시에 첨가하십시오.
9. 또한 매일 식사에는 시리얼 코티지 치즈와 천연 유제품을 포함해야합니다. 해산물, 삶은 고기, 달걀, 콩과 식물 및 시리얼을 주기적으로 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
10. 그것은 버려 져야하며 집에서 만든 장식품, 뒤 틀림 및 통조림으로 만들어야합니다. 샌드위치 및 기타 유사한 음식으로 간식을 피하십시오. 한동안 밀가루 제품을 잊어 버렸습니다. 흰 빵, 감자 및 과자를 먹고 말린 과일로 바꾸는 것은 금지되어 있습니다.

방법 번호 3. 셀룰 라이트 운동

1. 게으름과 영원한 변명을 시도하고 달리기를 시작하십시오. 매일 20 분 동안 절차를 제공하십시오. 결과는 12-14 일 후에 볼 수 있습니다. 가능한 경우, 가속등으로 번갈아 가며 주행하십시오.
2. 종종 수영장에 갈 기회가 있다면, 체조에 참여하십시오. 절차는 건강 문제가있는 사람들을 대상으로합니다. 추가 하중없이 쉽게 물 속에서 운동을 할 수 있습니다.
3. 너가 그것 같이 결코 아무것도하지 않으면 밧줄에 뛰어 오르는 것을 배우 십시요. 운동은 효과적이며 달리기를 대체 할 수 있습니다. 점프를 수행하는 과정에서 거의 모든 근육이 관련되어 혈액이 신체 전체로 가속됩니다. 지방은 비밀 장소에서도 녹기 시작합니다.
4. 또한 수영에 대해 잊지 말고,이 운동 중 신체 활동은 모든 근육에 영향을 미칩니다. 당신은 피부를 조이고 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 몸 전체를 강화합니다. 그래서 당신은 자연적인 신진 대사를 만들 수 있습니다.
5. 체육관에 갈 수있는 방법이 없다면 집을 떠나지 않고 웅크 리기를하십시오. 가장 깊은 쪼그리고 앉는 것을 10-12 번 2-3 세트하십시오. 하루 두 번 운동을 반복하십시오.
6. 돌진을 수행하십시오. 한쪽 다리에 초점을 맞추고 가능한 한 두 번째 다리에 음식을 공급하십시오. 이 위치에 15 ~ 20 초 정도 기다리십시오. 다리를 바꾸고 12 세트의 2 세트를 반복하십시오. 가능하다면 한 운동을 위해 여러 운동을 조합하십시오.
7. 중요한 운동은 쪼그리고 앉는 것으로 간주됩니다. 의자에 앉으면 무릎을 약간 구부릴 수 있습니다. 25 초 동안이 자세를 유지하십시오. 운동 10 회 3 세트를 수행하십시오.
8. 다리를 흔드는 것을 잊지 마십시오. 오른편에 누워서 왼발을 최대한 들어 올리기 시작하십시오. 각면에서 15 개의 담당자를 수행하십시오.

방법 번호 4. 셀룰 라이트 랩

1. 혼합물을 준비 할 때 덩어리가 남지 않도록 교반하십시오. 그렇지 않으면 물질의 농도가 피부에 악영향을 줄 수 있습니다.
2. 일단 당신이 질량을 준비하면, 몸의 작은 부분에 대한 시험 테스트를하십시오. 피부에 붙여 넣고 약 25 분 정도 기다린 후 씻어냅니다. 염증이나 알레르기 반응을 찾으십시오. 과정이 성공적이면, 문제 영역에 작곡을 적용하십시오.
3. 랩을 통해 건강 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 더위 또는 열화를 느낄 경우 뜨거운 물로 혼합물을 헹구고 우유 또는 케 피어를 사용하십시오.
4. 필요한 경우 종이 타월로 과도한 성분을 제거하십시오. 그 후에 콘트라스트 샤워를하십시오. 첫째, 물은 따뜻하고 차가워 져야합니다. 다음으로, 타올로 몸을 닦고, 문제 부위에 셀룰 라이트 방지 크림을 바르십시오.
5. 오렌지 껍질 제거 절차는 여러 단계로 이루어져야합니다. 뜨거운 목욕 후에 포장을 시도하십시오. 따라서 절차의 효율성은 최대 3 배까지 향상됩니다.
6. 포장은 2.5 개월 동안 1 일 1 회 실시해야합니다.결과에 만족하지 못하면 다른 3 주 동안 절차를 연장하십시오. 아래 표시된 비율은 65-75 kg의 무게로 고려됩니다. 필요한 경우 체중에 따라 구성 요소의 수를 늘리십시오.

천연 커피

1. 120ml를 요리 할 수 ​​있도록 필요한 벌크 조성을 계산하십시오. 강한 커피. 45 gr을 더하십시오. 인스턴트 젤라틴, 붓기를 기다리고, 35 gr을 붓는다. 여보, 철저히 섞어 라.
2. 화합물을 문제 부위에 골고루 바르고, 식품 필름으로 감싸고 50 분 정도 기다리십시오. 잠시 후 혼합물의 도포 부위를 4 분 동안 가볍게 두드려 시원한 물로 헹구십시오.

점토

1. 4 색 점토를 구입하십시오. 35 gr에 섞는다. 각 조성은 40 gr을 더한다. 바다 소금. 동시에 초본 주입을 시작하십시오. 150 ml를 붓는다. 끓는 물 40 gr. 자작 나무 껍질, 1 시간 기다려. 그런 다음 액체를 변형시킵니다.
2. 그 후에 껍질과 찰흙 기초의 주입을 섞으십시오. 구성의 균일 성 확보. 문제 부위에 혼합물을 바르고 몸 부위를 폴리에틸렌으로 싸서 1.5 시간 정도 기다리십시오. 그런 다음 시원한 샤워로 씻고 단단한 수건으로 문제 부위를 문지르십시오.

셀룰 라이트를 없애기 위해서는 많은 노력을 기울여야합니다. 좋아하는 음식, 과자를 포기할 준비를하십시오. 적극적인 생활 방식을 시작하십시오.나쁜 음식 습관을 묶어 올바른식이 요법을하십시오. 체조 옵션 (웅크리는, 찌르기, 뛰기, 뛰기), 마사지 및 랩을 고려하십시오.

비디오 : 일주일에 셀룰 라이트를 제거하는 방법