집에서 눈을 돌보는 법

어린 시절부터 눈을 돌봐야합니다. 부적절한 안과 진료로 인해 시력이 좋을 경우 시력이 나빠질 수 있습니다. 이 문제는 특히 햇빛 아래에서 많은 시간을 보내고, 휠 뒤에서 여행하고, PC에서 작업하거나 사진을 찍는 사람들에게 적절합니다. 네, 그렇습니다. 들었던 사람들의 집단이 다른 사람들보다 시각 장애가 더 자주 발생합니다. 문제가 생기지 않도록 안과 진료의 기본 규칙을 고려해 봅시다.

안과 의사를 방문하십시오.

1. 눈의 건강을 담당하는 의사를 방문하는 습관을 가지십시오. 이를 위해 검안의 (안과 의사) 또는 검안의와 상담하십시오.눈에 파리가 있거나 눈이 흐린 경우, 적시에 의사에게 가십시오.
2. 체계적인 검사는 가능한 이상, 시각 장애, 심각한 유형의 질병을 예방합니다. 질문이 있으시면 전문 사이트를 통해 전문가에게 온라인으로 문의하십시오.
3. 자신의 건강을 관리하려면 기본적인 안과 진료 기술이 필요합니다.
4. 20-40 세의 나이에 5-10 년에 한번 의사를 방문하십시오. 40-60 세의 사람들은 2 ~ 5 년에 한번 oculist에게 연락해야합니다. 60 년이 지난 후에는 매년 실시해야합니다.

눈 보호구를 착용하십시오.

1. 어떤 활동이든 안전 안경을 착용해야합니다. 화학 물질이나 전동 공구로 일하는 사람들에게 특히 그렇습니다.
2. 공기 중에 그러한 생성물은 눈 껍질에 해로운 유해한 불순물을 함유하고있다. 안경은 다양한 입자의 침입으로부터 시각 기관을 보호하는 데 도움이됩니다.

렌즈를 올바르게 관리하십시오.

1. 작업이 끝나면 콘택트 렌즈를 제거하십시오. 18 시간 이상 착용하지 마십시오.더 긴 양말은 체계적이고 심각한 눈 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 의사가 별도로 정한 경우를 제외하고는 콘택트 렌즈 사용 중 취침을하지 마십시오. 눈에는 산소가 필요하며, 그 흐름은 렌즈에 겹쳐집니다.
3. 수영하기를 원한다면이 목적으로 설계된 밀폐 된 고글로 눈을 감 으십시오. 그렇지 않으면 바다, 강 또는 염소 처리 된 물 렌즈와의 접촉이 악화 될 수 있습니다.
4. 규정 된 렌즈는 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 샤워 할 때, PC 또는 다른 상황에서 작업 할 때는 디옵터가있는 안경을 사용해야합니다.
5. 렌즈를 착용 할 때는 제조업체의 지침을 따르십시오. 권장 사항에서 철자가있는대로 체계적으로 변경하십시오. 렌즈를 넣거나 빼기 전에 손을 완전히 씻으십시오.

정시에 잠을 자다.

1. 일반적으로 수면 패턴이 낮아지면 피로와 건조한 눈이 생깁니다. 결과적으로 시각 기관에 자극을주고 눈을 집중시키는 데 어려움을 주며 과도한 눈물, 빛에 대한 민감성, 뒤, 목 및 어깨의 통증을 유발합니다.
2. 잘못된 시간에 잠을 자고 충분한 시간을 보내지 않으면 긴급히 상황을 교정해야합니다. 좋은 수면을 취하면 눈의 피로와 관련된 부작용을 피할 수 있습니다. 성인 신체는 약 7-8 시간의 수면을 필요로합니다.

알레르기로 인한 약을 남용하지 마십시오.

1. 봄 또는 여름에 알레르기 반응이있는 경우,이 기간 동안 방울이 증가 된 양으로 사용된다는 것은 논리적입니다. 그러나 여전히 그들을 학대하지 않으려 고 노력하십시오. 투약량이 증가하면 눈은 더 이상 약물에 반응하지 않을 것이며 감도와 과민증이 증가합니다.
2. 항 알레르기 성 방울이 부족한 것은 눈에 들어오는 산소를 차단하는 능력에 있습니다. 그 행동은 기만적입니다. 물방울이 들어갈 때 보이지 않는 필름이 형성되고 눈이 붉어 ​​지거나 가렵지 않습니다. 단순히 산소가 충분하지 않기 때문입니다.
3. 이 효과는 시력에 나쁜 영향을줍니다. 결국, 근육과 조직의 완전한 기능을 위해서는 눈의 산소가 필요합니다. 그것의 부족은 눈꺼풀 팽창과 흉터로 이끌어 낸다.
4. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우, 방울을 적용하기 전에주의 깊게 지시 사항을 읽으십시오.일부 약물은 렌즈와 함께 사용할 수 없습니다.

