Ako liečiť bolesti hlavy počas tehotenstva

Tehotné bolesti hlavy sa vyskytujú v dôsledku hormonálnej úpravy tela, osteochondrózy, nedostatku spánku a neustálych stresových situácií. Cephalgia neovplyvňuje vývoj plodu, ale zhoršuje pohodu ženy, znižuje jej náladu a spôsobuje depresiu. Lieky proti bolesti sú kontraindikované pre nastávajúcu matku, preto sú nepríjemné symptómy odstránené domácimi metódami a ľudovými prostriedkami.

Diéta bolesti

S častými migrénami, ktoré trvajú celé hodiny, sa tehotnej žene odporúča, aby si prehodnotila diétu. V dôsledku určitých produktov sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity:

• avokádová buničina;
• banány;
• tmavá čokoláda a silná káva;
• tvrdé a spracované syry;
• citrusov;
• hovädzia, kuracia a bravčová pečeň;
• Čínske jedlá;
• čierny čaj.

Bolesti hlavy spôsobujú prísnu diétu. Tehotné zakázané uzdravenie a čistenie pôstu. Nastávajúca matka udržiava správnu hmotnosť so zdravými potravinami a nízkokalorickými jedlami. Jedia trikrát denne, a ak je pocit hladu, občerstvenie na sendvičoch alebo jogurte.

Znížiť tón ciev a spôsobiť údené a vyprážané bolesti hlavy. Zvyšujú hladinu cholesterolu, vedú k hladovaniu kyslíkom a kŕčom. Tehotným ženám, ktoré majú často migrény, sa odporúča, aby z diéty odstránili klobásy a konzervy, ako aj polotovary. V klobásy a hamburgery veľa syntetických prísad, ktoré porušujú krvný obeh v mozgu.

Zdravotný stav budúcej matky sa zlepší, ak prejde na zeleninu, chudé mäso a ryby, ovocie a obilniny, ako aj mliečne výrobky. Vyvážená strava chráni pred prepracovaním, beriberi, soľnými usadeninami v cervikálnom a fyzickom vyčerpaní.

Stres a domáce úlohy

Moderné ženy, dokonca aj počas tehotenstva, sa snažia sedieť doma. Zhromažďujú správy, prednášajú a organizujú semináre do 7 - 8 mesiacov. A potom sa ponáhľajú domov variť večeru, umyť manželove košele a umyť podlahy.

Bolesti hlavy sú jedným z prvých príznakov prepracovania. Telo varuje tehotnú ženu, aby spomalila a uvoľnila sa. Odmietnite ďalší projekt, kúpte si balenie knedlíkov pre svojho manžela a trávte voľný čas na gauči.

Nastávajúcim matkám, ktoré dlhú dobu sedia pri počítači, sa odporúča, aby cvičili oči a krk každých 30 minút. Otočte hlavu a nakloňte ju v rôznych smeroch, dosiahnite bradu na hrudi a zadnú časť hlavy na ramená. Svetelné zahrievanie obnovuje krvný obeh v cievach umiestnených v oblasti krčka maternice a chráni pred osteochondrózou. Nabíjanie očí bráni zvýšeniu tlaku v bolesti hlavy v dôsledku prepracovania.

V druhom a treťom trimestri majú tehotné ženy problémy so spánkom kvôli zvýšenému bruchu a aktívnemu dieťaťu, ktoré sa pohybuje aj v noci. Žena trpí chronickým únavovým syndrómom a pulzujúcimi alebo stláčajúcimi bolesťami v zadnej časti hlavy a chrámy. Ak chcete, aby migréna mizala alebo rušila menej často, odporúča sa, aby nastávajúca matka počas dňa spala 2–3 hodiny, aby využila špeciálny podporný vankúš a zvolila si pohodlné pozície.

Je tiež užitočné chodiť veľa na čerstvom vzduchu. Osviežuje kyslík, podporuje dilatáciu krvných ciev nachádzajúcich sa v mozgu a krčnej oblasti a odstraňuje účinky stresu a nespavosti. Ak je tehotná kontraindikovaná fyzická aktivita, môže sedieť pri otvorenom okne alebo sa opaľovať na balkóne.

