Zvýšený plač u žien: príčiny a liečba

Plač pre ženy je bežný. V niektorých prípadoch však jeho nadmerný prejav poukazuje na problémy s centrálnym nervovým systémom, hormónmi a poruchami vegetatívne-cievneho systému. Samozrejme, urážka ženy by mala vyjsť vo forme sĺz, ale ak nie je slznosť spôsobená ničím, mali by ste kontaktovať pomocníka.

Slzy sú normálnou reakciou ľudského tela v strese. Nevyhnutný reflex sa objavuje v detstve a neprechádza celým životom. Každý človek si vyžaduje emocionálnu relaxáciu, takže nie je nič desivé v miernej tučnosti. Slzy pomáhajú zbaviť sa zármutku a nervového napätia. Nie sú však vždy zriedkavé a krátkodobé. Je dôležité identifikovať príčiny nadmernej slznosti a prijať opatrenia na jej odstránenie.

Príčiny plaču

U mužov sa veľmi zriedkavo vyvíja slzný stav. U žien sa však často spája s nástupom menštruácie a zmenami hormonálnej hladiny. Príčiny sĺz a kňučania sú:

• stres;
• depresie;
• životné problémy;
• PMS.

Na normalizáciu emocionálneho stavu často trvá dlho, kým sa liečia. Nie vždy tak ľahké sa zbaviť účinkov negatívnych emócií. V závažných prípadoch bude potrebná pomoc psychológa a psychiatra. Môže byť predpísaný špecifický terapeutický priebeh a lieky.

Nízka tolerancia napätia

Vnímanie sveta je do značnej miery spôsobené dedičnou predispozíciou, genetickými vlastnosťami tela, poruchami funkčnosti centrálneho nervového systému. Ľudia, ktorí milujú plač a kňučanie, často nemôžu ovládať svoje emócie a zmierniť nervové vzrušenie. V takýchto situáciách sa človek nedá bez pomoci psychológov, psychiatrov a neurológov. Ženský plač často sprevádza:

• záchvaty paniky;
• slzy;
• emocionálne vzrušenie;
• agresie.

Vyššie uvedené neurologické problémy vyžadujú kompetentnú liečbu.

Psychologické problémy

Život ženy bez prítomnosti určitých stresových situácií v našom modernom svete je takmer nemožný. Žena nesie veľkú zodpovednosť za deti a rodinu, často sa obáva o svojich blízkych ľudí a je náchylnejšia k stresu ako človek. Ako ukazujú mnohé štúdie, žena je citlivejšia na emócie ľudí okolo nej a je často emocionálne nestabilná sama.

Depresia a záchvaty zúfalstva spôsobujú zvýšenú slznosť, nervové poruchy a hysteriku. Nahromadenie negatívnych emócií je často príčinou duševnej nerovnováhy ženy. Ak sa problémy v práci pridajú k problémom v rodine, potom je pre ženu veľmi ťažké odolať vonkajším úderom osudu. Vyvinúť závažné formy neurózy, nespavosť, čo je mimoriadne negatívny vplyv na blaho.

Hormonálna úprava

Príčinou únavy však môžu byť nielen psychologické faktory. PMS často sprevádza nervozita a slzy. Pred menštruáciou sa začínajú meniť ženské hormóny. Ak telo prestane produkovať hormóny potrebné na ovuláciu, nastane menopauza. Ženské telo, rovnako ako muž, starne. Je to nevyhnutné. Hladina hormónov v tele sa znižuje, čo môže viesť k hlbokej predĺženej depresii a slznosti.

Ale aj mladé ženy sú často náchylné na slzy v dôsledku nestabilnej produkcie hormónov. Hormonálna úprava môže spôsobiť, že žena plače bez zjavného dôvodu. Stav melanchólie a slznosti môže trvať s hormonálnou zmenou tela 3-14 dní.

Spôsoby, ako sa zbaviť slznosti

Odborníci odporúčajú, aby sa hromadiť negatívne emócie. Emocionálna búrka by mala byť vypustená zo seba. Ale nie škandály a záchvaty hnevu. Ak máte problémy v práci, môžete sa porozprávať so šéfom a vyriešiť tak niektoré problémy. Doma vylej svoju dušu svojmu manželovi, blízkym priateľom, deťom. Pamätajte, že nedostatok komunikácie len dopĺňa stresovú situáciu.

