Cum să îmbunătățiți remediile folclorice ale imunității copilului

Cele mai recente cercetări efectuate de oamenii de știință au demonstrat că copiii moderni sunt bolnavi mai des. Dar de ce se întâmplă acest lucru? Mulți părinți își înconjoară copiii cu îngrijire inutilă. Au pus pe el mai multe straturi de îmbrăcăminte, astfel încât copilul să nu se răcească, dar, de fapt, pur și simplu îl supraîncălzesc. L-au stricat cu bomboane, risipind dinții. În fiecare zi curăță apartamentul până la sterilitate, crescând un copil cu sere, care suferă ulterior de alergii. Copilul începe să se îmbolnăvească mai des, iar după fiecare excursie la grădiniță el rămâne acasă timp de două săptămâni.

Și apoi, în mintea multor părinți, apare întrebarea - cum să îmbunătățească imunitatea copilului? Cum sa faci corpul copilului puternic si capabil sa reziste la diferite boli? Pentru a îmbunătăți imunitatea, trebuie să vă schimbați comportamentul,nutriția și chiar relația cu unele aspecte ale educației. Luați în considerare unele dintre cele mai importante condiții care trebuie îndeplinite pentru a ridica imunitatea.

Nutriția corectă - cheia imunității puternice

O dietă corectă și echilibrată este baza unei imunități puternice. Dieta copilului trebuie să corespundă vârstei sale. În medie, după un an, bebelușii părăsesc alăptarea și trec treptat la masa comună. Și aici este foarte important să oferim copilului o alimentație bună, din care să poată obține toate vitaminele necesare pentru el. Pentru ca alimentele să fie echilibrate, următoarele alimente ar trebui să fie în dieta copilului în fiecare zi.

1. Cereale. În ziua în care trebuie să mănânci de la 20 la 200 de grame de cereale, în funcție de vârsta copilului. Acesta poate fi fulgi de ovăz, mazăre, hrișcă, mei, orz, orez etc. Cerealele pot fi servite copilului sub formă de terci de lapte sau în supă. Manna este considerată a fi terciul favorit al multor copii, cu toate acestea, Monkey are o reputație foarte dubioasă. Faptul este că prin raportul dintre vitamine este cel mai sărac crup. Ea este hrănitoare și gustoasă, dar nu este folositoare în ea.
2. Produse lactate. Laptele și produsele lactate sunt baza nutriției pentru copii în primii doi ani de viață.După doi ani, trebuie să păstrați obiceiul de a mânca lactate și produse lactate, deoarece conțin o mulțime de vitamine. În fiecare zi, copilul trebuie să primească calciu și proteine ​​cu unele produse lactate. Acesta poate fi lapte proaspăt, kefir, ryazhenka, iaurt, brânză de vaci. Terci de lapte pentru micul dejun și o lingură de brânză de vaci pentru gustări - și copilul a primit rata zilnică de produse lactate. Dacă copilul refuză să bea lapte simplu, faceți un cocktail de banane pentru el - biciuiți banana cu lapte într-un blender. De la o asemenea delicatețe, el nu va renunța.
3. Carne. Pentru hemoglobina normală în fiecare zi trebuie să mănânci aproximativ 50 de grame de carne. Poate fi carne de vită, carne de vită, carne de porc, iepure, carne de pui sau curcan. La masa de prânz, după o plimbare lungă, oferiți copilului o supă de carne cu chifteluțe, chifteluțe sau aburi. Consumul zilnic de carne protejează copilul de anemie.
4. Fructe. Fructul este totul nostru. Acestea conțin glucoză și sucroză, care sunt necesare creierului copilului. Lipsa glucozei afectează copiii de vârstă școlară - devin letargici, obosiți repede și suferă de dureri de cap. Lăsați săculețul școlar al copilului să aibă întotdeauna o banană sau un măr pentru o urgență de recuperare.La domiciliu, scoateți bomboanele de la masa de masă și plasați în schimb o farfurie cu diferite fructe. La urma urmei, este nu numai util, ci și delicios.
5. Legume. Acesta este cel mai dificil lucru, deoarece puțini dintre copii iubesc legumele. Dar, în ciuda acestui fapt, copilul trebuie să primească zilnic vitamine din legume. Se consideră, de asemenea, morcovi și napi în supă, dar va fi mult mai benefic să se mănânce legumele crude. Oferiți copilului dvs. un morcov frumos tocat, castraveți proaspeți sau varză crocantă. Dacă mănânci legume, poți să faci un joc - faci o față animală veselă cu bucăți de legume. Prezentați legumele astfel încât bebelușul să nu le poată refuza.

