Kan ik direct na een maaltijd water drinken?

Veel mensen zijn gewend aan eten, voedsel spoelen met water. En om de maaltijd af te maken, een compote, thee of een kopje verkwikkende koffie. Maar artsen behandelen deze gewoonte negatief. Ze zijn categorisch tegen het drinken van elke vorm van drinken, inclusief gewoon water, na het eten. Vanwege deze negatieve houding ten opzichte van deze manier van voeden om vele redenen. We zullen proberen om het bij elk van hen te begrijpen.

Water voordelen

Water wordt niet tevergeefs beschouwd als de bron van het leven. Het menselijk lichaam heeft immers meer dan 70% water. Om deze reden hebben alle organen en systemen een constante aanvulling van deze essentiële component nodig. Mensen die onvoldoende hoeveelheden schoon water consumeren, zijn vatbaar voor verschillende ziektes en klagen vaak over een slechte gezondheid.

Water is essentieel voor het normale verloop van de spijsvertering: het versnelt het metabolisme, verhoogt de eetlust en normaliseert de zuurgraad.We mogen niet vergeten dat de vloeistof zorgt voor een normale reiniging van het lichaam van toxines. Natuurlijk hebben we het hier over de hoeveelheid vloeistof die als de norm kan worden beschouwd. Deze indicator verschilt voor elke persoon, omdat deze afhangt van zijn gewicht, fysieke activiteit, individuele kenmerken en enkele andere factoren. Gemiddeld zou een volwassene tot 3 liter schoon water per dag moeten drinken. Het vloeistofvolume dat het lichaam van een persoon nodig heeft, kan eenvoudig worden berekend met de formule: het lichaamsgewicht (in kilogram) moet worden vermenigvuldigd met 30 ml.

Nadelen van waterverbruik na het eten

De negatieve aspecten van de gewoonte van het drinken van water onmiddellijk na een maaltijd zijn te wijten aan het feit dat een dergelijk geheim als speeksel betrokken is bij het kauwen van voedsel. Het bevat enzymen die voedsel afbreken. Dankzij deze behandeling wordt het voedsel veilig door het lichaam opgenomen. Als u voedsel met water drinkt, is dit belangrijke proces verstoord en zijn er geen enzymen in de maag die in speeksel zitten. Daarom breekt de gewoonte om voedsel met water te drinken de spijsvertering volledig af en daardoor verliest het lichaam veel voedingsstoffen.

Een ander nadeel is dat water maagsap verdunt, wat de kwaliteit van de voedselverwerking nadelig beïnvloedt. Maar er zijn nog andere negatieve factoren die moeten worden herroepen:

1. Koud water vermindert, net als andere dranken, de verwerkingstijd van voedsel. Dit leidt ertoe dat iemand meer calorieën consumeert vanwege het constante hongergevoel.
2. De koude vloeistof gaat onmiddellijk naar de pylorus van de twaalfvingerige darm. Daarom wordt het helemaal niet geabsorbeerd.
3. Koud vocht vertraagt ​​het verloop van de stofwisselingsprocessen aanzienlijk, en dit staat op zijn beurt niet toe dat slakken en toxines snel worden verwijderd, wat leidt tot de processen van verval in verschillende delen van het spijsverteringskanaal.
4. Omdat voedsel slecht wordt opgenomen, leidt iemand die tijdens een maaltijd water drinkt tot gewichtstoename.
5. En nog een negatief aspect: de inname van koude dranken tijdens het eten draagt ​​bij aan de ontwikkeling van gastritis en dysbiose.

Gezien al deze factoren adviseren voedingsdeskundigen om de vloeistof te drinken nadat het lichaam de vertering van voedsel volledig heeft aangepakt. Dit proces duurt meestal 2 uur. Tegelijkertijd zullen eventuele koele dranken, zelfs na de aangegeven periode, door het organisme als een andere maaltijd worden gezien.

Wat zou de temperatuur van dranken moeten zijn

Normale spijsvertering draagt ​​bij aan warme dranken. Daarom kunnen ze na een maaltijd veilig drinken. Een voldoende hoeveelheid warme vloeistof dooft snel honger, en dit is van goede kwaliteit om overgewicht te bestrijden. Bovendien dragen warme dranken alleen maar bij aan regelmatige darmreiniging en voorkomen ze obstipatie.

IJswater dat dorst lessen bij warm weer kan aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken. Daarom mogen dergelijke verfrissende drankjes helemaal niet worden meegenomen. Voedingsdeskundigen adviseren om ongeveer een half uur voor de maaltijd bij kamertemperatuur water te drinken. En mensen die niet zonder een glas water aan tafel kunnen zitten, adviseren experts om warme vloeistof te drinken.

Geschikte tijd voor het drinken van vloeistof

Zonder water kan de mens eenvoudigweg niet bestaan. Maar om deze bron van vitaliteit echt te laten profiteren, moet u weten wanneer u het beste kunt drinken. Dit is wat het voedingsregime wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen:

1. In de ochtend op een lege maag is het nodig om tot 0,4 liter vloeistof te drinken. Dit volume helpt het tekort aan vocht te verminderen dat zich tijdens de nachtrust heeft opgehoopt.Bovendien zal de gewoonte om 's ochtends een glas water te drinken helpen om de maag te "ontwaken".
2. Voor het slapengaan, is het beter om helemaal geen drankjes te drinken, omdat dit kan leiden tot oedeem. Alleen bij sterke dorst is het toegestaan ​​om een ​​kleine hoeveelheid warm water te drinken.
3. Wat betreft de mogelijkheid om tijdens het eten te drinken, is het het beste om deze twee activiteiten niet te combineren. Om het spijsverteringskanaal voor te bereiden op het komende werk, volstaat het een half uur voor de maaltijd een vol glas water te drinken.
4. Na een maaltijd kunt u slechts twee uur later alle dranken drinken.
5. Als je dorst hebt, kun je ongeacht de tijd van het eten drankjes drinken die dit onaangename gevoel verzachten.

Water is erg noodzakelijk voor ons lichaam. Zonder dat kan geen enkel systeem en orgel werken. Het is niet toevallig dat in oude legenden wordt verteld over de helende kracht van levend water, dat in staat is om energie te geven, en letterlijk een hopeloos ziek persoon op hun voeten zet. Maar in de tradities van de voorouders is er ook een vermelding van het water van de doden. Deze analogieën, zo goed mogelijk, worden bevestigd door de resultaten van onderzoek door moderne wetenschappers. In veel opzichten is het afhankelijk van de persoon zelf wat voor soort drankje hij drinkt.Om het water alleen maar voordelen te geven, volstaat het om de eenvoudige aanbevelingen van de hier vermelde specialisten te volgen.

Video: is het mogelijk direct na een maaltijd water, thee, koffie te drinken