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지방 또는 단 음식의 사랑, 육체 노동의 부족 및 빈약 한 피부 관리는 셀룰 라이트 및 다리의 flabbiness에 직접적인 방법입니다. 겨울에는 청바지와 따뜻한 바지가 미용 결점을 숨기지 만, 짧은 반바지와 미니 스커트를 착용하는 여름에는 무엇을해야할까요? 긴 sundresses 및 바지 착용하십시오? 해변에서 일광욕을하지 않으시겠습니까? 공황 상태를 멈추고 인내심을 가지며 자신의 몸을 돌보는 것이 좋습니다.
천개의 크림 대신에 운동
피부가 탄력을 잃어 버리고 두꺼운 지방층으로 인해 젤리와 비슷하게되거나 새로운 매개 변수에 적응할 시간이 없을 때 날카로운 체중 감량이됩니다. 피트니스 트레이너가 적절한 영양 섭취와 근육 발달과 아름다운 다리 형성을 돕는 특별한 운동을하는 것이 좋습니다.
체육관에 갈 생각이나 기회가 없다면 매일 자전거를 타고 달리기를하고 건너 뛰는 로프를 타고 엘리베이터가 있는지 잊어 버려야합니다.유용한 웅크리는 소리. 그들은 간단한 것들로 시작하고 아령이나 다른 가중치로 훈련을 더욱 복잡하게 만듭니다. 스트레칭을 겨냥한 단지 추천. 이 운동 덕분에 피부를 조이고 쪼개진 부분에 앉을 수 있습니다.
일은 집에서 10 분입니까? 미니 버스와 버스가 없으며 걷기 만합니다. 익스 트림 소녀는 롤러 또는 스케이트 보드를 사용하고 겨울철에는 스케이트 또는 스키를 사용하는 것이 좋습니다.
팁 : 모든 자유 분을 적극적으로 수행해야합니다. 현장에서 뛰어서 침실에서 부엌, 다양한 웅크림 등으로 걸어갑니다. 아름다운 다리와 소파는 호환되지 않습니다.
다이어트를 바꿀 시간
불쌍한 신진 대사는 느슨한 피부의 원인 중 하나입니다. 신체에서 신진 대사 과정을 촉발시키고 느리게하는 제품 목록이 있습니다. 굶어 죽을 수 없으며 양상추 나 파스타 만 먹을 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 - 강화 된 다리로가는 두 번째 단계.
몸에는 단백질이 필요합니다.
- 닭고기, 바람직하게는 삶은 또는 증기;
- 저지방 바다 물고기;
- 요리되거나 증기 오믈렛을 만드는 데 사용할 수있는 계란;
- 케 피어와 코티지 치즈.
콜라겐을 생성하기 위해 체내에서 사용되는 비타민 A가 없으면하지 마십시오. 메뉴에 당근, 토마토, 파슬리, 망고, 살구, 호박, 쇠고기 간 및 귀리가 없으면 아름다운 색조의 피부를 꿈꿀조차 수 없습니다.
적절한 식단 - 산화 방지제와 섬유의 필수 사항. 구성 요소는 스크럽 (scrub) 기능을 수행하여 몸과 장을 유해한 축적으로부터 제거합니다. 그 결과, 신진 대사가 촉진되고 지방분이 유발됩니다. 메뉴에는 사과와 딸기, 분홍색 감자와 자두, 크랜베리와 건포도, 시금치, 콩, 달콤한 고추가 풍부해야합니다.
피부는 외부와 내부 모두에 수분을 공급해야합니다. 물은 상피의 복원에 적극적으로 관여하므로 사람은 적어도 하루 2 리터의 물을 마셔야합니다. 운동 선수와 체육관에서 많은 시간을 보내는 사람들은 일일 요금을 2.5-3 l로 늘리는 것이 좋습니다.
화장 수속
적절한식이 요법과 운동은 좋지만 랩과 특수 크림을 사용하면 속도를 높일 수 있습니다. 가장 인기있는 꿀 처리, 조류 및 과일 품종.
달콤한 도움
이 제조법은 셀룰 라이트를 제거하고 피부를 탄력있게 만들고 지방을 태우는 과정을 시작합니다. 메밀 또는 린든 꿀 4 스푼을 수조에서 가열합니다. 제품이 유익한 특성을 잃지 않도록 온도가 60도 이상 올라가지 않아야합니다. 따뜻한 꿀벌 제품에 달걀 노른자를 넣고 부드럽게 때려 눕힌다. 감귤 에센셜 오일 4 ~ 5 방울을 섞어 발의 혼합물과 혼합하고 치료하십시오. 필름으로 마무리하고, 따뜻한 스타킹을 위로부터 스트레칭하거나, 양탄자 아래에서 30 분 정도 누워 있습니다. 물로 꿀을 씻어 내고 크림으로 피부에 수분을 공급합니다.
