외부 세계의 정보 중 90 % 이상이 눈의 도움을 얻습니다. 실제로 눈은 사람이 끊임없이 사용하는 중요한 정보 기관입니다. 특히 무자비하게 사람이 그의 시력을 최근에 사용합니다. 전산화의 시대는 매일 눈을 가늘게합니다. 우리는 일하러 모니터 뉴스 피드를보고 직장에서 컴퓨터에서 보고서, 테이블 및 계획을 컴파일하고 저녁에는 TV를 시청합니다. 조만간 눈의 변형이 시력에 영향을 미치고 악화되기 시작합니다. 시간이 걸리지 않으면 매우 슬프게 끝날 수 있습니다.
일부 사람들은 잃어버린 시력을 되돌릴 수 없다고 생각합니다. 그렇지 않습니다. 근시 및 원시로 사람들의 시력을 회복시키는 데 도움이되는 의료용 수술 기술이 있습니다.칼 아래로 가고 싶지 않다면 안경 없이도 잘 볼 수있는 다른 똑같이 효과적인 방법이 있습니다. 이 기사에서는 시각 장애의 원인에 대해 알아보고, 시력을 향상시키는 여러 가지 방법에 대해 설명하고 안구 건강 유지의 기본 규칙에 대해 설명합니다.
왜 시력 저하
오늘날 시력 교정을위한 렌즈와 안경은 너무 자주 발생하기 시작하여 더 이상 눈치 채지 못했습니다. 현대인 세계에서는 3 인 1 명이 모든 시력이 약합니다. 이것은 과학적으로 입증 된 사실입니다. 그러나 이것이 왜 일어나는 것입니까? 오늘날의 안경은 왜 노년기의 징조가 아닌 많은 젊은이들과 심지어 어린이들 에게서도 볼 수있는 평범한 액세서리입니까? 눈 건강이 심하게 악화 된 이유는 무엇입니까?
- 시각 장애의 가장 흔한 원인은 기본적인 안전 절차를 따르지 않는 것입니다. 너무 밝거나 반대로 지나치게 희미한 빛은 시력 저하에 영향을줍니다.
- 종종 눈이 아플 때, 그리고 시력이 악화되기 시작합니다. 연속 모드로 작업하는 경우 - 컴퓨터에 앉아서 쓰십시오.
- 비즈 니스, 보석, 자수 과정에서 너무 작은 물건으로 작업해야하는 사람들에게는 비전이 버릇이있다.
- 안경을 착용 한 사람이 끊임없이 시력을 바꾸면 그는 시력을 훈련하지 않고 먼 물체에 초점을 맞 춥니 다 (근시로). 이것은 렌즈가 더 긴 모양을 취하고, 근육이 단순히 위축된다는 사실로 이어진다.
- 유전은 안구 건강에 중요한 역할을합니다. 결국 렌즈의 탄성과 굴절 특성에 대한 정보는 유 전적으로 전달됩니다. 부모가 안경을 쓰면 아이의 시력 저하 위험이 높아집니다.
- 선천성 안 질환은 혈연 결혼, 유전 적 이상 및 임신 기간 동안의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 나이 또한 시각 장애의 또 다른 원인입니다. 시간이 지남에 따라 렌즈가 신축을 멈추고 탄성이 약해집니다. 일반적으로 노인들은 종종 원초적인 고통을 겪습니다.
- 종종 학교에서의 열독률은 학령기 시각 장애를 초래합니다. 아이들은 거짓말을하고, 책을 너무 가깝게 가져오고, 담요 아래에서 플래쉬를 읽습니다. 아이에게 읽는 것을 금지 할 필요는 없습니다 - 아이들을 거의 읽지 않습니다.눈을 감추지 않으려면 제대로하는 법만 알려 주면됩니다.
- 신생아는 원시가 있습니다. 이것은 절대적으로 정상입니다. 시간이 지나면 눈의 수정체가 커지고 시력은 정상으로 돌아옵니다. 그러나 종종 부모의 잘못된 행동은 시각 장애와 심지어 사시로 이어질 수 있습니다. 아이가 머리 옆에서 보지 말아야한다는 표시가 있습니다. 그 표시는 아주 합리적인 의학적 설명이 있습니다. 아기가 갑자기 얼굴을 위아래로 볼 때 그는 두려워 져서 근육 경련으로 인해 학생이 틀린 위치에서 동결 될 수 있습니다 - 사시가 발생합니다. 또한 장난감을 아이의 눈과 너무 가까이에 가져갈 수 없습니다.
