Ako odstrániť únavu z očí doma

Oči majú nepríjemný charakter únavy spôsobenej rôznymi faktormi. Ich práca je ovplyvnená vykonávaním usilovnej a malej práce, zlým osvetlením, dlhou prácou na PC alebo čítaním knihy. To všetko vedie k suchu, bolestivým pocitom, začervenaniu, podráždeniu, rozmazaniu. Aby bolo možné vyrovnať sa s takýmito nepríjemnými príznakmi, je potrebné mať vedomosti o základných spôsoboch, ako zmierniť únavu očí.

Známky únavy očí

• ostré alebo matné bolesti;
• syndróm suchého oka, slabá tvorba slz;
• sčervenené oblasti na proteínoch;
• svrbenie, pálenie;
• bolesť pri interakcii so svetlom;
• zákal v očiach;
• biele muchy;
• tmavé kruhy v oblasti pod očami.

Je ľahké pochopiť, že vaše oči sú unavené z práce, ktorú robíte. Ak identifikujete jeden alebo viac príznakov, hovorí sám za seba. Medzi ďalšie príznaky patrí výskyt modrín a sáčkov pod očami, časté bolesti hlavy, zvýšený vnútroočný tlak.

Tipy na odstránenie namáhania očí

1. Zdravotná starostlivosť začína normalizáciou výživy. Prezrite si denné menu, odstráňte z neho všetko škodlivé. Lean na potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré sú dobré pre oči. Uprednostnite vitamíny D, E, A, C, skupinu B (najmä B12). Musíte tiež zadať výrobky obsahujúce beta-karotén, zinok, horčík, rastlinné extrakty.
2. Ak často pracujete na PC, navštívte salón a získajte ochranné okuliare. Sú navrhnuté špeciálne na ochranu očí pred účinkami monitora. Udržujte tiež odstup, keď ste pri počítači, nasmerujte špeciálnu lampu na klávesnicu tak, aby bolo viac svetla.
3. Tí, ktorí veľa čítali, sa tiež musia starať o správne osvetlenie. Lampa by nemala svietiť priamo do očí, ani by sa nemala odraziť od listov papiera. Nikdy nečítajte noviny na cestách, pretože oči sú veľmi napäté. Každú hodinu robte gymnastiku, pevne zatvorte oči a rozhliadnite sa okolo osemčky.
4. Nemôžete neustále sledovať televíziu bez odpočinku. Každú hodinu si urobte prestávku 10-15 minút. Vezmite si deň voľna každých 5-10 dní, nesedajte u svojho PC, TV alebo knihy po celý deň.
5. Oči potrebujú mazanie, ktoré sa vykonáva pri blikaní. Keď sa človek pozerá na monitor na dlhú dobu, zabudne žmurknúť. Túto chybu nevykonávajte, bliká intenzívne každých 15 minút. Raz za hodinu zatvorte oči na 5 minút a relaxujte.
6. Nenechávajte sa v miestnosti s jasným blikajúcim svetlom, pri práci s jedovatými výparmi zakryte oči okuliarmi. Chráňte očné gule pred cudzími predmetmi.
7. Je to zvyk navštíviť očného lekára asi 1 krát za 2-4 roky. Nepotrebujete veľa úsilia, ale zdravie očí bude vždy normálne. Často musíte navštíviť lekára pre tých, ktorí nosia okuliare s dioptrií.
8. Koža okolo očí musí neustále dýchať, takže nenoste make-up príliš dlho. Zoberte ho zakaždým, keď pôjdete do postele, najmä pre jatočné telo. Suchá kozmetika sa môže dostať do očí a spôsobiť komplikácie.
9. Dostať sa do lekárne kvapku podráždenia a sucha, ktoré sa objavujú pri práci na PC. Tiež vynikajúca alternatíva bude slúžiť kvapky "slezina", sú navrhnuté tak, aby mazať očné buľvy a zmierniť únavu.

Odstránenie únavy očí ľudovými metódami

Existujú kategórie ľudí, ktorí neustále trpia únavou očí. Sú to čisto ľudia, ktorí pracujú s dokumentmi, trávia veľa času na PC alebo sledovaní monitora. V tomto prípade bude tradičná medicína skutočnou záchranou, sú bezpečné a cenovo dostupné.

