Îndepărtarea cozii: cauze, simptome și tratament

Viața umană confortabilă este alcătuită din mulți factori, dintre care una este sănătatea bună și bunăstarea excelentă. Dar, de cele mai multe ori, chiar și cea mai mică parte a corpului poate aduce inconveniente sălbatice care ne obligă să facem ajustări ale stilului nostru de viață. Tulpinile de călcâi sau fasciita plantară reprezintă o inflamație a tendonului care leagă oasele călcâiului și falangele extreme ale degetelor. Boala provoacă dureri severe și disconfort în timpul mersului, uneori o persoană nu poate nici măcar să părăsească complet piciorul. Astăzi vom vorbi despre călcâiul - ce fel de boală este, de ce se întâmplă, cum se manifestă și se tratează.

Facialita plantara

Numele de boală "Heel spur" se datorează caracteristicilor X-ray.Dacă te uiți la piciorul din lateral, poți vedea un cârlig mic pe călcâi. Mulți oameni cred în mod eronat că cauza durerii este tocmai acest cârlig, care se taie în țesuturile moi în timpul mersului și provoacă astfel durere. Dar, de fapt, în această parte a călcâiului, tendonul plantare (ligament) este fixat, care se numește fascia. Pe de altă parte, fascia este atașată la falangele degetelor. Acest pachet este necesar pentru depreciere - cu ajutorul acestuia, o persoană poate să meargă, să mențină echilibrul și să dea primăvară la mers. Această fascie vă permite să formați o arcadă sănătoasă a piciorului.

Din diverse motive, despre care vom vorbi mai târziu, tendonul se poate întinde. Aceasta duce la ruperea fibrelor mici și la inflamația funcției, apare fasciita plantară. "Plantar" înseamnă plantar. Cu o inflamație prelungită, o parte a funcției devine osificată datorită depunerii de calciu, ceea ce duce la formarea unui cârlig caracteristic, care este vizibil pe raze X. Se poate spune că cârligul pe care îl vedem în imagine nu este partea osoasă a călcâiului, ci suprafața tendonului care sa întărit de la calcinare.Este foarte important să înțelegeți acest lucru pentru a cunoaște principiile de tratament ale tocului. Cele mai multe ori femeile sunt afectate de fasciita plantara, acest lucru se datoreaza modificarilor hormonale ale corpului si a altor factori. Dar, într-o vârstă mai matură, tocul de călcâi îi chinuie și pe bărbați.

Extern, spurul nu se manifestă, cu excepția faptului că dă unei persoane o durere foarte puternică. Modificările structurale pot fi observate numai pe raze X. Cu inflamație severă și ruptura funcției, în mijlocul piciorului pot apărea hematoame și vânătăi.

Cum de a recunoaște formarea pintenilor de călcâi

Cel mai important simptom este o durere ascuțită atunci când apăsați pe picior. Cel mai adesea durerea apare dimineața. Acest lucru se datorează faptului că în timpul nopții tendoanele sunt cumva restaurate, micro-fracturile se vindecă. Și în dimineața când ieși din pat, din nou dai piciorul o sarcină puternică, fibrele se sparg din nou, dând durere sălbatică. Adesea, pacienții se plâng de durere, spun "ca și cum aș fi pășit pe un cui." Piciorul poate afecta nu doar după somn, ci și după o odihnă lungă, fiind în repaus.Uneori, o persoană este forțată să transporte o trestie cu el pentru a micșora cumva povara asupra piciorului inflamat. Este demn de remarcat, dar oamenii cu spurturi de toc nu pot pur și simplu să meargă pe o talpă plană, suferă dureri severe.

De ce se dezvoltă fasciita plantară

Cel mai adesea, spurul tocului se formează pe fundalul altor procese inflamatorii ale sistemului musculo-scheletic. Iată câțiva factori care pot declanșa dezvoltarea vârfului tocului.