- 눈의 정상적인 기능에 필요한 특정 비타민 결핍은 또한 시력 저하로 이어질 수 있습니다.
- 시각 장애는 과거의 감염, 혈관 질환, 골 연골 증, 디스크의 협착으로 인해 2 차적인 질병이 될 수 있습니다.
비전은 진정한 부이며, 우리는 손실 직후에 감사하기 시작합니다. 이러한 모든 요인은 모든 연령대의 시력에 나쁜 영향을 미칩니다.눈이 이미 당신을 실망시키기 시작했다면, 시력을 회복시키고 시력의 발달 과정을 멈추는 많은 방법이 있습니다. 집에서 시력을 향상시키는 방법 중 하나는 렌즈를 훈련하는 것입니다.
눈을위한 체조
렌즈는 빛을 굴절시키고 눈의 망막에 이미지 (그림)를 만드는 눈의 장기입니다. 물체가 가깝거나 먼지에 따라 렌즈 근육이 당겨 지거나 수축되어 원하는 초점을 잡습니다. 근시 근육이 멀리있는 물체에 집중할 수없는 경우, 사람은 흐릿한 형태로 그들을 보게됩니다. 원근법으로, 반대로, 사람은 읽을 수없고, 작은 세부 사항을 가까이서 보지 않습니다. 시력을 향상시키고 눈의 작업을 정상화하려면이 근육을 다른 것과 마찬가지로 훈련 받아야합니다. 렌즈의 약해진 근육을 "응원하는"데 도움이되는 몇 가지 연습 문제가 있습니다.
- 먼저 눈을 따뜻하게해야합니다. 이렇게하려면 누우거나 앉아 있어야합니다. 손바닥을 문질러서 눈에 붙이면 보트 모양이됩니다. 손바닥 자체가 눈을 만지지 않아야하며, 작은 공간이 남아 있습니다.잠시 후, 눈이 안정되고 예열되면 운동을 시작할 수 있습니다.
- 앉아 있거나 서 있어야하는 모든 운동 - 편안함을 느껴보십시오. 먼저 멈출 때까지 학생들을 위아래로 움직입니다. 머리는 움직이지 않습니다.
- 또한 운동이 수정되었으므로 눈을 오른쪽에서 왼쪽으로 움직여야합니다. 가능한 한 멀리 학생을 움직여서 자신의 오른쪽과 왼쪽으로 물건을 보려고하십시오. 현기증이 나기 시작하면 멈추고 조용히 앉아 운동을 계속하십시오.
- 다음은 원형 동작입니다. 동공을 최대 직경의 원으로 만들도록하십시오. 모서리를 자르지 않는 것이 중요합니다. 원은 부드러워 야합니다. 시간을들이십시오. 학생들을 시계 방향으로 먼저 움직이고 반대쪽으로 움직이면서 운동을하십시오.
- 그 다음에 G8 운동이 이어집니다. 눈은 무한대의 표시로서 8의 거꾸로 된 모습을 그린다. 첫번째 것, 그 다음 다른 쪽.
- 다음 연습은 창 근처에서 수행해야합니다. 밝은 그림을 유리에 부착하고 유리에서 1 미터 떨어진 곳에 서십시오. 먼저, 3 초 이내에 그림을 고려한 다음 눈을 멀리 창 밖의 멀리있는 물체로 옮깁니다. 조심스럽게 고려하십시오. 최소한 10 번 반복하십시오. 이 운동은 렌즈의 근육 작업을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 특정 순서로 배열 된 다수의 작은 구멍이있는 안경을 착용하는 것이 매우 유용합니다. 그들에게서 시력이 증가합니다. 먼 옛날에는이 안경에서 읽거나 짜는 데 유용하며 먼 물체를 보거나 TV를보아야하는 근시의 필요성이 있습니다.
- 운동 세트를 완료하려면 손바닥으로 눈을 따뜻하게해야합니다.
