Est-il possible de faire avoine avec l'allaitement?

Lorsqu'une femme a un bébé, elle doit surveiller son alimentation de manière particulièrement attentive. Après tout, il faut tenir compte du fait que la nourriture qui pénètre dans le corps d’une femme qui allaite n’affecte pas seulement elle, mais aussi le corps en croissance du bébé.

Les principales lignes de la liste des produits qui présentent un grand avantage sont les flocons d’avoine. Ce plat est une source d'énergie. La farine d'avoine est bien absorbée et sature le corps en vitamines, minéraux et autres substances bénéfiques.

Un peu d'histoire

Depuis l'Antiquité, l'avoine est utilisée comme médicament puissant dans les pays d'Europe, d'Asie et de l'Est.

Les guérisseurs ont activement utilisé l'avoine pour lutter contre diverses maladies. La composition des grains de cette plante contient de nombreux oligo-éléments: phosphore, calcium, magnésium et autres substances bénéfiques pour le corps humain (notamment les reins, le tube digestif).Avant d'être consommés, l'avoine était soumise à un traitement thermique assez long. Pour ce faire, ils utilisaient généralement des cuves à parois épaisses ou des poêles russes.

Aujourd'hui, ces céréales et leurs mets sont considérés comme le plus courant de tous les produits diététiques, en particulier pour les enfants et les femmes qui allaitent. En outre, pour le moment, pour cuire la bouillie de gruau, vous n’avez pas besoin de passer beaucoup de temps - ce qui est également important pour une jeune mère.

Quelle est la farine d'avoine utile

Peu de gens comprennent à quel point un plat aussi simple que le gruau est précieux.

1. On pense que si vous mangez tous les jours avec de la farine d'avoine, le processus de flétrissement ralentira considérablement et les connexions des neurones dans le cerveau resteront fortes.
2. En portant un enfant, la farine d'avoine fournit à la future mère des éléments utiles et de l'énergie sans provoquer de gain de poids important.
3. Pendant l'allaitement, il est recommandé d'inclure la farine d'avoine dans votre alimentation, car si vous l'utilisez régulièrement, cela aidera à augmenter la quantité de lait maternel.
4. La composition des flocons naturels comprend de nombreux éléments utiles: choline, thiamine, acide folique, acides pantothénique et ascorbique et autres substances.
5. En outre, ils contiennent du calcium, du potassium et d'autres oligo-éléments nécessaires au développement complet du nourrisson.
6. Un autre avantage important de la farine d'avoine est qu'elle ne provoque pas une série de kilos en trop. La composition des flocons est constituée de glucides complexes qui créent une sensation de satiété. De ce fait, il sera plus facile pour une mère qui allaite d’éliminer les produits sucrés et à base de farine de votre régime alimentaire qui contribuent à l’augmentation du nombre de kilogrammes.
7. Si une femme est diagnostiquée avec le diabète, alors ce plat peut normaliser son taux de glucose sanguin. Si vous utilisez régulièrement des flocons d'avoine, cela aura un effet bénéfique sur l'état des dents, des cheveux et de la peau.
8. Le produit contient une grande quantité de fibres végétales, ce qui a un effet positif sur la motilité intestinale, créant un effet enveloppant délicat, ce qui est très important pour les nouvelles mères souffrant de constipation.
9. Les vitamines et les substances antioxydantes contenues dans la farine d'avoine stimulent le système immunitaire de la femme et, en outre,aide le corps à lutter contre de nombreuses maladies d’origine différente.

Dans quels cas ne peut pas manger de la bouillie

Bien que ce produit possède une énorme quantité de propriétés utiles, il est parfois contre-indiqué de l'utiliser, car la farine d'avoine peut provoquer des allergies chez les mères allaitantes et les nourrissons. De telles situations se produisent rarement, mais il n’est pas possible de les éliminer complètement.

Il est contre-indiqué d'utiliser ce produit chez les jeunes mères atteintes de la maladie cœliaque. Cette maladie est caractérisée par le fait que le corps ne peut pas décomposer le gluten - une protéine spéciale que l'on trouve dans certains aliments, dont l'avoine. L'inclusion dans le régime alimentaire de l'avoine céréalière avec la maladie coeliaque peut entraîner des troubles du système digestif.

Comment choisir des flocons d'avoine

Lors du choix d'un produit, vous devez lire les informations sur l'emballage. Les flocons ne doivent pas contenir d'ingrédients supplémentaires ni d'agent rehausseur de goût. Les grains entiers apporteront de grands avantages. Un inconvénient ici est que la bouillie de ces grains devra être cuite assez longtemps.

Si une femme qui allaite n'a généralement pas assez de temps pour cuisiner, il vaut mieux choisir du gruau. La classification des produits est effectuée en fonction de leur taille.

Méthode de cuisson

Pour cuisiner la bouillie, de sorte que ce ne soit pas seulement savoureux, mais conserve également toutes les substances utiles, vous devez suivre quelques règles:

1. Tout d’abord, les flocons achetés dans le magasin doivent être bien rincés. Grâce à cela, il sera possible de se débarrasser de la farine inutile.
2. Pendant l'allaitement, il est recommandé de faire bouillir les flocons d'avoine dans de l'eau. Particulièrement indésirable d'entrer dans la bouillie de lait de régime, si le bébé est sujet aux allergies, car la protéine de vache devient souvent la cause d'une réaction allergique.
3. Il est nécessaire de verser de l’eau dans la casserole, d’attendre jusqu’à ébullition et de verser les flocons. Ensuite, si vous le souhaitez, ajoutez du sucre.
4. Temps de cuisson des flocons d'avoine: environ 15 minutes à feu doux en remuant constamment.
5. Dans la bouillie finie doit mettre un morceau de beurre et laisser sous le couvercle pendant 10 minutes.

Il est déconseillé de sucrer le plat avec du miel ou des fruits, car ils peuvent provoquer une allergie chez les nourrissons. Avant de commencer votre régime alimentaire lors de l'allaitement, vous devriez consulter un pédiatre.

Vidéo: les avantages et les inconvénients de la farine d'avoine