Bolesti chrbta po pôrode - prečo a čo robiť?

S nástupom tehotenstva v ženskom tele existuje globálna reštrukturalizácia zameraná na úspešné nosenie a narodenie zdravého dieťaťa. Dochádza k zmene hladiny hormónov. Dutina, zväčšujúca sa veľkosť, vytvára tlak na vnútorné orgány. Kosti sa tiež pripravujú na pôdu - stávajú sa mäkšie, kosti malej panvy sa rozširujú. Tieto faktory ovplyvňujú dolné svalstvo chrbta a chrbta. Z tohto dôvodu ženy, ktoré sa stali matkami, trpia v tejto oblasti nepríjemnými pocitmi a niekedy aj bolestivými pocitmi.

Mali by ste sa starať o svoje zdravie, rovnako ako vykonávať špeciálne cvičenia, potom proces obnovy bude rýchlejší.

Príčiny bolesti chrbta po pôrode

Provokačné faktory, kvôli ktorým má nová matka bolesti chrbta, môžu byť mnohé. Väčšina z nich je spojená s prirodzenou reštrukturalizáciou v období pôrodov a prípravy na jeho narodenie. Okrem toho ovplyvňuje spôsob života, ktorý žena viedla pred a po narodení dieťaťa. Výskyt bolestivých pocitov v chrbte však nie je zriedkavý kvôli patologickým príčinám.

Fyziologické faktory

Zvýšená produkcia progesterónu, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, má vplyv na stav väzov a chrupavky, v dôsledku čoho sa stávajú mäkšími. To je nevyhnutné pre voľnú divergenciu kostí a bezpečný a plynulý prechod dieťaťa cez pôrodný kanál. Stáva sa, že v dôsledku toho dochádza k „potopeniu“ stavcov dokonca aj v období prenášania dieťaťa, čo vedie k zvieraniu nervových zakončení. Keď sa kosti začnú zbiehať dozadu a tkanivo chrupavky sa obnovuje, trvá to dosť dlho. V tomto procese je proces sprevádzaný nepohodlím a niekedy silnou bolesťou.

Okrem toho existujú ďalšie príčiny bolesti chrbta po pôrode. Medzi ne patria:

1. Považuje sa za normálny prírastok hmotnosti počas celého obdobia tehotenstva od 10 do 13 kilogramov. To je pomerne veľký prírastok hmotnosti niekoľko mesiacov. Tam je strečing svalov brucha a chrbta, chrbtica je vystavená zvýšenému stresu. Po narodení dieťaťa sa začína pomalé zotavovanie svalov, chrbtica sa vracia do svojej obvyklej polohy, vďaka čomu prechádzajú nepríjemné pocity.
2. Zmena polohy tehotnej ženy. Budúca matka sa pri chôdzi odchyľuje, preto sú chrbtové a bedrové svaly neustále v napätom stave. To spôsobuje bolesť v tejto oblasti tela.
3. Priamo počas pôrodu dochádza k výraznému oddeleniu panvových kostí, inak dieťa nebude môcť prejsť pôrodným kanálom. Obnova nie je tak rýchla, počas tohto procesu sa často vyskytuje syndróm bolesti.
4. Po ukončení tehotenstva sa zaťaženie chrbtice opäť rozdelí odlišne a to sa stane náhle. V procese, ako si zvyknúť na novú pozíciu, chrbtica a chrbtové svaly sú v napätí, pretože sa objaví bolesť chrbta.
5. Pomerne častou príčinou bolesti je zápcha, často sprevádzaná novorodencami. Keď sa stolica vráti do normálu, nepohodlie v chrbte zmizne.

Po jednom alebo dvoch mesiacoch po narodení dieťaťa sa proces regenerácie ženského tela dokončí, kĺby zaujmú svoje obvyklé miesto, stav väzov a svalov sa normalizuje a časom sa chrbát zastaví. V tomto okamihu je dôležité venovať pozornosť vlastnému držaniu tela, vyhnúť sa spätnému namáhaniu.Pri prvých príznakoch vzniku nepohodlia, ktoré hrozí, že sa zmenia na silnú bolesť, sa odporúča odložiť všetky záležitosti a zabezpečiť si odpočinok.

Patologické faktory

Keď nová matka dostane bolesti chrbta, je veľmi nežiaduce čakať na ich zmiznutie na vlastnú päsť. Mali by ste ísť k lekárovi, ktorý vám pomôže určiť, čo spôsobilo bolesť. V niektorých prípadoch je táto podmienka vyvolaná prítomnosťou určitých chorôb vrátane:

1. Poškodenie chrbtice, ktoré bolo prijaté pred tehotenstvom a dlhú dobu sa necítilo. Exacerbácie sa často vyskytujú práve po pôrode.
2. Vytesnenie stavcov v procese porodu, stlačenie nervov, stláčanie krvných ciev.
3. Prítomnosť medzistavcovej prietrže.
4. Zhoršená choroba (osteochondróza, skolióza), ktorá je vyvolaná procesom porodenia dieťaťa.
5. Exacerbácie renálnych patológií.
6. Zápalové procesy v bedrovej chrbtici.
7. Použitie úľavy od bolesti (epidurálna anestézia).
8. Iné ochorenia: močové cesty, črevá, sprevádzané bolesťou v bedrovej oblasti.