1. Excesul de greutate. Dacă o persoană este supraponderală, atunci încărcătura de pe arc a piciorului crește de mai multe ori, fascia este întinsă și rănită.
2. Flatfoot. Cu acest diagnostic, persoana nu are o arcada sanatoasa a piciorului, din acest motiv, fascia este in mod constant intr-o stare intinsa si tensionata, acest lucru conduc treptat la inflamatie.
3. Tocuri înalte. Dacă o femeie poartă constant pantofi cu tocuri înalte, creează o sarcină gravă pe arcada piciorului și a tendonului.
4. Hormoni. Orice tulburări hormonale din corpul unei femei sunt însoțite de o schimbare a elasticității ligamentelor și a tendoanelor. Îmbrăcămintea de călcâi poate apărea pe fondul sarcinii, alăptării, menopauzei.Foarte des, fasciita se dezvoltă în timpul perioadei de fertilitate - în acest caz, ajustarea hormonală este însoțită de o creștere accentuată a greutății femeii. Acest lucru oferă o sarcină suplimentară pe arcul piciorului. Pentru multe femei gravide, dimensiunile picioarelor lor cresc.
5. Leziuni. Orice leziune sau vătămare a calcaneului sau a altor părți ale piciorului poate duce la inflamarea ligamentelor.
6. Sportivi. O sarcină mare asupra tendonului plantar apare adesea la sportivi, în principal sportivii (alergătorii) suferă de pe urma călcâiului.
7. Lucru permanent. Dacă, datorită activității sale profesionale, o persoană este forțată să se afle constant în picioare, tulpina pe tendon devine zilnic, ceea ce duce la inflamație și rupturi. Cu risc de coafor, profesori, bucătari, chelneri etc.
8. Boala. Orice boală asociată cu afectarea structurii osoase sau a circulației sângelui în țesuturi poate duce la inflamarea ligamentelor. Acestea includ artrita, spondilita anchilozantă, reumatismul, curbura picioarelor (poziția valgus), guta.

Boala este mult mai acută dacă combină mai mulți factori care provoacă - de exemplu, flatfoot și excesul de greutate.Pentru a trata fasciita plantara in acest caz este mai dificila, dar totusi este posibila.

Tratamentul cuprinzător al tocului de toc

Dacă găsiți simptome de fasciită, ar trebui să vedeți un medic cât mai curând posibil. Această problemă este tratată de un traumatolog, de un chirurg, de un ortopedist sau pur și simplu de un terapeut. Tratamentul bolilor de toc este un set de măsuri care vizează ameliorarea inflamației, reducerea încărcăturii pe picior și întărirea tendonului. Cu toate acestea, înainte de aceasta trebuie să vă asigurați că durerea călcâiului este cauzată de spurturi, și nu de traume sau de altă boală.

1. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele ușurează perfect inflamația, ameliorează durerea acută, restabilește țesutul deteriorat. Printre acestea se numără Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam etc. Cu durere moderată, puteți lua medicamente sub formă de comprimate, dacă durerea este acută și insuportabilă, este mai bine să fie tratată prin injecție.
2. Anestezic unguent. Utilizarea locală a analgezicelor va ajuta la ameliorarea inflamației foarte rapid, în 5-10 minute după aplicare. Aveți posibilitatea să frecați Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin unguent în zonele inflamate.
3. Dimexide Compress. Acesta este un instrument excelent care ameliorează rapid durerea și inflamația cu vânătăi și entorse. Trei linguri de soluție trebuie adăugate la un pahar de apă și se amestecă bine. Aplicați pe piele orice unguent anestezic, frecați-l timp de 10 minute. După aceea se umezește necesar bandaj bucată curată în soluția preparată și atașați la secțiunile inflamate ale piciorului. Acoperiți cu un film și puneți-l pe o șosetă caldă, lăsați compresorul timp de 30-40 de minute.
4. Pantofi. În tratamentul complex, trebuie să acordați atenție pantofilor bine alesi. Ar trebui să aibă o călcâie - aproximativ 5 cm. Bărbații ar trebui să poarte și pantofi cu călcâi mic. Lipsa călcâiului sau creșterea prea ridicată va face mersul dureros. Puteți cumpăra tălpi speciale ortopedice pentru tocuri. Ele au o formă rotunjită, cu o mică nișă în centru. O astfel de branț elimină stoarcerea funcției inflamate și astfel elimină durerea. În general, este mai bine să purtați pantofi ortopedici - fixează piciorul în poziția corectă. În cazul în care se fac pantofi ortopedici, puteți comanda tălpi moi individuale care se potrivesc in orice pantofi, țineți piciorul în poziția corectă și înmoaie durerea de pinteni toc.
5. Blocarea locală. În unele cazuri, cu inflamație severă, medicul prescrie pacientului utilizarea locală a analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatorii. Adesea, o injecție este suficientă pentru a îmbunătăți semnificativ situația. Într-un astfel de tratament, Diprospan, Hydrocarthysone sau Kenalog sunt de obicei utilizate.
6. Fizioterapie. Acestea sunt diferite efecte vizând distrugerea ligamentului osificat. Adică, încercăm să scăpăm de cârligul călcâiului. Puteți "zdrobi" zona osificată cu ajutorul terapiei cu laser, electroforeză, terapie magnetică, expunere la azot lichid. Este foarte eficient să utilizați curenți de frecvențe diferite, este util să efectuați proceduri cu aparatul Darsonval.
7. Masaj. Pentru a face ligamentele mai elastice și moi, trebuie să fie frământate. În fiecare zi, faceți un masaj la picioare, este mai bine cu utilizarea unguentelor anestetice și a gelurilor. Tiger unguent ocular este foarte eficient împotriva pintenilor toc. Înainte de masaj, picioarele trebuie să fie pre-aburate în apă fierbinte. După masaj, luați știftul de rulare și atingeți-l ușor pe călcâi. Deci, puteți să vă despărțiți și să zdrobiți ligamentul osificat.Dar, amintiți-vă, trebuie să fiți moderați, astfel încât durerea să nu fie foarte puternică și numai după aburire și masaj.
8. Casete. Pentru anestezie și fixarea piciorului într-o anumită poziție, puteți utiliza patch-uri speciale de wellness, care sunt adesea numite Peter Kenez-teips. Taping este sportivii de obicei transportate pentru a încărca în mijlocul ligamentelor și tendoanelor deteriorate nu sunt întinse mai mult decât de obicei. Banda este fixată pe picior, pornind de la partea laterală a călcâiului. Acesta nu doar împiedică piciorul de întindere excesivă, ci are și un efect de încălzire și antiinflamator. Tapihia poate fi purtată pentru câteva zile - tencuiala nu se înmoaie de umiditate, se usucă repede, nu se deteriorează.
9. Orteze speciale. Acestea sunt dispozitivele care trebuie purtate noaptea. Ei fixează piciorul într-o anumită poziție astfel încât ligamentul să fie ușor întins. Ca rezultat, fascia începe să se înalțe și să se redreseze într-o poziție extinsă, ceea ce sporește dimensiunea sa. După trezire, vă veți pasi pe picior, dar ligamentul nu va primi o tensiune puternică și, prin urmare, nu va mai fi durere nici. Cu o uzură prelungită timp de trei luni, fascia elastică este complet restaurată din cauza deteriorării și inflamației.
10. Bandaj elastic. Dacă doriți să scăpați de vârfurile tocului și nu aveți benzi și orteze speciale pe mâini, atunci ar trebui să utilizați un bandaj elastic simplu. Trageți cu atenție călcâiul și fixați piciorul în poziția întinsă. Pentru a face acest lucru, conectați zona călcâiului cu falangele degetelor prin partea superioară a piciorului cu o tensiune maximă. Acest lucru vă va permite să întindeți ușor facies-urile și să nu vă simțiți dureri când vă ridicați în picioare dimineața. În satele cu o problemă similară s-au luptat cu ajutorul cizmelor. A fost necesar să tăiem ciorapul de cizme și să dormim în astfel de încălțăminte toată noaptea. Desigur, acest lucru nu este foarte convenabil, dar fixează perfect piciorul în poziția corectă, dimineața nu veți suferi de durere.
11. Încălziri. Farmacia are o mulțime de diferite patch-uri medicale bazate pe elecampane, mustar, ardei roșu și rădăcină aconită. Ele sunt lipite în zonele inflamate ale pielii, perfect calde, cresc circulația sângelui și ameliorează inflamația. Există, de asemenea, o tencuială Solipod, care este concepută pentru a scăpa de calusuri. Cu acest plasture poți să scapi rapid și eficient de vârtejul călcâiului.
12. Băi de contrast. Alternarea expunerii la rece și la cald este foarte eficientă pentru recuperarea ligamentelor inflamate și deteriorate. Puteți să vă pregătiți două bazine - unul cu fierbinte, celălalt cu apă rece. Coborâți alternativ picioarele în ambele rezervoare și, după 10 minute, durerea va scădea. De asemenea, puteți face contraste uscate. Veți avea nevoie de tălpi interioare de heliu, care trebuie înghețate în frigider și papuci cu încălzire. Țineți-vă alternativ picioarele pe tocuri și papuci, efectul procedurii va fi vizibil imediat.

