Bedra ubližuje mesačne: dôvody a čo robiť?

Bolesť bedra počas menštruácie sa používa na to, aby boli ženy zvyknuté byť normálne, pretože v skutočnosti nie sú žiadne také šťastné ženy, ktoré ich v tomto čase nezažijú. Niektorí ľudia vydržia takéto dni ľahko, iní ležia niekoľko dní, pretože nemôžu nič robiť.

Odborníci sa domnievajú, že samotná skutočnosť nástupu menštruácie v čase je normálna, pretože to naznačuje sexuálnu zrelosť ženy a jej pripravenosť počať. Bolesť počas menštruácie je však dôvodom na dôkladné lekárske vyšetrenie.

Prečo bolesť chrbta počas kritických dní?

Napriek tomu, že bolesť chrbta sa v týchto dňoch považuje za normálnu, nie je vždy bezpečná. Nízka bolesť chrbta sa vyskytuje niekoľko dní pred začiatkom cyklu a pretrváva počas celého obdobia a niekedy aj po ňom. Hlavnou príčinou takejto bolesti počas menštruácie je porušenie hormonálnej rovnováhy ženy.

U dievčat počas menštruácie sa svalové tkanivá, ktoré sa nachádzajú v malej panve a maternici, začínajú aktívne sťahovať. Prirodzene vyvoláva podráždenie nervových zakončení, ktoré spôsobuje bolesť dolnej časti chrbta. Ale nie vždy bolesť bedrovej chrbtice súvisí s fyziológiou. Bolesť môže nastať aj z iných dôvodov a môže byť aj dôsledkom:

1. Vysoká hladina ženských hormónov. Estrogén sa často zvyšuje u žien starších ako tridsať rokov. V tejto dobe každá zmena hormonálnej rovnováhy spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta, ako aj v oblasti brucha alebo nôh.
2. Abnormálne umiestnenie orgánu - maternice. Výsledkom je bolesť chrbta počas menštruácie. Napríklad, maternica môže byť bližšie k zadnej časti, počas obdobia menštruácie, zvyšuje sa a ovplyvňuje nervové receptory. To spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta a brušnej oblasti.
3. Infekčné ochorenie. Ak má žena v tele infekčné ochorenie alebo sa objaví zápalový proces, potom budú kritické dni dosť bolestivé.
4. Nesprávna inštalácia vnútromaternicového zariadenia. Nie všetky ženy a tento spôsob antikoncepcie. Ak špirála vytvára v kritických dňoch nepohodlie alebo bolesť v dolnej časti chrbta, je potrebné o tom hovoriť s gynekológom a zvoliť iný spôsob, ako zabrániť tehotenstvu.
5. Zdvíhanie ťažkých predmetov. Lekári hovoria, že ak je žena nútená neustále zdvíhať závažia alebo ich nosiť na dlhé vzdialenosti, potom to nakoniec ovplyvní jej blaho. Dlhodobé cvičenie spôsobuje pohyb maternice a bolesti chrbta smerom nadol počas menštruačného cyklu.
6. Zmeny vo výmene vody. Počas menštruácie v ženskom reprodukčnom systéme sa tekutina zastaví, vzniká opuch, ktorý spôsobuje vznik bolesti v dolnej časti chrbta.
7. Mimomaternicové tehotenstvo. Ťažká anomália, pri ktorej sa plod nevyvíja v maternici, ale vo vajíčkovodoch. Zároveň je žena narušená krvácaním, ktoré je často zamieňané s menštruáciou, sprevádzané bolesťou v bedrovej oblasti.

Bolesť môže byť vyvolaná inými faktormi, ktoré nie sú spojené s menštruáciou: neurologické ochorenia, ochorenia obličiek a močového ústrojenstva, ochorenia chrbtice.

Prejav bolesti

Syndróm bolesti je len dôsledkom, jednoznačným signálom pre úzkosť, pomocou ktorého telo hovorí, že s ním nie je všetko v poriadku.

Bolesť môže byť rôzna: dlhé, boľavé, akútne, môže sa dostať do končatín a byť sprevádzané ďalšími relevantnými príznakmi:

• Bolesť v hrudnej kosti.
• Môže mierne závrat.
• Hnačka.
• Bolesť v genitáliách.
• Nízka telesná teplota.
• Slabosť a rýchla únava.
• Zhoršenie chronických ochorení.
• Vysoká podráždenosť.
• V niektorých prípadoch - nevoľnosť a gag reflex.

