Cum se restabilește imunitatea după antibiotice

"Ne întărim imunitatea!", Strigă din ecranul televizorului. "Bea un instrument minunat!" - spune publicitatea omniprezentă. Și oamenii cred în mod sacru că acest medicament special va susține corpul. După un curs de medicație, în special prin administrarea de antibiotice, microflora intestinală este complet ucisă. Orice frig mic se lipeste ca o frunză de baie într-un loc cunoscut. Imunitatea este slăbită, funcția de protecție a corpului la zero. Deci, ei caută un instrument super, care va ajuta în clipirea unui ochi.

Într-adevăr, cum să restabilească imunitatea după antibiotice? Este suficient doar să beți puțină iaurt, sau va trebui să faceți o consolidare complexă? Să ne dăm seama.

De ce imunitatea "se rupe"

Antibioticul în traducere înseamnă "împotriva vieții".Aceasta este, în același timp cu beneficiul obținut rău. Medicamentul ucide toate bacteriile fără discriminare. Rău sau benefic - antibioticul nu este interesat. Sarcina lui este să ucidă. Ce face el.

Ce este imunitatea? Este capacitatea organismului de a distinge și distruge viruși și microorganisme străine cu ajutorul bacteriilor sale native. Și cum să faci asta dacă nu sunt? Dacă medicamentul a ucis absolut toată microflora? Acum calea către dușmanii patogeni este deschisă.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să restabiliți imunitatea. Și aceasta este o întreagă gamă de activități. Aceasta include o nutriție adecvată, o reglementare a stilului de viață, o creștere a activității fizice, scăderea obiceiurilor proaste. Sună trită, dar funcționează. Dar puteți să îndepliniți toate aceste condiții, fără a vă îndura. Iar beneficiile vor fi uriașe.

De unde să încep

Trebuie să începeți cu restaurarea microflorei. La urma urmei, ea este principala armă de imunitate. Cum se face acest lucru? Există două opțiuni.

1. Consultați un doctor bun. El va da instrucțiuni pentru însămânțarea de bacterii bune. Această procedură se desfășoară într-un spital.
2. Încercați să vă restabiliți.După un curs de antibiotice, intestinele sunt curate. Și trebuie să vă grăbiți să o ocupați cu microorganisme utile, până când bacteriile dăunătoare au ajuns acolo pentru a avea o ședere permanentă.

Unde să-i aducem? În produsele lactate fermentate. Kefir, bifidoc, iaurt neîndulcit. Ei vor trebui să bea cel puțin jumătate de litru pe zi. Acestea sunt doar două pahare, dimineața și seara. Doar acordați atenție datei de expirare. Nu trebuie să fie mai mult de 5-7 zile. Este puțin probabil ca o băutură care este păstrată timp de șase luni să beneficieze.

Dacă nu vă place aceste băuturi, înlocuiți-le îndrăzneț cu medicamente. Lactobacterin sau Bifidumbacterin. O concentrație ridicată de microorganisme din flacon vă permite să colonizați rapid intestinele. Respectați cu strictețe dozajul și recomandările de utilizare.

Ce produse ajută la restabilirea imunității

Cei care conțin cantități mari de vitamine, minerale și substanțe nutritive. Și nu este necesar să mănânci numai miere și portocale. Este, desigur, delicios. Doar utilizarea lor constantă în alimente poate provoca aversiune treptată.

De ce nu diversificați meniul dvs.? Ceapa si usturoiul pot ridica imunitatea si pot lupta impotriva multor infectii.Și pentru ca alții să nu cadă din respirație, beți ceai verde cu menta. Sau procesați legumele termic. În mod natural, în același timp, proprietățile utile sunt pierdute, dar nu complet. O parte rămâne. Poate că imunitatea ta este suficientă.

Ce altceva trebuie să mănânci pentru a restabili funcțiile de protecție ale corpului:

• produse care conțin vitamina C (fructe citrice, coacăze, ardei dulci, săpunuri)
• morcov, dovleac (vitamina A)
• nuci, seminte (minerale)
• diverse fructe de mare (acizi grași nesaturați)

Cineva va spune: "Nu mă voi pregăti în mod special, care sunt aceste probleme?". Și nu ai nevoie de ceva special. Îmbrățișând un singur morcov brut sau o mână de nuci nu este deloc dificilă. Și cu siguranță nu trebuie să evocăm în bucătărie. Sau beți ceai - aruncați o felie de lămâie într-o cană sau într-o ceainică o bucată de măr și o felie de rădăcină de ghimbir. Ușor, rapid și util.