따뜻한 꿀 한 잔과 겨자 가루 2 큰술로보다 적극적인 선택이 준비됩니다. 랩에 사용되지만 피부를 태우지 않기 위해 40 분 이상 유지할 수 없습니다. 조심스럽게 헹구고 항상 크림을 바르십시오.
조류에 대한 flabbiness
Laminaria는 약국이나 화장품 매장에서 판매됩니다. 해조류 포장에는 두 가지 유형이 있습니다 : 춥고 뜨겁습니다. 첫 번째 경우, 다시마는 상온에서 36-38 도의 따뜻한 물로 붓는다. 시트가 부드럽게 감겨지면 다리를 감싸고 조류를 붙잡고 30 분 정도 휴식을 취하십시오.주위 사람들이 결과를 알아 채기 시작할 때 10-12 절차가 필요합니다.
아름다운 다리 용 과일
느슨한 피부의 여름 버전은 잘 익은 멜론, 물 및 레몬 주스로 구성되어 있습니다. 첫 번째 구성 요소는 하드 쉘 (hard shell)로 세척되고, 육체는 큐브로 절단되고 액체 성분과 함께 블렌더로 채찍질됩니다. 혼합물에 거즈를 담그고 짜내 지 말고 즉시 문제 부위를 감싼다. 플라스틱 백 또는 플라스틱 필름으로 덮으십시오. 20-40 분 정도 기다리십시오.
알로에를 이용한 조리법
성인 식물에만 적합하며 3 년 이상이어야합니다. 바닥 시트를 자르고, 세로로 씻어서 두 개로 자릅니다. 부드러운 부드러운 움직임으로 일주일에 한 번 펄프 한 피부를 문지르 기. 알로에를 20 분 동안 방치 한 다음 일반 물로 헹굽니다.
포장용으로 녹차 양조, 천연 다크 초콜릿, 푸른 점토를 사용하십시오.
물은 아름다운 다리의 친구입니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 매일 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다. 최대 압력을 켜고 제트를 발끝으로 향하게하여 피부를 원형 운동으로 마사지 할 수 있습니다. 에센셜 오일이 있거나없는 소금 욕조가 권장됩니다.당신은 단단한 수건을 가지고 수영을 할 때마다 사용하십시오.
금기 사항이 없다면 목욕탕이나 사우나를 방문해야합니다. 고온은 피부 재생과 젊어 짐을 촉진합니다. 문제 영역은 자작 나무 besoms와 마사지하실 수 있습니다. 고온 후에는 수영장이나 가장 가까운 스노우 드리프트 (snowdrift)에 뛰어들 때 유용합니다.
느슨한 피부의 경우 수영이나 에어로빅을 권합니다. 수영장에 가입하거나 바다에서 1 ~ 2 주 정도 갈 수 있습니다.
스크럽 및 크림
샤워를하거나 입욕하기 전에 피부를 가정이나 상점에서 치료할 수 있습니다. 이 도구를 준비하려면 단순히 커피 콩을 물과 섞거나 커피 찌꺼기를 사용하십시오. 꿀 또는 분쇄 살구 커널과 함께 바다 소금의 유용한 옵션.
안티 셀룰 라이트 크림을 구입할 필요는 없습니다. 더 많은 비용이 들지만 실제로는 일반적인 보습이나 영양과 다르지 않습니다. 중요한 것은 카페인, 녹차 또는 파인애플 추출물, 구아라나 또는 코코아, 히알루 론산 및 비타민 A가 화장 용 조성물에 존재한다는 것입니다. 레티놀은 약국과 별도로 구입하여 크림에 첨가 할 수 있습니다.소량의 모이스처 라이저를 옮길 수있는 별도의 깨끗한 용기에 3-4 방울의 비타민을 넣고 철저히 섞어 피부에 문지릅니다. Ascorbic acid도 비슷한 방식으로 사용됩니다.
수분 섭취 후 피부를 마사지하는 것이 좋습니다. 일부는 특수 장치를 구입하지만 손가락을 제한 할 수 있습니다. 약간의 발진이있을 때까지 문제 부위의 피부를 꼬집고 당기는 것으로 충분합니다. 크림 또는 오일을 사용하여 절차를 완료하십시오.
정기적으로 피부 관리를하고식이 요법을 모니터하고 몸을 훈련 시키면 몇 개월 후에 흐뭇 해집니다. 그리고 빠른 결과가 필요하다면 스파, 전문 미용사 및 마사지 치료사의 도움을 받아야합니다.
비디오 : 다리와 엉덩이에 느슨한 피부를 없애는 방법
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