Niektoré choroby ženského reprodukčného systému, spôsobené zápalovým procesom, sú veľmi podobné symptómom, preto musíte byť schopní rozlíšiť rýchlosť od anomálie.

Choroby, pri ktorých môže váš chrbát bolieť počas menštruácie

Príčina bolesti je často príčinou diagnózy zmien hormonálnej rovnováhy, ale skôr veľmi závažných ochorení, ako sú:

1. Sexuálne prenosné choroby. Sú vyjadrené nielen bolesťami v chrbte a dolnej časti brucha, ale aj abnormálnymi sekrétmi s nepríjemným zápachom.
2. Endometrióza. Vyjadruje sa v patologickom rozšírení slizníc maternice na orgány, ktoré sa nachádzajú v blízkosti, výrazná bolesť počas kritických dní a silné sekrécie.
3. Akékoľvek zrasty v maternici. Zdá sa, že v dôsledku skôr ochorenia maternice.
4. Zápalové procesy vo vaječníkoch. Môže to byť, ako ukazuje lekárska prax, jedno alebo obojstranné, čo spôsobuje bolesť v bruchu av dolnej časti chrbta v kritických dňoch.
5. Cysta na vaječníkoch. Jeho tvorba v brušnej dutine vyvoláva stláčanie nervových receptorov, zvýšenie tlaku v spodnej časti brucha.
6. Zápalový proces vo vajíčkovodoch. Bolesť lokalizovaná v dolnej časti chrbta alebo v spodnej časti brucha.
7. Zápaly pošvy. Zápal pošvy, najmä v zadnej stene. Vyvoláva bolesti chrbta v kritických dňoch, ktoré sú vyjadrené svrbením, pálením a silnými patologickými sekrétmi.

Ako sa vyrovnať s bolesťou

Každá žena zažíva bolesti chrbta v období menštruácie, hľadá účinné metódy na jeho odstránenie. Počas tohto obdobia môžete prísť na záchranu.

Lieky proti bolesti
Takéto lieky eliminujú bolesť na chrbte a bruchu, ale príčiny, ktoré ju spôsobili, zostávajú. V tejto situácii sa často používajú analgetiká a nesteroidné protizápalové lieky s miernym alebo stredne silným analgetickým účinkom. Vo väčšine prípadov tieto lieky nespôsobujú veľké škody a mnohé ženy ich môžu použiť na lokalizáciu bolesti.

Alternatívna medicína
Okrem liekovej terapie existujú aj iné metódy eliminácie bolesti v bedrovej oblasti počas menštruácie, ktoré sa tiež nazývajú ľudové. Častejšie pre úľavu od bolesti používajú infúzie a tinktúry z rôznych liečivých bylín a rastlín:

1. Vzorky z banánovníka. 20 gramov suchej plantajnu nalejte pohár horúcej vody a trvať v uzavretej nádobe tri hodiny. Potom sa bujón prefiltruje a odoberie sa v lyžici 3 krát denne. Najlepšie na 30 minút pred jedlom.
2. Vzorky z listov jahôd. Polovica šálky surového materiálu sa naleje do litra vody a nasadí sa na pomalý oheň. Varte jednu a pol hodiny, potom zakryte nádobu teplou prikrývkou a trvajte 3 hodiny. Zmes sa vyčistí a zriedi sa studenou vodou, aby sa získali 2 litre. Prijať variť sklo 2 krát denne, kým sa bolesti ustúpi.
3. Tinktúra z chmeľových šištičiek. 2 lyžice jemne nakrájaných šištičiek nalejte ½ litra horúcej vody. Trvať tri hodiny v uzavretej nádobe. Potom sa infúzia prefiltruje a vezme sa vo večernom ½ šálky po celý týždeň.