Din nou, un măr pe drum spre muncă sau o bucată de pește în loc de tort la prânz - este posibil acest lucru? Este complet. Să nu dăm în fiecare zi, nimeni nu forțează să urmeze o dietă strictă. Dar cel puțin odată ce ai nevoie de ea.

În loc de cafea dimineața și în mijlocul zilei, beți suc sau suc.Din alte băuturi puteți recomanda apă minerală obișnuită. Stimulează procesele metabolice din organism. Și mai mult. Nu te ridici. Sughița cu arsuri la stomac nu este deloc un indicator al imunității puternice.

Stilul de viață adecvat - stimularea imunității

Nu te duci în pat și convinge-te că mâine cu siguranță vei începe să conduci un stil de viață sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați drastic obiceiurile. Și este foarte dificil. Pentru început, va fi suficient doar pentru a obține destul de somn și mai puțin nervos.

Dificil, fără îndoială. Cu ritmul actual al vieții - aproape imposibil. Dar dacă vrei, o poți face. Du-te la culcare devreme, în loc de a sta în rețelele sociale până târziu noaptea. Internetul nu merge nicăieri și dormi bine.

Reacționează mai puțin la stimuli externi. Dacă cel mai nervos să se oprească complicat, apoi bea niște plante liniștitoare. Sau consultați un medic, el va prescrie medicamentele necesare. Doar nu prescrie sedativele medicale. Acest lucru este plin de depresie a sistemului nervos. Și pentru a restabili imunitatea, ar trebui să fie vesel și vesel. Același lucru se aplică tuturor tipurilor de suplimente alimentare.Deși nu sunt dispozitive medicale în formă precisă, ele nu ar trebui luate în mod incontrolabil.

Activitatea fizică

Nu mai încercați să vă convingeți că alergați la locul de muncă sau la școală, cum ar fi savraska. Aceasta este activitatea fizică, numai pentru picioare. Și trebuie să folosiți întregul corp. Accelerarea proceselor metabolice apare atunci când sângele începe să curgă un corp bun. Acum, dacă ai fluturat pe Kyle - este o altă problemă. Și trecerea de la o audiență la alta sau de la birou la birou la locul de muncă nu este deloc ceva care ajută la restabilirea imunității.

Nu este deloc necesar să vă grăbiți de la bordură pentru a efectua o cursă de sprint în dimineața. Puteți începe cu cea mai ușoară gimnastică de dimineață. Sau la sfârșit de săptămână, decât să cheltuiți soba la oboseală nebună, este mai bine să faceți o sortie asupra naturii. Relaxați-vă, dați niște aer curat. Curățenia nu se află în parc, în spatele casei, într-o metropolă plină de praf. Aceasta este ieșirea din oraș.

Gospodăriile necesită un set complet de mese de trei mese? Așa că lăsați-i să gătească. Și tu - restabilirea planificată a imunității!

Ah, sâmbătă urma să faceți curățenia de primăvară? Transferați la următorul.Deoarece praful va aștepta și agenții patogeni nu vor aștepta. Ei se vor bucura cu bucurie in corpul tau in timp ce iesi afara.

Permiteți-vă niște răsfăț și capricii! Explicați tuturor protestatarilor (acasă) - există mult praf și tu și cu mine suntem singurii.

Nu sunteți sigur ce să faceți în mediul rural? Biciclete, role - știi aceste cuvinte? Deci, care-i treaba? Continuați cu melodia! Nu pot merge. Apoi mi-am luat pantofii și m-am plimbat desculț pe iarbă sau nisip, m-am plimbat, am rătăcit, am respirat aer curat.

Iarna, schi, patinaj. Da, chiar și pe o sanie de pe un deal! În toamnă, prin pădure să meargă, frunzele sunt frumoase pentru a se aduna. Pantele din spatele lor sunt și activități fizice. Cum se colectează? Nu este nevoie să tragi acasă. Mergeți pentru a arunca și a admira. Bucură-te de micuțe trebuie să poți.

