Zelerová polievka na chudnutie: recepty

O hodnote prezentovaného produktu sa dá hovoriť donekonečna, čiastočne preto sa používa v boji proti kilám. Zelenina koncentruje množstvo živín, ktoré zlepšujú fungovanie ľudských systémov a orgánov. Pozitívne vlastnosti zahŕňajú zvýšené metabolické procesy, ako aj odoberanie prebytočnej tekutiny z tkanív a celkové zlepšenie pohody. Počas diéty zahrňte výrobok do menu. S ním pripravte rôzne prvé kurzy, ktoré budeme podrobnejšie študovať.

Vplyv na telo

Diskutovaná rastlina patrí medzi kategórie produktov, ktoré urýchľujú stratu tukového tkaniva. Niektorí veria, že zeler doslova spaľuje tuk. Ale to je v podstate nesprávne, pretože neexistujú žiadne produkty s takýmito vlastnosťami. Všetko, čo môže rastlina urobiť, je zvýšiť metabolizmus a tým prispieť k rozpadu lipidov. To sa však dosiahne integrovaným prístupom, ktorý kombinuje ľahké jedlá s cvičeniami. Pozrime sa teraz, aký vplyv má prvý kurz.

1. Takže by ste mali začať odstránením prebytočnej tekutiny z tkanív a priestoru medzi vnútornými orgánmi. Vďaka tomu organizmus zanecháva toxické látky a jedy inej povahy. Je známe, že s prítomnosťou toxínov v čreve sú zápchy. Polievka ich tiež odstraňuje.
2. Základom prezentovanej rastliny sú estery, ktoré zlepšujú fungovanie nervového systému a zvyšujú tvorbu šťavy v žalúdku. V tomto kontexte sa tráviaca aktivita zlepšuje, opuchy a ťažkosť miznú.
3. Všetky rastlinné plodiny koncentrujú vlákninu v slušnom množstve. Celulóza je zahrnutá v tomto zozname, je dôležitá pre čistenie vnútorných orgánov z produktov rozkladu. Je to vláknina, ktorá vedie k zvýšenému metabolizmu.
4. Prvé jedlo, ktoré zahŕňa diskusiu zeleniny, sa ukazuje ako výživné a zároveň diétne. Je spotrebovaný na zvýšenie energetických zásob, môžete takúto pokrm jesť aj pri večernom jedle.
5. Vzhľadom k tomu, že výrobok je nízkokalorický, nie je uložený na zakázaných miestach. Okrem toho, jedlo z zeleru sa rýchlo strávi. Telo potrebuje veľa energie na spracovanie a na oplátku dostane menej kalórií. Odtiaľ prichádza mierny úbytok hmotnosti.

Možnosti pre prvé kurzy

Je dôležité pochopiť, že samotné zahrnutie polievky do základného menu bude málo užitočné. Na jeho základe sa vykladanie vykonáva po búrlivej hostine a existujú určité variácie diét. Vyberte si najlepšiu možnosť pre seba, ale nezabudnite, že nemusíte hladovať. Úbytok hmotnosti bude možný len pri častej a roztrieštenej strave. Všetky ostatné metódy nie sú veľmi účinné. Pozrime sa teda na možné variácie moci.

1. Niektorí ľudia sa radšej neobmedzujú na svoju obvyklú diétu, zavádzajúc polievku výlučne na večeru. Toto je čiastočne správne rozhodnutie, pretože prvé jedlo je ľahko a rýchlo absorbované. V priebehu niekoľkých týždňov začnete schudnúť.
2. Okrem obedňajšej večere môžete do obedového jedla zahrnúť aj jedlo. Je tu však pravdepodobnosť nedostatku energie. Večer budete unavená osoba, ktorá nechce nič, len spať. Preto sa snažte jesť pomaly, navyše môžete mierne zvýšiť porcie.
3. Pre zúfalých ľudí by mala zvážiť takzvanú krátku, ale tvrdú mono diétu. Trvá asi desať dní, počas ktorých môžete odhodiť rovnaký počet kilogramov.Postup nie je zložitý - po celú dobu, čo potrebujete jesť len jednu polievku. Ak je to ťažké, menu je doplnené nízkotučné želé, ovocie, varené kuracie mäso a zeleninu.
4. Prezentované jedlo je vhodnejšie pre kategórie ľudí, ktorí dodržiavajú zásady zdravého stravovania. Je založený na jednoduchej akcii - čím viac konzumujete potraviny, tým rýchlejšie váhu znížite. Je však dôležité dodržiavať hygienu potravín. Nesmie sa o jedlo príliš neskoro. Je lepšie, ak bude posledný príjem účtovaný 4 hodiny pred spaním.