1. Zemiaky. Zemiaková šťava a zemiaková kaša na báze varených hľúz majú schopnosť eliminovať pálenie, svrbenie, začervenanie a podráždenie očí. Môžete použiť varenú aj čerstvú zeleninu. Rub na strúhadlo dostať kaše. Umiestnite na vrstvu gázy alebo bavlnenej vreckovky, dajte na uzavreté viečka. Počkajte pol hodiny, potom umyte studenou minerálnou vodou s plynom alebo harmančekovým vývarom.
2. Petržlen. Petržlenová šťava má anti-edémové vlastnosti, čo je dôvod, prečo sa často používa na očné namáhanie. Zelenina pomáha v krátkom čase odstrániť vrecia a tmavé kruhy, nasýti pokožku vlhkosťou a živinami. Na prípravu pleťových vôd, rozdrvte čerstvú petržlen v mixéri, zabalte kašu a šťavu v gáze a 10 sekúnd ponorte do vriacej vody. Keď sa kompresor ochladil, položte ho navždy a odpočívajte 15 minút. Počas dňa musíte vykonať 3 takéto postupy.
3. Múka so zemiakmi. Nastrúhajte alebo nakrájajte 3 čerstvé zemiakové hľuzy. Dajte na 3 vrstvy gázy, stláčajte šťavu, zelenina sama o sebe nie je nutné. Kvapalinu premiešajte s preosiatym múkom až do hustého cesta. Vyklopte z nej gule, vyrovnajte ich v plochých koláčoch a položte na znížené očné viečka. Počkajte aspoň pol hodiny, opakovaný postup sa vykoná za 2 hodiny.
4. Čajové vrecúška. Táto metóda je známa všetkým, pretože silný čaj varí s únavou a bolesťou očí. Na zmiernenie nepríjemných príznakov by ste mali dať na kryté viečka vrecúško s vodou namočeným vo vriacej vode. Ľahnite si na štvrtinu hodiny, potom sa umyte. Je nutné použiť iba klasický čierny čaj.
5. Obr. Exotické ovocie je známe svojou jedinečnou skladbou, tonizáciou a nutričnými vlastnosťami. Fágy sú často používané ženami v južných regiónoch. Zrelé vzorky dokonale eliminujú opuchy a vrecká pod očami. Stačí nakrájať ovocie na dve časti a nasadiť si oči. Postup nebude trvať dlhšie ako štvrtinu hodiny.
6. Milk. Ak sa chcete vyrovnať s únavou očí, môžete sa uchýliť k použitiu teplého mlieka. Zahrejte 30 ml. surovín na parnom kúpeli na 40 stupňov. Vatové tampóny navlhčite v mlieku a položte ich na oči. Relaxujte pol hodiny. Zbavte sa bavlny a počkajte, až produkt úplne vyschne. Po tomto sa odporúča umyť harmančekovým odvarom alebo okyslenou vodou.
7. Uhorka. Uhorka patrí k lídrom domácich výrobkov, ktoré sa s touto úlohou efektívne vyrovnávajú. Okrem toho, zelenina dokonale tónuje pokožku očných viečok. Na oči stačí na 10 minút pripevniť dva poháre uhorky. Pranie nie je potrebné.
8. Proso. Ľudový liek môže pomôcť s únavou, slzením a začervenaním očí. K tomu, opláchnite tečúcou vodou 25 oz. proso. Nalejte 400 ml surovín. vriacej vody a varte 6 minút. Napätie odvar, vyžaduje sa len kvapalina. Použite kompozíciu ako obklad. Je povolené používať iba teplý vývar a maximálne 10 minút.
9. Aloe vera. Rastlina je obľúbená v tradičnej medicíne a kozmetike. Nástroj účinne odstraňuje začervenanie a vyhladzuje vrásky okolo očí. Vytlačte gél z drieku a namočte v ňom vatu. Aplikujte disky na oči po dobu jednej hodiny. Po zákroku nie je potrebné umývať.
10. Mint. Ak chcete tón do pokožky, odporúča sa uchýliť sa k pomoci mätovej vody. V 150 ml. Prečistená kvapalina sa nechá reagovať 25 g. čerstvé suroviny. Zmes sa varí na nízkej teplote po dobu pol hodiny. Naplňte bujón a nechajte ho vychladnúť na prijateľnú teplotu. Náradie používajte ako krém. Podržte ho za štvrť hodiny, umyte.