Când faceți dieta pentru un copil, amintiți-vă despre cele cinci componente principale care ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Și nu-l face pe copil să bea prea mult. Dacă bebelușul nu vrea să mănânce - nu va face așa cum nu-l forțați. Doriți să îmbunătățiți apetitul copilului dumneavoastră? Rămâi cu el mai mult în aerul curat, oferiți copilului o activitate fizică moderată, scoateți bomboane și cookie-uri de la acces. Și apoi nu veți auzi "Supa din nou", dar "Hurray, supă!"

întărire

Încălzirea este un proces lung și gradual. Poți începe să-i întărești pe copii din copilărie. Dar nu o faceți brusc. Este dificil de a apela un duș cu apă rece fără a se întări. Toate procedurile trebuie să fie sub forma unui joc. Nu poți forța un copil cu forța - totul se face numai prin voința lui.

În primul rând, baieți copilul, ca de obicei, în apa caldă și familiară. Apoi, coborâți copilul în bazin cu apă cu un grad mai scăzut decât de obicei. În fiecare zi, înota, reducând temperatura cu un grad. De obicei porniți cu o temperatură de 37 de grade, ajungând treptat la 25-26. Sub această marcă nu poate cădea. Dacă copilul are mai mult de cinci ani, învață-l să facă un duș rece în fiecare zi și apoi ștergeți-l cu un prosop.

Foarte util pentru copii și adulți să meargă desculți. Există un număr foarte mare de puncte active pe picioare, afectând care, este posibil să se îmbunătățească activitatea tuturor organelor. Vara, nu ratați ocazia de a merge pe desculți pe nisip, pietre, pietricele, iarbă.

Încălzirea implică și băi de aer și de soare. Este foarte util ca bebelușii să fie dezbrăcați într-un scutec curat cel puțin o oră pe zi.Băile de aer sunt pur și simplu necesare pentru o imunitate puternică. Copii mai în vârstă în fiecare vară, încercați să vă duceți în natură - în munți, în pădure, pe mare, la bunica din sat. Aer curat, soare, apa - cei mai buni creatori de imunitate puternica.

Rutina zilnică

Rutina zilnică este o componentă importantă a imunității puternice. Dacă copilul nu merge încă la școală sau grădină, învață-l să se ridice și să se culce în același timp. Masa, jocurile și activitățile sunt de asemenea făcute mai bine în același timp.

Adesea, cauza imunității scăzute poate fi lipsa de somn. Calculați cât de mult copilul dvs. doarme. Bebelușii din primul an de viață dorm foarte mult, de la 20 la 15 ore. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2-5 ani dorm în jur de 12-14 ore și la 6-8 ani 10 ore pe zi. Dacă copilul devine mai devreme în fiecare zi la grădiniță sau la școală, pune-l mai devreme pentru a avea ocazia să doarmă. Copiii din școala primară dorm cel mai bine în timpul zilei, aproximativ o oră și jumătate.

Polivitamine

În timpul perioadelor de răceală sezonieră, atunci când se pregătește un copil pentru grădiniță, după bolile de lungă durată, corpul copilului trebuie hrănit cu preparate speciale de multivitamine.Acestea vor întări sistemul imunitar, fac corpul copilului mai rezistent la viruși și infecții.

Foarte bine ridică imunitatea la copii și adulți la uleiul de pește. Are multe grăsimi și acizi care saturează celulele corpului. Uleiul de pește trebuie luat în decurs de o lună. Forma de dozare modernă a uleiului de pește este o marmeladă mică, similară bomboanelor. Copii le mănâncă cu plăcere. Iar beneficiile unui astfel de tratament sunt colosale.

