Ako sa rýchlo naučiť zdvihnúť jedno obočie

Zdvihnite obočie. Toto je spoločný neverbálny výraz, ktorý môže prenášať určité informácie. Ale ak sa objaví otázka, ako zdvihnúť jedno obočie, potom mnohí budú čeliť problému - ukáže sa, že to nie je také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Aby sme sa naučili pohybovať len jednou polovicou tváre, bude to trvať určité úsilie, ako aj špeciálne cvičenia.

Trénujeme obočie rukami

V prvom rade by ste sa mali rozhodnúť, ktoré obočie je obsiahnuté v dominantnej funkcii, je ľahšie ho trénovať. Môžete to urobiť nasledovne:

1. Musíte stáť pred zrkadlom a snažiť sa zdvihnúť jedno z obočia. Potom urobte tie isté manipulácie s ďalším obočím. Cez ktoré z nich budete cítiť väčšiu kontrolu, a to je dominantné. Mal by začať trénovať.
2. Ak nie ste schopní cítiť, ktorá z obočiek je väčšia kontrola, potom si môžete vybrať akékoľvek a vykonávať akcie na ňom.

Po definovaní dominantného obočia môžete začať cvičiť. Najskôr sa dominantné obočie zdvihne a drží za ruku. Ak druhé obočie tiež začalo stúpať, mali by ste ho znížiť voľnou rukou. Školenie sa najlepšie vykonáva pred zrkadlom. Takto bude možné dosiahnuť zapamätanie si správneho pohybu svalovej hmoty, keď sa jedno z obočia nadvihne.

Ak chcete zvýšiť pohodlie, chcete pripevniť lepiacu pásku na vyvýšené obočie - kvôli Bohu. Toto bude pôsobiť ako záruka ešte väčšej kontroly nad svalmi a vyvolať rýchle rozhodovanie v priebehu vykonaných činností.

Kým obočie ostáva vo zvýšenom stave, pomocou prstov, je potrebné sondovať svaly umiestnené v blízkosti obočia. Mali by byť v napätom stave. Toto sú svaly, na ktoré sa bude musieť spoliehať, pričom sa obočie nadvihne. Ak v počiatočných fázach musíte pomôcť sami s prstami, nebojte sa. Takéto akcie budú vynikajúcou metódou na zapamätanie si miesta, kde sa nachádzajú svaly na oboči.

Takéto školenie je žiaduce vykonávať denne počas 2-5 minút.

Po vyškolení v zdvíhaní jedného obočia, môžete začať tréningové akcie na zníženie druhého. Kým zdvihnuté prilieha k ruke, druhá by sa mala pokúsiť ticho znížiť.

Je možné, že niekto nebude schopný dosiahnuť zvýšenie obočia izolovane, to znamená bez pomoci s rukami. Aby ste sa však uistili, že ide o váš prípad, alebo nie, je potrebné, aby ste postupovali dostatočne.

Naučte sa zdvihnúť obočie bez rúk

Metóda číslo 1. Je to dôležité! Počas tréningu na zdvihnutie obočia je dôležité, aby ste v miestnosti boli sami. V opačnom prípade zaostrenie nebude fungovať a všetky pokusy budú zbytočné.

Najprv sa musíte pokúsiť dať svojmu tvári mrzutý, naštvaný výraz. Je to v tejto pozícii, že svaly zodpovedné za pozdvihnutie obočia môžu byť dokonale cítené. Počas napnutia obočia by mal byť jeden z nich uvoľnený a pokúsiť sa ho trochu pohnúť. Druhé čelo by malo zostať v stave úplnej nehybnosti.

Táto metóda sa nedá nazvať najlepším, ale napriek tomu, môžete ju ovládať ovládaním svalov zodpovedných za pohyb obočia. Ak sa podarilo jedno obočie, výraz tváre možno zjednodušiť tak, aby sa nezdalo, že by bol taký zábavný.

Metóda číslo 2. Ďalším spôsobom je úplný opak predchádzajúceho. Je však považovaná za jednu z najúčinnejších metód.

1. Najprv je potrebné pripraviť zrkadlo a rozhodnúť, ktoré obočie bude fungovať.
2. Obe obočia musia zdvihnúť pomocou prstov. Keď dosiahnete požadovanú výšku, uvoľnite jednu ruku, držte druhú.
3. V tejto polohe sa odporúča, aby zostal denne niekoľko minút, kým sa nedosiahne očakávaný účinok.
4. Mimochodom, etapa so zdvihnutím obočia, ak je to potrebné, sa preskočí. Jeden z nich môžete zvýšiť do požadovanej výšky.
5. Keď sme cítili, že nastal okamih a ste pripravení, musíte uvoľniť prsty a udržať obočie v tomto okamihu nehybné. Ak sa podržanie nevyšlo, znamená to, že ešte nie ste pripravení a tréning by mal pokračovať.