Nie je to tak zriedkavé, že bolesť v tejto časti tela je výsledkom psychosomatických porúch, ktoré sa vyskytujú po tom, čo sa žena stane matkou. Takýto pomerne bežný jav, ako je popôrodná depresia, ovplyvňuje stav celého tela a najmä výskyt bolesti chrbta. V tejto situácii budete musieť konzultovať psychológa.

Liečba bolesti chrbta

Pred začatím liečby je potrebné vziať do úvahy, že rôzne lieky vo forme mastí alebo tabliet dávajú len krátkodobý výsledok, na chvíľu znižujú syndróm bolesti, ale neodstraňujú provokujúci faktor. To znamená, že bolesť sa objaví, keď je liečba kompletná. Okrem toho, mnoho liekov je zakázané dojčiť.

Ak bolesť chrbta nie je spôsobená chorobou, terapeutické opatrenia by mali byť zamerané predovšetkým na rýchle obnovenie pohybového aparátu.

Ženy, ktoré sa nedávno stali matkami, sa odporúča nosiť špeciálny korzet, ktorý pomôže chrbtovým svalom, aby rýchlo zaujali potrebnú pozíciu.

Na posilnenie a obnovenie svalov by sa mali vykonávať terapeutické cvičenia. Odporúča sa to urobiť počas celého tehotenstva a niekoľko mesiacov po pôrode ako preventívne opatrenie proti bolesti chrbta.

Na zmiernenie syndrómu bolesti môže lekár nariadiť novovzniknutej matke masáž a fyzioterapeutické procedúry. Tieto aktivity prispievajú k obnoveniu krvného zásobenia a posilneniu svalov, výsledkom čoho je, že chrbtica rýchlo zaujme potrebnú pozíciu.

Špeciálne aplikátory, ktoré si môžete kúpiť v lekárni, budú dobrými pomocníkmi v boji proti nepohodliam v dolnej časti chrbta. Takéto nástroje zlepšujú krvný obeh v tkanivách.

prevencia

Preventívne opatrenia by sa mali vykonávať aj v procese prepravy dieťaťa. Už v tomto období je potrebné robiť cvičenia, ktoré posilňujú svalstvo chrbta. Je potrebné zabrániť nadmernému nárastu telesnej hmotnosti, ak je to potrebné - dodržiavať diétu odporúčanú lekárom.

V posledných mesiacoch tehotenstva sa musí zabrániť prepätiu, pretože počas tohto obdobia sa telo pripravuje na pôrod, stavce pravdepodobne „zmáčknu“ alebo stlačia nervy.

Keď sa žena stane matkou, mala by nasledovať niekoľko jednoduchých odporúčaní, aby sa zabránilo výskytu komplikácií:

1. Vyhýbajte sa zdvíhaniu ťažkých predmetov. Toto by sa malo vykonať z miesta na sedenie, aby sa zabezpečilo správne rozloženie zaťaženia.
2. Keď sa staráte o dieťa, musíte sa postarať o svoje vlastné chrbát. Je nevyhnutné, aby detská posteľ, vaňa a prebaľovací pult boli prispôsobené výške matky, aby sa nemusela neustále prikláňať.
3. Odporúča sa spať na tvrdom matraci - to bude najlepšie riešenie pre udržanie chrbta v zdravom stave.
4. Nesmieme zabúdať, že čím viac kíl navyše, tým väčšia záťaž na chrbticu. Preto je žiaduce zbaviť sa nadváhy, ktorá bola prijatá počas pôrodu. V tejto mladej matke pomôže vhodne zvolená strava.
5. Pri kŕmení dieťaťa (bez ohľadu na typ krmiva - prsia alebo umelé) si musíte vybrať pohodlnú polohu, v ktorej sa chrbát nebude unavovať a bude vystavený zbytočnému zaťaženiu. Dobrou možnosťou by bolo mäkké kreslo. Väčšina matiek hovorí, že ak kŕmite dieťa v polohe na chrbte, takmer nikdy žiadne nepríjemné pocity.
6. Obaja pre ženu, a pre dieťa veľa výhod bude priniesť pobytom pod šírym nebom. Okrem toho, že pohyb prinesie svaly v tóne, pomôcť im obnoviť rýchlejšie. Nie je nutné, aby bol spustený. Pohodlná prechádzka zníži stres a nabije dobrú náladu.

Pri bolestiach chrbta musíte analyzovať svoj životný štýl av prípade potreby ho upraviť. Sledujte svoju polohu. Je naliehavé, aby sa zbavili zvyku, ktorý sa vytvoril počas obdobia prenášania dieťaťa, aby sa vyklenul brucho dopredu. Odchýlka chrbtice vedie k tomu, že chrbtové svaly, a bez toho, aby boli vystavené veľkému zaťaženiu, zažijú preťaženie, v dôsledku čoho táto časť tela začne bolieť. Okrem toho sa môžu vyskytnúť závažné komplikácie vo forme zakrivenej chrbtice, vytesneného stavca, hernie.

Video: bolesť chrbta po pôrode