Masáž a kompresia

Cephalgie vyvolané prepracovaním, vegetatívnou cievnou dystóniou alebo tlakovými rázmi sa odstránia kontrastnými guľôčkami. Bude to trvať niekoľko vreckoviek alebo kusov látky. Jedna tkanina je nasiaknutá studenou vodou z vodovodu alebo naplnená ľadom. Môžete použiť tašku so zmrazenou zeleninou alebo kus mäsa. Ak je bolesť lokalizovaná v prednej časti hlavy, stlačuje sa do spánkov studený obklad. Obvaz nasiaknutý ľadovou vodou pokrýva čelo a oči. Mrazená zelenina znižuje citlivosť nervových zakončení a vreckovka chráni oči pred jasným slnečným svetlom, ktoré dráždi receptory a zlepšuje nepohodlie.

Keď sa aplikuje bolesť hlavy, na zadnej strane hlavy sa aplikujú teplé vody. Vhodné pre vreckovku namočenú v horúcej vode, varené vajce alebo obklad z rozdrvených zemiakov v uniforme. Kvôli vysokým teplotám sa krv šíri na krk a ramená a nepohodlie sa cíti menej.

Namiesto obkladov do čeľustných dutín a ušných lalokov položte lyžicu. Príbory sa ponorili do horúceho čaju alebo vody a čakali, kým sa zahriajú. Po zákroku si môžete ponoriť končeky prstov do teplej tekutiny, aby ste uvoľnili a zmiernili kŕče.

Ak migréna chytila ​​tehotnú ženu v kancelárii alebo nákupnom centre, žena môže ísť na toaletu a položiť krk pod tenký prúd teplej vody. V tejto polohe trávi 5 až 15 minút, až kým neunikne bolesť. Po vodných postupoch by človek nemal ostro vystupovať, aby sa nezachytávali studené nervové zakončenia.

Časté záchvaty migrény čistú masáž. Žena nezávisle hnetá rameno a krk, tlačí stredný alebo ukazovák na dutinu medzi chrbticou a zadnou časťou hlavy. Budúca matka môže požiadať svojho manžela, aby si 10 - 15 minút masíroval nohy. V nohách sú umiestnené spúšťacie body. S ich stimuláciou, znižujú kŕče v mozgu a cefalolalgie ustupuje.

Masáž sa vykonáva základnými a éterickými olejmi. Ako základ sa používa olivový, ľanový, marhuľový alebo kokosový. Pridajte kardamón, grapefruit alebo harmanček. Ak je tehotná alergická, citrusový éterický olej sa nepoužíva, aby nespôsobil zhoršenie bolesti hlavy.

Zmes sa aplikuje na ramená a krk, jemne sa vtiera do svalov. Olej môže byť spracovaný chrámy, oblasť medzi obočím a mostom nosa, rovnako ako týlna dutina. Nástroj upokojuje a uvoľňuje, pomáha pri stresových situáciách.

Tehotným ženám, ktoré sa často zaujímajú o migrény, sa odporúča pripraviť liečivý prívesok. Šiť malú tašku z hrubej tkaniny a zavesiť okolo krku. Vnútri vložiť vatovaný tampon impregnovaný harmančekom alebo kardamónovým éterickým olejom.

Pre ženy náchylné k hypotenzii a bolesti hlavy, masáž spúšť bod pomôže. Nachádza sa medzi palcom a ukazovákom. Pri stlačení na správnu oblasť sa vyskytne bolesť. Po prvé, tehotná žena uhladí bod na pravej ruke a po 5-10 minútach prepne na ľavú dlaň.

Relaxačná atmosféra

Pulsujúca alebo matná bolesť sa odstráni kontrastnou sprchou. Procedúra obnovuje krvný obeh a normalizuje krvný tlak, odstraňuje nepríjemné príznaky. Namiesto kontrastnej sprchy, je tiež užitočné, aby sa teplé kúpele s éterickými olejmi.

Cefalgia prechádza po šampónovaní. Nie je nutné aplikovať šampón, môžete len namočiť vlasy a masáž pokožky po dobu 5-10 minút ľahkými pohybmi. Prsty rozptýlia krv a znižujú tlak v mozgu.

Namiesto kúpania sa odporúča vytvoriť relaxačnú atmosféru:

• Vytiahnite závesy do miestnosti a ponorte sa do tmy.
• Zahrňte pokojnú hudbu alebo zvuky prírody.
• Otvorte okná a nechajte v miestnosti čerstvý vzduch.

Ak tehotná žena žije v megalopole, kde sú autá neustále hlučné a susedia nedokončia opravu, hudba sa nahrádza ušami.Gagy budú chrániť pred cudzími hlasnými zvukmi, ktoré iba zvyšujú bolesť hlavy.