Iné techniky na zmiernenie bolesti

1. Samostatná masáž aktívnych bodov. Vedenie takejto masáže každý deň povedie k normálnej hormonálnej rovnováhe, zmierni nadmerné svalové napätie v dolnej časti chrbta, pomôže zlepšiť fungovanie endokrinného systému. Len pravidelná masáž poskytne požadovaný výsledok.
2. Je potrebné vyhnúť sa vysokej fyzickej námahe na brušné svaly a chrbát. V kritických dňoch je lepšie nezaťažovať chrbticu, snažiť sa byť v pokoji, vyhnúť sa stresujúcim situáciám.
3. Nejedzte limonádu. Tieto nápoje môžu spôsobiť fermentáciu v gastrointestinálnom trakte, čo zase zvyšuje kŕče a bolesti chrbta.
4. Neprepravujte sa, vyhýbajte sa veľkej fyzickej aktivite.
5. Naučte sa relaxovať. Lekári radia študovať meditáciu a jogu, ktoré sú účinné v boji proti bolesti.
6. Noste pohodlné oblečenie. Počas menštruácie je lepšie nenosiť pevné oblečenie a spodnú bielizeň. Môžu vyvolať zmenu krvného obehu, zvýšiť bolesť.
7. Správna výživa. Znížiť spotrebu mastných a údených potravín, nejedzte sladkosti. Je lepšie zamerať sa na zeleninu, ovocie, vitamíny a iné produkty, ktoré obsahujú rôzne prospešné látky.
8. Dva týždne pred nástupom kritických dní môžete začať vykonávať určitý súbor cvičení. To nebude trvať dlho a výsledok bude zrejmý v najbližších dňoch, bolesť počas menštruácie výrazne zníži.

Najčastejšie, všetky tieto techniky umožňujú žene znížiť bolesť v krátkom čase alebo sa ho zbaviť úplne.

Je to dôležité! Ak je syndróm bolesti jasne vyjadrený a neprejde ani pri použití liekov proti bolesti, je potrebné navštíviť predporodnú kliniku, podstúpiť vyšetrenie a celý priebeh liečby.

Ak syndróm bolesti nie je fyziologickým znakom organizmu, potom mu lekár predpíše komplexnú liečbu na odstránenie príčiny bolesti.

Špeciálny súbor cvičení v kritických dňoch

Dostupný súbor cvičení bude užitočný pre celé telo, zníži bolesť chrbta a zvýši svalový tonus:

1. Musíte ležať na bruchu. Ruky dlane v päste a položte pod žalúdok, s čelom k zemi. Nohy by sa mali držať a držať v stlačenej polohe. Silne sa nadýchame a zadržiavame dych na dve sekundy, pričom súčasne zdvíhame nohy z podlahy. Musíte sa pokúsiť zostať v tejto pozícii 15-20 sekúnd. Pri vykonávaní cvičenia je potrebné monitorovať dýchanie, neodkladať ho. Vraciame nohy do pôvodného stavu. Cvičenie opakujte 10 krát.
2. Najprv si ľahnite hneď na chrbát, potom pomaly ohnite kolená. Ladoshki odstrániť pod spodnej časti chrbta. Zdvihnite nohy a striedavo ich striedajte zo strany na stranu. Sledujte dych, mal by byť hladký. Dáme ruky pod zadok a dýchame rovnomerne a pravidelne. Končíme hojdaním kolien a striedavo ich ťaháme do hlavy. Na konci cvičenia vrátime telo do jeho pôvodnej polohy, natiahneme ruky pozdĺž tela. Relaxujeme niekoľko minút a cvičenie opakujeme ešte 5 krát.
3. Ležíme na zemi, nohy sa ohýbajú na kolenách, ruky sú pozdĺž tela. Zdvihnite panvu a držte ju v tomto stave po dobu 5 sekúnd. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Vykonajte cvičenie 10 krát, pričom dýchanie by malo byť hladké a pokojné.

Na záver by som chcel povedať, že akékoľvek bolestivé pocity sú signálom, že v ženskom tele dochádza k negatívnemu procesu. Nemali by ste odstrániť syndróm bolesti analgetikami, môžete vynechať čas, keď sa choroba dá vyliečiť jednoducho a bez negatívnych následkov. Včasná identifikovaná príčina a správna terapia zbaví ženu v budúcnosti od bolesti počas menštruačného cyklu.

Video: cvičenia na zníženie bolesti počas menštruačného cyklu