이것은 매우 유용하고 고품질의 운동으로, 정기적으로 수행하면 시력 회복에 도움이됩니다. 각 운동은 적어도 안경과 콘택트 렌즈없이 최소한 10-15 번 수행해야합니다.
유명한 사람 인 미르 자카 림 노베 코프 (Mirzakarim Norbekov)의 기술이 있습니다. 그는 자신의 시력을 수술없이 회복 할 수있었습니다. 그는 많은 서적을 저술했으며, 그 중 하나는 안경을 집에 떨어 뜨리는 법을 알려줍니다. 그것의 원칙은 신체의 정신적 인 예비를 사용하는 것입니다. 이 모든 운동은 좋은 기분과 미소로 기회의 한계에서 이루어져야합니다. 또한 시력이 확실히 향상 될 것이라는 깊은 믿음을 가지고 있습니다. 첫째, 사람들은 행복감의 상태에 처하게됩니다. 그리고 나서 탁한 물체를 볼 때 뚜렷한 윤곽선이 보입니다.이것은 길고 근면 한 일이지만, 결과는 단순히 놀라운 것입니다. 수술없이 100 % 시력을 회복 할 수 있었던 수백, 수천 명의 사람들입니다.
좋은 시력을위한 싸움에서의 영양
대부분의 장기와 마찬가지로, 안구 건강은 영양과 음식으로 신체에 들어가는 물질에 달려 있습니다. 그러므로 음식은 균형을 이루고 완성되어야합니다. 그러나 눈 건강에 특히 긍정적 인 영향을주는 음식이 있습니다. 첫째, 블루 베리입니다. 이것은 좋은 시력을위한 최고의 제품입니다. 그것은 많은 비타민 C, A, B 그룹, 다양한 산과 펙틴을 함유하고 있습니다. 블루 베리는 눈을 규칙적으로 왜곡하거나 컴퓨터 나 서류 작업을하는 사람들이 반드시 필요합니다. 당근에있는 카로틴 및 다른 영양소가 많이 있습니다 - 원료로 섭취해야합니다. 눈 건강을 위해서는 녹색, 감귤류, 해산물, 피망, 호박과 사탕무 주스를 먹어야합니다.
이러한 제품을 정기적으로 섭취하면 망막의 혈액 순환이 개선되고 피로와 눈의 피로가 풀리며 모세 혈관의 투과성이 향상됩니다.그러나 눈에 비타민 결핍을 보완하기 위해 매일 블루 베리를 매일 많이 먹어야합니다. 시끄러운 도시 상황에서는 거의 불가능하지만 눈을위한 특수 종합 비타민제를 마실 수 있습니다. 열심히 일하고 시력이 저하되면 복합 비타민은 봄과 가을에 일년에 두 번씩 마셔야합니다.
시력 보존 방법
시력을 잃기 시작했거나 어린 시절부터 아이의 건강을 지키고 싶다면 안경 착용을 피하는 데 도움이되는 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 일광에서만 읽는 것이 바람직합니다. 저녁 독서는 흰색 램프가있는 충분한 조명에서만 허용되며 적당히 밝아야합니다.
- 읽고 쓸 때 책과 노트북을 눈으로부터 충분한 거리에 두십시오. 그것은 어렵지 않다. 팔꿈치를 책에 부착해야하며 눈은 손가락 끝 부분에 있어야합니다. 그것은 눈 사이의 거리이며 책은 안전한 것으로 간주됩니다.
- 컴퓨터에서 계속 작업하는 경우 정기적으로 휴식을 취해야합니다. 나머지는 모니터에서 휴대폰 화면으로 눈을 움직이지 않습니다. 컴퓨터에서 45 분간 작업 한 후에는 휴식을 취하고 10-15 분 동안 걷고 창문 밖에서 멀리 떨어져있는 물체를 검사하고 눈을 위해 체조를해야합니다.
- 흡연하는 경우 -이 습관을 포기하십시오. 니코틴은 혈관의 탄력성에 매우 해로 우며, 눈은 더 이상 충분한 양의 음식을 섭취하지 않습니다.
- 작업중인 모니터가 올바르게 설치되어 있어야합니다. 눈높이보다 약간 아래에 놓는 것이 좋습니다. 이렇게하면 위 눈꺼풀을 약간 더 덮어서 점막의 눈이 건조 해지는 것을 막을 수 있습니다.
