Que tipo de fruta você pode comer?

Com o advento de um novo morador da família, a mulher precisa literalmente mudar para um tipo separado de comida. O limite é colocado em quase tudo. Mas é durante a amamentação que os alimentos devem ser mais úteis do que nunca. Por exemplo, os médicos recomendam incluir mais frutas e legumes na dieta. Até cerca de 1/4 do menu diário.

Surge uma pergunta razoável: que tipo de fruta uma mãe que amamenta pode não prejudicar as migalhas? É sobre isso e conversar.

Regras gerais

A seleção padrão de frutas para amamentação é baseada em vários fatores. Crucial durante a seleção é:

1. Cor Todos os pediatras, como um, recomendam fortemente, durante este período, abandonar o fruto de laranja, vermelho e bordô. O fato é que substâncias que causam uma cor semelhante podem provocar uma erupção na criança. E em alguns casos, a diátese mais forte.As exceções são caqui, doce de cereja e maçãs (é melhor remover a pele vermelha). Esses frutos raramente causam reações alérgicas.
2. Sazonalidade Qualquer pessoa sensata entende que framboesas ou peras não crescem no inverno. Mas nas prateleiras muitas vezes encontram-se frutas fora de época. Então, eles foram transportados de outro país, onde o clima é mais adequado para o crescimento. E isso sugere que os frutos e bagas foram tratados com uma generosa porção de produtos químicos. Sem isso, o transporte sem perda é simplesmente impossível. Você não quer alimentar o bebê com leite materno com conservantes e outras sujeiras?
3. Hábito Se uma mulher está acostumada a comer maçãs desde a infância, isso não significa que o corpo normalmente irá transferir abacates ou outras coisas exóticas. E mesmo que frutas do exterior apareçam regularmente na sua mesa, nem sempre é bom para a criança. Recuse-se a experimentar pelo menos o tempo da amamentação.
4. Citrinos Os médicos não recomendam a ingestão de frutas cítricas durante a amamentação. Da palavra em tudo. Um alto teor de vitamina C pode provocar uma forte diátese em uma criança. Se você realmente quiser, então deixe uma pequena fatia de limão no chá.E então espere. Tem mais migalhas bochechas limpas do que preferências de gosto?
5. Frutas de pedra. Qualquer espécie - ameixas, pêssegos, nectarinas, damascos. O fato é que essas frutas têm um bom efeito laxante. Tanto a mãe quanto a criança que comem essas frutas podem proporcionar muitos momentos desagradáveis. Mas, se você ou a criança tiverem um problema de constipação, a ação correta e suave da fruta de caroço será benéfica.

Sempre pense com cuidado antes de colocar algo em sua boca. De fato, em primeiro lugar, qualquer substância entra no leite materno para o bebê.

Lista de frutas permitidas para a mamãe amamentando

Apenas não pese o lábio inferior e amoleça. Os frutos que podem ser consumidos durante a amamentação são suficientes para tornar o cardápio variado e equilibrado em conteúdo vitamínico.

Conselho Obter um diário alimentar. Traga absolutamente todos os novos produtos que você já experimentou. Não esqueça de colocar a data e a quantidade. Então, em caso de problemas para a criança (Deus me livre), será mais fácil para você encontrar o motivo e eliminá-lo da dieta.

Você sabia que praticamente todos os frutos de uma mãe que amamenta podem ser comidos? Mas, com reservas:

• tente um pouco de novo
• acompanhar de perto a reação das migalhas do corpo
• tente a próxima fruta não antes de uma semana depois da anterior
• Para comer frutas arriscadas ou exóticas somente depois de um mês ou um ano e meio após o parto

Seguindo essas regras simples, uma mãe que amamenta pode se dar ao luxo de comer quase qualquer fruta. Naturalmente, com moderação.

Então, a lista de frutas permitida mãe de enfermagem.

Maçãs Os pediatras recomendam a ingestão de frutas verdes ou amarelas locais. Além disso, é melhor assar a fruta primeiro. Se a pele do bebê e seus intestinos se sentirem normais, então você pode gradualmente começar a comer maçãs frescas.

Frutos vermelhos devem ser excluídos da dieta. Ou pelo menos descasque-os. Naturalmente, não existem muitas vitaminas, mas o teor de ferro é decente. Ajuda a restaurar o nível de hemoglobina no sangue, o que é necessário após o parto.