Luați timp, mergeți la baia sau sauna. Foarte bine prin porii pielii tot felul de probleme, cum ar fi zgura. Și du-te cu apă rece după - cea mai reală întărire. Doar nu gheață! Cu cei neobișnuiți, puteți obține un șoc de temperatură sau vasospasm.

Obiceiuri rele

Unde sunt fără ele? În mod natural se înțelege că utilizarea alcoolului și a tutunului.Gingaiele sunt de asemenea un obicei prost, dar nu afectează restaurarea imunității. Dar fumatul este cum! Judeca pentru tine: corpul este slăbit de antibiotice, încercând să contracareze cumva bacteriile patogene. Și o aveți cu nicotină sau otravă cu alcool. Este mai ușor să termini imediat. Și atunci nu este nimic de surprins și de a găsi vina cu medicina modernă, spun ei, vindec, vindec, dar nu are rost! Doctorii nu înțeleg nimic.

Că nu înțelegeți toate răul pe care ei îl provoacă ei înșiși. Păi, să abandonezi imediat dependența, ai nevoie de o voință puternică. Dar cel puțin începeți cu mici restricții pe care le puteți încerca. A vrut să fumeze, nu merge acum, dar după 15 minute. Apoi, după 25. Deci, puteți să păstrați numărul minim de țigări. Și dacă ați ajuns la 3 bucăți pe zi, poate că sunt de ajuns 3 bucăți pe săptămână? Și acolo, vedeți, și opriți-vă complet. Numai fără abuzul de sine, treptat.

De asemenea, încercați să faceți cu alcoolul. Și nu scuteste stresul sau tensiunea nervoasă cu metode similare.

Cei care sunt acum sceptici sforăie, tu ai încercat ceva? Sau știi cum să fii indignat doar în cuvinte?

Unele recomandări utile

1. Unele sunt sarcastice despre retete pentru medicina traditionala. Și absolut nimic. Chiar și medicina științifică cedează uneori înțelepciunii strămoșilor.De exemplu, mulți experți cu înaltă calificare recomandă tinctura de Echinacea. Deși ea este doar din categoria "poțiunii bunicii".
2. Nu este necesar să căutați plante speciale pe plante sau în străinătate. Cele mai frecvente frunze de zmeură, coacăz, sunătoare, mușețelul vor aduce beneficii mult mai mari dacă le bei ca ceai.
3. Pentru a restabili imunitatea după antibiotice, se recomandă să beți sucuri proaspete de legume și fructe. Numai fără fanatism! Unii dintre ei dăunează stomacului în cea mai pură formă. De exemplu, sucul de sfeclă trebuie diluat cu apă.
4. Înlocuiți sarea în mâncarea obișnuită cu mirodenii. La început va fi neobișnuit, poate chiar fără gust. Ei bine, încercați cel puțin parțial. Într-o lună, imunitatea ta va fi ridicată, corpul tău va fi la fel de fericit ca un elefant, iar starea ta se va îmbunătăți considerabil.
5. Există recomandări pentru a căuta oameni asemănători. De exemplu, printre gospodării. Ideea este bună. Numai soțul adorat abia acum este de acord să mănânce terci cu nuci în locul unei plăci bune de borș. Nu este nevoie de violență și persuasiune lungă. De ce discordăm familia? Se fierbe borschul, se mănâncă cu el. Și în timpul zilei la serviciu, luați masa de prânz cu terciul dvs. sănătos.Totul este bine și pace în familie.
6. Și apoi există astfel de mamzeli: mă mănânc bine, ceea ce înseamnă că toți lucrătorii la domiciliu ar trebui. De ce ar fi? Nu vă datorează nimic. Că îți datorezi imunitatea. Așa că luați mâncarea potrivită. Și bărbatul tău după muncă vrea hranitor, gustos și familiar. Și să fie dăunătoare. El simte rău - vă va spune. Acum nu te deranja, du-te mesteca morcovul.

Cum de a restabili imunitatea după antibiotice? Începeți să vă schimbați, mâncați o mulțime de legume și fructe crude. Iubește mersul pe jos și fum mai puțin. Nu veți observa cum va funcționa totul. Totul este perfect realizabil, dacă este făcut cu grijă, treptat și fără obsesie fanatică.

Video: reabilitare după antibiotice