Ako obnoviť menštruáciu po chudnutí

Pre mnohé dievčatá je hlavnou úlohou života chudnutie. Prežívajú tvrdú diétu, sporné lieky na chudnutie, vyčerpávajúc sa cvičeniami. A aj keď sa žene podarí zbaviť nenávidených kíl, problémy ju neprestanú sledovať. Okrem hmotnosti, ktorú musíte skúsiť udržať, musíte venovať pozornosť niektorým zmenám v tele. Padajúce vlasy, suchá koža, krehké nechty nie sú ničím v porovnaní so zdravotnými problémami žien. Mnohé chudnutie dievčatá na vedomie absencia alebo nedostatok menštruácie. S čím môže byť spojený? Prečo chudnutie ovplyvňuje ženské orgány? Ako obnoviť cyklus po chudnutí? Pokúsime sa odpovedať na všetky tieto otázky v tomto článku.

Prečo sa menštruačný cyklus zhroutí

Absencia menštruácie je vážnym signálom. Môže to znamenať výskyt tehotenstva. Vo všetkých ostatných prípadoch nie je príčina absencie menštruácie taká ružová.

1. Menštruácia je ukončená kvôli dramatickému úbytku hmotnosti, dlhodobej strate nízkokalorickej diéty. Menštruačné krvácanie je prasknutá, ale nie oplodnená vajíčka. Ak je telo vyčerpané, nemôže niesť dieťa, a preto sa nepripravuje na možné poňatie, nevyrába zdravé vajce. Absencia menštruácie naznačuje, že v súčasnosti sa nemôžete stať matkou.
2. Niekedy môže menštruácia chýbať kvôli intenzívnej fyzickej námahe, najmä pre vzpieranie. Mnoho žien zapojených do vzpierania nemá menštruačný cyklus. Pri zdvíhaní ťažkej činky môže byť maternica znížená, čo vedie k zlyhaniu celého urogenitálneho systému.
3. Menštruácia môže zmiznúť po mono-diéte, keď žena sedí len na pohánke alebo len na kefír. Takéto závažné obmedzenie vedie k problémom s mnohými orgánmi, nielen ženami.
4. Mesačne môže chýbať v prípade zlyhania metabolických procesov v tele. To sa stane, ak často zažívate túto alebo takúto diétu, neustále hladujete a prejedáte. To výrazne podkopáva metabolizmus a jeho nesprávna práca zvyšuje váhu ešte viac.
5. Nemôžete zviazať nedostatok mesačného cyklu na chudnutie. Menštruácia nemusí byť z rôznych dôvodov - stres, menopauza, tehotenstvo, infekcie močových ciest a zápal, zmena klímy.

Toto sú hlavné dôvody, ktoré sú sprevádzané príznakmi, ako je absencia menštruačného krvácania. Čo by sa v tomto prípade malo urobiť? No, samozrejme, prvá vec, ktorá môže prísť na myseľ, je konzultovať s odborníkom.

Výlet k lekárovi

Nie je potrebné sa báť hormónov - moderné lieky obsahujú minimálnu dávku liečiva, ktorá neovplyvňuje prírastok hmotnosti. Celý priebeh liečby je zvyčajne najmenej tri mesiace. Už po prvom pľuzgieriku opitých liekov sa vaše obdobie opäť vráti k vám.
Prečo sa vracať mesačne?

Je to úžasné, ale niektoré dievčatá sa pýtajú len na takúto otázku. Zdá sa im, že nie je mesačne - žiadny problém. To však nie je tento prípad.Dlhodobá absencia menštruačného cyklu môže viesť ku krvácaniu do maternice, benígnych a malígnych nádorov, ovariálnych cyst. Ak sa vajíčko nevytvára, znižuje sa pravdepodobnosť, že vaječníky začnú pracovať normálne. To privádza ženu k neplodnosti. Ak stále plánujete stať sa matkou, neodkladajte cestu na lekára na zadnom horáku.

Výživa na obnovenie mesačnej

Stabilný menštruačný cyklus ženy naznačuje, že jej zdravie je v poriadku. Mesačne priamo závislá na našom jedle. Dospelá sexuálne zrelá žena by mala konzumovať najmenej 100 gramov tuku denne. Patria sem oleje, syrové výrobky, mlieko atď. Keď žena znižuje toto množstvo na 30 gramov tuku denne a dodržiava toto množstvo každý deň, v endokrinnom systéme dochádza k zlyhaniu.

Ak chcete normalizovať menštruačný cyklus, musíte zmeniť diétu. Nehovorí vám, že musíte jesť všetko a znovu sa zlepšovať. Koniec koncov, nie ste stráca váhu pre to, že jo? Ak chcete obnoviť mesačnú a nie získať váhu, musíte dodržiavať niektoré pravidlá zdravého stravovania.