제 시간에 화장 제거

1. 많은 여자애들은 힘든 하루 일과 선동적 인 파티를 마친 후에 특별한 젤리와 다른 수단을 사용하여 메이크업을 지우지 않습니다. 잠자리에 드는 사람들은 아침에 빨갛게되고 짜증을 낼 위험이 있습니다.
2. 종종 눈에 적용되는 메이크업의 꿈은이 부분의 모공을 막아줍니다. 결과적으로 보리가 나타나 즐거운 결과를 얻지 못합니다.
3. 메이크업 제거를 강요하려면 눈을 깨끗이하기 위해 필요한 모든 장치 (화장품 디스크, 우유, 스틱 등)를 침대 옆 테이블에 올려 놓으십시오.

선글라스 받기

1. 당신은 햇볕에있을 때 눈이 매우 피로 해져 나중에 상처 받기 시작한다는 사실을 알고있을 것입니다. 이것은 자외선에 노출 된 결과로 대부분의 경우 백내장이 발생합니다.
2. 눈을 보호하려면 자외선을 95-100 % 차단하는 선글라스를 착용하십시오. 더 나은 반사 방지 코팅과 함께 정전 버전.
3. 안경없이 태양에 오래 머무르면 시력이 저하되거나 완전히 상실되므로 사전에 안경을 관리해야합니다.자외선에 의한 피해가 어디에도 미치지 않는다는 사실을 알아야합니다. 매년 더 악화 될 것입니다.
4. 눈에 띄지 않는 운전자는 안경을 착용해야합니다. 또한 액세서리는 유리 건물이나 수면에서의 반사를 방지하기 위해 그늘에서 유용 할 것입니다.

스포츠 경기에 참가하십시오.

1. 전문가들은 적극적인 생활 방식을 이끌고 정기적으로 운동을하는 것이 좋습니다. 온건 한 운동은 몸 전체를 치유하고 안구 질환의 발병을 예방할 수있게합니다.
2. 스포츠가 당뇨병을 예방한다고 입증되었습니다. 1 시간 동안 일주일에 세 번 체육관에 참여하기에 충분합니다. 교육은 녹내장과 백내장의 형태로 시각 질환을 예방합니다.

PC에서 작업 할 때 눈 보호

제한 시간
가능하면 컴퓨터 모니터 뒤에서 다른 전자 장치로 보낸 시간을 제한하십시오. 현재 이러한 종류의 기술로 인해 시력이 크게 손상 될 수 있다는 증거가 충분하지 않습니다.

그러나 장치의 남용은 심한 건조와 시각 기관의 점막 자극을 유발합니다.화면의 밝기가 증가되거나 불충분하면 눈의 근육에 악영향을 미칩니다. 특정 이유로 인해 PC 작업 시간을 제한 할 수없는 경우 적시에 다양한 연습을 수행해야합니다.

화면과의 거리
화면을 비스듬히 보지 말아야합니다.이 동작은 눈 근육에 추가 하중을가합니다. 편평한 등받이로 올바른 자세로 앉으십시오. 외관은 모니터로 직접 보내야합니다.

깜박임 속도
컴퓨터에서 일하면서 평상시보다 훨씬 덜 자주 깜박입니다. 사실은 시선이 정보에 집중되어 있고 잠재 의식 수준에서 눈꺼풀을 닫는 것을 잊어 버리는 것입니다. 그 결과, 안구 건조증이 시작됩니다. PC에서 계속 작업하는 경우 40-50 분마다 강렬하게 눈을 깜박입니다.

규칙 20-6-20
컴퓨터에서 일하는 것은 기본 규칙을 따르십시오. 20 분간의 활동 후, 6 미터 떨어진 곳을 바라 보아라. 과정의 지속 시간은 20 초이다. 적시에 운동을 수행하는 것을 잊지 말고 스마트 폰에 미리 알림을 넣을 수 있습니다.

충분한 조명
PC의 작업 중에는 실내에서 적절한 조명을 확보하는 것이 중요합니다. 희미한 방에서의 활동은 눈 근육에 긴장을 초래합니다. 가능한 한 편안하게 작업 할 수 있도록 상황을 바로 잡으십시오. 피곤할 때 휴식을 취하십시오. 눈은 쉬어야합니다.

눈을 감안할 때 어떤 상황에서도 제대로 돌봐야합니다. 시력은 완전히 살아 가기가 힘든 사람의 중요한 느낌입니다. 최대한의 보호와 관리로 눈을 제공하십시오. 이렇게하려면 다음 규칙을 따르십시오. 선글라스를 착용하고, 기업의 특수 유니폼을 잊지 마세요. 물방울을 사용하고 스포츠 경기에 참가하십시오.

비디오 : 신생아의 눈 관리