Budúca matka si ľahne na posteľ alebo sedí na podlahe a zavrie oči. Predstavuje si, že jej telo sa stáva beztiažnym. V žalúdku vzniká pocit ľahkosti, ktorý sa týči na hrudník, krk a hlavu. Napĺňa lebku a potláča bolesť.

Meditácie v tmavej miestnosti zmierňujú migrény spôsobené stresom a silnými emocionálnymi otrasmi. Pomoc pri problémoch s tlakom a cievnou dystóniou. Hlavná vec je, že tehotná počas relaxácie by nemala byť narušená členmi rodiny a domácimi miláčikmi. Mala by sa plne sústrediť na svoje pocity.

V miestnosti môžete osvetliť aromatickú lampu. Esenciálne oleje majú relaxačné a analgetické vlastnosti:

• jalovec;
• ruža;
• medovka;
• ylang-ylang;
• mint;
• rozmarín;
• levanduľa;
• lemongrass.

Do lampy sa pridajú iba 2 - 3 kvapky zložky. Môžete ju nahradiť vonnými tyčinkami alebo sviečkami, ak nespôsobia atak alergie a zhoršenie migrény u tehotnej ženy.

Voda z cefalgie

V počiatočných štádiách, keď nastávajúca matka trpí toxémiou a nevoľnosťou, sa vyskytujú bolesti hlavy spôsobené nedostatkom tekutín v tele. Krv zhustne, koncentrácia kyslíka sa zníži, vyvinie sa hypoxia. Problém je sprevádzaný závratmi, vracaním, letargiou a ospalosťou. Migréna a súvisiace príznaky zmiznú, ak tehotná žena pije v malých dúškoch 0,5-1 litra destilovanej vody. Hlava môže byť pevne zviazaná šatkou alebo môžete nosiť železnú obruč, ktorá bude stláčať chrámy a zadnú časť hlavy.

K nepríjemným nepríjemnostiam dochádza v dôsledku zmien hormonálnych hladín a retencie tekutín v čeľustných dutinách. Vyvíjali tlak na očné bulvy a predné laloky, čo spôsobovalo bolesť. Ak sa tehotná žena sťažuje na nepretržité preťaženie, problém sa eliminuje inhaláciou parou:

1. Do misky nalejte 1,5 - 2 l horúcej vody alebo harmančekového vývaru.
2. Niekedy sa do kvapaliny pridajú 3 kvapky esenciálneho oleja čajového stromu. Zložka má protizápalové vlastnosti a odstraňuje edém.
3. Žena sa opiera o nádobu a dýcha odparovanie po dobu 10-15 minút.
4. Jemne vyfukuje hlien, ktorý je oddelený počas procedúry.

Nie je potrebné zakryť uterákom počas inhalácie pary. Tehotná žena môže sledovať film alebo čítať knihu pri čistení čeľustných dutín. Je tiež užitočné umyť nosné priechody slabo nasolenou alebo prevarenou vodou. Roztok zmäkčuje sliznicu, pomáha pri bolestiach hlavy spôsobených alergiami, sinusitídou a sinusitídou.

Rýchle spôsoby

Nepríjemné príznaky zmiznú, ak si na čelo a chrámy položíte list kapusty. Sochor sa premýva pod vodovodným kohútikom, ponorí sa do vriacej vody na 1 minútu a potom sa zbije rukoväťou noža alebo kladivom na mäso. Nástroj je upevnený na hlave obväzmi alebo šatkou. Nechajte niekoľko hodín, kým prejde migréna.

Bolesť hlavy spôsobená hypotenziou alebo vegetatívnou cievnou dystóniou sa odstráni čiernym čajom. Pripravte si slabý nápoj, do ktorého pridajte trochu cukru alebo medu, a tiež dajte plátok citróna. Chutné lieky zvyšujú tlak, zmierňujú kŕče a nasýtia telo vitamínom C, ktorý posilňuje a tonizuje cievy.

Ak sa cefalgia objavila v dôsledku nervového preťaženia alebo dusivého suchého vzduchu, tehotným ženám sa odporúča umyť studenou vodou. Vodné procedúry osviežujú a obnovujú krvný obeh, pomáhajú riešiť účinky stresových situácií.

