É possível tomar sol durante a gravidez?

Carregar um bebê não é apenas um período responsável, mas também difícil, quando você precisa cuidar do seu corpo e levar em consideração muitas nuances. Cada gravidez ocorre de maneira diferente, as doenças crônicas são exacerbadas com muita frequência e ocorrem problemas de saúde associados. Mesmo a mesma mulher, várias gravidezes podem ser diametralmente opostas. E se em casos difíceis, os médicos recomendam mais descanso e caminhada, tomar vitaminas e não sobrecarregar fisicamente e mentalmente, então com uma gravidez saudável e normal não há restrições rigorosas. Ou seja, se você se sentir bem, se todos os testes estiverem corretos, nada dói e não incomoda, você pode viver uma vida plena - trabalhar, dançar, permitir esforço físico moderado, fazer sexo - tudo isso é seguro.Bem, e se a gravidez caiu em dias quentes de verão, então muitas mulheres grávidas querem nadar nas lagoas e piscinas. E se a natação tem um efeito benéfico sobre o corpo grávido, então a exposição aos raios ultravioletas é um prazer duvidoso.

Por que o bronzeamento é prejudicial a uma mulher grávida?

Nas pessoas, e entre alguns médicos, há uma opinião clara de que uma mulher grávida não deveria tomar sol. Verdade nisso, é claro. O fato é que, durante o período em que o bebê nasce no corpo da mulher, ocorrem mudanças hormonais, o nível de estrogênio sobe, o que inesperadamente reage a certas influências externas. A pele fica mais vulnerável, sensível e irritável. A luz solar direta leva ao aumento da produção de melanina, há pigmentação na face, abdômen e ombros. Infelizmente, alguns desses pontos não desaparecem por conta própria, mesmo após o nascimento de um bebê. Isto é especialmente pronunciado em donos de pele clara. É por isso que as mulheres grávidas não devem tomar banho de sol na fase solar ativa. Mas, ao mesmo tempo, a exposição moderada e competente ao sol só pode trazer a gestantefavor Banho de sol durante a gravidez é possível, mas deve ser feito estritamente de acordo com as seguintes regras.

Regras de bronzeamento seguro para mulheres grávidas

Para ter um descanso não apenas agradável, mas também seguro, você precisa saber algumas nuances.

1. Você não pode estar sob a luz direta do sol, ou seja, tomar sol na praia antes das 11 horas e depois das 16h. Deitar sob o sol escaldante é estritamente contra-indicado! Não só a própria queimadura solar é perigosa, mas também a alta temperatura - insolação pode ocorrer, o que durante a gravidez prejudica a mãe e o bebê no útero. No final da gravidez, o superaquecimento do corpo pode causar parto prematuro.
2. Enquanto estiver na praia, certifique-se de seguir o regime da água - isso protegerá a futura mãe de superaquecimento e desidratação. Você precisa beber a cada hora, pelo menos meio litro de água pura não carbonatada.
3. Certifique-se de usar agentes anti-bronzeadores, de preferência com um filtro SPF alto, cujo valor seja superior a 50. Os cosméticos podem ser apresentados na forma de leite, creme, mas é muito mais conveniente usar sprays de proteção solar.Aplique uma nova camada do produto a cada 2-3 horas ou após cada mergulho.
4. Use significa não só de queimaduras solares, mas também depois. Como regra geral, é um leite ou gel emoliente, que acalma a epiderme afetada, alivia a vermelhidão, queimação e dor.
5. Se você acabou de começar suas férias, não se apresse para obter uma cor de bronze no primeiro dia de suas férias. Comece a tomar sol gradualmente, aumentando para meia hora por dia.
6. Na praia, use óculos de sol, chapéu e guarda-chuvas. Tente colocar roupas de banho fechadas ou capas especiais que protegerão sua barriga de grávida do sol e superaquecerão pelo menos um pouco.

Estas são regras simples para obter um bronzeado, que todas as pessoas devem seguir, e especialmente organismos vulneráveis ​​- crianças, idosos e, claro, mulheres grávidas.

Os benefícios do bronzeamento durante a gravidez

Se você tomar banho de sol corretamente, observando todas as regras acima, então você pode ficar tranqüilo - o bronzeado é absolutamente seguro para você. Além disso, em doses moderadas, o ultravioleta tem um efeito benéfico no corpo.

1. Em primeiro lugar, o sol promove a produção de vitamina D, que é sintetizada no corpo sob a influência dos raios ultravioleta. Uma quantidade suficiente de vitamina D permite-lhe proteger o seu filho do raquitismo no futuro. Além disso, uma quantidade suficiente dessa vitamina facilita o processo de absorção de cálcio, que é especialmente importante na segunda metade da gravidez, quando o bebê está crescendo e se desenvolvendo ativamente, e seu sistema ósseo requer grandes reservas maternas.
2. Uma quantidade moderada de sol permite que você ajuste o trabalho do sistema endócrino, mas não aumenta a imunidade de uma mulher que sofre muito seriamente durante a gravidez. Isto é especialmente verdadeiro para os moradores das regiões do norte, que não podem aproveitar a luz natural do sol.
3. Está provado que a falta de sol pode afetar os níveis de hemoglobina. Se você tem anemia por deficiência de ferro, você não precisa apenas se apoiar em alimentos saudáveis, mas também ser mais vezes ao sol.

Mas o mais importante, o sol é muito edificante, melhora a saúde da mãe e do filho. Lembre-se de que nem todas as mulheres grávidas podem aproveitar o sol com segurança.Quaisquer doenças do sistema cardiovascular são uma contra-indicação ao banho de sol, especialmente durante a gravidez. Isso inclui hipertensão, taquicardia, isquemia e outros distúrbios. Você não pode tomar sol com diabetes e outras doenças do sistema endócrino. A exposição à radiação ultravioleta durante a gravidez é indesejável se houver doenças dermatológicas. Com o mastopathy e a ameaça do aborto espontâneo, tal descanso também deve ser abandonado.

Além disso, a questão permanece - que tal uma cama de bronzeamento artificial? É possível visitar uma cápsula bronzeadora instantânea durante a gravidez? A resposta depende se a mulher fez isso antes da gravidez. Se a futura mãe já visitou o solário, ela tolerou perfeitamente, então durante a gravidez vários procedimentos podem ser permitidos. Se você não visitou anteriormente um solário, não deve começar com a gravidez - você não sabe como seu corpo reagirá. Além disso, os médicos concordam que os raios alfa e beta em uma cama de bronzeamento eliminam o ácido fólico, que é tão necessário para uma mulher grávida nos estágios iniciais. A falta de ácido fólico pode ser a causa de anomalias congênitas do sistema nervoso do feto.Arriscar, neste caso ou não, é apenas seu direito e sua escolha pessoal.

A gravidez não é uma doença, mas uma posição especial em que você deve ser mais sensível e atento ao seu corpo. E se você usar um bebê em seu coração, você não deve abandonar o descanso ativo e o banho de sol. O principal é tomar sol corretamente e observar todas as medidas de segurança!

Vídeo: é possível tomar sol durante a gravidez