Metóda číslo 3. Ako obvykle, budete potrebovať zrkadlo. Mala by byť nastavená pred vami. Rovnako ako v predchádzajúcich metódach, musíte najprv vybrať obočie, s ktorým budete pracovať.

Zamračený tvár. Potom musíte skúsiť ťahať bradu. Svaly na čele by ste mali cítiť. V takejto situácii sa obočie začne samovoľne zvyšovať. Niekedy bude možné vyzdvihnúť len jedno z obočia. Toto je miesto, na ktoré by ste si mali starostlivo pamätať.

Metóda číslo 4. Nasledujúci jednoduchý príjem je pomerne účinný. Najprv musíte sedieť pred zrkadlom. Pozrite sa na pracujúce obočie a dávajte svojej tvári zranený výraz. Tak držať asi 4 sekundy. Potom urobte prekvapený výraz a zmrazte ďalších pár sekúnd. Potom sa tieto dva výrazy striedavo menia jeden po druhom. Takýto výcvik by mal naučiť realizáciu pohybov na jednej polovici tváre. Výsledkom takýchto akcií bude schopnosť zdvihnúť jedno z obočia bez väčších ťažkostí. Pokračovanie v praxi pred odrazom v zrkadle povedie k tomu, že môžete určiť správny pohyb svalov a naučiť sa ovládať jedno obočie.

Metóda číslo 5. Môžete sa uchýliť k metóde, keď sa namiesto prstov používa široká škvrna, jedna z obočia je cez ňu fixovaná. Je tu možnosť striedavo trénovať obočie, alebo po hraní s druhým robiť to druhé.

Učenie nie je také jednoduché. Existuje mnoho spôsobov, ako zvládnuť schopnosť regulovať pohyb obočia. V prípade potreby si každý nájde svoju metódu a dosiahne očakávaný výsledok.

Odporúčania a tipy, ako sa naučiť rýchlo zdvihnúť jedno obočie

Na začiatok je potrebné poznamenať, že nie každý je schopný zvládnuť takúto zručnosť. A nie je to o snahe, ale o tom, že človek jednoducho nemusí mať potrebné svalové komponenty. Frustrujúce je to sotva stojí za to, pretože takýto znak zaručuje menší počet vrások v starobe.

1. Buďte trpezliví, pretože môže trvať veľa času a úsilia na vykonanie takéhoto triku.
2. V srdci najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť jeden z obočia, je schopnosť mračiť tvár. A zameranie na uvoľnenie svalov vám umožní kontrolovať iba polovicu tváre (môžete cítiť svaly na čele). Ako výsledok, môžete sa pokúsiť zvýšiť jedno obočie, ako svaly na čele pomôže urobiť.
3. Všetky úkony sa musia vykonávať len pred zrkadlom. Musíte vidieť, čo robíte a čo nie.
4. Ak chcete zlepšiť ilúziu, môžete nakloniť hlavu. Snažím sa zdvihnúť pravé obočie, hlava by mala byť naklonená doľava. Táto metóda vytvorí ilúziu, že vaše čelo rastie vyššie.
5. Nemá zmysel kosiť s jedným okom, aby bolo jedno obočie mierne nižšie. To nedáva výsledok, ale absurdné vyjadrenie tváre je zaručené.
6. Ak nič nevyjde, nemali by ste byť rozrušený. Pravdepodobne budete potrebovať viac času. Nakoniec sa niekto podarí urobiť to, čo iní nemôžu.

Je to dôležité! Milovníci obočia by mali byť pripravení na to, že takéto aktívne výrazy tváre v čele a obočia povedú k nevyhnutnej tvorbe vrások na koži.Preto, s expresívnym mimikry, hlavná vec nie je preháňať to. Existuje pomerne málo ľudí, ktorí sa naopak snažia prelomiť zvyky zvyšovania obočia a vrások v oblasti čela.

Zvládnutie spôsobov ovládania vlastného tela je zaujímavým a užitočným cvičením. Každý, kto si stanovil jasný cieľ a všetkými možnými spôsobmi, ako to dosiahnuť, sa môže naučiť zdvihnúť jedno obočie.

Video: ako zdvihnúť jedno obočie