Mirtilos Perfeitamente aumenta a imunidade da criança e, portanto, indiretamente protege contra infecções. Além disso, nutre o corpo com antioxidantes benéficos, vitaminas e potássio. Naturalmente, comece a comer pouco a pouco.

Peras Em princípio, essas frutas raramente causam alergias.Especialmente se forem locais e coletados de acordo com a estação. Mas absolutamente todas as variedades contêm grandes quantidades de fibra grossa. Portanto, os médicos recomendam comer pêra somente após o bebê ter 3 meses de idade.

Blackberry Você pode cuidar da mãe, mas com cautela. Um alto teor de vitamina C pode provocar uma alergia em um bebê. Mas os constituintes do potássio e do ácido fólico são muito úteis nos primeiros meses da vida de uma criança.

Bananas Apesar do fato de que esta fruta é exótica, pode ser comido desde os primeiros dias da amamentação. Estudos mostraram que as bananas são hipoalergênicas. E a criança não será prejudicada.

A única ressalva: os frutos têm algum efeito de consolidação. Portanto, tenha cuidado se o seu bebê ou você tem constipação. E não coma demais. Pares de peças por dia serão suficientes.

Melão e melancia. Eles ajudam a nutrir mãe e bebê a normalizar o equilíbrio de sal e água no corpo. Mas doses muito pequenas são recomendadas. Porque a probabilidade de edema.

E mais. É desejável que os melões fossem produção própria. Porque na compra de melões e melancias, muitas vezes é esmagadora o teor de nitratos e pesticidas.Se em seu site tais melões não crescem, então é melhor abster-se de comer durante o período de amamentação.

Romã Apesar da cor vermelha dos grãos, esta fruta pode ser consumida por uma mãe que amamenta. Você precisa começar com alguns grãos por dia, aumentando gradualmente a dosagem. Naturalmente, se o corpo da criança reagir adequadamente.

É difícil superestimar o suco de romã em termos do conteúdo de vitaminas, minerais e oligoelementos.

Groselha e groselha. Estas bagas quase nunca causam alergias. E, ao que parece, a cor é adequada, sazonal, local - o que mais é necessário? Coma do coração, forneça o bebê com vitaminas. Não Apenas um pouco. Porque o conteúdo de vitamina C neles é muito alto. O que é complicado, nós já escrevemos.

Uvas Mas pode ser comido durante a amamentação. Mas apenas branco ou verde. Sobre azul, vermelho e preto terão que esquecer. E claro que não com bacias ou tigelas. Deve começar com algumas bagas por dia.

Conselho Não coma uvas como sobremesa para a refeição principal. Isso pode causar cólica em um bebê. Coma bagas como um prato separado. E não esqueça de enxaguar a boca.Porque suco de uva erode perfeitamente o esmalte dos dentes.

Ou talvez suco?

Algumas mamães se recusam completamente a comer frutas frescas durante a amamentação. Eles preferem beber sucos. Em princípio, tal alternativa ocorre, mas sob certas condições. Não substitua frutas vivas com sucos e néctares em caixas. Dessa bebida sobrou pouco. E é improvável que seja um bom substituto.

Por dia é suficiente beber não mais que 200 ml de suco natural espremido na hora. Porque nesta situação é difícil controlar a dosagem. Com fruta mais fácil. Eu comi uma maçã e você sabe com certeza. E o suco pode ser feito de uma tigela inteira de maçãs.

Outra desvantagem significativa de qualquer suco é a falta de fibra grossa. Portanto, o peristaltismo intestinal de uma mãe que amamenta e o bebê não funcionam tão bem quanto poderiam. Vários distúrbios podem ocorrer, a constipação pode ocorrer. Mas há uma saída. Basta fazer sucos com polpa e o problema será eliminado.

Ou até frutas secas?

Muitos outros frutos secos podem causar constipação nas migalhas. Isso também é indesejável? Se você realmente quiser, então seque as frutas. E isso só pode ser maçãs, uvas verdes, bananas. Outros não são recomendados a todos.

Que tipo de fruta pode ser mãe de amamentação? Acontece que muitos. A principal coisa - para saber quando parar e não comer demais exótico. Caso contrário, em vez de benefícios vitamínicos, o bebê terá problemas com a barriga.

Vídeo: mães que amamentam