Ako liečiť artrózu nôh doma

Artróza chodidla - jedna z najzávažnejších chorôb. Rozpoznávanie deformity palca nie je jednoduché. Väčšina pacientov vyhľadáva pomoc, keď sa poškodené mäkké tkanivo začne vznášať a objavia sa nepríjemné pocity. Ak chcete odstrániť bolesť a opuch, musíte zastaviť deštruktívne procesy a začať regeneráciu. Pacientovi sa odporúčajú nesteroidné lieky, ale v počiatočnom štádiu artrózy môžete zostať na ľudových liečebných prostriedkoch.

Vyvážená strava

Deformácia chrupavky začína po 45 rokoch, ale tento proces sa zrýchľuje v dôsledku nadmernej hmotnosti, pomalého metabolizmu, nepohodlných topánok a poranení chodidiel. Posilnite spoje a zabráňte ich predčasnému opotrebeniu, aby sa zabezpečila správna výživa. Niektoré potraviny bohaté na kyselinu askorbovú, vitamíny A a E, ako aj draslík a vápnik, odstraňujú zápal a nepríjemné pocity. Začínajú regeneráciu chrupavky a normalizujú metabolizmus.

Želatína je hlavným nepriateľom artrózy. Látka patrí do skupiny prírodných chondroprotektorov, ktoré chránia kĺby pred starnutím. Môžete si kúpiť ready-made prášok v obchode a len namočiť s teplou vodou. Ovocné alebo zeleninové šťavy sa pridávajú do domácej želé na zlepšenie chuti. Jedzte 100-200 g opuchnuté lieky.

Želatína sa nachádza v studenom mäse a silnom vývare z hovädzej kosti. Vhodné sú aj kuracie polotovary. Bravčové a jahňacie je žiaduce používať nie viac ako 1 krát týždenne, pretože v týchto typoch mäsa veľa tuku, kvôli ktorému sa zvyšuje telesná hmotnosť pacienta.

Varené hovädzie a morské ryby sú užitočné pre pacientov s artrózou nôh. Ak osoba pravidelne varí pokrmy z makrely, čerstvého sleďa, pstruha a lososa, nepohodlie sa zníži. Obsahujú vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, čo zvyšuje elasticitu chrupavkových vlákien. Slaná ryba sa najlepšie odstráni zo stravy, pretože v dôsledku toho v tekutej tekutine z mäkkých tkanív je zachovaná a opuchy sa zvyšujú.

Remisia je predĺžená proteínmi odvodenými z rastlín nachádzajúcimi sa v strukovinách: hrášok, šošovica a sója. Užitočné fazuľa a tofu syr. Obézni pacienti by mali jesť veľa ovocia. Najväčšie prínosy pochádzajú z pomarančov, grapefruitov, citrónov, banánov, kivi a ananásu. Z nich môžete variť domáce želé, ale namiesto cukru pridajte trochu medu. Artróza sa lieči šťavou z granátových jabĺk. Nápoj má protizápalové vlastnosti a odstraňuje edém. Denná dávka šťavy z granátového jablka je 100 ml.

Metabolické procesy sa urýchlia, ak pacient vstúpi do svojej zeleninovej stravy a zeleniny:

• špenát;
• karfiol;
• tekvica;
• zeler;
• brokolica;
• mrkva;
• listy šalátu;
• petržlen a kôpor.

Deštrukcia tkaniva chrupavky sa spomaľuje v mliečnych výrobkoch: maslo, tvaroh, kefír a nesladený jogurt bez príchutí. Zemiaky a cestoviny nahrádzajú obilniny. Vhodná pohánka, pšenica, jačmeň a kukurica. Ryža je kontraindikovaná pri črevných ochoreniach a má tendenciu k zápche.

V prípade artrózy sa do stravy zavádzajú vlašské orechy, céder, mandle, lieskové orechy a kešu. Počas dňa nejedzte viac ako 30-40 g, pretože tieto potraviny sú vysokokalorické. Pri zneužití sa objaví nadváha a stav pacienta sa zhorší. Biely chlieb je nahradený ražou z celozrnnej múky alebo odrody s otrubami.

Tvrdé syry a vajcia sú povolené v malých množstvách. Alkohol je zakázaný, pretože liehoviny porušujú krvný obeh v kĺboch ​​a urýchľujú deformáciu palcov na nohách. Zakázané sladkosti a potraviny obsahujúce cukor.

