Czy można opalać się podczas ciąży?

Noszenie dziecka jest nie tylko odpowiedzialne, ale także trudnym okresem, kiedy trzeba dbać o swoje ciało i brać pod uwagę wiele niuansów. Każda ciąża przebiega inaczej, choroby przewlekłe bardzo często się nasilają i występują związane z tym problemy zdrowotne. Nawet ta sama kobieta, kilka ciąż może być diametralnie przeciwna. A jeśli w trudnych przypadkach lekarze zalecają więcej odpoczynku i chodzenia, przyjmowania witamin i nie przeciążają fizycznie i psychicznie, to przy zdrowej i normalnej ciąży nie ma ścisłych ograniczeń. Oznacza to, że jeśli czujesz się dobrze, jeśli wszystkie testy są w porządku, nic nie boli i nie przeszkadza, możesz prowadzić pełne życie - pracować, tańczyć, pozwolić na umiarkowany wysiłek fizyczny, uprawiać seks - to wszystko jest bezpieczne. Cóż, jeśli ciąża spadła w gorące letnie dni, wtedy wiele matek oczekujących chce pływać w stawach i basenach. A jeśli pływanie ma korzystny wpływ na ciężarne ciało, to ekspozycja na promienie ultrafioletowe jest wątpliwą przyjemnością.

Dlaczego garbowanie jest szkodliwe dla kobiety w ciąży?

U ludzi i wśród niektórych lekarzy panuje wyraźna opinia, że ​​kobieta w ciąży nie powinna opalać się. Prawda w tym, oczywiście. Faktem jest, że w okresie, w którym dziecko rodzi się w ciele kobiety, zachodzą zmiany hormonalne, wzrasta poziom estrogenu, który niespodziewanie reaguje na pewne wpływy zewnętrzne. Skóra staje się bardziej wrażliwa, wrażliwa, drażliwa. Bezpośrednie światło słoneczne prowadzi do zwiększonej produkcji melaniny, występuje pigmentacja twarzy, brzucha, ramion. Niestety, niektóre z tych miejsc nie znikają same, nawet po urodzeniu dziecka. Jest to szczególnie widoczne u właścicieli jasnej skóry. Dlatego kobiety w ciąży nie powinny opalać się w aktywnej fazie słonecznej. Jednocześnie umiarkowana i kompetentna ekspozycja na słońce może przynieść korzyści tylko przyszłej matce. Opalanie w czasie ciąży jest możliwe, ale powinno być wykonane ściśle zgodnie z następującymi zasadami.

Bezpieczne zasady opalania dla kobiet w ciąży

Aby odpocząć nie tylko przyjemnie, ale także bezpiecznie, musisz wiedzieć o pewnych niuansach.

1. Nie możesz być w bezpośrednim świetle słonecznym, czyli optymalnie opalać się na plaży przed godziną 11 i po 16:00. Leżenie pod palącym słońcem jest bezwzględnie przeciwwskazane! Niebezpieczne jest nie tylko samo oparzenie słoneczne, ale także wysoka temperatura - udar słoneczny może zaszkodzić matce i dziecku w łonie matki. Pod koniec ciąży przegrzanie organizmu może powodować przedwczesne porody.
2. Będąc na plaży, przestrzegaj reżimu wodnego - ochroni to przyszłą mamę przed przegrzaniem i odwodnieniem. Musisz pić co godzinę, co najmniej pół litra czystej niegazowanej wody.
3. Pamiętaj, aby używać środków zapobiegających garbowaniu, najlepiej z filtrem o wysokim współczynniku SPF, którego wartość jest większa niż 50. Kosmetyki mogą być prezentowane w postaci mleka, kremu, ale znacznie wygodniej jest stosować spray do ochrony przeciwsłonecznej. Zastosuj świeżą warstwę środków na co 2-3 godziny lub po każdej kąpieli.
4. Używanie oznacza nie tylko oparzenia słoneczne, ale także po nim. Z reguły to zmiękczające mleko lub żel, które łagodzą naskórek, łagodzi zaczerwienienia, pieczenie i ból.
5. Jeśli właśnie rozpocząłeś urlop, nie spiesz się, aby uzyskać brązowy kolor już pierwszego dnia wakacji.Zacznij się opalać stopniowo, zwiększając się do pół godziny dziennie.
6. Na plaży korzystaj z okularów przeciwsłonecznych, kapeluszy i parasoli. Postaraj się założyć zamknięte stroje kąpielowe lub specjalne peleryny, które ochronią ciężarny brzuch przed słońcem i przegrzeją się przynajmniej trochę.