Condiții de viață

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a nu răni, trebuie să urmați niște reguli. Ventilați camera la fiecare câteva ore, indiferent de sezon. Mai ales dacă copilul este bolnav. Într-un spațiu închis și înțepenit, virusul se înmulțește mult mai repede.

Este foarte important să nu se supraîncălzească copilul. Copiii, în special bebelușii, sunt foarte greu de tolerați la temperaturi ridicate. Sângele copilului circulă prin organism mult mai repede decât la un adult. În plus, copiii sunt în permanență în mișcare. Un copil nu ar trebui să fie înfășurat în sute de haine. Purtați-o pe măsură ce vă îmbrăcați.

Monitorizați temperatura în încăperea unde este copilul. Temperatura optimă este de 16-25 grade.În cazul în care bebelușul se răcește, este mai bine să puneți o bluză pe el decât să porniți încălzitorul. Aerul uscat de la radiatoare usucă membrana mucoasă, deschide ușa bacteriilor. Cel mai bine este să instalați un umidificator.

În mod normal, un copil suferă de boli respiratorii de 3-6 ori pe an. Dacă este mai mult, vorbește despre imunitate redusă. Este extrem de important să urmăriți evoluția bolii. Nu hrăniți copilul cu antibiotice la cea mai mică frig. Este mai bine să luați medicamente antiinflamatoare. În plus, virusul nu este tratat cu antibiotice. Dacă copilul a început să doară, lăsați-l acasă. Deci poți suprima boala chiar de la început.

Rețete populare pentru îmbunătățirea imunității

Medicamentele de uz casnic din produse naturale au un mare efect asupra organismului slăbit. Iată câteva rețete care vă vor ajuta să rezistați eficient bolilor.

1. Rosehip - un depozit de vitamina C, care este atât de necesar în lupta împotriva bolilor virale. Bea bep în loc de ceai pentru a întări sistemul imunitar. Rosehip nu bea repede, atât de multe sfătui să gătească pentru cel puțin o jumătate de oră la căldură scăzută.Cu toate acestea, acest lucru nu este complet corect. La fierbere, câinele trandafir pierde cea mai mare parte a vitaminei C. Cel mai bine este să-l preparați într-un termos peste noapte. Dimineața, îndulcește untul de vindecare și bea pentru sănătatea ta!
2. Ceai cu lămâie, ghimbir și miere. Aceasta este o rețetă clasică pentru ceaiul de sănătate. Puneți frunzele de ceai în fierbător și tăiați o rădăcină de ghimbir. Fierbeți ceaiul și lăsați-l să se infuzeze. După aceea, adăugați o felie de lămâie și o linguriță de miere pe cană. Dacă un copil bea o astfel de băutură în fiecare zi, nu se teme de boală.
3. După cum știți, mierea este foarte utilă. Dar și un produs mai util este propolisul și decoctul său. Se fierbe propolisul în puțină apă. În fiecare noapte înainte de culcare, dați copilului lapte cald cu decolorare de propolis într-un raport de 2: 1. Aceasta nu numai că va întări imunitatea, ci și că va face mai adânc și mai liniștit somnul.
4. Cranberries, zmeura și coacăze conțin, de asemenea, multă compoziție de vitamina C. Este mai bine să nu faceți gem de pe aceste fructe de padure (acestea pierd toate vitaminele în timpul gătitului), ci să le mănânce cu zahăr și să le înghețe. În timpul iernii, veți primi o delicatesă gustoasă și sănătoasă, cu o aromă incredibilă.
5. Bilele de vitamine pentru creșterea imunității și hemoglobinei pot fi preparate din următoarele produse. Se taie nuci, stafide și caise uscate într-o mașină de măcinat sau amestecătoare de carne.Adăugați suc de lămâie și miere. Rulați bilele din masa rezultată. Dați-le copilului în loc de bomboane. Toate ingredientele acestei delicatețe sunt bogate în vitamine.

Condițiile de calitate și de viață determină starea de sănătate a copilului. Și numai comportamentul competent al părinților este capabil să ofere copilului o copilărie sănătoasă și fericită. Fiți prudenți și urmăriți corpul copilului dumneavoastră.

Video: cum se îmbunătățește imunitatea copilului