Osteoartróza sa zhoršuje majonézou, raňajkovými cereáliami, hranolkami, sušienkami a nakladanou zeleninou.Kyslá smotana, perlivá voda, slnečnicový olej, údené mäso, margarín a teplé korenie sú kontraindikované. Rovnako ako silný čierny čaj a káva. Je lepšie piť ovocné a zeleninové šťavy, bylinné čaje a ovocné nápoje.

Ryby, diétne mäso a zelenina sa nesmú smažiť. Po prvé, rastlinný olej po zahriatí na 90-100 stupňov stráca svoje prospešné vlastnosti. Produkuje karcinogény, ktoré ničia telo a vedú k exacerbácii ochorenia. Po druhé, obsah kalórií v potravinách v dôsledku vyprážania sa zvyšuje 2 - 3 krát. Pacienti s artrózou by však mali dávať prednosť ľahkým a diétnym jedlám tak, aby sa ich hmotnosť postupne znižovala.

Môžete piecť v rúre, variť vo vode a dusené, rovnako ako pravidelne smažiť mäso alebo ryby na grile. Pri tomto tepelnom spracovaní sa tuk odparuje z riadu a stáva sa nízkokalorickým. Ale nemôžete sa zapojiť do grilu.

Pacientom s nadváhou sa odporúča jesť 5-7 krát denne. Hmotnosť jednej porcie by nemala prekročiť 100 - 150 g. Vďaka tomuto prístupu sa urýchlia metabolické procesy a zlepší sa stav kĺbov. A tak, že opuch zmizne, musíte odstrániť soľ zo stravy. Jedzte viac ako 3 g korenia denne a vypite veľa čistého minerálu alebo čistej vody bez plynu.

Zahrievanie a obklady

V prípade artrózy sú topánky podpätku kontraindikované. Nemôžete nosiť tesné topánky a topánky, ktoré trú kožu a stlačiť falanga palca. Baletné topánky, tenisky, topánky a sandále by mali byť mäkké, pružné a pohodlné. Odporúča sa používať ortopedické vložky, ktoré chránia nohu pred preťažením.

Zahrievanie
Bolesť a opuch, ktoré sa objavujú v neskorých popoludňajších hodinách, sa čistia v teplých kúpeľoch. Teplota vody nepresahuje 50-55 stupňov. Horúca tekutina aktivuje krvný obeh, takže do kĺbov sa dodáva viac živín a zápal sa znižuje. V kúpeli sa pridáva jodizovaná alebo morská soľ. Uvoľňuje a ťahá tekutinu z mäkkého tkaniva. Pomáha s artritídou a "Bishofit". Tekutý doplnok sa predáva v lekárňach, je lacný.

Je vhodné striedať sa medzi teplými kúpeľmi a otepľovaním. V miske alebo vedre nalejte 2-3 kg ohriateho piesku, ktorý môže byť nahradený malými kamienkami. Malé kamienky nielen ohrejú nohy, ale aj ich masírujú. Po zákroku sa do postihnutých oblastí vtiera rakytníkový olej. Prírodná medicína spomaľuje zápal, spúšťa regeneráciu poškodenej chrupavky. Ošetrené nohy sú obalené lepiacou fóliou. Olej sa vstrebáva rýchlejšie, ak pacient nosí hrubé froté alebo vlnené ponožky.

Hliny a vápnik
Počiatočná fáza artrózy sa zastaví pomocou hlinených masiek. Vhodné sivé, biele alebo modré. Môžete pridať trochu červenú, pretože má protizápalové vlastnosti. Prášok sa kombinuje s teplou vodou, aby sa vytvorila hustá, kyslá smotana. Hlina sa aplikuje na dusenú kožu po kúpaní alebo ohrievaní piesku. Noha zabalená do plastového obalu tak, aby maska ​​nezafarbila nábytok. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút, aby sa obklady vysušili. Opakujte 3-4 krát týždenne až do vymiznutia edému a nepohodlia.

Vápnik je prospešný pre choré kĺby, preto v prípade artrózy sa liek pripravuje z mletej kriedy a kefíru. Výrobky sú zmiešané, môžete dokonca zabiť v mixéri na fermentovanú mliečnu pastu, ktorá sa stala homogénnou. Namočte vatu alebo gázu so zlúčeninou, aplikujte ju na boľavý prst a aplikujte obklad s lepiacou fóliou. Kefírová hmota sa nechá cez noc.