11. Ľad. Ak chcete zlepšiť krvný obeh, odstrániť začervenanie a zmierniť únavu z očí, musíte použiť kocky ľadu. Umiestnite surovinu do tenkej šály a aplikujte 3 minúty na očné viečka. Opakujte postup trikrát. Alternatívou je ľadová voda.Môžete tiež použiť kontrastné obklady.
12. Lipový strom Ak chcete sa zbaviť jačmeňa a únavy očí, môžete sa uchýliť k pomoci vápna odvar. Varenie 20 g. kvety v 140 ml. voda, po varení, ponechajte kompozíciu na infúziu. Obal obalte teplou handričkou, počkajte 6-7 hodín. Napravte hotový produkt, potom postupujte podľa obvyklého vzoru. Infúzia sa používa ako mlieko. Pred použitím sa odporúča utrieť pokožku kockami ľadu.
13. Breza. Proti opuchom a únave by sa mali používať brezy. Dôrazne sa odporúča používať čerstvé a nepoškodené vzorky. Listy a sekanie umyte akýmkoľvek možným spôsobom. Surový materiál odošlite do vhodnej nádoby, nalejte 140 ml. studenej vody. Nádobu pevne prikryte a skladujte na tmavom mieste, počkajte 10-12 hodín. Hotový výrobok používajte ako krém na oči a pokožku okolo nich.
14. Nevädza. Kvetina dobre zvláda podráždenie a začervenanie očných buliev. Zapojte do tepelne odolného pohára 60 gr. suchý zber a 150 ml. vriacej vody. Počkajte, kým sa tekutina prirodzene ochladí. Infúzia sa pretiahne. Použite nástroj podľa štandardnej schémy. Kompozíciu modrej chryzantémy možno zmraziť a použiť vo forme kociek na utretie pokožky tváre.
15. Harmanček. Lekáreň harmanček robí dobrú prácu s klasickými príznakmi únavy očí. Pripojte 100 gr. rastliny, 60 gr. lipové kvety a 500 ml. vriacej vody. Pošlite ingrediencie na pár minút. Po ochladení zmesi na 40 stupňov sa pridá 35 gramov. kvetový med. Navlhčite bavlnené špongie a aplikujte na oči. Postup bude trvať asi 10-15 minút.
16. Dill. Pripojte sa do spoločného pohára 20 gr. čerstvý kôpor a 80 ml. vriacej vody. Podávajte prísady najmenej 10–12 minút. Po ochladení na prijateľnú teplotu rozdeľte infúziu na dve rovnaké časti. V prvom prípade by kompozícia mala byť studená, v druhej - teplá. Použite nástroj ako kontrastný kompresor. Procedúra netrvá dlhšie ako 20 minút.
17. Slez. Zahrejte 30 ml. mlieko na parnom kúpeli na 50 stupňov, pridajte do zloženia 20 gramov. Mallow listy. Látka sa nechá pôsobiť 15 minút, spláchne sa špongiou a stlačí sa. Naneste na oči tretinu hodiny. Umyte klasickým spôsobom.
18. Šípek. Ak sa chcete vyrovnať v krátkom čase s nepríjemnou situáciou a nepríjemnými pocitmi v očiach, môžete sa uchýliť k obľúbeným receptom. K tomu, kombinovať v malom hrnci 30 gr. divoké ruže a 150 ml. vriacej vody. Zložky varíme niekoľko minút. Nechajte výrobok pod vekom vylúhovať. Použitie obvyklým spôsobom vo forme lotionov. Kompozícia účinne zmierňuje účinky konjunktivitídy. Po infúzii nie je potrebné umývať.

Ak často pracujete v počítači alebo robíte prácu, ktorá vyžaduje úsilie svalov očí, prestávky. Robte gymnastiku, použite „Umelé slzy“ kvapky. Urobte si prestávku na deň, v týchto dňoch, úplne sa vzdať sedí na monitore. Pre ťažké podráždenie a bolesť, uchýliť sa k ľudovým prostriedkom.

Video: ako zmierniť napätie z očí