Relaxačné techniky, masáž, jóga, meditácia pomôžu zmierniť stres. Je dôležité použiť tieto opatrenia v kombinácii. Odstránenie stresu môže byť v telocvični alebo v dennom behu cez park. Športovanie pomáha stabilizovať emocionálne pozadie a zlepšiť náladu. Dokonca aj jednoduché prechádzky v parku alebo lese prispievajú k zlepšeniu emocionálneho stavu.

Stres - psychický stres, ktorý vyžaduje nevyhnutné odstránenie. Aby sa žena zbavila neustáleho plaču, musíte zmeniť svoju vlastnú pozornosť z negatívnych faktorov na pozitívne. Venujte viac pozornosti pozitívnym momentom v živote a príjemným spomienkam, pomôžu odvrátiť pozornosť od negatívu.

Keď sa začnú objavovať slzy, je potrebné používať tieto gymnastiky:

• sedieť v pohodlnom kresle a relaxovať;
• začať dýchať rovnomerne, pokojne.

Takéto cvičenie vám umožní sústrediť sa a nie plakať. Je dôležité vyhnúť sa nadmernému dýchaniu, inak môžete spôsobiť závraty. Respiračná prax by sa mala vykonávať až do úplného vymiznutia nervového napätia. Môžete piť trochu studenej vody, umyť si tvár a ísť von na niekoľko minút. To všetko pomôže priviesť nervový systém späť do normálu a upokojiť sa.

No pomáha zbaviť sa stresu sledujúceho život akvarijných rýb, dažďových kvapiek na skle. Takéto školenia sú efektívne a pomáhajú relaxovať. Často by mala počúvať upokojujúcu relaxačnú hudbu. Stabilizuje emocionálne pozadie a pomáha byť vždy v pokojnom stave.

Nemali by ste sa popierať životom. Choďte na koncert, navštívte zoologickú záhradu, zábavný park, výstavu umenia. Obklopte sa pozitívnymi emóciami a vytvorte pozitívne udalosti vo svojom živote. Komunikujte s pozitívnymi ľuďmi častejšie, nájdite si priateľov podľa svojich záujmov a záľub.

Terapeutická liečba

V bežiacich situáciách bez pomoci lekára nemôže robiť. Fyzioterapia sa zvyčajne predpisuje aj v súvislosti s príjmom rôznych liekov, ktoré majú priaznivý vplyv na centrálny nervový systém. Veľmi užitočné:

• masáže;
• akupunktúra;
• hirudotherapy;
• plávanie;
• návšteva sauny;
• aromaterapia;
• dovolenku na mori.

Tieto metódy pomáhajú stabilizovať emocionálne pozadie.

Ak chcete stabilizovať centrálny nervový systém pomôže prijímať lieky predpísané lekárom. V závislosti od závažnosti situácie lekár predpíše rôzne sedatíva. V obzvlášť kritických situáciách môžu byť predpísané sedatíva, sedatíva, neuroleptiká a antidepresíva. Ich pôsobenie deprimuje prácu centrálneho nervového systému. Voľba liekov a liečebného režimu závisí od nuansy každého jednotlivého prípadu.

Boj proti stresu pomáha správnej výžive. Pri fyzickom a nervovom vyčerpaní je dôležité užívať účinný komplex vitamínov a minerálov. Vaša strava by mala byť nasýtená vitamínmi a inými opeľovanými látkami. Veľké množstvo vitamínu C pomáha bojovať proti stresu, kyselina askorbová sa nachádza v čerstvej zelenine a ovocí, preto ich denne konzumujte. Je užitočné piť prírodné šťavy a jesť šaláty zo surovej zeleniny a zelených.

Je nevyhnutné liečiť nadmernú slznosť, pretože duševné zdravie ženy trpí. Terapia pomáha predchádzať vzniku závažného nervového zrútenia a nebezpečnej choroby, stabilizuje emocionálne pozadie, pomáha prežiť ťažkú ​​situáciu.

Video: ako prekonať smútok, smútok, slznosť