Je možné plávať počas tehotenstva?

Tehotná žena by mala venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu. Veľa budúcich matiek má záujem, je možné plávať v otvorených prírodných vodách, bazénoch a kúpať sa doma? Poškodzuje to vyvíjajúci sa plod?

Kúpanie v prírodných vodách

Niektorí lekári tvrdia, že voda v prírodných vodách nie je veľmi čistá a môže spôsobiť infekciu. Nie je nič hanebné, že tehotná žena by mala ísť na mestskú pláž alebo sa rozhodnúť pre kúpanie v rieke v krajine. Ak je pláž vybavená pre ľudí, tam je plavčík kabíny, potom nastávajúca matka môže odpočívať a relaxovať.

Čo sa týka infekcie, ženská vagína je tesne uzavretá hlienom, ktorý hrá úlohu bariéry voči patogénom. Budúca matka môže mať veľký odpočinok v tieni na pobreží mora a neboja ísť do čistej pobrežnej oblasti. Ak je teplota vody príliš nízka, mali by ste sa zdržať plávania. V studenej vode existuje vysoké riziko záchvatov.

Tiež neplávajte, ak je nádrž príliš znečistená bahnom. Žena, ktorá nevie, ako plávať, by nemala ísť do príliš veľkej hĺbky. Samozrejme, existuje určité riziko chytiť infekčný proces pri kúpaní v mori alebo rieke. Preto je za určitých okolností lepšie upustiť od vstupu do vody do pásu.

Je dôležité dbať na osobnú bezpečnosť v rieke a na mori. Je potrebné dôkladne poznať všetky nuansy dna, tam môžu byť priekopy a veľké jamy na ceste. Žena by nemala zastrčiť nohu, udrieť prstami po morských kameňoch, zraniť nohu. V niektorých nádržiach plávajú jedovaté ryby, takže by ste sa mali pýtať na obyvateľov vybranej oblasti na kúpanie.

Počas tehotenstva nemôžete plávať príliš ďaleko. Musíte byť opatrnejší a chrániť sa pred vysokými zaťaženiami a nepredvídanými hrozbami. Vo vode môže noha chytiť kŕč, bolesť v boku, môže dôjsť k závratom. Je lepšie, aby tehotná žena plávala spolu okolo ľudí a pri prvom náznaku únavy musíte opustiť pláž.

V zásade lekári nezakazujú tehotnej žene plávať v mori. Je len dôležité, aby nedošlo k prehriatiu tela, nie na pláži v horúčave, snažte sa vyhnúť slnku. Môžete plávať pri teplote vody vyššej ako 20 stupňov. Budúca matka si môže jednoducho vychutnať morský vzduch na pláži a snívať o svojom dieťati v pokojnej a pokojnej atmosfére.

Kúpanie v bazéne

Hlavné kontraindikácie pri návšteve bazéna počas tehotenstva:

• toxémie;
• kožné ochorenia;
• hrozba potratu.

Bazén môže byť navštívený, ak ošetrujúci gynekológ nezakazuje. Zásobník musí byť samozrejme čistý. V miestnosti budete potrebovať osobné hygienické potreby, vlastné papuče a uterák. Nemôžete používať verejné veci, aj keď sa nezdajú byť podozrivé. V bazéne je veľmi ľahké vyzdvihnúť plesňovú infekciu. Ale potom je ťažké ju vyliečiť. Áno, a budúca matka nepotrebuje nič v tele akejkoľvek infekcie.

V čírej priehľadnej vode umelej nádrže počas tehotenstva môžete vykonávať rôzne cvičenia. Uvoľňujú záťaž panvy, srdca a krvných ciev. Gymnastika v bazéne je veľmi priaznivý vplyv na funkciu pohybového aparátu. Bazén je vystavený mnohým ľuďom s obmedzenou fyzickou aktivitou. Počas tehotenstva lekári nezakazujú žene navštíviť bazén, ak neexistuje hrozba predčasného pôrodu.