Funkcia varenie polievka

1. Všetky časti vegetácie sú vhodné pre prvé chody, vrátane stoniek, listov a odnoží. Hlavná vec je, že výrobky nemajú výrazné chyby.
2. Na zlepšenie chuti soli sa takmer nikdy nepoužíva. Je lepšie ho nahradiť korením, ako aj citrónovou alebo limetkovou šťavou. Perfektne dopĺňa pokrm škorica a horčica.
3. Vyprážanie sa neuskutočňuje alebo sa neberie, ale bez oleja. Je dôležité pochopiť, že polievka je zaradená ako recept na diétu, v ktorej bude olej zbytočný.
4. Je zakázané používať zeleninu, ktorá bola kysnutá, solená alebo mrazená. Musíte mať čerstvý kvalitný výrobok, aby ste získali maximálnu hodnotu.

recepty

So špargľou

1. Oškvarte 6 mrkvy obvyklým spôsobom, rovnaký počet paradajok a cibule. Nakrájajte na ľubovoľné kúsky. Nakrájajte 0,2 kg slamy. stonky zeleru, 1 bulharské korenie, malá hlava kapusty a 0,4 kg. špargľa.
2. V prípade potreby môžete mletú mrkvu rozomlieť na strúhadle. Potom pridajte všetky pripravené zložky do žiaruvzdornej nádoby. Nalejte 1,5 litra jedla. paradajková šťava. Pridajte dostatok vody, aby kvapalina úplne pokrývala zeleninu.
3. Kryt prikryte vekom a odošlite na varnú dosku. Počkajte na var. Potom zaznamenajte 10 minút. Protome je stále rovnaký čas na lenivý oheň. Ak je zelenina dostatočne pevná v štruktúre, v prípade potreby varíme polievku o niečo dlhšie. Po varení odložte jemne nasekaný cesnak a zelené. Môžete to skúsiť.

S kapustou

1. Nakrájajte 2 cibule na kocky, nakrájajte 2 mrkvy do tyčiniek. Pošlite prísady do hrnca a nalejte 1,3 litra. filtrovaná voda. Pripravené potraviny varíme asi 10 minút po varení. Do panvice vložte 5 nakrájaných zelerových stoniek.
2. Akonáhle sa zložky varia, pridajte polovicu nasekanej kapusty a trochu nasekaného cesnaku. Varte polievku niekoľko minút na lenivom ohni. Po varení pridajte korenie a nasekanú zeleninu.

S paradajkami

1. Preneste do varu 1 l. voda. Vložte do vriacej vody 300 g. jemne nakrájanú cibuľu a 100 g. zeler. Varte, kým nie je mäkké cez stredné teplo. Paralelné drvenie 200 gr. kapusta a 150 gr. paradajky a toľko zelerových stoniek.
2. Pripravenú zeleninu pridajte do sypkej hmoty. Počkajte na var, pokračujte v varení na miernom ohni asi 10 minút. Pridajte bylinky a koreniny podľa chuti. Zakryte a nechajte vylúhovať. Jedzte toto jedlo, ktoré potrebujete počas dňa.

Užitočné tipy

1. Ihneď treba poznamenať, že tenká postava nie je šťastie. Na dosiahnutie tohto výsledku musíte neustále pracovať na sebe. Vyskúšajte si svoju lenivosť a trénujte svoju vôľu. Iba v tomto prípade môžete dosiahnuť všetko, čo chcete.
2. Pamätajte, že voda je zdrojom života. Preto pravidelne konzumujte dostatok kvapaliny na udržanie normálnej vodnej rovnováhy. Vezmite si zvyk vždy niesť fľašu s vodou. Kedykoľvek musíte uspokojiť potreby tela. Spolu s tým je pocit hladu otupený.
3. Nezabudnite na pravidelné cvičenie. To je jediný spôsob, ako môžete udržať svoje telo vo forme. Na to nemusíte nutne zaťažovať. Snažte sa pohybovať viac a viesť aktívny životný štýl.Choďte viac za dobrého počasia a pokúste sa bežať.
4. Uistite sa, že príslušné stravy. Ak to nedokážete urobiť sami, požiadajte o pomoc svojho dietetika. Je tiež dôležité získať dostatok spánku. Spolu s tým, vzdať sa zlé návyky a produkty. Jedzte menej sladké.

kontraindikácie

1. Nemyslite si, že diéta polievky nemôže poškodiť telo. Zeler je zakázaný tým, ktorí majú záchvaty na pozadí epilepsie.
2. V prípade ochorenia gastrointestinálneho traktu sa neodporúča konzumovať rastlinnú surovinu. Polievky by sa nemali konzumovať pri nosení dieťaťa.

Je ľahké variť polievku na základe tejto rastliny. Pri správnej spotrebe sa môžete rozlúčiť s nechcenými kilogrammi. Nezabudnite dodržiavať praktické odporúčania.

Video: ako urobiť zeler chudnutie polievka