Suco de maçã para perda de peso - os benefícios e danos

Use suco de maçã como um remédio dietético é geralmente recomendado por aqueles que já experimentaram este método e caiu alguns quilos. Suco de maçã é usado como um substituto para alimentos comuns e eles acreditam que isso vai conseguir o efeito desejado. No entanto, a maioria dos experimentadores acabam com azia e nada mais.

Efeito no corpo

Quando as pessoas fazem dieta, elas distinguem dois tipos principais de produtos:

• promovendo perda de peso;
• ordinário.

De acordo com uma opinião falsa, tais propriedades inexistentes como capacidade de queima de gordura e valor calórico negativo são atribuídas ao primeiro tipo. Mas, na verdade, essas qualidades não existem em produtos e sua separação não faz sentido. Vale a pena lembrar que existem alimentos com alto teor calórico, e há uma baixa.Alguns alimentos são ricos em vitaminas e nutrientes e outros não.

O processo de perda de peso depende inteiramente da quantidade de energia fornecida e consumida no corpo. E não é necessário levar em conta o que é comido. É importante apenas o número de calorias consumidas.

O suco de maçã é uma ferramenta excelente e útil que permite melhorar a saúde, mas não consegue lidar com o excesso de peso. Maçãs contêm bastante benéficas vitaminas e nutrientes que o corpo será muito grato por. No entanto, um menos é a falta de proteínas e gorduras neles, especialmente em comparação com a quantidade de carboidratos contidos.

Conteúdo calórico de 100 ml de suco de maçã atinge 40 cal. Uma das razões para o aumento do conteúdo calórico é o conteúdo de açúcares simples, devido ao qual uma grande quantidade de insulina é liberada no sangue.

O problema é que muitas pessoas não pensam no número de calorias contidas no suco de maçã. Ao consumi-lo para perder peso e praticamente substituir outros alimentos, as pessoas não se limitam à quantidade que bebem. No entanto, se você pensar sobre isso e calcular tudo corretamente, você pode chegar à conclusão de que durante o dia, devido ao uso de suco de maçã, você pode ganhar calorias extras.

Quais são as opções para perder peso com suco de maçã?

O mais popular começou a usar duas variantes da chamada dieta em suco de maçã.

Beber suco de maçã em um dia de jejum
Neste dia, o único produto que pode ser comido é o suco de maçã. E o mais importante é que seja espremido na hora e não seja comprado. Beber suco ocorre durante todo o dia. A quantidade aproximada é de cerca de um litro durante o dia. Às vezes você pode diluir o suco com água mineral. O resultado deste dia será a perda de algumas centenas de gramas de excesso de peso, mas os efeitos colaterais serão tontura e sensação de fraqueza. Alguns podem ter um efeito laxativo ao beber suco.

Infelizmente, a perda de peso é um resultado de curta duração. Muito provavelmente, os quilogramas escapados retornarão em alguns dias. Mas, em qualquer caso, os dias de jejum são muito melhores do que as mesmas dietas de baixa caloria que podem piorar significativamente a condição física geral.

Dieta no suco de maçã
Comer pelo menos meio copo de suco de maçã antes de uma refeição reduzirá significativamente seu apetite e lhe dará uma sensação de plenitude.Assim, como resultado de uma dieta com suco de maçã, não é necessário desistir de comer alimentos. Apenas sua quantidade diminuirá e isso levará a uma diminuição no volume da figura.

No entanto, você não deve se envolver em suco de maçã para aqueles que têm problemas com o trato gastrointestinal.

Prós e contras

Suco natural de maçãs frescas contém uma enorme quantidade de propriedades úteis que podem afetar positivamente o corpo. Mesmo entre os antepassados, a bebida era considerada uma fonte real de longevidade, e aqueles que comiam a fruta diariamente podiam gozar de excelente saúde. Entre as propriedades positivas do suco de maçã incluem:

• Regulação do colesterol.
• Excreção de substâncias nocivas do corpo.
• Luta contra doenças do sistema cardiovascular.
• A luta contra a anemia, enxaqueca e aterosclerose.
• Melhore a imunidade.

Se falamos sobre os minuses do suco de maçã, eles são praticamente inexistentes, uma vez que os nutrientes contidos no fruto são incapazes de prejudicar o corpo. Quantidades excessivas de suco por si só não são recomendadas.

Posso beber suco de maçã enquanto estou perdendo peso?

Infelizmente, suco de maçã fresco não é a melhor escolha para aqueles que decidem fazer dieta e perder peso. Mas não jogue imediatamente fora as maçãs recém-adquiridas e comece a procurar por outra ferramenta. As maçãs acumulam muitos nutrientes, incluindo vitaminas e minerais necessários para o corpo. Além disso, com a ajuda dessas frutas, você pode restaurar o equilíbrio da água.

Se você incluir suco em uma dieta, você só precisa considerar que as calorias que contém também devem ser consideradas, uma vez que existem muitas delas. Não há necessidade de substituir o suco com água, é melhor tomá-lo como alimento e uma fonte adicional de energia. E um pré-requisito é o uso de sucos frescos, como no suco da loja é cheio de açúcar e conservantes diversos, o que definitivamente não trará qualquer benefício para o corpo.

Suco, diluído com água mineral, pode ser tomado para treinamento físico. Seu uso após a aula dará força adicional e fornecerá ao corpo todas as substâncias necessárias.

Você não deve perseguir as tendências descontroladas da moda e procurar uma maneira rápida e fácil de perder peso.Receitas milagrosas, infelizmente, não existem. Mas, se você abordar o processo de perder peso com responsabilidade, poderá obter o resultado desejado com a ajuda do suco de maçã.

Vídeo: como e qual suco beber para perder peso