Sezamový olej na chudnutie: prínosy a použitie

V sezamových semenách sa nachádza značné množstvo užitočných stopových prvkov. Tento výrobok sa používa nielen na varenie, ale aj na lekárske účely. Sezamový olej sa tiež považuje za hodnotnú a prospešnú zložku. Používa sa na vytvorenie kulinárskych majstrovských diel, liečbu chorôb a zbavenie sa kíl navyše.

Vlastnosti chudnutie sezamovým olejom

Mnohí ľudia odmietajú výrobok na diétu, pretože jeho kalorický obsah je 899 kcal na 100 gramov. Ale to je zlé, pretože s ním môžete naozaj vyrovnať s nadváhu. Stačí sa len naučiť, ako ju aplikovať.

Je potrebné použiť prísadu v obmedzenom množstve. Povolené sú len dve polievkové lyžice oleja za deň, ale nie viac. V jednej lyžičke - 25 gramov výrobku. To je dôvod, prečo telo dostane 220 kcal. Ale olej je schopný uhasiť vašu chuť k jedlu, čo urobí kalórie neviditeľné. Ak budete jesť tanier zeleninový šalát, naplnenie ju sezamovým olejom, nebudete chcieť jesť na niekoľko hodín.

Prísada poskytuje možnosť posilniť imunitný systém a vyrovnať sa s pretrvávajúcimi bolesťami hlavy. Antihelmintické a diuretické vlastnosti sezamového oleja dokazujú odborníci. Pravidelné používanie užitočného produktu umožňuje zlepšiť pamäť, vyrovnať sa s agresiou a nespavosťou, zbaviť sa stresu.

kontraindikácie

Niektorým ľuďom je však prísne zakázané používať produkt. Ak trpíte kŕčovými žilami, zlikvidujte ho. Nepoužívajte olej, ak máte sklon k tvorbe krvných zrazenín. Ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou lieku, môžu pociťovať závažné alergické reakcie.

Podmienky používania sezamového oleja počas diéty

Výrobok je súčasťou rôznych diét. Môžete pripraviť šaláty, obliekanie je s týmto olejom získať požadované výsledky. Niektorí ľudia však vyskúšajú diétu s olejom, čo umožňuje veľmi rýchlo vidieť zmeny.

Zvláštnosťou diéty je, že je potrebné používať sezamový olej 20 minút pred každým jedlom. Na samom začiatku by sa mala obmedziť jedna čajová lyžička, ktorá sa spláchne množstvom sotva čistej vody. Vaša strava by mala zahŕňať kurča, ryby, krevety, kefír, čerstvú zeleninu.

Približné diétne menu je nasledovné:

• raňajky: maslo, zeleninový šalát, domáci jogurt;
• občerstvenie: niektoré varené kurča, čerstvá uhorka;
• obed: zeleninová polievka, dusená ryba, šalát;
• snack: malý tvaroh s nízkym obsahom tuku;
• večer: varené krevety s čerstvou zeleninou, kefír.

Kurča sa odporúča variť, a ryby - na dusenie alebo variť pre pár. Zelenina, je žiaduce jesť surové. Vyberte si mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Z nápojov povolené minerálne vody, vývar boky, zelené odrody čajov, džúsy.

Pamätajte, že výsledky budú musieť čakať dosť dlho. Hlavnou vecou je, že pozorne sledujete svoju vlastnú pohodu. Ak sa náhle cítite slabý, okamžite túto diétu opustite.V opačnom prípade len poškodíte svoje vlastné zdravie.

Zaujímavé a chutné recepty zo sezamového oleja

Dozvedeli ste sa o výhodách tejto zložky. Ale čo môže byť varené na základe tejto zložky? Budete mať možnosť diverzifikovať svoju stravu s lahodnými šalátmi a občerstvením. Sezamový olej sa však často pridáva do jedál z húb, zeleniny, mäsa a rýb. Prečítajte si jednoduché diétne recepty a nechajte sa hýčkať kulinárskymi špecialitami.

Kuracie rolky
zloženie:

• soľ a korenie - podľa vašej chuti;
• mrkva - 1 ks;
• Bulharské korenie - 1 ks;
• jarná cibuľa - 1 zväzok;
• ryžový ocot - 2 lyžičky;
• sezamový olej - 1 lyžička;
• sójový ocot - 6 polievková lyžica.
• koreň zázvoru - 20 g;
• cukor - 30 g

Príprava:

1. Nakrájajte kurča na polovicu, odpudzujte ho.
2. Pridajte soľ a korenie.
3. Nasaďte na každý kus mrkvu (slama), korenie (malé kocky) a zelenú cibuľu (jemne nasekané), zabalte výrobky do roliek.
4. Na marinádu premiešajte ocot, olej a sójovú omáčku, všetko dôkladne premiešajte.
5. Vložte rolky do marinády, prikryte ich lepiacou fóliou, nechajte v chladničke cez noc.
6. Nakrájajte zázvor, premiešajte s octom a cukrom, krátko varte.
7. Roll rolky v sezamu, ľahko smažiť, dusíme, kým pripravený, zalejeme zázvor omáčkou a podávame na stôl.

Cesnakový losos
zloženie:

• losos - 1 vták;
• soľ - podľa vašej chuti;
• cesnak - 3 klinčeky;
• listy zeleného čaju - 2 ks;
• olej - podľa vašej chuti.

Príprava:

1. Vykonajte hlboké rezy na ryby z jednej strany.
2. Na druhú stranu posypte soľou.
3. Vnútri rezov umiestnite cesnak, plátky platní, nasekané listy čaju.
4. Posypte sezamovým olejom, odošlite do rúry na 25 minút.

Šalát z brokolice
zloženie:

• brokolica - 1 hlava;
• Bulharské korenie - 1 ks;
• paradajky - 3 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• greeny - 1 zväzok.

Príprava:

1. Brokolica hlava rozobrať do kvetenstvo, variť.
2. Pepper nakrájame na malé kocky, paradajky, cibuľu - polkruhy, nakrájame zelené.
3. Prísady premiešajte, pridajte k nim ryžový ocot, olej a trochu cukru.

Ako vidíte, diéta môže byť veľmi chutná. Len sa snažte držať tejto diéty vyrovnať sa s tými extra kíl!

Video: sezamové mlieko na chudnutie a regeneráciu