Îmbrăcămintea neplăcută nu are o vindecare rapidă. Cu o abordare integrată, respectarea tuturor recomandărilor de mai sus, puteți să eliminați problema în câteva săptămâni. O altă componentă utilă a recuperării este terapia fizică.

Exerciții de vindecare împotriva pintenilor de toc

Pentru ca ligamentul să nu fie deteriorat, acesta trebuie să fie întins și elastic. Acest lucru vă va ajuta la exerciții speciale.

Așezați-vă pe un scaun și faceți mișcări circulare cu degetele de la picioare, ca în cazul în care trageți un cerc cu diametrul maxim cu degetul în fața dvs.Repetați exercițiul pe o parte și pe celălalt, cu ambele picioare. Acest exercițiu este atât de simplu și eficient încât poate fi realizat chiar și la pantofi la locul de muncă - nimeni nu va observa nimic.

Împrăștiați obiecte mici pe podea - o batistă, un stilou, o minge de ping-pong, o lingură. Încercați să luați și să mutați picioarele unuia și al doilea. Acesta este un exercițiu excelent pentru formarea funcției.

Stați desculți pe podea drept, mișcați puțin piciorul înapoi. Așezați-vă pe piciorușul de susținere, deplasați-vă degetul în jos și în sus, sprijinindu-vă de podea alternativ cu partea exterioară, apoi cu partea interioară a degetelor. Repetați exercițiul cu unul și cu al doilea picior. Dacă este dificil să păstrați echilibrul, faceți exercițiul lângă perete, ținându-l cu mâinile.

În nici un caz, nu exercita prin durere. Clasele ar trebui să fie confortabile și convenabile, ar trebui să simțiți o ușoară tensiune a ligamentelor.

Pentru a preveni în continuare formarea pintenilor de toc, trebuie acordată o atenție deosebită prevenirii. Urmăriți-vă greutatea, scăpați-vă de picioarele plate și bolile sistemului musculo-scheletal în timp. Faceți exerciții fizice în mod regulat, chiar dacă spurul nu mai deranjează. Purtați pantofi confortabili, utilizați insoale speciale, masați regulat. Dacă trebuie să stați la locul de muncă de multe ori, căutați ocazii de a sta cel puțin câteva minute în fiecare oră. Urmați aceste îndrumări simple și o durere accentuată a tocului nu vă va mai deranja.

Video: tratamentul bolilor de toc