Są to proste zasady opalenizny, za którymi powinni podążać wszyscy ludzie, a szczególnie wrażliwe organizmy - dzieci, starcy i oczywiście kobiety w ciąży.

Korzyści z opalania podczas ciąży

Jeśli prawidłowo opalasz się, przestrzegając wszystkich powyższych zasad, możesz być spokojny - opalanie jest dla ciebie całkowicie bezpieczne. Ponadto w umiarkowanych dawkach ultrafiolet ma korzystny wpływ na organizm.

1. Przede wszystkim słońce promuje produkcję witaminy D, która jest syntetyzowana w organizmie pod wpływem promieni ultrafioletowych. Wystarczająca ilość witaminy D pozwala chronić dziecko przed krzywicą w przyszłości. Ponadto wystarczająca ilość tej witaminy ułatwia proces wchłaniania wapnia, co jest szczególnie ważne w drugiej połowie ciąży, kiedy dziecko aktywnie rośnie i rozwija się, a jego układ kostny wymaga dużych rezerw matczynych.
2. Umiarkowana ilość słońca pozwala dostosować pracę układu hormonalnego, nie jest źle podnosi odporność kobiety, która cierpi dość poważnie w czasie ciąży. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców północnych regionów, którzy nie mogą cieszyć się naturalnym światłem słonecznym.
3. Udowodniono, że brak słońca może wpływać na poziom hemoglobiny. Jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza, musisz nie tylko opierać się na zdrowej żywności, ale także częściej być na słońcu.

Ale co najważniejsze, słońce jest bardzo podnoszące na duchu, poprawia zdrowie matki i dziecka. Pamiętaj, że nie wszystkie kobiety w ciąży mogą bezpiecznie cieszyć się słońcem. Wszelkie choroby układu sercowo-naczyniowego są przeciwwskazaniem do opalania się, zwłaszcza podczas ciąży. Obejmuje to nadciśnienie, tachykardię, niedokrwienie i inne zaburzenia. Nie można opalać się z cukrzycą i innymi chorobami układu hormonalnego. Narażenie na promieniowanie ultrafioletowe podczas ciąży jest niepożądane, jeśli występują choroby dermatologiczne. W przypadku mastopatii i groźby poronienia należy zrezygnować z takiego odpoczynku.

Ponadto pozostaje pytanie: co z solarium? Czy mogę odwiedzić kapsułę o natychmiastowej opalenizny podczas ciąży? Odpowiedź zależy od tego, czy kobieta zrobiła to przed ciążą. Jeśli przyszła mama wcześniej odwiedzała solarium, doskonale to tolerowała, a podczas ciąży można dopuścić kilka procedur. Jeśli nie odwiedziłeś wcześniej solarium, nie powinieneś zaczynać od ciąży - nie wiesz, jak zareaguje twoje ciało. Ponadto lekarze zgadzają się, że promienie alfa i beta w solarium wypłukują kwas foliowy, którego ciężarna kobieta potrzebuje na wczesnym etapie. Brak kwasu foliowego może powodować wrodzone nieprawidłowości układu nerwowego płodu. Ryzykować w tym przypadku to tylko twoje prawo i osobisty wybór.

Ciąża nie jest chorobą, ale szczególną pozycją, w której musisz być bardziej czczony i uważny na swoje ciało. A jeśli nosisz dziecko pod swoim sercem, nie powinieneś porzucać aktywnego wypoczynku i opalania. Najważniejsze jest prawidłowe opalanie się i przestrzeganie wszystkich środków bezpieczeństwa!

Wideo: czy można opalać się podczas ciąży