- 넓은 빛깔 모자와 선글라스로 눈을 밝은 빛으로부터 보호하십시오. 자외선의 직접 광선은 망막에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 컴퓨터에서 깜박이는 빛으로부터 눈을 보호하는 특수 눈부심 방지 안경을 착용 할 수 있습니다.
- 컴퓨터에서 작업 할 때는 "Natural Tear"와 같은 보습 방울을 사용하십시오. 그들은 눈의 점막이 건조되는 것을 방지합니다.
- 안경을 처방 한 경우 중독을 두려워 안경 착용을 거부하지 마십시오. 안경이 없다면 눈에는 일정한 긴장감이 있고 안경으로는 더 편안해질 것입니다. 그러나 렌즈 근육이 약해지지 않도록 휴식을 취하고 때로는 외부 세계를 자신의 눈으로보아야합니다.
이러한 복잡하지 않은 요구 사항을 충족시킴으로써 훌륭한 시력을 유지할 수 있습니다.
시력 회복을위한 민간 요법
시력 기관의 조직에서 혈액 순환을 개선하고 안경에서 필요한 디옵터의 수를 줄이는 가정 의학을위한 많은 조리법이 있습니다.
- 쐐기 풀 주입. 신선한 쐐기풀은 씻어서 병에 넣어야합니다. 술을 부어서 약 3 주간 어두운 곳에서 규칙적으로 흔들어주세요. 팅크 준비가되면 물 또는 우유로 희석하여 하루에 두 번씩 20 방울을 마셔야합니다.
- Wheatgrass. Wheatgrass는 시력과 전체 유기체 모두에 매우 유용합니다. 매일 샐러드에서 또는 100 그램의 양으로 먹어야합니다.
- 여보, 홍차. 강한 홍차 한 잔에 찻 숟가락 찻 숱가락을 녹인 다음 하루에 두 번씩이 화합물을 눈에 붓습니다. 이 제조법은 망막의 혈액 순환을 개선하고 염증 (보리, 결막염, 각막염)을 완화하고 눈의 피로를 덜어줍니다.
- 라즈베리 잎의 달임. 나무 딸기 잎은 씻고 끓는 물로 양조해야합니다. 국물을 양조 한 다음 여러 번 접은 깨끗한 붕대를 담그십시오.압박은 눈의 피로와 붉은기를 덜어주고 혈관의 기능을 향상시킵니다.
- 대조 목욕. 두 컵을 준비하십시오. 하나는 뜨거울 것이고 다른 하나는 찬물로 준비하십시오. 하나 또는 다른 용기에서 얼굴을 교대로 낮추십시오. 동시에 눈을 감아야합니다. 이것은 눈 영역의 혈관에 대한 우수한 교육입니다.
- 블루 베리 이 베리에 들어있는 많은 양의 비타민은 눈 건강을 위해 블루 베리를 진미로 만들었습니다. 냉동, 신선한 것, 잼의 형태로 어떤 형태로든 먹는 것이 유용합니다. 블루 베리가 만들어지고 눈이 떨어질 수 있습니다. 장과의 주스는 여러 층의 거즈로 철저히 여과 되어야만하므로 작은 입자라도 점막에 올라 가지 않습니다. 그런 다음 아침과 저녁에 두 부분의 순수로 희석하고 눈에 주입해야합니다. 준비한 액체는 냉장고에 보관해야하며 사용 전에 재가열해야합니다.
이 간단한 조리법은 안구 건강을 개선하고 긴장을 완화하고 안구를 정상화하는 데 도움이됩니다.
시력은 근시와 원시뿐만 아니라 악화됩니다. 안구 건강에도 영향을 미치는 많은 질병 (녹내장, 백내장 및 다른 질환)이 있습니다.개발 초기 단계에서 질병을 억제하려면 안과 의사 또는 안과 의사를 정기적으로 방문해야합니다. 이것은 6 개월마다해야합니다. 결과없이 조기 진단과 효과적인 치료를 제공합니다. 눈의 건강 관리 - 잃어버린 시력을 회복하는 것은 매우 어렵습니다.
비디오 : 집에서 시력을 회복하는 법
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