Hoe te leren om prachtig te lopen: 3 manieren

De gang van een mooie vrouw is een teken van emotioneel evenwicht en zelfvertrouwen. Het is gemakkelijk om te leren om je eigen lichaam te hebben, terwijl het geen zaad is en niet om de beweging van mannen te herhalen. Een harmonische stap benadrukt de voordelen positief, geeft het lichaam gratie en lichtheid. Een zelfverzekerde dame met een mooie houding trekt de ogen van mannen aan, laat ze achter zich kijken. Het is niet nodig om naar de modellencursussen te gaan, het is onwaarschijnlijk dat een loopbrug op het podium u in het dagelijks leven van pas zal komen. Overweeg de belangrijke aspecten die u zullen helpen om thuis prachtig te leren lopen.

Methode nummer 1. Juiste houding

1. Het belangrijkste kenmerk van een mooie gang is de aanwezigheid van een juiste houding. Een gladde rug, gestrekte schouders, verhoogde borst, ingetrokken buik - de sleutel tot succes. Als je kunt leren om je op deze manier te gedragen, overweeg dan de helft van het werk gedaan te hebben.
2. Het is belangrijk om te begrijpen dat houding een gebruikelijke manier is om zowel rechtop als zittend te blijven. Om deze reden is het noodzakelijk om uw eigen lichaam correct te beoordelen voor een spiegel.
3. Druk je rug tegen de muur, druk de hielen, schouderbladen, nek, schouders en billen naar de oppervlakte. Loop daarna een halve meter weg, ga voor een spiegel staan. Onthoud, wat de juiste houding zou moeten zijn, keer terug naar de startpositie. Voer dergelijke manipulaties 6-7 keer per dag uit.
4. In gevallen waar je jezelf niet in de juiste houding hebt gevonden, probeer je van de stoep af te komen. Maak een dik boek of een zak fruit / ontbijtgranen, plaats het op de achterkant van je hoofd, loop 10-15 minuten rond het appartement. Houd de "apparatuur" zo vast dat deze niet afneemt. Na een tijdje merk je een verandering.
5. Een ander belangrijk kenmerk van een juiste houding is een staat van gewichtloosheid. Wanneer je de instelling van een vlakke rug, opengevouwen schouders en een ingetrokken buik hebt onder de knie, probeer je dan te ontspannen. Als je je lichaam gespannen houdt, ziet het er van buitenaf uit alsof je een ratelpaal hebt ingeslikt. Gecomprimeerde spieren worden doorgegeven aan het gangwerk, zodat de laatste er onesthetisch uitziet.

Methode nummer 2. Mooie gang

1. Na het beheersen van de juiste houding, moet je doorgaan met het formuleren van de stap. Je kunt beginnen met trainen op weg naar je werk of thuis studeren. Stel in het eerste geval de tijd zo in dat u nog minimaal een half uur over hebt. Ga langzaam, let op je bewegingen.
2. Een mooie gang houdt in dat de sokken in verschillende richtingen worden geplaatst, terwijl de hielen op hetzelfde niveau zitten - een rechte lijn. Probeer niet om de acht te maken, als modellen van de catwalk, in het dagelijks leven zal niemand dit waarderen. Je moet niet te veel te ver lopen, imiteren mannen lopen.
3. Onthoud eens en voor altijd - de voet leidt het lichaam, en niet omgekeerd. Het is niet nodig om te proberen het lichaam naar voren te laten, anders zal het gangwerk niet soepel verlopen, omdat de schokken de genade onderdrukken. Vermijd sprongen, die worden gevormd om de reden dat je scherp op de hiel zit.

Methode nummer 3. Hielen beheersen

1. Na een basiskennis van houding en correcte gang, kun je beginnen met het leren lopen op hielen. Een veelgemaakte fout die meisjes maken, is om hun voeten op hun hielen te zetten, met hun tenen naar binnen. Deze fout zet de voeten op het stuur, waardoor de wandeling een klompvoet lijkt te zijn.
2. Naast de bovenstaande fout zetten veel meisjes, om onzekere redenen, hun voet eerst op de teen en vervolgens op de hiel. Op zijn beurt veroorzaakt een dergelijke manipulatie een sprinkhanen-syndroom: half gebogen knieën bederven de hele indruk.
3. Om geen fouten te maken, blijf dat been recht houden, waarop het zwaartepunt tijdens het lopen wordt overgedragen. Het is niet nodig om stiletto schoenen te kopen om te studeren als kalveren niet voldoende worden gepompt. Begin klein: 6-8 cm is genoeg voor de ontwikkeling van deze techniek.
4. Na de halve maan van de reguliere trainingen, vergroot u de lengte van de hiel, maar verlaagt u tegelijkertijd de dikte. Idealiter zou je naar een stiletto-schoen moeten gaan met een lengte van ongeveer 10 cm.
5. Oefen een half uur thuis, en begin geleidelijk uit te gaan. Je kunt de dichtstbijzijnde bioscoop bezoeken of boodschappen doen. Het belangrijkste om te onthouden is dat wandelen op hielen meer dan 3 uur per dag spataderen en wallen veroorzaakt.

Oefeningen voor een mooie wandeling

1. Druk je hielen tegen de muur, spreid je sokken opzij, til je kin op.Begin daarna langzaam te bewegen en probeer de oorspronkelijke positie te behouden. Voer 10 benaderingen uit en herhaal dezelfde bewerkingen, maar met een zwaar boek op je hoofd. Doe eenvoudig oefening 2-3 keer per dag.
2. Veel mensen weten dat dansen helpt om gracieuzer en gemakkelijker te worden. Om deze reden wordt aanbevolen om geen sportieve aanwijzingen te beheersen, maar bijvoorbeeld een wals, salsa of tango. Ten eerste is de sensuele partner een uitstekende aanvulling en ten tweede zal de training rustig en met veel plezier worden gegeven.
3. Als u zich niet kunt inschrijven voor een dansstudio, kunt u thuis lessen geven. Gedurende 10-14 dagen, studeer gedurende 1 uur, bekijk een video op internet. Probeer de beweging correct uit te voeren, niet vleien. Na de aangegeven periode op de hielen zitten en helemaal opnieuw beginnen.
4. Psychologische technieken zullen helpen om gang te krijgen. Draag in het weekend een prachtige jurk en hakken, loop rond in het appartement, drink thee en doe huishoudelijke klusjes. Veel beter om te transformeren in ondergoed of een danserijkostuum, dergelijke manipulaties laten je ontspannen, zelfverzekerd en sexy voelen.

Het is gemakkelijk om prachtig te leren lopen, als je voldoende kennis hebt en eenvoudige technieken volgt. Net als elke andere kwestie, zijn er enkele eigenaardigheden waarmee rekening moet worden gehouden. Begin met oefenen in een goed humeur, herhaal oefeningen meerdere keren per dag. Geloof in jezelf en wees onweerstaanbaar!

Video: hoe te leren lopen op hakken