Bylinný čaj môže upokojiť bolesť hlavy počas tehotenstva. Liečivý nápoj je vyrobený z harmančeka, mäty alebo šípky. Podľa zákazu spadá:

• medovka;
• oregáno;
• valeriána;
• vratič;
• petržlen;
• aníz;
• Ľubovník bodkovaný;
• palina;
• sweet ďatelina;
• divoký rozmarín

Komponenty dramaticky zvyšujú tlak, spôsobujú tón maternice a závraty a niektoré vzorky vyvolávajú krvácanie a potrat.

Bylinné čaje sa prijímajú opatrne av malých množstvách. Počas dňa vypite až 2 šálky liečivého nápoja. Teplá tekutina zmierňuje kŕče a pomáha pri bolestiach hlavy, vyvolaných nachladnutím, sinusitídou, osteochondrózou krčka maternice a zápalom nosohltanu. Ak je príčinou migrény bol nízky krvný tlak, mali by ste urobiť slabú kávu alebo variť zelený čaj s plátkom citróna a medu. Nápoj na bolesť hlavy je doplnený kúskom čokolády alebo sladkým koláčom.

Cephalgie, ktoré sa vyskytli v skorých štádiách, sa liečia cvičením, ak fyzická aktivita nie je kontraindikovaná pre tehotnú ženu. Žena sa nakloní dopredu a nabok, prikrčí, zdvihne sa z ležiacej polohy a vytvorí si masti s rukami a nohami. Jednoduché cvičenia stimulujú krvný obeh, pomáhajú natiahnuť stuhnutú chrbticu a svaly. Bolesti hlavy zmiznú 10-20 minút po začiatku nabíjania.

Migréna čistý stôl alebo jablčný ocot. 30 ml prísady sa rozpustí v pohári destilovanej vody. Namočené v chladnom bloku kus bavlnené tkaniny a aplikované na čelo po dobu 15 minút. Acetický roztok sa nepoužíva, ak je tehotná žena náchylná na hypotenziu. Liek znižuje krvný tlak, môže zhoršiť zdravie a spôsobiť hypoxiu plodu.

Pomáha balzamu "Zlatá hviezda". Výrobok sa predáva v lekárňach v tekutej a pevnej forme. Liek sa vtiera do spánkov, čeľustných dutín, nosných krídel a nosa nosa s masážnymi pohybmi. Balzam zahrieva a znižuje bolesť, obnovuje dýchanie a odstraňuje opuchy.

Príznaky migrény sa eliminujú čerstvo vylisovanou šťavou z bielej kapusty alebo karfiolu. Vezmite 100-150 ml nápoja. Výrobok má špecifickú chuť, takže je zmiešaný s medom. Kapustová šťava začína pracovať po 20-30 minútach po konzumácii.

Lekáreň

Ťažké prášky na bolesť hlavy. Tehotné ženy, ktoré trpia nízkym krvným tlakom, môžu mať Citramon. Liek obsahuje kofeín, aspirín a paracetamol. Nie je však možné užívať viac ako 1 tabletu denne, aby nedošlo k poškodeniu vyvíjajúceho sa plodu.

No-shpa odstraňuje pulzáciu v chrámoch a zadnej časti hlavy. Tento liek nie je schopný zvládnuť ťažké záchvaty migrény, ale pomáha pri osteochondróze, stresových situáciách a prepracovaní. Analóg lieku - "Drotaverin".

Keď cephalgia spôsobené chladom, pomáha "Paracetamol." Tiež vzal "Nurofen" alebo "Ibuprofen." Antipyretické lieky zmierňujú kŕče, normalizujú teplotu a odstraňujú bolesti, bolesť hlavy, slabosť a iné nepríjemné príznaky. "Paracetamol" sa nesmie užívať pri zlyhaní obličiek a pečene. Denne spotrebuje najviac 6 tabliet. Trvanie liečby je 3 dni. Ak bolesť hlavy nezmizla, tehotná žena by sa mala poradiť s lekárom.

Antipyretiká "Ibuprofen" a "Nurofen" sa v druhom trimestri. Lieky sú kontraindikované v skorých štádiách. Zakázané počas tehotenstva "Papaverin" a "Analgin".

Žena, ktorá má dieťa, by mala starostlivo vybrať farmaceutické a ľudové prostriedky na cefalgiu. Tehotné ženy sú kontraindikované v mnohých bylinkách a liekoch, ale masáž a aromaterapia, ako aj obklady s octom a kapustovými listami sú povolené. Pred výberom akejkoľvek metódy by ste sa mali poradiť s gynekológom a nájsť príčinu bolesti hlavy.

Video: masáž hlavy na zmiernenie bolesti hlavy za 4 minúty