Špeciálne triedy v umelej nádrži pomôžu pripraviť ženské telo na nadchádzajúce narodenie. Odstráňte náklad na spodnej časti chrbta.Posilniť kardiovaskulárny systém. Gymnastika môže byť vykonávaná samostatne alebo s osobným inštruktorom. Cvičenie v bazéne je menej traumatické a prináša hrozby pre plod. Ak je tehotenstvo komplikované, návšteva rezervoára by sa mala odložiť na obdobie po pôrode.

Môžem sa počas tehotenstva kúpať?

Je tu mýtus o nebezpečenstvách kúpeľa v období nosenia dieťaťa. Mnohí lekári ohrozujú prenikanie infekcie do pošvy a prehrievanie tela. Všetko je však oveľa jednoduchšie a bezpečnejšie. Počas tehotenstva je kúpanie prijateľné, ale s určitými podmienkami a obmedzeniami.

Nemôžete si vziať horúci kúpeľ. Voda by mala byť teplá a nesmie byť dlhšia ako 15 minút. Takýto kúpeľ nebolí ani mame ani dieťaťu. Naopak, zákrok upokojí nervový systém na noc, uvoľní všetky väzy a svaly a zlepší fungovanie srdca a ciev.

Kúpeľ samotný by nemal byť klzký a nebezpečný. Pri nosení dieťaťa je potrebné vylúčiť akýkoľvek pád. V kúpeli si môžete dať špeciálny koberec, ktorý umožní, aby žena nekĺzla. Môžete tiež zavolať na pomoc budúceho otca, ktorý bude sledovať polohu tela tehotnej ženy. Počas kúpeľa by dvere nemali byť zatvorené, aby v prípade nebezpečenstva mohli kedykoľvek na záchranu prísť blízki ľudia. Na výstupe by sa mali nosiť gumené papuče a na podlahe by mala byť aj protišmyková podložka.

Nastávajúce matky by sa nemali unášať hydromasážou a vírivkou. Niektorí lekári zaznamenali negatívny vplyv takýchto postupov. Dávajte prednosť zvyčajnému teplému relaxačnému kúpeli. Môžete sa kúpať v noci s esenciálnym olejom alebo bylinné odvar. Kúpele s morskou soľou odstránia opuchy končatín a priaznivo ovplyvnia celé telo budúcej matky.

Kúpeľ a sauna

Kúpanie v horúcom kúpeli by sa malo odložiť na obdobie po pôrode. Neexistujú určité obmedzenia pre sauny a kúpele, ale tehotná žena musí pochopiť hrozbu prehriatia svojho tela počas tehotenstva. Je lepšie nedovoliť takéto zaťaženie tela, ak nechcete stratiť dieťa. Nevyvolávajte rozvoj krvácania a nenavštevujte saunu alebo ruský kúpeľ. Odložte si odpočinok do kúpeľa až do vhodného času. Ušetríte tak tehotenstvo a vaše zdravie.

Kúpeľ a sauna - nevhodné priestory pre budúcu matku. Prudký nával krvi môže spôsobiť krvácanie a spôsobiť, že tehotenstvo zlyhá. Lekári kategoricky neodporúčajú navštíviť parný kúpeľ v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Toto by sa malo vždy pamätať, keď chcete navštíviť saunu.

Kúpanie a denná hygiena sú počas tehotenstva prospešné a nevyhnutné. Hygiena - koncepcia je pomerne rozsiahla. Všetko však musí vedieť. Vyžaduje si kompetentne sprchu a vaňu, kúpanie v otvorených a uzavretých rybníkoch. Venujte pozornosť čistote vody, bezpečnosti dna, teplote vody. Všetky vodné procedúry by mali byť dobré a príjemné. Nemali by však ohroziť nosenie plodu a zdravie ženy.

Počas tehotenstva je žena povinná dodržiavať režim spánku a odpočinku. V ženskom tele je veľa zmien, takže by ste mali byť obzvlášť opatrní, aby ste si nevedeli uvedomiť riziko. Je nevyhnutné počúvať odporúčania lekára a dodržiavať ich počas tehotenstva.

Video: je možné plávať počas tehotenstva?