1. Ak chcete schudnúť, ale zostať nažive a zdravé, musíte konzumovať aspoň 1000 kalórií denne. Aj keď chcete urýchliť výsledok, nemôžete znížiť príjem kalórií dennej stravy pod túto hranicu.
2. Nedovoľte dlhé štrajky. Po 6 hodinách nedostatku potravy, telo môže dať tuk na boku aj z jedených uhoriek. Čo si si myslel? Pripravuje sa na ťažké časy, aby mal na tak dlhé obdobia hladu niečo na trávenie.
3. Často je potreba, ale kúsok po kúsku. Takže môžete nastaviť metabolizmus tela. Keď budete jesť malé množstvo jedla každých 2,5-3 hodiny, telo sa trochu upokojí. Chápe, že hladné časy sú u konca a nie je vôbec potrebné dať tuk „do rezervy“. To vám umožní stráviť všetky kalórie konzumované.
4. Potraviny by sa mali líšiť. Žiadne nízke carb a monodiet. Pre normálne fungovanie tela vyžaduje vitamíny, minerály. Každý deň v strave by mali byť obilniny, mliečne výrobky, mäso, zelenina, ovocie. Ale tu potrebujete odrodu. Ak ste dnes mali raňajky kaše, zajtra varíme ryžu, potom pohánka alebo proso. Dnes pri obede ste jedli jablko, zajtra dávate prednosť broskyni, deň po zajtrajšku - marhule. Len odroda vám umožní nasýtiť telo všetkými potrebnými vitamínmi.
5. Nebojte sa, že opäť priberiete na váhe! Ak chcete zostať štíhly, nemusíte sa vyčerpať. Je potrebné jesť všetko, ale postupne. Nepreháňajte sa a nadmerná váha vás neohrozí.
6. Musíte jesť podľa princípu "Jedzte raňajky sami, zdieľajte obed s priateľom, a dajte večeru nepriateľovi." Určite nie je potrebné hladovať pred spaním, ale stojí za to venovať pozornosť množstvu jedených potravín. V dopoludňajších hodinách môžete jesť výplň - všetky kalórie konzumované pri raňajkách budú spotrebované počas dňa. V dopoludňajších hodinách môžete tiež jesť sacharidy. Po 12:00 je potrebné znížiť množstvo spotrebovaných sacharidov a po 17:00 je úplne eliminované. Večera je lepšie proteínové potraviny - mäso, kurča, ryby, zeleninové šaláty, mlieko. Večera by mala byť naozaj chudobná, porcia - malá. Ak sa pred odchodom do postele budete trápiť pocitom hladu - zjedzte kúsok vareného kurča, pite mlieko alebo kefír. Jesť jablko na noc je veľká chyba. Koniec koncov, toto je čistá glukóza - cukor.
7. Nezabudnite na dostatočnú spotrebu vody.
8. Nevystavujte tuk úplne. Čajová lyžica olivového oleja vám denne nepridá kilogramy, ale dá vlasom lesk, silu nechtom, pružnosť pokožky a nasýtenie tukmi. To urýchli proces obnovy zdravia žien.
9. Nezabudnite piť vitamín komplexy. Pomôžu obnoviť vyčerpané telo.

Tieto sú ďaleko od nových a dobre známych výživových pravidiel. Nezanedbávajte ich však.Koniec koncov, v chudnutie - hlavné zdravie, nie vzhľad. Nie je potrebné priviesť sa k vyčerpaniu a anorexii, ktorej je to lepšie? Uhlové figúrky a vystupujúce kosti sú už ďaleko od módy. Byť ženský s atraktívnymi zaoblenými tvarmi, a potom všetci ľudia bez výnimky budú venovať pozornosť.

Ľudové prostriedky na obnovenie cyklu

Okrem návštevy lekára, užívania liekov a normalizácie výživy môžete obnoviť zdravie žien pomocou receptov tradičnej medicíny.

1. Oregano. Táto liečivá bylina bojuje s rôznymi ženskými chorobami. Varte oregano rýchlosťou troch polievkových lyžíc byliniek na liter vriacej vody a každé ráno vypite pol pohára. Účinok nebude zrejmý okamžite, až po niekoľkých mesiacoch pravidelného používania odvarov.
2. Petržlen. Táto bylina dokonale obnovuje cyklus. Môžete ju jesť čerstvé alebo urobiť odvar z neho. Nakrájajte dve trsy petržlenu a umiestnite ich do termosky. Naplňte liter litra vriacej vody a zatvorte veko. Nechá sa cez noc. Každý deň ráno vypite tretinu pohára tejto vývary. Už v prvom cykle sa vaše obdobie vráti.
3. Melissa. Táto bylina má tiež pozitívny vplyv na zdravie žien. Bez strachu to možno vziať celý deň asi mesiac. Najlepšie je pridávať vetvičku citrónovej balzamy do čajovej kanvice na každom čajovom večierku. Je to nielen užitočné, ale aj chutné!

Predtým, než budete piť bylinné čaje a bylinné infúzie, uistite sa, že nie sú žiadne tehotenstvo a genitálne infekcie. Byliny môžu zmierniť zápal, čím sa skryje zameranie choroby, čo je neprijateľné. Je lepšie vopred konzultovať s lekárom o možnosti ďalšej rastlinnej liečby.

Zdravie žien je prvoradé. Pravidelná menštruácia je znamením pohlavia zrelosti, schopnosti počať a niesť dieťa. A čo by mohlo byť lepšie ako materstvo? Neničte svoje telo, pretože pár kíl navyše. Sledujte svoju postavu, ale milujte sa v akomkoľvek tele!

Video: ako vrátiť mesačne