Kaša a Aloe
Mobilita kĺbov zlepšuje ovsené vločky. Okamžité vločky nalejeme vodou, varíme 10 minút pri nízkom teple. Ukazuje sa, sliznica, ktorá musí byť ochladená na 45-50 stupňov a dať na kus gázy. Obrobok zabaľte okolo bočnej nohy, držte, kým sa ovsené vločky úplne nevychladnú.

Zápal je zastavený obkladmi aloe. Bude to trvať dva alebo tri roky.Obrobok pred použitím sa položí na deň do chladničky a potom sa rozdrví na mlynčeku na mäso alebo mixéri. Môžete rezať nožom, ale len na malé kúsky. Aloe naplní 100 g medu, zamieša a posunie sladkú hmotu do nádoby. Nalejte 150 ml mesačného svitu alebo vodky. Termín príprava lieku - 2 týždne. Aby nedošlo k odpareniu užitočných látok z tinktúry, obrobok je ukrytý pred ultrafialovým žiarením.

Vodka naplnená aloe, impregnovaná kúskami gázy alebo čistou handričkou. Zabalte deformovaný kĺb s obkladom, upevnite ho na nohu obväzmi alebo filmom. Tinktúra by sa mala vstrebať do pokožky, preto je lepšie ju použiť pred spaním, a ráno si umyť zvyšky a rozotrieť špeciálnu masť do zapálenej oblasti.

Škrob a kapusta
Opuch a bolesť čisté zemiaky. Varíme niekoľko veľkých hľúz, roztrháme šupkou a zabalíme do tenkých fliaš. Komprim by mal byť teplý, nie horúci, inak zostane popálenie pokožky. Zemiakový lotion sa nechá cez noc. Odporúča sa obaliť nohu vlnenou šatkou na zohriatie kĺbu.

Bolesť v zapálenom kĺbe sa odstráni bielou šťavou alebo karfiolom. Zelenina sa jemne naseká a miesi rukami v sklenenej alebo plastovej miske. Trvať na príprave 30-40 minút, a potom prejsť odšťavovač. V kapustovom nápoji pridajte 1 lyžičku. med. V lekárstve sa nasiakne kúsok vlny, obalený okolo deformovaného prsta. Takéto obklady sa odporúčajú pre ľudí, ktorí majú bolesť alebo nárast v dôsledku meniaceho sa počasia.

Tinktúry a masti

Regenerácia chrupavky začína masti z ovčieho oleja. Je nahradená kravou, ak si nemôžete kúpiť potrebný produkt. V obrobku sa roztaví vo vodnom kúpeli, pridajú sa sušené bobule borievky, rozdrvené s listami žihľavy. Aby rastlinné zložky poskytli olejom prospešné látky, masť sa vyčerpá 15 minút. Tekutý liek sa naleje do sklenenej nádoby. Zmrazená smotana sa trie do kĺbov dvakrát denne.

So silným syndrómom bolesti je pripravená masť z vaječného bielok, šľahaná 20 ml terpentínu. V zmesi naliať 1 polievková lyžica. l. jablčný ocot. Stravovanie nie je vhodné, pretože je príliš koncentrované. Vo večerných hodinách sa mlieko votrel do zapálených oblastí, určite si oblečte vlnené ponožky. Turpentínová masť sa používa nie dlhšie ako 5 dní, v opačnom prípade môže spôsobiť popáleniny alebo alergickú reakciu.

Tinktúra z artrózy chodidla sa pripravuje z propolisu. Kus kúskov včiel sa rozdrvil a nalial kukuricu alebo slnečnicový olej. Pošlite do vodného kúpeľa, ale neprivádzajte ho do varu. Odstráni sa 10 minút po zohriatí, prefiltruje sa cez tenkú vrstvu. Pomer propolisu a kvapalnej bázy 1 až 3. Olej sa používa na masáž deformovaného kĺbu po kúpeli nôh.

Nohy odporúčajú trenie s liekom mullein. Na 4 polievkové lyžice. l. rastliny si 300 ml vodky. Tinktúra sa používa 10 - 12 dní po príprave. Lieky môžu byť vtierané do kĺbu alebo nasiaknuté gázou a aplikované na zapálené oblasti.

Ľudové lieky pomáhajú len v prvej alebo druhej fáze artrózy. Pleťové vody a masti zastavujú deformáciu tkaniva chrupavky, ale nie sú schopné obnoviť zničený kĺb. V tretej fáze ochorenia sa odporúča operácia, bez ktorej pacient nebude schopný chodiť normálne.

Video: cvičenia na rozvoj svalov nohy